Riverflowyoga (2025)

23/09/2025

Neue Yogakurse ab Herbst 🍂

Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.

Genau jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um dir Zeit für dich zu schenken. 💛

In meinen Kursen erwartet dich eine achtsame, wohltuende Atmosphäre, in der du ganz bei dir ankommen darfst. Ich begleite dich einfühlsam und gehe auf deine individuellen Bedürfnisse ein – egal, ob du ganz neu startest oder deine Praxis vertiefen möchtest.

👉 Die neuen Kurse:

30.09.–18.11.25 · Di, 10–11 Uhr
02.10.–20.11.25 · Do, 20–21 Uhr
Stressbewältigung & Entspannung durch Yoga

06.10.–24.11.25 · Mo, 18–19 Uhr
Yoga für Anfängerinnen & Wiedereinsteigerinnen

Krankenkassen-zertifiziert & bezuschusst ✔

Anmeldung: www.riverflow.yoga/kurse

Sichere dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu sehen ✨

22/09/2025

Heute ist Tag-und-Nacht-Gleiche ✨
Die Natur fährt runter – während wir oft versuchen, noch schneller zu rennen…

Ein Tag, an dem Licht und Dunkelheit im Gleichgewicht sind. Ein Reminder,
dass auch wir nicht dauerhaft im Sommer-Modus leben können.

Der Herbst bringt kürzere Tage, kühlere Abende, mehr Rückzug. Viele
merken’s sofort: wir sind schneller müde, der Körper braucht mehr Wärme und Erholung. Statt dagegen anzukämpfen, können wir mitgehen – so wie die Natur. 🍂

👉 Abends früher ins Bett gehen.
👉 Öfter mal Nein sagen zu Terminen.
👉 Zeit für Spaziergänge
👉ein ruhiger Abend mit einem guten Buch
👉eine Yogaeinheit, die das Nervensystem runterfährt

Die Natur spart Energie, und genau das dürfen wir auch.

Ich nehme mir vor, diesen Herbst weniger zu müssen und mehr zu spüren, was mir wirklich guttut.🙏

Und genau das möchte ich auch meinen Kindern mitgeben: in Verbindung mit sich und dem natürlichen Rhythmus sein. In der Schule lernen sie das leider nicht- umso wichtiger, dass wir es vorleben 💛

16/09/2025

Heute Morgen habe ich die ganzen Schulanfänger mit ihren großen Schultüten auf der Straße gesehen. 🎒
Und mir wurde bewusst, wie groß meine eigenen Kinder schon geworden sind.

Ich halte ihre Hände – und gleichzeitig spüre ich, dass sie schon anfangen, loszulassen. Dass sie ihren eigenen Kopf haben und ihre eigenen Wege gehen wollen. Und genau das ist so schön und herausfordernd zugleich.

Ich bewundere sie dafür, wie sie einfach losgehen. Manchmal mit Herzklopfen, manchmal voller Zweifel – und trotzdem mutig. Sie stehen für sich ein, ohne zu wissen, ob es perfekt wird.

Und ich? Ich merke, wie schwer es mir manchmal fällt. Ich denke nach, plane, zweifle. Während meine Kinder einfach machen und ihre Gefühle zeigen 🥰

Ich wünsche mir, dass sie diese Leichtigkeit nie verlieren. Dass sie sich immer ehrlich und treu bleiben und nie aufhören Fragen zu stellen 🙏

Und dass wir Erwachsenen uns öfter daran erinnern:

👉 weniger Grübeln, mehr Vertrauen.
👉 weniger Perfektion, mehr Mut.
👉 weniger „alles allein schaffen müssen“, mehr Hand in Hand. 🙏

Allen Schulkindern – und allen Eltern – wünsche ich einen guten Start in dieses neue Schuljahr.🥳

Lasst uns von unserer Kindern inspirieren. ✨

04/09/2025

🦙Yoga & Alpakas am Pointnerhof 🌿

Ich freu mich so sehr, diese besonderen Yoga-Stunde am Pointnerhof anbieten zu dürfen – gemeinsam mit den wohl entspanntesten und süßesten „Co-Trainern“, die man sich vorstellen kann: den Alpakas und Lamas. 🥰

Wir starten entspannt, erfahren ein bisschen über den Hof und die Tiere und fließen dann durch eine Yogastunde, die Körper & Geist gleichermaßen gut tut.

Eine Auszeit, die erdet, entspannt und einfach besonders ist.

📅 Samstag, 20.09.2025 · 16:30 – 18:00 Uhr
(Ersatztermin: 18.10.2025)
📍 Pointnerhof, Hohenlinden
💶 Zum regulären Tarif werden 10 € pro Person fällig.
👉 Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Platz jetzt über den Link in der Bio bzw. Buchung über den Stundenplan 🙏

30/08/2025

Von Kroatien aus darf ich gerade an der RISE Breathwork Celebration teilnehmen 💫 – drei Tage, in denen die Absolventinnen des RISE - Lead with Love Breathwork Teacher Trainings ihre Abschluss-Sessions halten. Ein Raum voller Mut, Wachstum und Verbindung.

Letztes Jahr habe ich selbst die Ausbildung zur Breathwork Facilitatorin bei abgeschlossen – mit Breathwork und Soul Coaching durch die Arbeit mit den weiblichen Archetypen. Dabei durfte ich so viele Facetten von mir neu kennenlernen und integrieren.

Dieses Jahr bin ich nun als Mentorin dabei und darf wundervolle Frauen auf dieser Reise begleiten. Dafür bin ich sehr dankbar. 💕

All das, was ich hier lernen und erleben darf, fließt in meine Arbeit mit ein – in meine Yogastunden, in die Begleitungen, in die Räume, die ich selbst eröffne.

Denn: Für mich bedeutet Yoga nicht nur Bewegung, sondern auch innere Arbeit, Achtsamkeit und mit mir selbst gut zu sein – mit allem, was da ist. 🙏

Und falls du Lust hast, auch dabei zu sein und mitzuerleben, wie kraftvoll Breathwork sein kann, hier der Link: https://myablefy.com/s/christinemay/Breathwork-Celebration-2025

Komm gern mit dazu und atme mit. 🦋

29/08/2025

Vitamin Sea, please. 💦☀️

12/08/2025

Am 14.8. & 21.8., jeweils um 18:30 Uhr, fließen wir gemeinsam durch eine
kraftvolle & zugleich entspannende Vinyasa Flow Stunde – unter freiem Himmel
und mit Weitblick über die Dächer von Feldkirchen b. München

Und danach?
Lassen wir den Abend gemeinsam im Biergarten ausklingen – mit guter Laune,
leckerem Essen & guten Gesprächen. 🍻✨
Denn Yoga bedeutet Verbindung - mit uns Selbst und Miteinander. Darum lasst uns diese Gelegenheit nutzen, Körper, Geist und unser Community Feeling zu stärken - mit Bewegung, Atmung, Entspannung und einem gemütlichen Ausklang im Biergarten

🧘‍♀ Details:

* Bei schönem Wetter auf der Dachterrasse der Bierzzzeria im Flugwerk
Feldkirchen (exklusiv für uns)
* Bei schlechtem Wetter im Studio (Platz bleibt sicher)
* Bitte eigene Matte mitbringen (oder kurz Bescheid geben)
* Teilnehmerzahl begrenzt → rechtzeitig anmelden!

📲 Anmeldung: direkt über den Stundenplan oder per Nachricht
Ich freu mich riesig auf diese Sommer-Highlights mit euch! 🌞💛

#

14/07/2025

Es ist kaum zu glauben, aber viele Menschen nehmen sich nie bewusst ein paar
Minuten, um für das dankbar zu sein, was sie haben.

Oft kreisen unsere Gedanken um das, was fehlt, statt um das, was schon da
ist. Doch selbst in schwierigen Zeiten gibt es diese kleinen Dinge die wie selbstverständlich einfach da sind und die uns Kraft geben, wenn wir sie wieder wahrnehmen:

✨ Die erste Sonnenstrahlen am Morgen
✨ Ein Lächeln
✨ Frische Luft beim Spaziergang
✨ Ein nettes Wort
✨ Dein Lieblingssong im Radio

Warum ist das so wichtig?
Dankbarkeit lenkt unseren Blick auf das Positive und stärkt unsere innere
Widerstandskraft – unsere Resilienz. Wer regelmäßig Dankbarkeit übt, kann
Herausforderungen gelassener begegnen, Stress besser bewältigen und findet
auch in schwierigen Zeiten Halt und kleine Lichtblicke.🕯️🌈

Dankbarkeit ist wie ein Anker im Alltag und hilft uns, nicht im Negativen
steckenzubleiben, sondern immer wieder kleine Momente von Freude zu
entdecken.🥰

Und natürlich dürfen wir auch uns selbst mal „DANKE“ sagen – für jede
Herausforderung, die wir angehen, für jedes Mal, wenn wir über uns
hinauswachsen, und für all die Momente, in denen wir an uns selbst glauben. 🙏

Wofür bist du heute dankbar? Teile es in den Kommentaren und inspiriere
andere! 💛

04/06/2025

Zwei Jahre Riverflow Yoga – zwei Jahre voller Bewegung, Begegnung und besonderer Momente.

Am Freitag, den 27. Juni möchten wir diesen kleinen Meilenstein mit dir feiern.

Dich erwartet eine 90-minütige Yogastunde mit Kathrin, Sunny, Gina und Birgit – vier Frauen, vier Stile, ein gemeinsamer Flow.
Mal kraftvoll, mal ruhig, mal verspielt, mal ganz bei dir – so, wie das Leben ist. Und so, wie Yoga bei Riverflow eben ist: ehrlich, herzlich und mit viel Raum für dich – genau so, wie du bist.

Gemeinsam führen wir dich durch diese besondere Stunde – mit Herz, Leichtigkeit und unserer Freude am Yoga.

Im Anschluss freuen wir uns, mit euch anzustoßen und gemeinsam Zeit miteinander zu verbringen.

Die Stunde ist ganz normal über deine 10er-Karte, Membership, Wellpass oder als Einzelstunde buchbar.

Ein besonderer Abend – als Dankeschön an dich und alle, die Teil von Riverflow sind.

Schön, wenn du diesen Abend mit uns verbringst.
Schön, wenn du dabei bist.💕

01/05/2025

46 Dinge über mich, die du (vielleicht) noch nicht wusstest. Dieses Jahr bin
ich 46 geworden – und dachte mir: Zeit für ein bisschen mehr „über mich“.
Vielleicht findest du dich in dem ein oder anderen Punkt wieder – ich würde
mich riesig freuen, wenn du mir auch einen Fun Fact über dich verrätst! 💛

28/04/2025

NEU BEI RIVERFLOW YOGA: After Work Yoga – Relax & Renew mit 🌿

Du hast einen anstrengenden Tag hinter dir?
Dann gönn dir eine bewusste Pause: Diese sanfte Yogaklasse bringt dich raus
aus dem Kopf und rein in deinen Körper. ✨

Mit ruhigen, lang gehaltenen Yoga-Posen, Achtsamkeitsübungen, sanften
Dehnungen und regulierenden Atemtechniken stärkst du deine Resilienz und
schenkst deinem Nervensystem tiefe Entspannung.
Restorative Yoga am Ende der Stunde lässt dich regenerieren – wie ein
Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. 🧘‍♀️🧘‍♂️

✨ Special zur Eröffnung am Dienstag, 29.4.: BRING A FRIEND! ✨
Kommt zu zweit und teilt gemeinsam diese kleine Auszeit – mehr Entspannung,
mehr Freude, mehr Verbindung. 💛

🗓 Dienstag, 29. April
🕰 19:30 – 20:45 Uhr
📍 Riverflow Yoga, Am Gangsteig 5, Kirchheim bei München
👩‍🏫 Lehrerin: Gina
📶 Alle Levels willkommen – keine Vorkenntnisse nötig!

➔ Sichere dir deinen Platz und buche jetzt über Eversports!

01/03/2025

„Wir sind nicht dafür gemacht, alles allein zu tragen. Verbindung ist das, was uns heilt.“ – Brené Brown

Jeder von uns kann viel schaffen aber gemeinsam sind wir stärker. Wir tragen so viel in unserem Leben – für uns selbst, für andere, für das, was uns wichtig ist. Doch wahre Kraft entsteht nicht darin, alles alleine zu meistern, sondern darin, uns gegenseitig zu unterstützen, zu ermutigen und Raum füreinander zu halten.💪

„Am 8. März ist Weltfrauentag – ein Tag, der uns daran erinnert, wie viel wir gemeinsam bewirken können. Ein Tag, um Verbindung zu feiern, uns gegenseitig zu stärken und gemeinsam zu wachsen.“🥰

Yoga spiegelt genau diese Verbindung wider. Es bringt uns zurück zu uns selbst und lässt uns gleichzeitig spüren, dass wir Teil von etwas Größerem sind. Es lehrt uns, auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören – und gleichzeitig füreinander da zu sein.

Diesen Weltfrauentag möchten wir mit euch feiern.🥳

Vom 3. bis 9. März laden wir euch zur besonderen Aktion „Bring a Friend“ ein:

Bring a Friend“-Aktion vom 3. bis 9. März 2025
Komm zu einer regulären Yogastunde und bring eine Person kostenlos mit, die noch kein Kunde im Studio ist.

Egal, ob Freund/in, Partner/in, Kollege/in oder ein Familienmitglied – jemand, der dich unterstützt und dem du etwas zurückgeben möchtest.

Denn Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Möglichkeit, uns selbst und anderen achtsam zu begegnen.

Da die Plätze begrenzt sind, meldet euch vorher per E-Mail an: info@riverflow.yoga

Lass uns gemeinsam auf die Matte gehen. Für einen Moment, der dich aus dem Kopf in den Körper bringt. Für eine Stunde, die dich erinnert, dass du nicht alles alleine machen musst. Für eine Erfahrung, die du mit jemandem teilen kannst, der dir am Herzen liegt.💕

Wen möchtest du mitbringen? Tagge die Person, mit der du diese Erfahrung teilen möchtest! 👇

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