Resilienz Pfalz

04/04/2026

🐰🌸 Ostern & Resilienz – wie passt das zusammen? 🌸🐰

Ostern ist neben der christlichen Bedeutung ein Symbol für Wandel, Hoffnung und innere Stärke. Es zeigt, dass nach jeder schwierigen Phase auch wieder Licht kommt. Genauso hilft Resilienz dabei, Krisen zu meistern und daran zu wachsen. 🌱

Diese Zeit lädt dazu ein, bewusst durchzuatmen, neue Energie zu tanken und den Blick nach vorne zu richten. ✨
Wir wünschen dir frohe Ostern, viele kleine Glücksmomente und die Kraft, gestärkt weiterzugehen. 💛

📅 Tipp: Schau gern bei Gelegenheit in unseren Kalender und entdecke dort verschiedene Veranstaltungen für mehr Resilienz im Alltag:
👉 www.resilienz-pfalz.de/aktuelles/kalender

26/03/2026

💬 Fragen zur seelischen Gesundheit? In Speyer-West gibt es jetzt eine neue Anlaufstelle!

Mit einem neuen Präventionsangebot unterstützt das Pfalzklinikum Menschen im Quartier Speyer-West bei allen Themen rund um seelische Gesundheit, Stress, Belastungen oder Selbstfürsorge. Ab sofort bietet Projektkoordinatorin Lara Heß eine Erstberatung zu allen Fragen rund um die seelische Gesundheit an und hilft auch, den passenden Weg durch das Hilfesystem zu finden – persönlich, vertraulich und niedrigschwellig. 🤝

📍 Offene Sprechstunde:
Montags, 10–12 Uhr
Stadtteilbüro am Berliner Platz, Kurt-Schumacher-Straße 16a

📞 Telefonische Erreichbarkeit:
Mittwoch & Donnerstag, 12–14 Uhr
0173 3721298

🎉 Offizielle Eröffnung:
Dienstag, 5. Mai, 15 Uhr
Grüne Mitte neben Q+H (zwischen Heinrich-Heine-, Ludwig-Uhland-Straße und Eduard-Mörike-Weg)
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen!

Das Projekt „Treffpunkt für Prävention, seelische Gesundheit und Selbstfürsorge Speyer-West“ soll dabei helfen, psychische Belastungen früh zu erkennen und passende Unterstützung zu finden – bevor Erkrankungen entstehen. 💚
Gefördert wird das Angebot vom GKV-Bündnis für Gesundheit in Rheinland-Pfalz, von der GBS, Baugenossenschaft Speyer eG und der GEWO Wohnen GmbH.

👉 Übrigens: Die Bewohner*innen von Speyer-West dürfen mitentscheiden, wie das neue Angebot künftig heißen soll!

12/03/2026

Gesundheitsgespräche 2026 in Bad Bergzabern – Start am kommenden Montag mit dem Thema Resilienz

Am Montag, 16. März, findet um 19 Uhr das nächste Gesundheitsgespräch im Haus des Gastes in Bad Bergzabern statt. Als Referentin begrüßt der Tourismusverein SÜW Bad Bergzabern e.V. Irina Kast, Projektleiterin der Resilienz-Plattform am Pfalzklinikum.

🧠 Thema des Abends:
„Sorge gut für dich – mit Resilienz“: Resilienz wird häufig als „seelische Widerstandskraft“ beschrieben. Dabei geht es jedoch nicht darum, Belastungen einfach nur auszuhalten, sondern darum, die eigene seelische Gesundheit zu stärken, aktiv am Leben teilzunehmen und sich in die Gesellschaft einzubringen.

📣Die gute Nachricht: Jeder Mensch kann seine Resilienz in jedem Lebensalter stärken und weiterentwickeln!
In diesem interaktiven Vortrag erfahren die Teilnehmenden, welche Möglichkeiten es dafür gibt.

Die Initiative „Die Pfalz macht sich/dich stark. Wege zur Resilienz“ wurde 2014 vom Pfalzklinikum, dem Institut für Technologie und Arbeit (ITA) sowie weiteren Partnern ins Leben gerufen.

📍 Ort: Haus des Gastes, Bad Bergzabern
🕖 Zeit: Montag, 16. März, 19 Uhr
🎟️ Eintritt: kostenfrei

Die Veranstaltungsreihe wird vom Kneipp-Verein Bad Bergzabern e.V. und dem Tourismusverein SÜW Bad Bergzabern e.V. organisiert.
Weitere Termine für 2026 gibt es als Flyer in der Tourist-Information in der Südpfalz-Therme sowie online unter:

🌐 www.bad-bergzaberner-land.de
🌐 www.kneippverein-bad-bergzabern.de
🌐 www.resilienz-pfalz.de

12/02/2026

🤡„Helau und Alaaf“ – heute beginnt die Hochphase der „närrischen Tage“ – für die einen ein großer Spaß, für die anderen vielleicht eher nervig. Aber Humor ist, wenn man trotzdem lacht und genau das stärkt die Resilienz. 😁

✔ Humor kann helfen, schwierige Situationen aus einer anderen, weniger bedrohlichen Perspektive zu betrachten
✔ Lachen verbindet Menschen, schafft Nähe und baut Spannungen ab.
✔ Es werden Glückshormone freigesetzt und das hebt die Stimmung.
✔ Nach dem Lachen entspannen sich die Gesichtsmuskeln und sogar der ganze Körper.

Also Kostüm raus und ab zur Party 🥳 Oder, wenn das nichts für dich ist: Probiere es gerne mal mit dem Lachyoga-Angebot auf unserer Webseite: https://www.resilienz-pfalz.de/resilienzort/lachyoga-fuer-die-freude-im-leben/ 🧘‍♀️

😂 Worüber lachst du? Teile es gerne unten in den Kommentaren.
Ob Faschingsfan oder –muffel – wir wünschen dir schöne närrische Tage! 🎊

02/02/2026

🌧️ Nasskaltes Wetter, wenig Licht und der typische Winterblues wie gerade jetzt können Erkältungen und psychische Belastungen verstärken. Gleichzeitig steigen seit Jahren die Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen – oft mit langen Ausfallzeiten. Ein Thema also, das auch Führungskräfte betrifft.

Wie Führungskräfte zur seelischen Gesundheit ihrer Mitarbeitenden beitragen können, wurde am Welttag der Seelischen Gesundheit (10.10.) in einer gut besuchten Online-Veranstaltung des Instituts für Technologie und Arbeit .gram_ und der Evangelischen Arbeitsstelle Bildung und Gesellschaft @evastbg diskutiert. Rund 30 Führungskräfte, BGM-, Gesundheits- und Personalverantwortliche tauschten sich darüber aus.

Was Führungskräfte beispielsweise aktiv beeinflussen können:
🤝 Regelmäßige Gespräche über Stressfaktoren und Arbeitsbelastung
🎯 Klare, realistische Ziele und transparente Erwartungen
⏸️ Gesunde Grenzen vorleben: Pausen machen, keine Mails nach Feierabend
🌱 Ein wertschätzendes, faires Miteinander fördern

Erfahrung bei der Fragestellung hat die Firma Baldus Medizintechnik, eine Mitarbeiterin berichtete über „Best-Practice“ im Unternehmen zum Thema Seelische Gesundheit. Lies dazu gerne unseren neuesten Blogbeitrag:

https://www.resilienz-pfalz.de/resilienz-vorsorge-bgm/

31/12/2025

Altes abschließen – Neues beginnen, dafür steht der Jahreswechsel. Ein großes Resilienzcafé ☕ mit vielen Akteur*innen, Vorträge, unser Stand auf dem Rheinland-Pfalz-Tag – wir blicken zufrieden auf ein bewegtes Jahr 2025 zurück. Es gab viele Erfolge und gute Gespräche mit euch, aber auch Herausforderungen 🙅 . So hatte ein Crash über Ostern unsere Webseite komplett lahmgelegt . Wir haben sie wieder aufgebaut und mit weiteren Infos sowie einer neuen Kalenderfunktion bestückt.

Und wir sind noch lange nicht fertig: Auch im Jahr 2026 haben wir einiges vor 😊 Die Webseite darf weiter wachsen ( 👉 melde uns hier gerne weitere Resilienzangebote unter www.resilienz-pfalz.de) Wir haben Vor-Ort-Termine geplant und Ideen zum Thema Nachbarschaftstag entwickelt – sei gespannt 😉

Das Geheimnis der Resilienz: In jedem Ende einen neuen Anfang sehen. Wir wünschen dir einen guten und hoffnungsvollen Start ins neue Jahr! 🎇

#2026

31/12/2025

24/12/2025

🍀 Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen. (Wilhelm Busch) Hast du heute schon eine Kerze angezündet und geschaut, wie schön die Flamme scheint? 🕯️ Vielleicht hast du auch Essen vorbereitet - hast du bemerkt, wie gut bereits die Zutaten duften? Und hast du heute schon jemandem ein Lächeln geschenkt?

Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf die kleinen Dinge lenken, sind wir oft schon im Moment, halten inne. Wir wünschen dir, dass du gerade jetzt an Weihnachten etwas inne halten und Kraft tanken kannst. Hab schöne Festtage mit vielen kleinen und großen Glücksmomenten.

🎅 Was macht dich über Weihnachten glücklich? Teile es uns gerne in den Kommentaren mit 😉

19/12/2025

🎤 Resilienzkompetenz in einer krisenbelasteten Zeit fördern – so lautete der Titel eines Fachtags, der im Dezember im Alten Kaufhaus in Landau von vom ISKKO-Institut organisiert wurde. Zu Gast war Gunther Schmidt, Dipl.-Volkswirt , Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie und Begründer des hypnosystemischen Ansatzes. Was er zu den Themen Resilienz und Krisen zu sagen hatte, war natürlich auch für uns interessant 😊. Wir hatten den Fachtag auf unserer Webseite angekündigt und waren auch dabei. Mit insgesamt 300 Teilnehmenden war das Alte Kaufhaus voll besetzt.

🚶 Gunther Schmidt hat den Resilienzbegriff neu interpretiert. Ursprünglich bezeichnet Resilienz die Fähigkeit eines Werkstoffes, wieder in seine ursprüngliche Form zurückzukehren. „Lebende Wesen wie wir sind aber anders gestrickt. Um die gleiche Person bleiben zu können, muss man sich ständig verändern und vorwärts gehen“, meint Gunther Schmidt und verwendet lieber den Begriff der „Prosilienz“. Um vorwärts gehen zu können, benötigen Menschen Kompetenzen und die hat jede*r, auch wenn er oder sie sich vielleicht gerade belastet fühlt. „Selbst wenn sich jemand unfähig fühlt, verfügt er über Kompetenzen. Er muss sie spüren und wieder nutzen lernen. Unsere Chance liegt in der Selbstwirksamkeit“, so Gunther Schmidt.

Selbstwirksamkeit ist eine der sieben Säulen der Resilienz und bedeutet: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu haben und die Ereignisse im eigenen Leben aktiv zu beeinflussen. Laut Gunther Schmidt fühlen sich Menschen dann ohnmächtig, wenn sie denken, dass sie ein selbst gestecktes 🎯 Ziel nicht erreichen können. Hier verfolgt er einen ganz anderen Ansatz und sagt: „Die Funktion eines Ziels ist nicht, es zu erreichen, sondern in Bewegung zu kommen.“

01/12/2025

Es ist ruhig um uns geworden hier in den letzten Wochen. Statt auf Social Media waren wir live bei euch zu Gast 💬 und haben viele persönliche Gespräche geführt, zum Beispiel bei unseren Vorträgen:

👉 Bei dem .rlp - Ministerium für Wissenschaft und Gesundheit: Hier haben wir unsere Initiative bei der Jahrestagung der Koordinator*innen der Gemeindepsychiatrie vorgestellt.

👉 Vor Eltern einer Kita in Mainz: Der Vortrag fand am heißesten Tag des Jahres statt in einer kühlen Kirche vorm Altar. Und es ging darum, wie Eltern sich selbst und ihre Kinder stärken können, um resilient durchs Leben zu gehen. Die gute Nachricht 📣: Auch Menschen, denen die mentale Stärke nicht unbedingt in die Wiege gelegt wurde, können ihre Resilienz in jedem Alter aufbauen und sich und ihre Kinder stärken! Es ist nie zu spät…

👉 Vor Mitarbeitenden des Landkreis Südliche Weinstraße: Nach einer Kennenlernrunde zum Thema Lieblingsurlaub erhielten sie Impulse für die eigene Resilienz und die am Arbeitsplatz.

☕ Beim Resilienzcafé unserer Initiative und des Landkreises Südliche Weinstraße: Hier ging es um die Dorfgemeinschaft und wie dort Treffpunkte und Events für alle geschaffen werden. Das Fazit: Aktiv sein, sich engagieren und mit anderen Menschen netzwerken stärkt die Resilienz.

🎓 Letzten Donnerstag vor Psychologie-Studierenden der Rheinland-Pfälzischen-Technischen Universität in Landau: Dabei ging es um persönliche und kommunale Resilienz am Beispiel des Ehrenamts. Unter anderem suchen die Studierenden noch Kommiliton*innen, die bei der Fachschaft mitarbeiten wollen und erhielten dazu Impulse. Als Dankeschön bekamen wir ein Notizheft mit Feedback - danke dafür 😊

Die meisten Vorträge waren zum Mitmachen gedacht und enthielten Anti-Stress-Übungen. Die wichtigste von allen verraten wir hier:

🫁 Erst mal tief durchatmen!

Neugierig geworden? Wenn du dich für unsere Vorträge interessierst, melde dich gerne 🙂

26/11/2025

Ein sehr empfehlenswertes Selbstlern-Paket für mehr Resilienz im Alltag 👍

𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗭𝗶𝗲𝗹 "𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗮𝗸𝘁 𝗕𝗲𝗿𝘂𝗳 𝘂𝗻𝗱 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 - 𝗪𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝘀𝘁" 𝗶𝘀𝘁 𝗯𝗮𝗹𝗱 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁.

Ab heute steht dir das vierte und damit letzte Modul kostenfrei zur Verfügung

✅ Du entwickelst Handlungsstrategien für Stress-Situationen, denn du hast alles, was du brauchst, in dir.
✅ Du sorgst für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.
✅ Du nimmst dir circa zehn Minuten Zeit für dich und trainierst deine Achtsamkeit mit unserer Videoanleitung.

In deinem eigenen Tempo, wann und wo du willst.

→ https://t1p.de/wie-du-resilient-bleibst-selbstlernmaterial

(SiS)


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