Resilienz Pfalz

12/02/2026

🤡„Helau und Alaaf“ – heute beginnt die Hochphase der „närrischen Tage“ – für die einen ein großer Spaß, für die anderen vielleicht eher nervig. Aber Humor ist, wenn man trotzdem lacht und genau das stärkt die Resilienz. 😁

✔ Humor kann helfen, schwierige Situationen aus einer anderen, weniger bedrohlichen Perspektive zu betrachten
✔ Lachen verbindet Menschen, schafft Nähe und baut Spannungen ab.
✔ Es werden Glückshormone freigesetzt und das hebt die Stimmung.
✔ Nach dem Lachen entspannen sich die Gesichtsmuskeln und sogar der ganze Körper.

Also Kostüm raus und ab zur Party 🥳 Oder, wenn das nichts für dich ist: Probiere es gerne mal mit dem Lachyoga-Angebot auf unserer Webseite: https://www.resilienz-pfalz.de/resilienzort/lachyoga-fuer-die-freude-im-leben/ 🧘‍♀️

😂 Worüber lachst du? Teile es gerne unten in den Kommentaren.
Ob Faschingsfan oder –muffel – wir wünschen dir schöne närrische Tage! 🎊

02/02/2026

🌧️ Nasskaltes Wetter, wenig Licht und der typische Winterblues wie gerade jetzt können Erkältungen und psychische Belastungen verstärken. Gleichzeitig steigen seit Jahren die Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen – oft mit langen Ausfallzeiten. Ein Thema also, das auch Führungskräfte betrifft.

Wie Führungskräfte zur seelischen Gesundheit ihrer Mitarbeitenden beitragen können, wurde am Welttag der Seelischen Gesundheit (10.10.) in einer gut besuchten Online-Veranstaltung des Instituts für Technologie und Arbeit .gram_ und der Evangelischen Arbeitsstelle Bildung und Gesellschaft @evastbg diskutiert. Rund 30 Führungskräfte, BGM-, Gesundheits- und Personalverantwortliche tauschten sich darüber aus.

Was Führungskräfte beispielsweise aktiv beeinflussen können:
🤝 Regelmäßige Gespräche über Stressfaktoren und Arbeitsbelastung
🎯 Klare, realistische Ziele und transparente Erwartungen
⏸️ Gesunde Grenzen vorleben: Pausen machen, keine Mails nach Feierabend
🌱 Ein wertschätzendes, faires Miteinander fördern

Erfahrung bei der Fragestellung hat die Firma Baldus Medizintechnik, eine Mitarbeiterin berichtete über „Best-Practice“ im Unternehmen zum Thema Seelische Gesundheit. Lies dazu gerne unseren neuesten Blogbeitrag:

https://www.resilienz-pfalz.de/resilienz-vorsorge-bgm/

31/12/2025

Altes abschließen – Neues beginnen, dafür steht der Jahreswechsel. Ein großes Resilienzcafé ☕ mit vielen Akteur*innen, Vorträge, unser Stand auf dem Rheinland-Pfalz-Tag – wir blicken zufrieden auf ein bewegtes Jahr 2025 zurück. Es gab viele Erfolge und gute Gespräche mit euch, aber auch Herausforderungen 🙅 . So hatte ein Crash über Ostern unsere Webseite komplett lahmgelegt . Wir haben sie wieder aufgebaut und mit weiteren Infos sowie einer neuen Kalenderfunktion bestückt.

Und wir sind noch lange nicht fertig: Auch im Jahr 2026 haben wir einiges vor 😊 Die Webseite darf weiter wachsen ( 👉 melde uns hier gerne weitere Resilienzangebote unter www.resilienz-pfalz.de) Wir haben Vor-Ort-Termine geplant und Ideen zum Thema Nachbarschaftstag entwickelt – sei gespannt 😉

Das Geheimnis der Resilienz: In jedem Ende einen neuen Anfang sehen. Wir wünschen dir einen guten und hoffnungsvollen Start ins neue Jahr! 🎇

#2026

31/12/2025

24/12/2025

🍀 Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen. (Wilhelm Busch) Hast du heute schon eine Kerze angezündet und geschaut, wie schön die Flamme scheint? 🕯️ Vielleicht hast du auch Essen vorbereitet - hast du bemerkt, wie gut bereits die Zutaten duften? Und hast du heute schon jemandem ein Lächeln geschenkt?

Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf die kleinen Dinge lenken, sind wir oft schon im Moment, halten inne. Wir wünschen dir, dass du gerade jetzt an Weihnachten etwas inne halten und Kraft tanken kannst. Hab schöne Festtage mit vielen kleinen und großen Glücksmomenten.

🎅 Was macht dich über Weihnachten glücklich? Teile es uns gerne in den Kommentaren mit 😉

19/12/2025

🎤 Resilienzkompetenz in einer krisenbelasteten Zeit fördern – so lautete der Titel eines Fachtags, der im Dezember im Alten Kaufhaus in Landau von vom ISKKO-Institut organisiert wurde. Zu Gast war Gunther Schmidt, Dipl.-Volkswirt , Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie und Begründer des hypnosystemischen Ansatzes. Was er zu den Themen Resilienz und Krisen zu sagen hatte, war natürlich auch für uns interessant 😊. Wir hatten den Fachtag auf unserer Webseite angekündigt und waren auch dabei. Mit insgesamt 300 Teilnehmenden war das Alte Kaufhaus voll besetzt.

🚶 Gunther Schmidt hat den Resilienzbegriff neu interpretiert. Ursprünglich bezeichnet Resilienz die Fähigkeit eines Werkstoffes, wieder in seine ursprüngliche Form zurückzukehren. „Lebende Wesen wie wir sind aber anders gestrickt. Um die gleiche Person bleiben zu können, muss man sich ständig verändern und vorwärts gehen“, meint Gunther Schmidt und verwendet lieber den Begriff der „Prosilienz“. Um vorwärts gehen zu können, benötigen Menschen Kompetenzen und die hat jede*r, auch wenn er oder sie sich vielleicht gerade belastet fühlt. „Selbst wenn sich jemand unfähig fühlt, verfügt er über Kompetenzen. Er muss sie spüren und wieder nutzen lernen. Unsere Chance liegt in der Selbstwirksamkeit“, so Gunther Schmidt.

Selbstwirksamkeit ist eine der sieben Säulen der Resilienz und bedeutet: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu haben und die Ereignisse im eigenen Leben aktiv zu beeinflussen. Laut Gunther Schmidt fühlen sich Menschen dann ohnmächtig, wenn sie denken, dass sie ein selbst gestecktes 🎯 Ziel nicht erreichen können. Hier verfolgt er einen ganz anderen Ansatz und sagt: „Die Funktion eines Ziels ist nicht, es zu erreichen, sondern in Bewegung zu kommen.“

01/12/2025

Es ist ruhig um uns geworden hier in den letzten Wochen. Statt auf Social Media waren wir live bei euch zu Gast 💬 und haben viele persönliche Gespräche geführt, zum Beispiel bei unseren Vorträgen:

👉 Bei dem .rlp - Ministerium für Wissenschaft und Gesundheit: Hier haben wir unsere Initiative bei der Jahrestagung der Koordinator*innen der Gemeindepsychiatrie vorgestellt.

👉 Vor Eltern einer Kita in Mainz: Der Vortrag fand am heißesten Tag des Jahres statt in einer kühlen Kirche vorm Altar. Und es ging darum, wie Eltern sich selbst und ihre Kinder stärken können, um resilient durchs Leben zu gehen. Die gute Nachricht 📣: Auch Menschen, denen die mentale Stärke nicht unbedingt in die Wiege gelegt wurde, können ihre Resilienz in jedem Alter aufbauen und sich und ihre Kinder stärken! Es ist nie zu spät…

👉 Vor Mitarbeitenden des Landkreis Südliche Weinstraße: Nach einer Kennenlernrunde zum Thema Lieblingsurlaub erhielten sie Impulse für die eigene Resilienz und die am Arbeitsplatz.

☕ Beim Resilienzcafé unserer Initiative und des Landkreises Südliche Weinstraße: Hier ging es um die Dorfgemeinschaft und wie dort Treffpunkte und Events für alle geschaffen werden. Das Fazit: Aktiv sein, sich engagieren und mit anderen Menschen netzwerken stärkt die Resilienz.

🎓 Letzten Donnerstag vor Psychologie-Studierenden der Rheinland-Pfälzischen-Technischen Universität in Landau: Dabei ging es um persönliche und kommunale Resilienz am Beispiel des Ehrenamts. Unter anderem suchen die Studierenden noch Kommiliton*innen, die bei der Fachschaft mitarbeiten wollen und erhielten dazu Impulse. Als Dankeschön bekamen wir ein Notizheft mit Feedback - danke dafür 😊

Die meisten Vorträge waren zum Mitmachen gedacht und enthielten Anti-Stress-Übungen. Die wichtigste von allen verraten wir hier:

🫁 Erst mal tief durchatmen!

Neugierig geworden? Wenn du dich für unsere Vorträge interessierst, melde dich gerne 🙂

26/11/2025

Ein sehr empfehlenswertes Selbstlern-Paket für mehr Resilienz im Alltag 👍

𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗭𝗶𝗲𝗹 "𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗮𝗸𝘁 𝗕𝗲𝗿𝘂𝗳 𝘂𝗻𝗱 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 - 𝗪𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝘀𝘁" 𝗶𝘀𝘁 𝗯𝗮𝗹𝗱 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁.

Ab heute steht dir das vierte und damit letzte Modul kostenfrei zur Verfügung

✅ Du entwickelst Handlungsstrategien für Stress-Situationen, denn du hast alles, was du brauchst, in dir.
✅ Du sorgst für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.
✅ Du nimmst dir circa zehn Minuten Zeit für dich und trainierst deine Achtsamkeit mit unserer Videoanleitung.

In deinem eigenen Tempo, wann und wo du willst.

→ https://t1p.de/wie-du-resilient-bleibst-selbstlernmaterial

(SiS)


Resilienz Pfalz Familienbildung Pfalz Haus der Familie Landau

07/11/2025

Die Beschreibung und den Link zum Angebot gibt’s auch auf unserer Webseite ☺️

𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗶𝘀𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲! 𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗭𝗶𝗲𝗹: 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗮𝗸𝘁 𝗕𝗲𝗿𝘂𝗳 𝘂𝗻𝗱 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 - 𝗪𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝘀𝘁

Ab heute steht dir das erste Modul kostenfrei zur Verfügung
✅ Du verstehst, was Stress überhaupt ist und warum er nicht immer schlecht ist.
✅ Du lernst deine eigenen Stress-Reaktionen kennen.
✅ Du erfährst in unserem Video, was Risiko- und Schutzfaktoren sind, die deine innere Widerstandskraft schwächen oder stärken können.

In deinem eigenen Tempo, wann und wo du willst.

→ https://t1p.de/wie-du-resilient-bleibst-selbstlernmaterial

Resilienz Pfalz Familienbildung Pfalz Haus der Familie Landau

11/10/2025

Das SWR Fernsehen hat gestern in der Sendung SWR Aktuell Rheinland-Pfalz über unser Resilienzcafé berichtet 😊 unter anderem wurde in Dörrenbach gedreht, wo es eine gute Dorfgemeinschaft gibt. Die Sendung lief gestern Abend um 19:30 Uhr. Sie ist hier in der Mediathek verfügbar. Der Beitrag über uns beginnt etwa ab der 18. Minute 🎥

https://www.ardmediathek.de/video/swr-aktuell-rheinland-pfalz/sendung-19-30-uhr-vom-10-10-2025/swr-rp/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzIyNzE2Mjc

10/10/2025

🌭🍷💬 „Guud esse un dringe, babbele“ – die Pfälzer Lebensart an sich macht schon resilient. Das ist eine der Erkenntnisse aus dem heutigen Resilienzcafé, zu dem Landrat Dietmar Seefeldt in Zusammenarbeit mit unserer Resilienzinitiative in die Kreisverwaltung Südliche Weinstraße eingeladen hatte.

Rund 50 Bürgermeister*innen, Ehrenamtliche und in Vereinen und Selbsthilfegruppen engagierte Menschen haben die Veranstaltung am heutigen 10. Oktober, dem Welttag der Seelischen Gesundheit, besucht. Sogar ein Hund war dabei. 🐶😃

Sieben Bürgermeister*innen und Engagierte haben in Kurzvorträgen über ihre Projekte, unter anderem in Dörrenbach, Ilbesheim, Klingenmünster oder Rohrbach berichtet. Unter dem Motto „Gemeinsam stark. Resilienz trifft Dorfleben – wir denken die gesunde Kommune neu“ sprachen die Redner*innen über unterschiedliche Facetten des Dorflebens.

Die Quintessenz:
👉 Ein gutes Netzwerk, ins Tun kommen und aktiv werden oder bleiben – das sind wichtige Zutaten für die Resilienz. Und die kann nicht nur der einzelne Mensch für sich stärken, auch ganze Kommunen können resilient sein oder werden.

🤝 Heute haben sich etliche Kommunen und Akteur*innen des Landkreises SÜW vernetzt. Bei „Suppengesprächen“ nach den Vorträgen haben sie Visitenkarten und Ideen ausgetauscht und waren sich einig:

🍀 Eine gute Gemeinschaft und ein Ort, wo sich die Menschen treffen können, tragen dazu bei, seelisch gesund zu bleiben.

🎥 Übrigens sendet das SWR-Fernsehen Rheinland-Pfalz in heute Abend einen Beitrag über unser Resilienzcafé: Schalte gerne um 19:30 Uhr ein 😃