Riverflowyoga

Riverflowyoga Vinyasa Flow / Prana Flow Yoga

Manchmal braucht es nicht viel.Nur Bewegung.Nur Atem.Und einen Raum, in dem ihr einfach sein dürft.✨ Yoga & Piano ✨In di...
10/04/2026

Manchmal braucht es nicht viel.

Nur Bewegung.
Nur Atem.
Und einen Raum, in dem ihr einfach sein dürft.

✨ Yoga & Piano ✨

In dieser besonderen Stunde verbinden sich sanfte, fließende Bewegungen mit live gespielter Pianomusik.

Ihr bewegt euch im Rhythmus eures Atems,
lasst Spannungen los und werdet getragen von der Musik, die im Moment entsteht.

Ein Abend zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Und vielleicht auch, um ein Stück mehr bei euch selbst zu sein.

🎹 Live Piano: Armin
🧘‍♀️ Yoga: Kathrin

Freitagabend 17. April 19 Uhr

Zuzahlung: 8 € (mit bestehendem Produkt oder Wellpass)

Ich freue mich sehr auf euch 🤍

RESET beginnt genau hier.3 Tage raus aus dem Funktionsmodus: Runterkommen. Loslassen. Auftanken.WO: Landrefugium Obermül...
27/03/2026

RESET beginnt genau hier.

3 Tage raus aus dem Funktionsmodus: Runterkommen. Loslassen. Auftanken.

WO: Landrefugium Obermüller, Bayerischer Wald

WANN: Fr. 26. – So. 28. Juni 2026

DEIN VORTEIL: Frühbucher-Special endet am 31.03.!
Sichere dir dein Yogapaket für 229 € statt 269 € (zzgl. Unterkunft)

Krankenkassen-zertifiziert (Bezuschussung möglich)

Dieses Retreat ist für dich, wenn du:
dich oft nur noch im „Funktionsmodus“ erlebst
wieder mehr Ruhe & Klarheit spüren willst
dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.

Jetzt Platz sichern 🧘‍♀️

Klicke auf den Link in der Bio oder schreib mir einfach „RESET“ per DM.

.yoga

Wieder im Studio – und innerlich noch ein bisschen dort.Ich bin gerade von einem Retreat zurück und spüre diese ruhige Z...
25/03/2026

Wieder im Studio – und innerlich noch ein bisschen dort.

Ich bin gerade von einem Retreat zurück und spüre diese ruhige Zufriedenheit danach.

Es ist einfach etwas anderes, wenn man sich wirklich Zeit nimmt.

Zeit, rauszugehen aus dem Gewohnten.
Zeit, im Körper anzukommen.
Zeit, einfach mal nicht zu funktionieren.

Es waren wunderschöne Tage mit einer ganz besonderen Gruppe.

Was mich immer wieder berührt:
wie schnell sich etwas verändert, wenn es ruhiger wird.
Wenn der Atem achtsamer wird und wir wieder mehr vom Kopf in den Körper kommen.

Für mich als Lehrerin ist es ein Geschenk, diese Prozesse zu begleiten. Zu sehen, wie die Teilnehmerinnen ohne Druck und ohne Erwartungen wieder mehr bei sich ankommen und neue Energie sammeln dürfen.

Danke an jede Einzelne für euer Vertrauen und diese besondere Energie in der Gruppe.

Wer im Juni auch mal raus möchte: Vom 26. – 28. Juni gebe ich das nächste Retreat im

Ein kompaktes Wochenende von Freitag bis Sonntag (die Yogaeinheiten werden
übrigens von den Krankenkassen bezuschusst).

Falls du eine Auszeit gebrauchen kannst, schau gerne über den Retreat Link in der Bio vorbei oder schreib mir einfach.

Ich freue mich auf euch!

7 Uhr Yoga.Der Weg aus dem Bett auf die Matte ist nicht immer der bequemste.Aber nur wenn wir unsere Komfortzone verlass...
11/03/2026

7 Uhr Yoga.

Der Weg aus dem Bett auf die Matte ist nicht immer der bequemste.

Aber nur wenn wir unsere Komfortzone verlassen, entsteht Raum für Wachstum,
Weite und Verbindung.

Momente wie heute Morgen, die tragen durch den ganzen Tag.

„Wer kennt diesen Moment, wenn man zuerst bleiben will – und danach so dankbar ist, auf der Matte gewesen zu sein?“

Danke, dass ihr heute Morgen mit mir in den Tag gestartet seid.

.yoga

08/03/2026

Happy Womens Day 💐💕

„In dem Moment, als sie sich erinnerte, wer sie wirklich ist, veränderte sich alles.“

Diese besondere Yogastunde zum Weltfrauentag war allen Frauen gewidmet.

Den Frauen, die noch immer für ihre Rechte kämpfen müssen.
Den Frauen, deren Stimmen nicht gehört werden.
Den Frauen, die jeden Tag Stärke zeigen – laut oder leise.

Und auch dem kleinen Mädchen in uns, das hofft, träumt und fühlt – und manchmal zweifelt und denkt, es wäre nicht genug.

Und den Frauen, die wir heute sind.
Hier und heute in unserer Kraft, unserem Mut und unseren Erfahrung, mit allem, was wir in diesem Leben schon getragen haben.

Es war so berührend und stärkend, diesen Raum gemeinsam zu halten und zu spüren, wie viel Verbindung entsteht, wenn Frauen zusammenkommen.

Danke von Herzen an alle wundervollen Teilnehmerinnen für eure Offenheit,
eure Energie und eure Präsenz.
Und ein besonderes Danke an Hanni für das gemeinsame Halten dieses Raumes
mit deiner wundervollen Stimme. 🤍

Vielleicht ist Yoga manchmal genau das – eine Erinnerung daran, wer wir
wirklich sind.

Welche Frau möchtest du heute daran erinnern, ihr Licht zum Strahlen zu bringen?


yogainspiration

08/03/2026

„In dem Moment, als sie sich erinnerte, wer sie wirklich ist, veränderte sich alles.“

Diese besondere Yogastunde zum Weltfrauentag war allen Frauen gewidmet.

Den Frauen, die noch immer für ihre Rechte kämpfen müssen.
Den Frauen, deren Stimmen nicht gehört werden.
Den Frauen, die jeden Tag Stärke zeigen – laut oder leise.

Und auch dem kleinen Mädchen in uns, das hofft, träumt und fühlt – und manchmal zweifelt und denkt, es wäre nicht genug.

Und den Frauen, die wir heute sind.
Hier und heute in unserer Kraft, unserem Mut und unseren Erfahrung, mit allem, was wir in diesem Leben schon getragen haben.

Es war so berührend und stärkend, diesen Raum gemeinsam zu halten und zu spüren, wie viel Verbindung entsteht, wenn Frauen zusammenkommen.

Danke von Herzen an alle wundervollen Teilnehmerinnen für eure Offenheit, eure Energie und eure Präsenz.
Und ein besonderes Danke an für das gemeinsame Halten dieses Raumes
mit deiner wundervollen Präsenz und Stimme. 🤍

Vielleicht ist Yoga manchmal genau das – eine Erinnerung daran, wer wir wirklich sind.

Welche Frau möchtest du heute daran erinnern, ihr Licht zum Strahlen zu bringen? ☀️


Neuer Yoga-Kurs für Anfänger & WiedereinsteigerDu möchtest Yoga von Grund auf lernen oder nach einer Pause wieder einste...
03/03/2026

Neuer Yoga-Kurs für Anfänger & Wiedereinsteiger

Du möchtest Yoga von Grund auf lernen oder nach einer Pause wieder einsteigen?
Dann ist dieser Kurs der ideale Rahmen für dich.

✔ Schrittweise Einführung in die Grundlagen
✔ Beweglichkeit & Kraft gezielt aufbauen
✔ Stress reduzieren & zur Ruhe kommen
✔ Kleine Gruppe & persönliche Begleitung

Start: 18. März
Zertifizierter Präventionskurs (§20 SGB V)
Viele Krankenkassen erstatten einen Großteil – teils bis zu 100 % der Kursgebühr*

Die Plätze sind begrenzt.

Melde dich jetzt über riverflow.yoga an
oder schreibe mir „KURS“ per DM und ich sende dir alle Infos persönlich.

Ich freue mich auf dich 🤍

*Erstattung abhängig von der jeweiligen Krankenkasse.

18/02/2026

Yoga kann nicht zaubern.
Aber es schafft Raum.
Raum, in dem wir anfangen zu spüren statt durchzuhalten.
Anzunehmen statt zu optimieren.
Uns mitfühlend zu begegnen – auch in Herausforderungen.

Und genau das wirkt in den Alltag hinein.
Du nimmst Anspannung früher wahr.
Du bemerkst, wenn du dich übergehst.
Du nimmst dich ernster – statt dich selbst zu belächeln.

Weil dein Körper im Yoga Sicherheit erfährt.

Das ist der Ansatz in meinem Unterricht.

Weniger Performance.
Mehr Beziehung.

Was hat Yoga bei dir verändert?





11/02/2026

Gerade diese Momente sind für mich unglaublich wertvoll. Einfach Zusammensein ohne Plan, ohne etwas erreichen zu müssen, ohne Erwartungen.

Tiere sind einfach da, ganz im Moment. Statt zu zerdenken oder zu hinterfragen spüren sie. Und wenn ich meinen Hund streichle und seine Wärme wahrnehme, merke ich, wie sich seine Ruhe auf mich überträgt und wie nicht nur er entspannt, sondern auch ich.

Und das ist nicht nur ein Gefühl: Studien zeigen, dass Tierkontakt Stresshormone wie Cortisol senken und gleichzeitig das Bindungshormon
Oxytocin erhöhen kann. Beides wirkt direkt auf unser Nervensystem und unterstützt unsere Selbstregulation.

Was hilft dir, wieder bei dir anzukommen?





07/02/2026

Schön, dass du da bist 🙏

02/02/2026

Vor der Stunde 🙏🧘‍♀️

29/01/2026

Viele von uns sind es gewohnt, einfach weiterzumachen.

Spüren braucht keine Erwartungen zu erfüllen und kein Ziel.

Manchmal reicht es,kurz da zu bleiben und wahrzunehmen, was gerade ist.

Auf diesem Kanal geht es um Yoga,
Körperwahrnehmung und darum, aus dem Funktionieren wieder ins Spüren zu kommen.

Wenn dich das anspricht, bist du hier richtig.

Adresse

Kirchheim Bei Munich

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