Reinker Reha-Zentrum Kitzscher

20/11/2025

Unser Präventionskurs "Rückenschule" startet! 💪🏼
Gezielte Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Entspannung – für Männer und Frauen jeden Alters.

👉🏼 Jetzt schnell Platz sichern und aktiv etwas für die Rückengesundheit tun!
Anmeldung persönlich, per Telefon oder bequem per Mail möglich.

19/11/2025

Deine Füße tragen dich durchs Leben – Grund genug, ihnen etwas zurückzugeben. 😊👣

Wusstest du, dass du mit ein paar einfachen Übungen deine Fußmuskeln stärken und gleichzeitig Haltung, Balance und Beweglichkeit verbessern kannst? Besonders sinnvoll ist das, wenn sich z. B. ein Senkfuß, Hallux oder instabile Sprunggelenke bemerkbar machen.

Greif doch beim Zähneputzen mal ein Handtuch mit den Zehen, geh öfter barfuß – gern auch mal über Wiesen oder Teppich – oder roll den Fuß bewusst ab. So aktivierst du wichtige kleine Muskeln, die oft vergessen werden.

Und das Beste: Du brauchst nur wenige Minuten am Tag, um langfristig fit auf den Beinen zu bleiben 🕒👟

17/11/2025

Auf der Bornalino Familienmesse war unser Team von der Frühförderung mit zwei tollen Workshops dabei! ✨ Beim Bastel-Workshop konnten Kinder kreative Vorlagen nachbasteln. Im zweiten Workshop wurden gemeinsam spannende Bücher entdeckt – mit einer großen Auswahl für jedes Alter. 📚

12/11/2025

Ziehen die Kopfschmerzen von hinten nach vorn? Dann könnte der Nacken der Übeltäter sein! Besonders wenn’s am Hinterkopf los geht, denken viele nicht gleich an Verspannungen oder Blockaden – dabei sind die oft der Grund.

Hier sind 3 häufige Auslöser:
👉🏼 Verspannte Nackenmuskeln, z. B. durch langes Sitzen oder schlechte Haltung.
👉🏼 Eingeschränkte Beweglichkeit in der oberen Halswirbelsäule.
👉🏼 Stress! Der schlägt sich nämlich gern mal auf die Muskulatur – besonders im Schulter-Nacken-Bereich.

Die gute Nachricht: Mit gezielten Übungen und etwas Unterstützung lässt sich oft viel bewegen – im wahrsten Sinne. 😊

10/11/2025

Regeneration hört bei uns nicht mit dem Spielende auf 💙

Zwischen den Spielen sorgen unsere Physios dafür, dass jede Spielerin optimal regeneriert, behandelt und bereit für die nächsten Herausforderungen ist.

05/11/2025

Wie funktioniert die Seitenlage? 💪🏼
Perfekt für Core-Stabilität, Hüftkraft und Körperkontrolle!

👉🏼 Level 1:
Lege dich auf die Seite, unteres Bein angewinkelt, oberes gestreckt.
Führe das gestreckte Bein mit dem Arm zusammen, Becken bleibt stabil!
✅ 15 Wiederholungen | 2–3 Runden je Seite

👉🏼 Level 2:
Ab in den Seitstütz!
Unterarm unter der Schulter, unteres Bein angewinkelt, oberes gestreckt.
Becken anheben, Hüfte stabil halten und das obere Bein in schwebender Position bewegen.
✅ 10–15 Wiederholungen | 2–3 Runden je Seite

03/11/2025

Kalt, nass, grauer Himmel – im Herbst macht sich Ihr Sofa plötzlich verdächtig beliebt. Doch Ihr Körper denkt anders: Der will Bewegung, Wärme und frische Luft! 😊

Besonders hilfreich sind einfache Strategien:
👉🏼 Regelmäßige Bewegung: Spaziergänge an der frischen Luft, selbst bei Nieselregen, regen Kreislauf und Immunsystem an.
👉🏼 Gezielte Übungen: Dehnungen für Rücken und Schultern oder leichte Kräftigungsübungen halten beweglich und beugen Schmerzen vor.
👉🏼 Wärme nutzen: Wärmflasche, warme Bäder oder ein Saunabesuch fördern die Durchblutung und entspannen die Muskulatur.
👉🏼 Richtige Kleidung: Funktionskleidung verhindert das Auskühlen und macht es leichter, auch bei Wind und Wetter draußen aktiv zu sein.

29/10/2025

Was für ein Tag!
Der zweijährige Geburtstag von und wir durften dabei sein! 🧗‍♀️

Starke Routen, motivierte Kletter*innen und jede Menge Energie in der Halle.
Und natürlich: Physio-Support für müde Unterarme und starke Schultern.

Danke an alle, die vorbeigeschaut, mitgemacht und sich danach Zeit für Regeneration genommen haben.

27/10/2025

Rezept für Physiotherapie bekommen und unsicher, wie es weitergeht? 🤔
Keine Sorge! Wir begleiten dich Schritt für Schritt!

1. Kontakt aufnehmen: Per WhatsApp, Telefon, E-Mail oder persönlich.
2. Rezept übermitteln: Einfach per E-Mail oder WhatsApp schicken.
3. Termin vereinbaren: Sobald wir wissen, was verordnet ist, planen wir deinen ersten Termin.
4. Zum ersten Termin mitbringen: Das Originalrezept.
5. Anamnese & Therapieplanung: Beim ersten Termin schauen sich unsere Therapeut*innen deine Beschwerden in Ruhe an und besprechen die Therapieziele.

Wichtig: Rezepte sind nur 28 Tage gültig.

23/10/2025

🏐 Erfolgreiches Wochenende für die LE Volleys! 🎉
Damit die Volleys auch in den Trainingsphasen topfit bleiben, sorgen unsere Physios für optimale Betreuung.
Nach dem Training stehen Mobilitätsübungen auf dem Plan, danach folgen individuelle Behandlungen zur Regeneration und Leistungssteigerung.

Gemeinsam stark – auf und neben dem Spielfeld!

21/10/2025

Im Alter an Demenz zu erkranken ist für viele ein Albtraum.
Was die meisten aber nicht wissen: Man kann tatsächlich vorbeugen. Das ist keine Garantie, aber eine Chance, in Zukunft nicht an Demenz zu erkranken.

Passen Sie Ihren Lebensstil entsprechend an:
👉🏼 Regelmäßig Bewegung in den Alltag einbauen.
👉🏼 Gesund essen: viel Obst & Gemüse, wenig Zucker und verarbeitete Lebensmittel.
👉🏼 Nicht rauchen und Alkohol möglichst vermeiden.
👉🏼 Das Gehirn aktivieren: Lesen, Rätsel machen, Freunde treffen.

Solche kleinen Schritte können Ihr Demenz-Risiko deutlich senken und das Gehirn fit halten.

20/10/2025