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Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch

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Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch

Hypnose für groß und klein.

Mit OMNI-Hypnose kannst du Ursprüngen seelischer und körperlicher Symptome sanft und schnell auf den Grund gehen, dich
von belastenden Verhaltensweisen befreien, Auslöser aufdecken, auflösen und deine Freiheit zurückgewinnen :)

05/03/2026

Aber warum sind wir so? 🫣⬇️

Ich musste diesen Trend mitmachen, weil, einfach so wahr...

Nein sagen, Grenzen setzen, die eigene Meinung vertreten... Manchmal reicht auch einfach nur, jemanden anrufen zu müssen (😱😂) Und unser Körper reagiert, als würd er ne Strafe erwarten.
.. Tut er tatsächlich auch!
Weil es irgendwann in der Vergangenheit mal negative Konsequenzen in solchen Situationen gab:
🙅🏼‍♀️ Ablehnung durch ne Bezugsperson
👀 N komischer Blick und abwertendes "mph"
🤬 Aggression oder Gewalt
😂 Oder belächelt/nicht ernst genommen werden

Dadurch haben wir Ängste entwickelt:
Vor Ablehnung, nicht gut genug zu sein, vorm Verlassen werden, vor Streits und Konflikten... Vor was auch immer.

➡️ Und weil eben diese "negative Konsequenz" aus der Vergangenheit jetzt immer weiter als emotionales Trauma in ins mitschwingt, wird diese Angst immer wieder getriggert, wenn wir in eine ähnliche Situation geraten.

❗Und darum reagiert unser Körper so, als hätten wir gerade das Gesetz gebrochen: wir haben Angst, n schlechtes Gewissen, Schuldgefühle - als würden wir eben ne Strafe erwarten müssen.

Welche harmlosen Situationen lassen dich so reagieren, als wär n Tiger hinter dir her? Erzähl mal 😄👇🏼 bei mir sind's tatsächlich - immer noch - Anrufe. Furchtbare Sache das.

04/03/2026

Wie oft hast du dir schon im Vorhinein 1000 Gedanken und Sorgen über irgendwas gemacht und dann stellte sich raus, war total unsinnig?

Oft? ... Geht mir auch so. Overthinking 1:1.

💁🏼‍♀️ Man mag jetzt denken "ja, aber ich war immerhin vorbereitet!"

👉🏼 ... Schon. Aber wie viel Zeit hast du damit verbracht, dich durch diese sogenannte "Vorbereitung" fertig zu machen, statt einfach mal im Moment zu leben?

🥺 Wie viele schöne Erlebnisse verpassen wir, weil wir im Kopf mit einer eventuellen, katastrophalen Zukunft beschäftigt sind, die - jemand muss es mal sagen - SOWIESO NICHT so eintreffen wird wie wir denken?

Don't get me wrong, wirkliche VORBEREITUNG ist gut.
Auf n Bewerbungsgespräch. Auf ne Prüfung.
Auf einen Urlaub (Reiseplanung, packen usw), einen Umzug (Fristen beachten, Ummeldung...)
Auf irgendwas, was tatsächlich in unserer Hand liegt.
Das wir beeinflussen können.

Aber nicht auf:
"Was wenn mich alle auslachen?"
"Was wenn das Flugzeug abstürzt?"
"Was wenn irgendwer aus meiner Familie krank wird?"
"Was wenn meine Freundin mich betrügt?"

➡️ Das ist keine Vorbereitung. Das ist stressen. Das ist sich selbst Angst machen.

🍀 Also: lasst uns alle ein bisschen mehr Vertrauen in uns und unsere Resilient setzen. Das Leben ist eh nie planbar.
Es passiert mal sehr schlimmes, mal sehr gutes - und dann ist man eh nicht drauf vorbereitet.

Deshalb: Mehr im Hier und Jetzt leben statt nur im Kopf 🥰

03/03/2026

3 Strategien to untrain your brain:

1️⃣ Happiness-Tagebuch
Fang an, die schönen Momente in deinem Leben aufzuschreiben.
Die kleinen Erfolge. (N schöner Sonnenaufgang, nein gesagt, jemandem geholfen, ne Aufgabe erledigt...)
Geht auch in der Notizenapp im Handy, die hast du immer dabei.

👉🏼 So trainierst du deinen Kopf wieder auf das Gute!

2️⃣ Worstcase vs Bestcase
Wenn dein Kopf ankommt mit sowas wie "was, wenn ich mich beim Vortrag mega blamiere?", konter bewusst und laut mit dem Gegenteil, zb: "was, wenn ich richtig souverän bin und aes Standing Ovations gibt?"

👉🏼 Du erweiterst den Möglichkeitsraum: es gibt MEHR als nur Worst-Cases.

3️⃣ Sammel Gegenbeweise. Angst liegt in der Zukunft, Erfahrung in der Vergangenheit.
Frag dich zB jeden Sonntag:
- was hab ich diese Woche geschafft, obwohl ich unsicher war?
- wo ist nichts Schlimmes passiert, obwohl ich Angst hatte?
- wann lag ich mit meinen Sorgen voll daneben?

👉🏼 Das, was dein Gehirn wirklich davon überzeugt, dass die ständigen Ängste unnötig sind: positive Erfahrung.

🍀 Noch mehr Facts & Tipps rund ums Thema Angst, Overthinking & Wegen raus aus der Angst? Folg mir gern um nix zu verpassen, dein Future-Ich wird's dir danken!

02/03/2026

👉🏼 hi, kurzes Gedankenexperiment:

Stell dir vor, du wachst morgen früh auf und dein Leben läuft einfach ganz normal.
Aufstehen, Kaffee anschmeißen, frische Luft ins Zimmer lassen, einmal tief durchatmen, die Augen schließen... Die Sonne scheint dir warm ins Gesicht... Und du freust dich einfach auf den Tag. Ohne, dass Angst, Selbstzweifel oder Panik dir n Strich durch die Rechnung machen.

Wenn du jetzt denkst: yes, BITTE - dann willkommen auf meinem Profil 🫶🏼 mit Hypnose muss das kein Wunschtraum bleiben, hab ich selbst so erlebt

💌 Klingt spannend, willst du auch? Schreib mir doch gern eine DM! Ich freu mich von dir zu hören 🥰

02/03/2026

"du bist immer so stark"... Ein Satz, der ja oft lieb gemeint ist, aber total unter Druck setzt.

Kennst du dieses Gefühl auch?
👉🏼 Es muss mir immer gut gehen. Ich darf andere nicht belasten. Ich muss das allein schaffen.

Let me tell you: das ist Quatsch ❤️

Nur weil du so stark wirkst (und wahrscheinlich bist),
heißt das nicht, dass du nicht auch mal Schwierigkeiten haben darfst, Angst haben darfst, traurig sein darfst.
Das ist ja kein Gegensatz, sondern geht oft sogar miteinander einher.

Denn woher kommt denn Stärke - sicher NICHT daher, dass immer alles nach Plan läuft und man einfach so durchrutscht.

Und nur weil du noch "funktionierst" heißt das auch nicht, dass du nicht auch Unterstützung suchen darfst. Von deinen Freunden, deiner Familie, oder von Profis.

Das ist ja das, was stark macht. Denn das braucht WIRKLICH Mut.

Du bist nicht allein und du musst deinen inneren Kampf nicht allein kämpfen 🥰

➡️ Welchem deiner Lieblingsmenschen willst du mal sagen "ich sehe dich und bin für dich da"? Schick gern das Reel weiter ❤️

02/03/2026

Ich weiß noch ganz genau, wie allein und unverstanden ich mich gefühlt hab. Mit meiner Panik, mit meinen Ängsten, mit meiner Insomnie und dieser absoluten Hilflosigkeit.

Bis ich meine Hypnotiseurin (später Ausbilderin, heute Supervisorin & Freundin) kennenlernen durfte 🥰

👉🏼 Ich kann zu 100% sagen, sie und die Hypnose haben mir mein Leben zurückgegeben, als ich kurz vorm Aufgeben war.
Und zwar so viel schneller, als ich's je hätte erträumen können.

Klar, Hypnose wird leider nicht von den gesetzlichen Kassen übernommen 😮‍💨 Dafür muss man aber auch nicht 3 Jahre auf den Termin warten, und als Kurzzeittherapie braucht's meist auch nur 1-3 Sitzungen 😊
.. Also, auch du musst durch die schweren Zeiten nicht allein durch ❤️
Schreib mir doch einfach mal ne DM, ich verspreche, ich hör dir zu, egal worum es geht und wir schauen, ob Hypnose auch für dich n Weg sein kann!

(props and mein "Lieblings-Opfer" fürs modeln: meinen Mann 🥰)

02/03/2026

100% Fakt: allein, dass du dieses Reel SIEHST, heißt, du hast es so weit geschafft. 🫶🏼

Klar, manchmal läuft nicht alles wie geplant. Sogar oft!

Aber es gibt immer, wirklich IMMER einen Weg.
Auch wenn's nicht der offensichtliche ist.
Auch wenn's nicht der EINFACHE ist.

Aber manchmal sind wir so krass blockiert,
weil wir gefühlt nur auf diese EINE Tür einhämmern,
die vor uns zugegangen ist, dass wir nicht das Fenster sehen. Oder den Nebenausgang. Oder die Luke im Boden.

Vertrau auf dich. Vertrau auf die Unterstützung der Menschen, die dich gern haben. Vertrau drauf, dass es weitergeht.

Dann geht's auch weiter. ❤️

👉🏼 Kennst du jemanden, der das auch gerade braucht? Dann schick dieser Person doch gern diesen kleinen Hoffnungsschimmer weiter ⛅🍀

25/02/2026

Fakt: Overthinker wissen, dass sie overthinken.
Und sie wissen, dass ihre Ängste nicht wirklich real sind.

Also lasst uns bitte aufhören, da immer nur zu sagen
"mach dir nicht so nen Kopf" oder "du steigerst dich da rein",
wenn wir mitbekommen, unser Lieblingsmensch struggled ❤️

Das führt nämlich leider nur dazu, dass sich die Person dann auch noch doof vorkommt.

Stattdessen kannst du folgende 2 Dinge tun,
um zu unterstützen:

1️⃣ Frag nach: was brauchst du gerade?
Manchmal braucht's ne Umarmung, manchmal Ablenkung, manchmal möchte man einfach nur jemanden der zuhört und das ganze Chaos im Kopf loswerden.
(Wenn die Antwort "nichts!!!!!!!! 😠🥺" ist, ist auch das ne Antwort. Dann einfach da sein und abwarten 😉)

2️⃣ Sei der Ruhepol ☺️
Stichwort Co-Regulation. Sei empathisch, aber bleib die ruhige Konstante, steigere dich nicht mit in die Gefühle hinein. Sprich entspannt. Hör zu. Sei präsent. Das hilft, dem Nervensystem deines Lieblingsmenschen zu zeigen: wir sind sicher.
Menschen sind soziale Tiere und wenn die Herde ruhig ist, gibt's ja auch keinen Grund für Stress 💁🏼‍♀️

👉🏼 Ich teile regelmäßig Tipps zum Umgang mit Overthinking & Ängsten, spannende Fakten über die unbekannten Ursprünge dahinter und vor allem auch, wie man wieder zu einem Leben OHNE Ängste findet 🥰 wenn dich das interessiert, bleib doch gern da!

25/02/2026

Regel Nr. 1: wenn deine Gedanken mit "was wäre, wenn..." anfangen, dann ist's quasi immer Angst.

Denn Angst spricht in Fragen:
➡️ Was, wenns schief geht?
➡️ Was, wenn was passiert?
➡️ Was, wenn der/die mich nur verarscht?

Wenns stattdessen ne Aussage ist, dann ist's eher deine Intuition
➡️ "ich glaub, ich sollte das lieber nicht machen"
➡️ "Das könnte gefährlich sein"
➡️ oder mal positiv "mach's einfach! Fühlt sich richtig an" 😎

Ist manchmal gar nicht so leicht zu unterscheiden, I know 😉

Aber dieser Reminder hilft mir immer! 😊

🍀 Also, kurz:
Angst/Overthinking = Frage;
Intuition = Aussage.

👉🏼 Wenn du den Gedanken auch hilfreich findest, dann schau doch mal auf meinem Profil vorbei! Da gibt's noch mehr Impulse zu Overthinking, Ängsten, Mental Health und Wege raus aus dem Gedankenkarussell 😉

23/02/2026

... Geht's dir auch wie mir damals, und du bist Profi im Overthinking und ständig in Alarmbereitschaft, aber wenn mal WIRKLICH was ist, du nur so: 😎

Ist ganz typisch für Menschen, die unter Dauerängsten leiden.

Weil wir halt richtig gut darin sind, imaginäre Reaktionen auf imaginäre Notfälle durchzuplanen 😂
Ist also die Superpower, die wir haben, aber nie wollten.

👉🏼 Cool ... Hilft dir jetzt leider auch nicht gegen die lästige Alltagsangst?

Korrekt.

Aber! Wie gesagt, mir ging's auch mal so, und ich hab's geschafft, die "was wäre wenn"-Gedanken loszuwerden!
(Und TROTZDEM noch sehr gelassen in Notfallsituationen zu sein, win-win 😏)

Und ich kann dir sagen, du kannst das auch.
Ich hab nämlich auch mal nicht geglaubt, dass ein Leben ohne Angst wirklich wieder möglich sein kann.
Aber es geht.

Wenn du dich für die wirklichen Ursprünge hinter irrationalen Ängsten interessierst, für ein Leben NACH der Angst und wie man da hinkommt ➡️ dann freu ich mich, wenn du auf meinem Profil vorbeischaust 🥰

_____
Original: simas222_

18/02/2026

Ängste sind n bisschen wie Halluzinationen.

Du bildest dir ein, sie wären real, dabei sind sie es nicht.
Sondern einfach nur irgendwelche frei erfundenen Dinge in deinem Kopf.

👉🏼 Wenn du dich fragst "Toll, und wie hilft mir das weiter?"

🤷🏼‍♀️ Naja, im ersten Moment to be honest gar nicht.
Aber es hilft langfristig, sich das immer wieder selbst zu sagen:
➡️ "Lieber Kopf, denk dir doch mal was anderes aus".

Denn das coole, und da bin ich das beste Beispiel:
Der Kopf kann wieder umdenken!
Genau so, wie er sich nämlich das worst-case ausdenken kann, kann er sich auch ein good-case ausdenken.

Oder halt einfach mal das beste hoffen und an sich selbst glauben 😉

👉🏼 "Aber wie soll mein Kopf das machen?"

Jaaaaa gut dass du das fragst, gibt mehrere Möglichkeiten!

❕ Kann man jetzt natürlich klassisch mit Konfrontation machen:
Dem Kopf beweisen, dass sein Gedanke halt nur ausgedacht ist.
Passiert eh nichts schlimmes.

❗💁🏼‍♀️Kann man aber auch anders machen:
Den Moment im Leben finden, in dem der Kopf überhaupt angefangen hat, sich so nen Quatsch auszudenken.
Und ihm dann Mal zu sagen, dass das Quatsch ist 😂

So hab ich's nämlich gemacht, mit Hilfe von Hypnose!
Brauchte sogar nur eine Sitzung 😎
Und darum bin ich auch jetzt selbst Hypnotiseurin 😊

13/02/2026

... 😎💁🏼‍♀️

Adresse

Heuweg 2
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32312

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Telefon

+4957415820

Webseite

http://www.tranceparenz.de/

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