Dr. Mina Gorgy

06/03/2026

نام وانت مش مستني حاجة من حد
مش عبوهم كلهم يعني 😅
بس مش طالبة انتظار عالمسا

06/03/2026

لو بتحس إن مشاعرك دايمًا فوق وتحت...
يوم تحب حد بجنون، تاني يوم تحس إنه أكتر حد جرحها...
تبقى عايز تقرب، ولما تقرب، تخاف وتهرب...
القلب مش ثابت، والعلاقات دايمًا فيها شد وجذب وألم.

ده مش ضعف...
ومش دراما زي ما ناس كتير بتحب تقول.
ده اسمه: شخصية حدّية.

من وجهة نظر السيكوديناميك،
الشخصية الحدية مش مشكلة فيك...
دي طريقة عقلك وقلبك بيحاولوا بيها يتعاملوا مع وجع قديم... وجع بدأ من وانت طفل.

طفل احتاج حب ثابت، احتاج حضن مايختفيش، احتاج أمان ميتلخبطش...
ولما ده ماحصلش، اتعلم إن الحب خطر... وإن القرب معناه احتمال الهجر.

عشان كده، الشخص الحدّي بيعيش بين قطبين:

يا حب كامل... يا كره كامل.

يا قرب خانق... يا هروب مرعب.

وعقله بيقسم الناس: يا ملايكه يا شياطين.
صعب يشوف النص التاني، صعب يستحمل التناقضات.

بس فيه أمل...
العلاج مش بيغيرك...
العلاج بيعلمك إزاي تبني جواك مساحة واسعة، تحتمل الحب والغضب، القرب والخوف، من غير ما تنهار أو تهرب.

وبيخليك تكتشف إنك مش محتاج تبقى يا قوي أو ضعيف، يا محبوب أو مرفوض.
ممكن تبقى "إنت" بكل مشاعرك... وتكون مقبول زي ما انت.

05/03/2026

متخافش من الوجع ايا كان
لأن اللي بيعيي هو الخوف من الوجع
الوجع الحقيقي مش بيجيب مرض نفسي !اللي بيجيب هو الخوف من الوجع

05/03/2026

ربما يوجعك الكلام ده… بس ممكن يفرق معاك.

أوقات، علشان أنا لسه موجوع من موت أبويا، بييجي في بالي خوف غريب.
بخاف أعمل مع ولادي ذكريات كتير…
بخاف أحبهم قوي…
وبخاف يقربوا مني قوي.

ليه؟
علشان بخاف يتوجعوا يوم زي ما أنا موجوع دلوقتي.

بس بعد شوية بفكر بشكل تاني.

أنا رغم الوجع… لسه فاكر كل الذكريات مع أبويا.
ولسه شبعان بيها.
الذكريات دي مش هي اللي وجعتني…
هي اللي مسنداني لحد دلوقتي.

الوجع اللي أنا فيه دلوقتي مش لأن أبويا غلط لما حبني،
الوجع لأن الفراق بطبيعته موجع.

الترك ووجعه جزء من الحياة…
لكن موت أبويا مش مسئوليته ولا مسئوليتي.

ولو فضلت غرقان في مرحلة الوجع، وخايف أعيش مع ولادي لحظات حلوة علشان مايتوجعوش بعدين…
أنا كده هخسرهم دلوقتي.
وهخسر قبلهم نفسي.

الغرق في الوجع أوقات بيبقى فيه ريحة موت…
أكتر من الموت نفسه.

علشان كده بقيت أقول لنفسي حاجة مهمة:
أحب ولادي… ومطنّش الخوف.
أقضي وقت معاهم… ومطنّش الوجع اللي ممكن ييجي يوم.

آه، يمكن الفراق يوجعهم في يوم…
بس حرمانهم من الحب والوقت والذكريات علشان أحميهم من الوجع
هيوجعهم أكتر بكتير.

الوجع صعب…
لكن تطنيش الحياة، وتطنيش الحب، وتطنيش الوقت والمتعة
بحجة إننا بنتجنب الوجع…
ده قمة الوجع والمعاناة.

اعيشوا اللحظة.
حبّوا اللي بتحبوهم.
واعملوا ذكريات كتير.

لأن الذكريات اللي ممكن توجعنا يوم…
هي نفسها اللي هتفضل عايشة جوانا وتدّينا حياة
الامل ..الحب و الالم حياة
الخوف من الوجع موت و خراب ديار

05/03/2026

لو بتحب تتكلم مع راجل كبير أو ست كبيرة في السن (غير أبوك أو أمك)، أو بتلاقي نفسك بتتابع فيديوهات رجال دين بشكل مستمر جدًا، وممكن تبقى واخد الشخص ده كأنه أب ليك — وده بيحصل مرة كل أسبوع أو أكتر من مرة في الشهر بشكل ثابت — فممكن جدًا يكون عندك احتياج لصورة الأب الداخلي.

طيب… هل ده وحش؟
مش وحش إنك تلاقي بديل. الإنسان طبيعي يدور على الأمان والإرشاد. ولو الاحتياج ده ما اتشبعش في العلاقة الأصلية مع الأب، ممكن تحاول تشبعه مع شخص تاني.

المشكلة مش في وجود البديل.
المشكلة إنك تكون مش واخد بالك من احتياجك ده، أو إن الاحتياج ده يفضل مش متشبع.

لو بقى اعتمادك على الشخص ده بيعطلك عن بقية علاقاتك أو عن حياتك، يبقى هنا الاحتياج بقى ملح، لكن مش متشبع بشكل صحي. وساعتها ممكن تتحول العلاقة لاعتياد على شخص واحد، اعتياد ما بيشبعكش… وفي نفس الوقت ممكن يضرك ويضره.

لو الشخص ده — زي رجل الدين مثلًا — بيشجعك تفتح آفاق فكرك، وتوسع علاقاتك، وتعيش حياتك بشكل أوسع، فغالبًا أنت في مساحة آمنة.

لكن لو العلاقة معاه بتكبر أكتر وأكتر، وبتاخد مساحة أكبر من بقية حياتك، أو بتبقى على حساب علاقاتك وحياتك الطبيعية، يبقى هنا ممكن تكون علاقة مؤذية لابسة شكل رعاية وأما

04/03/2026

نام وانت راحم نفسك
من الاحكام و من الافتراضات و جلد الذات
نام وانت مصدق ان افكارك قد تكون افتراضات تحتمل الصواب و الخطأ

03/03/2026

02/03/2026

الفرق بين الطبيب النفسي الواعي ورجل الدين…

الطبيب النفسي لا يجلس أمامك ليقول لك: هذا حلال وهذا حرام، أو أنت صح وأنت غلط. أنت لا تدخل عنده لتُدان ولا لتُبرَّأ، بل لتُفهَم.في عالم مليء بأصوات تحكم عليك — وأصعبها صوتك الداخلي — تصبح الجلسة مساحة نادرة من الحياد… مساحة يفصل فيها شخص ما بينك وبين جلدك لنفسك.

هناك يُسمح لك أن تكون كما أنت:أن تغضب، أن تخبط بقدمك في الأرض، أن تبدو ضعيفًا أو أنانيًا أو خائفًا أو حتى قاسيًا…أن تكون طيبًا وشريرًا في الوقت نفسه… إنسانًا كامل التناقضات.

هذا هو القبول غير المشروط:ليس موافقة على أخطائك، ولا تشجيعًا على الانفلات، بل مساحة آمنة ترى فيها نفسك بلا محكمة.

عندما ترى نفسك بعينٍ حيادية، تبدأ للمرة الأولى أن تراها بصدق… خارج ثنائية الصح والغلط، وخارج الحلال والحرام.تكتشف احتياجاتك القديمة، جروحك الطفولية، رغباتك العليا، وضعفك، وحتى الأجزاء التي تخجل منها.

قبوله لك لا يعني أنه يبرر كل شيء…بل يعني أنه يمنحك الفرصة النادرة أن تواجه نفسك دون خوف.

هناك فقط يصبح القرار لك:هل ستبقى كما أنت؟أم ستتغير لأنك رأيت الحقيقة… لا لأن أحدًا حكم عليك؟

العلاج النفسي ليس مكانًا لتصحيحك…
بل مكان لتلتقي بنفسك و تقرر :ماذا بعد؟

01/03/2026

أوقات كتير تعبنا النفسي مش بيكون من اللي حاصل دلوقتي، لكن من صراعات قديمة جوانا بين اللي نفسنا فيه واللي اتربّينا عليه واللي شايفينه صح أو غلط. لما الصراع ده ما يتحلّش، بيطلع على شكل قلق وتوتر، فنحاول نحمي نفسنا بالتجاهل أو الكتمان أو التظاهر إننا كويسين. ومع أي ضغط جديد في الحياة، الجرح القديم بيصحى، فنرجع نتصرف بطريقة أصغر أو أضعف شوية — مش لأننا ضعاف، لكن لأن الجزء المتألم جوانا لسه محتاج فهم واحتواء
…وعشان كده ممكن تلاقي نفسك بتبالغ في رد فعلك على مواقف صغيرة، أو تزعل بسرعة، أو تحس بخوف أو غضب مش متناسب مع اللي حصل. الحقيقة إن مش الموقف الحالي هو المشكلة، لكن الذكريات والمشاعر القديمة اللي اتحركت جواك. ساعات بنلوم نفسنا ونقول “أنا مالي؟” أو “ليه أنا كده؟” — مع إن اللي بيحصل إن جهازك النفسي بيحاول يحميك بالطريقة الوحيدة اللي اتعلمها زمان. الحل مش إنك تقسى على نفسك، لكن إنك تفهم نفسك، وتدي للمشاعر دي مساحة آمنة تطلع، لأن اللي اتفهم واتتحضن بيهدى… واللي اتكبت بيفضل يوجع. ومع الوقت، لما تبقى واعي بالجروح القديمة، تقدر تختار ردود فعل أنضج مش مجرد ردود تلقائية طالعة من الألم

01/03/2026

صاحب الحملة دي عبقري

28/02/2026

اصعب انواع الاذي النفسي ..لما يبقي في صورة سند!
حد يبان من برة سند وضهر وهو في الحقيقية بيحاول يأذيك داخليا ..الاصعب انك معمي ومش قادر تميز الاذي من السند !

28/02/2026

ماتخليش الميديا تحدد قيمتك!