Jeder Weg ist anders - Wegbegleitung, Resilienz- und Glückstraining

21/07/2025

Auch wenn die Gründe vielfältig sind, so leiden aktuell die meisten meiner Klient*innen unter Erschöpfung.

Geht es dir auch so?

Was ich quasi uneingeschränkt empfehlen kann:

Nicht in den Widerstand gehen oder gegen die Erschöpfung ankämpfen, SONDERN dir ERLAUBEN erschöpft zu sein, nichts tun zu müssen, Ruhe und Regeneration zur Priorität zu machen!

Wenn du dir den nötigen Raum für Erholung GÖNNST, können daraus wieder Impulse für Aktivität (und die Erledigung von Aufgaben) entstehen. Aus dir heraus. Aus deiner eigenen Kraft … manchmal schneller als du denkst … und in der Regel mit Freude! 😴🧘‍♀️💪🤗

Hast du das auch schon mal erlebt? Teile es gerne in den Kommentaren! ⬇️

Klingt so einfach, aber ist alleine manchmal gar nicht so leicht umzusetzen? 😔

Der Grund können Prägungen (innere Antreiber oder Anteile) sein, die dir keine Ruhe erlauben und ein Nervensystem für das sich Nichtstun bedrohlich, weil fremd anfühlt …

Wenn du dir Unterstützung wünschst, deinem Nervensystem in einen regulierteren Zustand zu verhelfen, erlaubender für dich und deine Bedürfnisse zu werden, wohlwollender und fürsorglicher mit dir selbst zu sein, komm gerne auf mich zu! 🤗

https://www.jeder-weg-ist-anders.de/WEGBEGLEITUNG-COACHING/

01/07/2025

Was für eine Reise … und ich dachte, mein USA-Roadtrip wäre abenteuerlich gewesen … So dankbar, am Leben zu sein! 🙏

Gelebte Resilienz und Stresskompetenz in einer absoluten Ausnahmesituation 💪🧘‍♀️🚙 … und das Ganze sinnigerweise auf der Anreise zu einer Fortbildung, die ich gestern genau zu diesem Thema gegeben habe … ✨

Das gesamte Video war dann doch zu lang … scroll dich durch den Beitrag für ein paar Auszüge ➡️

Am Ende des Videos stelle ich den Zusammenhang zu meinen Resilienzworkshops her, in denen es u.a. auch um positive Gefühle geht … und im Hintergrund findet ein grandioses Froschkonzert statt 🐸 🎶 … Anschauen und Lauschen lohnt sich!👂🤗

Wenn wir es uns zur Gewohnheit machen, positive Gefühle wie Gelassenheit, Freude, Dankbarkeit und Stolz in unserem Lebensalltag bewusst zu pflegen, wirkt sich das spürbar positiv auf unser Wohlbefinden aus … und wir können auch in Stresssituationen davon profitieren … wie es in meinem Beispiel im Video der Fall war … weil der geübte Fokus auf das Positive sich wunderbar bereichernd und nährend auf unsere gesamte Wahrnehmung und damit auch auf den Umgang mit Herausforderungen auswirkt ✨

So schön! 🥰 Und eigentlich so leicht …

Neugierig herauszufinden, was sich bei dir ändert, wenn du in deinem Leben den positiven Gefühlen mehr Aufmerksamkeit schenkst? 💫

Schau gerne auf meiner Homepage www.jeder-weg-ist-anders.de, wie ich dich dabei unterstützen kann! (Link in Bio)

23/06/2025

In meinen Stories, meinen Naturhighlights und Selbstfürsorgetipps habe ich schon das ein oder andere zu meinem Roadtrip mit Sohn durch die USA geteilt.

Für einen etwas tieferen Einblick scroll dich einfach durch den Beitrag ➡️ und für einen einfachen, effektiven Tipp zur Nervensystemregulation und lies weiter hier in der Caption ⬇️!

Eine ganz zentrale Erkenntnis meiner Reise:

🙏 Dankbarkeit, in einem Land und einer Gegend zu leben, wo ich - wenn ich will - sofort zu Fuß in der Natur sein kann und mich sicher fühle 🙏

In den USA war es nämlich meist so, dass wir erst (sehr weit) mit dem Auto fahren mussten, um irgendwo „draußen“ zu sein … und in manchen Gegenden, in denen u.a. Grizzlies zu Hause sind, habe ich mich trotz griffbereitem Bärenspray einfach nicht sicher gefühlt … und so konnte ich die Zeit in der Natur, die ja sonst eine meiner Hauptressourcen ist dort phasenweise leider nicht wirklich genießen … und v.a. nicht entspannen, weil ich bei Wanderungen und Spaziergängen in Bärengebieten quasi permanent angespannt und in Habachtstellung war …

Was mir neben Humor in den Situationen dennoch geholfen hat:

✨lautes Sprechen, Singen, Summen und lustige Geräusche machen✨

‼️❇️Doppeleffekt: Nervensytemregulation durch Stimulation des ventralen Vagus, unseres „sozialen Nervensystems“, das eine wichtige Rolle u.a. bei der Herstellung eines Gefühls von Sicherheit spielt 🧘‍♀️ UND Vorbeugung bedrohlicher Bärenkontakte, weil die Bären durch die Geräusche nicht auf einmal von meiner/unserer Präsenz überrascht und erschreckt werden konnten.

Und anschließend, als wir wieder in grizzlyfreien Gegenden unterwegs waren:

Noch bewusstere Freude, Dankbarkeit, Entspannung und Genuss 🥰🙏💫

💡Dieses „einfache“ Tool mit der eigenen Stimme zu arbeiten kann übrigens generell bei Anspannung und Angst helfen, auch ganz ohne Bärengefahr🐻! ✨💫

Probier‘s aus … und wenn du magst, berichte mir gerne von deinen Erfahrungen oder teile es in den Kommentaren! ⬇️🙏

07/04/2025

Heute ist ein Tag zum Feiern! 🥳

Ich feiere, dass ich fühle.

Ich feiere, dass ich zunehmend wahrnehmender und dankbarer für die Sprache meines Körpers bin.

Ich feiere, wann immer ich für das, was ich spüre und die damit einhergehenden Gefühle Worte finde.

Ich feiere, dass es mir immer öfter gelingt, das, was ich fühle, insbesondere, wenn es unangenehm ist, auch auszusprechen.

Und ich feiere meinen Mut, den ich allein heute bereits zwei Mal bewiesen habe, diese Worte dann auch direkt an das jeweilige Gegenüber zu richten, das mit seinem Verhalten nach meinem Empfinden beispielsweise eine Grenze überschritten hat.

Das ist wahre Selbstermächtigung! 💪❤️

Siehst du das auch so? Schreib es gerne in die Kommentare.

Und weil ich weiß, wie wichtig es ist, auf dem Weg der Selbstermächtigung zumindest für manche Etappen eine verlässliche, zugewandte Begleitung zur Seite zu haben, möchte ich das auch dir ans Herz legen, wenn du dich denn gerade auf diesem Weg befinden solltest.

Du musst ihn nicht alleine gehen! Du darfst dir Hilfe holen!

Wenn du das Gefühl hast, ich könnte aktuell die richtige Unterstützung an deiner Seite sein, lass mich dich gerne ein Stückel begleiten.

Von Herzen und in Freude

Natalie ❤️🤗

Weitere Infos zu mir und meinem Angebot unter: www.jeder-weg-ist-anders.de (Link in Bio)

06/04/2025

Ich bin glücklich und dankbar, mich nun auf meine ganz eigene Art an den unterschiedlichsten Orten für die unterschiedlichsten Menschen (einschließlich mir selbst!) sinnstiftend, selbstwirksamkeitsfördernd und heilsam einbringen zu dürfen. Und ich freue mich, dabei flexibel zu bleiben, immer wieder offen und neugierig neue Felder zu erkunden und dann selbst zu entscheiden, was ich weiter vertiefen mag (und wovon ich mich doch lieber wieder verabschieden möchte).

Mit meinen ehemaligen Mitschüler*innen habe ich auch über meine traumasensible Coachingarbeit gesprochen. Es ist immer wieder spannend, dass die meisten bei Trauma an sogenannte Monotraumata denken, also einmalige, überwältigende Ereignisse wie schlimme Unfälle oder Gewaltakte.

Mein Schwerpunkt hingegen liegt auf der Begleitung von Menschen mit Bindungs- oder/und Entwicklungstrauma bzw. von Menschen, die gar nicht so richtig zuordnen können, wo ihre wiederkehrenden Herausforderungen und ausgeprägten Muster, denen sie sich oft machtlos ausgeliefert fühlen, herrühren.

Solltest du dich in meinen Worten wiederfinden und den Wunsch haben, dich auf deine eigene Forschungs- und Integrationsreise zu machen, nimm ganz unverbindlich Kontakt zu mir auf!

Weitere Infos zu mir und der Art, wie ich arbeite findest du unter: www.jeder-weg-ist-anders.de (Link in Bio)

Ich freue mich, von dir zu hören! 🤗

Von Herzen

Natalie ✨❤️💫

06/02/2025

🧘‍♀️Meditieren oder zumindest einen kurzen Moment innezuhalten und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten geht (fast) überall …🧘‍♀️

🧘‍♀️Meist reicht schon ein bewusster Atemzug, um einen Entspannungseffekt zu erzielen … das geht bei geschlossenen …🧘‍♀️

🧘‍♀️… oder offenen Augen 👀 … und manchmal hilft es auch statt der Innenschau den Blick kurz in die Weite schweifen zu lassen, um wieder präsenter und verbundener im Hier und Jetzt zu sein …🧘‍♀️

Probier‘s einfach mal aus … und wenn du magst, berichte mir von deiner Erfahrung oder teile es in den Kommentaren! 🧘‍♀️✨🙏

16/09/2024

Schon eine ganze Weile her, dass ich das geschrieben habe … Gerade habe ich den Impuls es nochmal zu teilen … vielleicht ja ein passender Reminder für dich?!? ✨💫

Ich bin "richtig" wie ich bin und brauche mich dafür nicht zu schämen!

"Fehler" gehören zum Leben dazu. "Fehler" sind menschlich. Durch "Fehler" darf ich lernen.

Für einen gesunden Lernprozess ist es wichtig, mich für meine "Fehler" nicht zu schämen, zu kritisieren, zu verurteilen oder sonstwie runterzumachen, sondern selbstmitfühlend, liebevoll und aufmunternd mit mir zu sein.

Für einen gesunden Umgang mit "Fehlern" ist es auch wichtig, nur für den Anteil die Verantwortung zu übernehmen, der wirklich bei mir liegt. Diese Verantwortung zu übernehmen und daraus zu lernen sehe ich als meine Pflicht.

Es ist meine Pflicht, bewusst hinzuschauen, zu meinen "Fehlern" zu stehen, mich nicht verstecken oder die "Fehler" vertuschen zu wollen oder gar andere für meine "Fehler" verantwortlich zu machen.

Genauso ist es aber auch meine Pflicht, den Anteil der Verantwortung, der bei anderen liegt auch dort zu lassen bzw. diese Verantwortung, sollte ich sie zu meiner eigenen gemacht haben, dem anderen bewusst "zurückzugeben".

Ein solcher Umgang mit "Fehlern", wie ich ihn gerade skizziert habe, gelingt mir nicht immer. Wenn ich das merke, darf ich mich dann liebevoll fragen, woran das liegen mag. Auch dadurch übernehme ich Verantwortung für meine "Fehler" und noch viel wichtiger, Verantwortung für mich.

Und vielleicht komme ich am Ende zu dem Schluss, dass es gar kein "Fehler" war, sondern ein Geschenk. 🎁

Wie gehst du mit Fehlern um?

Wenn du dir Unterstützung beim Umgang mit "Fehlern" und einem bewussten Weg in deine Selbstverantwortung wünschst, kontaktiere mich gerne!

www.jeder-weg-ist-anders.de

08/09/2024

Wunderbar genährt, gestärkt und mit ganz viel Klarheit zurück vom zauberhaften Alpenglow Ecstatic Dance & Somatic Arts Retreat der ebenso zauberhaften Nana, wo ich bei traumhafter Kulisse auch die Pausen zwischen den Workshops der hochkarätigen Experten sehr genossen und zur Integration der sehr tief gehenden Workshopinhalte genutzt habe. 🥰🙏✨

Ich hatte diese Tage für mich bewusst unter das Motto „Selbstfürsorge“ gestellt, was mir ganz wunderbar gelungen ist. ✨

Wann warst du zuletzt ganz bewusst selbstfürsorglich?

Wie ging es dir damit?

Wünschst du dir (meine) Unterstützung bei deiner Selbstfürsorge?

Klicke gerne auf den Link (in der Bio): www.jeder-weg-ist-anders.de

28/08/2024

Schattenspiele

Manchmal ziehen die Schatten (und Schmerzen) der Vergangenheit mich noch ein wenig nach hinten, halten mich zurück.

ABER:

Ich schaue nach vorne.

UND:

Alles darf da sein.

Alles ist gut.

Ich lebe.

Ich bin glücklich, dankbar, neugierig, lern-, experimentier- und spielfreudig …

… voller Liebe, Inspiration, Vertrauen …

… und folge meinem Forschungs- und Tatendrang, um die Welt mit Hilfe meines Erfahrungsschatzes zu einem heileren Ort zu machen! ❤️‍🩹✨

🙏✨🥹💫👑

Bist du bereit für deine Reise? 🧳

Ich begleite dich gerne! Traumasensibel, erfahrungsbasiert und mit ❤️. ✨💫

www.jeder-weg-ist-anders.de (Link in Bio)

13/07/2024

Aus dem Chat mit einer Klientin.

Was sie beschreibt, ist kein Einzelfall.

Menschen, die sich einmal auf den Weg der Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung gemacht haben, wollen erfahrungsgemäß nicht mehr „zurück“.

Auf ihrer Reise erkennen sie oft immer deutlicher, was sie nicht mehr wollen, wovon sie sich bereits wegentwickelt haben.

Es kann sich verunsichernd und einsam anfühlen in dieser Zeit, wenn das Alte nicht mehr stützt, das Neue aber noch nicht da ist oder zumindest noch nicht trägt.

Kennst du das auch?

Das Alte, bisher Vertraute langsam loszulassen und schrittweise neue, nährende Beziehungen aufzubauen ist ein Prozess.

Insbesondere in solchen Veränderungsphasen ist es wichtig, sich mit Menschen zu umgeben und auszutauschen, die einen bei der gewünschten Neuausrichtung unterstützen. Manchmal kann hier auch ein entsprechendes Coaching hilfreich sein.

Denn: Je mehr korrigierende und bestärkende Erfahrungen du in diese neue Richtung machst, desto mehr neue Netzwerke (Synapsen) bilden sich, die dank der Neuroplastizität deines Gehirns schrittweise das anfänglich noch Ungewohnte, wenig Vertraute auch außerhalb des „Übungskontextes“ eines Coachings immer mehr zu deinem neuen „Normal“ machen.

Dadurch wird es mit der Zeit immer leichter und du lebst immer mehr ein Leben, das wirklich DIR entspricht, ein Leben, in dem du immer mehr DU bist! ✨

Ich unterstütze dich auf kreative und mitfühlende Art, das „Alte“ als einen Teil von dir anzunehmen und zu integrieren und begleite dich dabei, das „Neue“ und damit dich selbst zum Blühen zu bringen.

Neugierig? Dann klicke einfach auf den Link in der Bio oder hier: www.jeder-weg-ist-anders.de

07/06/2024

Schon mal versucht, dich selbst in der Natur zu finden?

Hast du Lust, dich mit deinen beiden Füßen 👣 und all deinen Sinnen auf eine transformierende Naturentdeckungstour ✨🌎❤️🌎✨zu dir selbst zu machen?

Transformierender Achtsamkeitsspaziergang meets Tanz in der Natur

Nächster Termin:

Donnerstag, 04.07.24

18:00 Uhr

Kirchheim bei München (Die genaue Location wird noch bekannt gegeben.)

Komm mit dem, was dich aktuell bewegt oder auch lähmt und bring es achtsam gehend ganz spielerisch in Bewegung und in die Leichtigkeit!

Wie? Das erkläre ich dir bei unserem gemeinsamen Check-in bevor du dich beobachtend, lauschend, fühlend, spürend, deiner Intuition folgend, mit all deinen Sinnen auf den Weg machst und dich überraschen lässt, welche Antworten du in der Natur finden wirst ...

Im Anschluss kommen wir nochmal zusammen, tauschen uns über die Erfahrungen während des Spaziergangs aus und integrieren das Erlebte im Rahmen einer kurzen Tanzsequenz im Körper ...

Der Spaziergang einschließlich Check-in und Check-out sowie kurzer Tanzsequenz zur körperlichen Integration des Erlebten dauert ca. 2,5 Stunden.

Ich freue mich, wenn du bei diesem speziellen Transformationserlebnis dabei bist!

Von Herzen

Natalie ❤️

🐛🦋🪶🍀🪵🌱🐾🍄🪨🌷💫✨🌈☀️🌀

Weitere Infos und Anmeldung: https://www.jeder-weg-ist-anders.de/… (Link in Bio)

Teilnehmerinnenfeedback in den Kommentaren

01/06/2024

„Folge deinen Impulsen ..... wenn es zu deinem Wohle und dadurch auch zum Wohle anderer ist.“

Auf meiner FLOW-Seite (https://www.jeder-weg-ist-anders.de/FLOW/) findest du einen Text zu diesem Impuls sowie einen bunten Strauß an weiteren Inspirationen und Gedanken in Form von Texten, Audios, Videos, Bildern und Musik ...

Neugierig? Folge deinem Impuls ✨
www.jeder-weg-ist-anders.de