Laufinstinkt

28/03/2025

PROTEIN- UND BALLASTSTOFF-KALKULATOR
Leider lässt es die Plattform nicht zu, hier eine Form des Kalkulators einzufügen, die individualisierbar ist. Die gute Nachricht: Auf Anfrage schicke ich sie dir gern in editierbarer Form zu. Die kannst du personalisieren und für dich selber nutzen. Im einfachsten Falle korrigiere das Körpergewicht auf das deinige und tracke die von dir verzehrten Lebensmittel-Mengen.

Die Protein- und Ballaststoff-Mengen pro 100 g sind fix und stammen aus dem Kalorien- und Nährwerte-Rechner, zu finden unter: https://www.laufinstinkt.de/kalorienrechner-und-naehrwertrechner.

Alles andere im Kalkulator ist automatisiert.

Weitere Infos: https://bit.ly/4iZVmxK

14/03/2025

Gründe für anhaltende Müdigkeit jenseits von Schlafmangel und Tipps dagegen: https://bit.ly/3DDkZWl

28/02/2025

Clever ernähren.
Erfahre, was Du davon hast: https://bit.ly/3Dcu1t6

Folg mir gerne.

14/02/2025

Wer hungert, kann nicht abnehmen. Besser clever essen statt dem Kalorienzählirrtum auf den Leim gehen. Mehr erfahren: https://bit.ly/4hAvZTb

31/01/2025

WARUM DIÄTEN SCHEITERN.
Das Ernährungstraining MetaboFit stellt keine Diät dar, sondern ist personalisiert, fußt auf den unterschiedlichen Prozessen des Stoffwechsels, ergänzt durch Kurse im Rahmen der Lauftherapie und wirkt deshalb - anders als Diäten - nachhaltig.
Mehr erfahren: https://bit.ly/40Vd27O



Folgt mir gerne, unter
www.laufinstinkt.de

24/01/2025

Bio-Frischkäse selber zubereiten | Laufinstinkt+® Ernährungstraining

Vorteile
- Aus natürlicher Milch, inkl. Mikronährstoffe.
- Bio-Qualität (schadstofffrei und keine Zusätze aus den E-Nummernkatalog).
- Hier homogenisiert (aus Sicherheitsgründen), aber NICHT durch Pasteurisieren denaturiert.

Tipp 1
Den Käse auf einer Scheibe „Laufinstinkt+®-Brot“ und unter Scheiben von Radieschen und/oder italienischen Flaschentomaten + frisch geschrotetem schwarzen Pfeffer genießen. Guten Appetit!

Tipp 2
Die abgetropfte, mikronährstoffreiche Molke selbstverständlich nicht weggießen, sondern verwerten: Trinken. In Suppen/Saucen, Smoothies. Fleisch und Leber darin einweichen (Zartmacher). Einen Schluck zum Ansäuern in das Einweichwasser von Nüssen, Samen, Kernen und Hülsenfrüchten, Brot- oder Pfannkuchenteig. Als Starter zum Fermentieren von Obst. Als Gesichtstonikum, Badezusatz, Haarspülung und Pflanzendünger.

Mehr Infos dazu: https://bit.ly/40t0cfC

Folgt mir gerne, unter
www.laufinstinkt.de

17/01/2025

DER ERSTE ULTRAMARATHON IST DER SCHWERSTE
Herausforderungen und Lehren des Ultramarathons jenseits des Marathons: https://bit.ly/4g2ufQI

10/01/2025

WINTERSONNENLAUF MIT ZWEI SCHWÄNEN.

Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen so hohen positiven Effekt auf unsere Gesundheit hat wie das körperliche Training.
Wir alle haben zwei Leben. Das zweite beginnt dann, wenn wir wissen, dass wir nur eines haben.

Lauftherapie, Ernährungstherapie, Kräutertherapie und Entspannungstherapie zur Bildung einer eigenen + aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.

Folge mir gern,
auch unter www.laufinstinkt.de

03/01/2025

27/12/2024

BuchweizenRosmarinBrot | Ernährungstraining
Im Gegensatz zu Weizen ist Buchweizen glutenfrei und enthält auch keine Weizen-Lektine. Für Abnehmwillige und/oder von Diabetes mellitus Betroffene seien noch zwei weitere vorteilhafte Eigenschaften genannt: Buchweizen erzeugt eine nur geringe Insulinantwort und macht lange satt. Bekannt ist auch seine unterstützende Wirkung gegen Bluthochdruck. Zubereitung: https://bit.ly/4fAZLFe

20/12/2024

Der Ultramarathon und seine tiefere Bedeutung hinter dem körperlichen Einsatz: https://bit.ly/3ZK2WF2