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20/11/2025

Eine funktionierende Entgiftung ist die Basis für hormonelle Balance, starke Nerven, klare Haut und einen gesunden Stoffwechsel.

Doch viele Frauen kämpfen mit stillen Blockaden – ohne zu wissen, wo sie ansetzen sollen.

💡Hier die 5 häufigsten Ursachen für eine gestörte Entgiftung:

❌ Nährstoffmängel
Ohne Zink, Magnesium, Vitamin C, B-Vitamine und Schwefelverbindungen laufen Entgiftungsprozesse nur auf Sparflamme.

❌ Stille Entzündungen
Chronische, unterschwellige Entzündungen binden die Ressourcen deines Körpers und blockieren Entgiftungsenzyme.

❌ Hormonelles Ungleichgewicht
Östrogendominanz oder Progesteronmangel können die Leberfunktion und den Abbau belastender Stoffe ausbremsen.

❌ Darmdysbiose
Eine gestörte Darmflora verlangsamt die Entgiftung über den Verdauungstrakt – und kann Giftstoffe sogar rückresorbieren.

❌ Genetische Entgiftungsschwächen (z. B. MTHFR, GST, COMT)
Bestimmte Genvarianten beeinflussen, wie effizient dein Körper Gifte abbaut – und ob du besonders empfindlich auf Umweltbelastungen reagierst.



👉 Diese Faktoren wirken oft zusammen – und erklären viele Symptome wie:

❌ Chronische Erschöpfung
❌ PMS & Zyklusprobleme
❌ Hautunreinheiten
❌ Unverträglichkeiten
❌ Migräne & Kopfschmerzen

💡Wenn du weißt, wo dein System blockiert ist, kannst du gezielt ansetzen.



👉Im 0 € Hormon-Balance Workshop am 06.04.2025 | 11:00–12:30 Uhr

zeige ich dir Schritt für Schritt:
✅ Wie du deine Entgiftungsblockaden erkennst
✅ Welche Blutwerte und Signale wichtig sind
✅ Und wie du deinen Körper sanft und nachhaltig wieder ins Gleichgewicht bringst

👉 Kommentiere: ❌ Fluss ❌
und ich schicke dir den Anmeldelink direkt zu! 💌

19/11/2025

Östrogenmangel zeigt sich so:
❌ Hitzewallungen & trockene Haut
❌ Stimmungsschwankungen & „innere Leere“
❌ Brain Fog & weniger Libido
❌ Gelenkbeschwerden & Schlafprobleme
❌ Entgiftungsstau & Histaminreaktionen



Biochemischer Hintergrund:
✅ Östrogen aktiviert wichtige Enzyme der Leber (Phase I Detox)
✅ Es unterstützt die Bildung von Serotonin & Dopamin
✅ Es schützt die Schleimhäute & Gefäße
✅ Es reguliert den Knochenstoffwechsel
✅ Es puffert Stressreaktionen über Cortisol



❗️Problem:
Viele denken bei Östrogen sofort an „zu viel“.
Aber in der zweiten Zyklushälfte oder in der Perimenopause herrscht oft ein relativer Mangel – vor allem zu wenig im Verhältnis zu Progesteron.



Hast du dich schon mal gefragt, ob bei dir ein Östrogenmangel dahinterstecken könnte?

👉 Kommentiere Hormone, wenn du Klarheit willst

Herzlich
Deine Claudia 🩷

19/11/2025

Ja, Ozempic zügelt den Appetit.
Und ja – es kann beim Abnehmen helfen.
Doch was viele nicht spüren (oder verdrängen):
Mit weniger Essen kommt oft auch weniger Substanz.

Besonders heikel:
🧬 zu wenig Protein („Nur noch Luft und Liebe macht keine Muskeln…“)

🧬 kaum Mikronährstoffe, → Magnesium, B12, Zink & Co. sind schneller erschöpft als du denkst.

🧬 Alkohol bleibt länger im System („Ein Glas Rosé, das nach drei Tagen noch abgebaut wird…“)

Und weil die Abnahme oft gefeiert wird, merkt man nicht, dass der Körper gerade auszehrt statt aufblüht.

👉 Kommentiere ♥️Guide♥️, wenn du wissen willst, wie du deinen Körper versorgst, auch wenn der Hunger ausbleibt.

Hast du (oder jemand in deinem Umfeld) schon Erfahrungen mit Appetitblockern – und warst überrascht über die Nebenwirkungen?

Deine Claudia 💫

19/11/2025

Manchmal sind es nicht nur körperliche Symptome, die Warnzeichen sind.

Manchmal spüren wir tiefer:
❌Eine innere Unruhe.
❌Eine leise Traurigkeit.
❌Das Gefühl, nicht richtig zu wissen, wer wir wirklich sind.

Viele dieser Gefühle entstehen, weil wir früh gelernt haben, uns an äußere Erwartungen anzupassen, statt unsere eigene Wahrheit zu leben.

➡ Wir haben geglaubt, wir müssten bestimmte Rollen erfüllen.
➡ Wir haben unsere Bedürfnisse hinten angestellt.
➡ Wir haben uns angepasst, um geliebt zu werden.

Doch diese Anpassung fordert auf Dauer einen Preis:
❌ Erschöpfung
❌ Selbstzweifel
❌ Körperliche Symptome
❌ Der stille Verlust der eigenen Stimme



Wahre Heilung beginnt, wenn du dich erinnerst,
wer du bist, jenseits aller äußeren Begrenzungen.

Wenn du wieder lernst, deinem Körper, deinem Herzen und deiner inneren Führung zu vertrauen.

Und genau dieser Weg braucht:
✅ Verständnis für deine Stressachsen
✅ Heilung deiner hormonellen und nervlichen Systeme
✅ Das Wissen, dass du es schaffen kannst, aus eigener Kraft.



✨ Willst du deine innere Stimme wieder hören und verstehen, was dein Körper dir wirklich sagen will?

👉 Kommentiere 🧩 Guide 🧩,
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„Cortisol-Chaos, Bauchhirn & Emotionen“ direkt zu! 💌

♥️ Dein Weg zurück zu dir beginnt mit einem ersten Schritt. Und ich begleite dich dabei.

18/11/2025

Verstehe mich nicht falsch… Entspannungs- und Atemübungen sind wirklich hilfreich ✨, aber als ich sie gegen meine tiefe Erschöpfung genutzt habe, haben sie nicht die Wirkung erzielt, die ich mir erhofft hatte. Das war der Fehler:

Ich dachte, dass diese Übungen mein Nervensystem beruhigen und meine Erschöpfung lindern würden. Aber oft habe ich die Atemübungen mechanisch gemacht, ohne wirklich zu spüren, was in mir vorgeht. Mein Kopf war noch voller Gedanken, mein Körper immer noch angespannt. Ich habe die Übungen gemacht, aber ohne den Kontakt zu mir selbst – mein Körper hat mir weiter gezeigt, dass er überfordert ist. 😣

Was ich dabei übersehen habe: Entspannungs- und Atemübungen wirken nur dann wirklich tief, wenn ich sie bewusst und achtsam mache. Es reicht nicht, sie einfach durchzuführen – ich muss auch wahrnehmen, was mein Körper und meine Gedanken mir sagen. 💡 Ohne dieses bewusste Hinhören bleiben die Übungen oft oberflächlich.

Das bedeutet für Dich: Anstatt nur Entspannungs- und Atemübungen abzuhaken, solltest Du lernen, sie achtsam in Deinen Alltag zu integrieren. Halte den Kontakt zu Deinem Körper, nimm die Spannungen und Gedanken wahr – das ist der Schlüssel, um Dein Nervensystem wirklich zur Ruhe zu bringen. 🌿

Hast Du auch schon gemerkt, dass einfache Übungen oft nicht tief genug wirken? Schreib mir in die Kommentare, wie Du im Alltag besser auf Deinen Körper hörst oder welche Entspannungs- und Atemübungen Dir wirklich geholfen haben! 💬

18/11/2025

• TSH, fT3, fT4 (Schilddrüsenwerte)
• Schilddrüsen-Antikörper (TPO-AK, Tg-AK)
• Ferritin, Transferrin (Eisenwerte)
• hs-CRP (Entzündungsmarker)
• Magnesium (Vollblut)
• Zink (Vollblut)
• Vitamin D (25-OH & 1,25-OH)
• Fettsäureprofil
• 8 ISO-PGF 2 Alpha ( oxidativer Stress)
• Cortisol-Tagesprofil (Speichel)
• Sexualhormone: Östrogen, Progesteron, SHBG, Testosteron (Blutserum)

Diese Werte gehören für mich als ganzheitliche Therapeutin zu einer gründlichen Diagnostik dazu.

Speicher Dir dieses Reel für Deine nächste Blutabnahme ab!

❓Wann hast Du zuletzt Deine Laborwerte überprüfen lassen?

Von Herzen
Claudia 💕

18/11/2025

Wenn du dich oft müde, erschöpft oder „leer“ fühlst, reicht ein einfaches Blutbild nicht aus. Dein Körper spricht eine Sprache und diese Werte helfen dabei, ihn besser zu verstehen:

🔸 hs-CRP: Entzündungswerte, die dir zeigen, ob dein Körper still „brennt“.

🔸 Vitaminstatus: Vitamin D, B-Vitamine, Zink und Selen sind die Bausteine für deine Energie und dein Immunsystem. Jod ist für die Schilddrüsenfunktion unverzichtbar.

🔸 Schilddrüsenwerte: Überprüfe TSH, fT3, fT4 und Antikörper wie TPO, nicht jede Erschöpfung ist einfach nur „Stress“.

🔸 Cortisol im Speichel: Dein Tagesprofil zeigt, ob dein Stresssystem überfordert ist oder deine Nebennieren schon erschöpft sind.

🔸 Ferritin & Transferrin: Dein Eisenhaushalt entscheidet, wie fit du dich fühlst, besonders bei Frauen oft ein Problem!

🔸 Omega-3-Index: Ungleichgewichte fördern Entzündungen, die deine Gelenke und Stimmung belasten können.

❓Hast du diese Werte schon einmal checken lassen? Welche Erfahrungen hast du gemacht? 💬

Du möchtest wissen, welche Werte für deine Symptome relevant sind?

👉🏻 Kommentiere ⭕️Labor⭕️, und ich schicke dir alle Infos!

Von Herzen
Deine Claudia 💕

17/11/2025

Viele Medikamente helfen, aber sie haben eine Kehrseite, die kaum jemand mitdenkt:

💊 Sie verbrauchen oder blockieren gezielt Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme, die du dringend für dein hormonelles Gleichgewicht brauchst.



Häufige Nährstoffräuber im Alltag:

💊 Die Antibabypille → B6, B12, Folsäure, Zink, Magnesium
💊 Säureblocker (PPI) → Vitamin B12, Magnesium, Eisen
💊 Statine (Cholesterinsenker) → Coenzym Q10
💊 Metformin (bei Insulinresistenz) → B12, Folsäure
💊 Schmerzmittel (z. B. Ibuprofen) → Glutathion, Leberentgiftungskapazität
💊 Antibiotika → Darmflora, Vitamin K, B-Vitamine



Wenn diese Nährstoffe fehlen, gerät dein Hormonsystem schleichend aus dem Takt, mit Folgen wie:
❌ Erschöpfung,
❌ PMS,
❌ Stimmungstiefs,
❌ Gewichtszunahme
❌ Schlafproblemen.


🤷‍♀️ War dir das bewusst?

❓ Wenn du wissen willst, ob du betroffen bist und wie du dich schützen kannst:

👉 Kommentiere 🔴 Guide 🔴 unter diesem Reel,
und ich sende dir meinen 0€ Health Guide, als ersten Schritt zur Lösung

Be you. Be in flow.
Deine Claudia💫

17/11/2025

Die Kupferspirale gilt als hormonfreie Verhütung –
aber sie ist nicht nebenwirkungsfrei.

Viele Frauen bemerken nach dem Einsetzen Veränderungen wie:
❌ Stimmungstiefs
❌ unreine Haut
❌ Konzentrationsprobleme
❌ Dauer-Erschöpfung

Was steckt dahinter?
Die Kupferspirale beeinflusst das empfindliche Kupfer-Zink-Gleichgewicht in deinem Körper.

Denn sie gibt dauerhaft Kupfer ab – und das kann:
❌ Zink verdrängen (ein zentrales Mineral für dein Immunsystem und deine Hormonbalance)
❌ stille Entzündungen fördern
❌ hormonelle Beschwerden verstärken – besonders bei:

➡️ Histaminintoleranz
➡️ PMS
➡️ Östrogendominanz

Viele Frauen beschreiben dann den sog. „Kupfernebel“:

Ein diffuser Zustand aus mentaler Erschöpfung, Hautproblemen, Unruhe, Reizbarkeit oder Zyklusstörungen.

💡Fakt ist:
Die Kupferspirale ist zwar hormonfrei – aber nicht neutral für dein System.

Und genau deshalb ist es so wichtig, zu wissen, wie dein Körper darauf reagiert.



✨ Im 0 € Hormon-Balance Workshop am 06.04.2025 | 11–12:30 Uhr (live & online)

zeige ich dir:
✅ Wie Kupfer & Zink deinen Hormonhaushalt beeinflussen
✅ Welche Rolle stille Entzündungen und Histamin dabei spielen
✅ Und wie du wieder rauskommst aus dem Nebel – zurück in deinen Flow

Kommentiere: 🔴 Fluss 🔴
und ich sende dir den Link direkt per DM.

17/11/2025

Was für viele aussieht wie „nur eine Schlafhaltung“,
ist in Wahrheit eine tiefe körperliche Reaktion auf innere Unsicherheit:

Wenn du zusammengerollt schläfst – mit verschränkten Armen, angespannten Schultern oder sogar wie ein „T-Rex“ zeigt das oft:

Dein Nervensystem findet nachts keine echte Sicherheit.



Was passiert dabei?

❌ Dein Körper geht in eine Schutzposition –
evolutionsbiologisch verankert: klein machen, schützen, Alarmbereitschaft.

❌ Diese Haltung aktiviert unbewusst deinen Schreckreflex und lässt dein System im Fight/Flight/Freeze-Modus verharren – sogar im Schlaf.

❌ Die Folge:
Cortisol bleibt aktiv, Melatonin sinkt, Tiefschlaf fehlt,
Regeneration bleibt aus.



Besonders betroffen sind:

🧩 Frauen mit hoher Reizverarbeitung (z. B. AD(H)S, Hochsensibilität)
🧩 Menschen mit ungelöstem Stress- oder Trauma-Hintergrund
🧩 Frauen mit hormoneller Dysbalance, Nebennierenschwäche oder PMS
🧩 Zyklusbeschwerden, Schlafstörungen, Reizdarm – oft Teil desselben Musters



❓Und was hilft?

✅Nicht mehr kämpfen. Sondern: Regulation lernen.

✅Mit einfachen, gezielten SOS-Impulsen für dein Nervensystem, die dir helfen, in echte Ruhe zu kommen – hormonell & emotional.



👉 Kommentiere 🔴 SOS 🔴

und ich sende dir alle Infos zum aktuellen Oster-Special 🐇für mein SOS Notfallpaket, dein Werkzeug für schnelle Hilfe bei Stress, Cortisol-Chaos & innerer Alarmbereitschaft.

Ganz ohne Druck. Sondern mit echter Sicherheit von innen.

Be you. Be in flow.
Deine Claudia 💫

16/11/2025

Dein Gehirn arbeitet wie ein Hochleistungsrechner, aber was passiert, wenn die Leitungen überlastet sind?

✨ Gehirnnebel ist mehr als ein harmloses Problem.
Häufig steckt ein überlastetes Nervensystem dahinter, das durch stille Entzündungen, chronischen Stress oder eine gestörte Darm-Hirn-Achse aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Die Ursachen:
❌ Stille Entzündungen, die Deinen Körper im Daueralarmmodus halten.

❌ Eine gestörte Darmflora, die Neurotransmitter wie Serotonin aus der Balance bringt.

❌ Chronischer Stress, der die Energieversorgung im Gehirn beeinträchtigt.

Fühlst du dich manchmal einfach leer – und kannst es dir nicht erklären?

👉 Kommentiere „Labor“,
und ich schicke dir für 0 € alles, was du für deinen ersten Schritt brauchst.

Von Herzen,
Deine Claudia 💛

16/11/2025

Viele Frauen ab 40/50 fühlen sich wie auf einem Abwärtstrend – müder, gereizter, hormonell “irgendwie neben der Spur”.

Ich kann dir sagen:
Es ist nicht dein Alter. Es ist Biochemie.
Und was du heute entscheidest, beeinflusst, wie du dich morgen fühlst.

🚫 1. Stundenlanges Ausdauertraining:
Zu viel Cardio treibt Cortisol in die Höhe und Muskelmasse in den Keller – hello Fatigue & Hormonchaos.

🚫 2. Lange Fastenzeiten:
Gerade bei überlastetem Nervensystem oder Schilddrüsenthemen fatal. Deine Mitochondrien brauchen Energie, nicht Stress.

🚫 3. Supplemente ohne Plan:
Ich checke vorher meine Laborwerte, sonst wird aus “Hilfe” ganz schnell ein weiterer Trigger.

✨ Du darfst in Balance altern, mit weniger Erschöpfung und mehr Energie für die Dinge, die du liebst.

Was hast du lange gemacht, obwohl du tief drin gespürt hast, dass es dir nicht guttut?

Bereit für echte Balance?

👉 Kommentiere „Hormone“!

Von Herzen
Deine Claudia 💕

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