Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch

Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch Hypnose für groß und klein.

Mit OMNI-Hypnose kannst du Ursprüngen seelischer und körperlicher Symptome sanft und schnell auf den Grund gehen, dich
von belastenden Verhaltensweisen befreien, Auslöser aufdecken, auflösen und deine Freiheit zurückgewinnen :)

22/04/2026

Kennst du so jemanden und solche Kommentare auch? 🙄

Trotz viel mehr mental-health-awareness ist's irgendwie immer noch n Tabuthema, wird belächelt, man wird nicht ernst genommen mit psychischen Problemen.

Und es legt einem auch einfach Steine in den Weg, selbst wenn man sich Hilfe sucht!
Meine 20 Verhaltenstherapiesitzungen 2016 verhindern, dass ich ne Berufsunfähigkeitsversicherung bekomme und nichtmal ne Krankenhaus-Zusatzversicherung, auch jetzt 10 Jahre später.

Davor und danach war ja psychisch nie wieder was und meine Insomnie/Angst ist seit meiner Hypnose Ende 2016 ja auch nie wieder in den Diagnosen aufgetaucht, weil weg 😅

Ist das fair? Ich find nicht 🤷🏼‍♀️ und damit auch verständlich, wenn sich viele Menschen gar nicht erst Hilfe suchen.
Neben dem Problem, dass es ja nichtmal so einfach ist, welche zu bekommen, wenn man's nicht privat zahlt.

An unserem System muss sich noch viel ändern.
Und am Mindset der meisten Menschen leider auch noch.

______________

🍀 Wenn du neu auf meinem Profil bist: Ich bin übrigens Janka, hatte selbst mal ne Angststörung, bin die losgeworden und helfe jetzt Menschen mit genau der Methode die mich damals gerettet hat (Hypnosetherapie, nix mit Pendel btw) ☺️

Bei mir wirst du so unsinnige "Ratschläge" also nie hören, sondern stattdessen gibts Tipps zum Umgang mit Ängsten, Overthinking und anderen psychischen Struggles, jemanden, der dich wirklich versteht und vielleicht sogar nen Weg raus 🥰 freut mich, wenn du da bleibst!

22/04/2026

... NEIN, ich bin mir NICHT sicher, danke der Nachfrage 😂

➡️ Aber wieso fällts oft so schwer, Entscheidungen zu treffen?

Dahinter steckt Angst!

👉🏼 Angst vor Fehlern, vor Unsicherheit, vor Kritik/Bewertung, vor Verantwortung, Erwartungen nicht zu erfüllen...

Und da fühlts sich "sicherer" an, einfach keine Entscheidung zu treffen. Wenn alles beim Alten bleibt und sich nichts ändert, kann ja auch nichts schiefgehen, oder?... Oder?! 🫠 (Schön wär's)

🍀 Was hilft / Mindset-Shift:

1️⃣ Die perfekte Entscheidung gibt's nicht - ob's sich richtig oder falsch anfühlt, kommt durch das, was du draus machst. Wie du damit umgehst, ist das Wichtige, nicht, wie du entscheidest.

2️⃣ Unklarheit heißt nicht Unsicherheit. Unklarheit bedeutet erstmal nur, du kennst es noch nicht, aber das lässt sich ändern ☺️

3️⃣ Du DARFST dich umentscheiden - fast keine Entscheidung im Leben ist ne Einbahnstraße 😉 wenn du merkst, war doof, change it! So einfach darfs sein.

4️⃣ Je öfter du einfach mal machst, ohne zu sehr drüber nachzudenken, desto sicherer wirst du. Desto mehr Vertrauen in dich kommt. Das Gehirn lernt aus Erfahrung 💪🏼

🥰 Teil das Reel gern mit deinem Lieblings-Overthinker - wir sitzen im selben Boot, aber das Schöne ist, es gibt Wege raus! (Schau dazu auch gern mal auf meinem Profil vorbei ☀️)

22/04/2026

🤷🏼‍♀️ Leben als Overthinker kann manchmal echt anstrengend sein.

Manchmal aber auch ein bisschen lustig, wenn's sich in Grenzen hält und man sich dann einfach nur denkt:
"Wtf, Hirn 😂"

Also, if you know, you know - was für grandiose sinnlose Gedanken produziert dein Hirn so am liebsten? 😁🗨️ ⤵️

👉🏼 Hi, ich bin übrigens Janka ☺️ war mal extreme Overthinkerin mit nem Haufen Ängste, bin jetzt nur noch normale Overthinkerin und du bist auf meinem Account ganz genau richtig, wenn du auch keine Lust mehr hast, ständig in "was wäre wenn"-Gedanken festzugängen 😉

Hier findest du Tipps & Tricks zum Umgang mit Overthinking & Angst, spannende Insights in unsere Gefühlswelt und ich teile mit dir meinen eigenen Weg raus aus der Angst - den ich mir zum Beruf gemacht hab 🥰 klingt cool? Dann bleib doch gern da!

22/04/2026

Okay aber warum sind wir so? ⤵️

Weil das Nervensystems dauerhaft in Alarmbereitschaft ist.

🧠 Das kommt aber nicht aus dem Nichts, sondern weil dein Hirn irgendwann mal gelernt hat, dass nur volle Kontrolle Sicherheit bedeutet.
👉🏼 Darum versuchts die ganze Zeit, auf jede Eventualität vorbereitet zu sein.

Kann kommen durch ein blödes Erlebnis in der Vergangenheit in dem man sich hilflos gefühlt hat, oder auch so super Glaubenssätze wie "nur wenn ich alles perfekt mache, bin ich gut genug" (Perfektionismus = Versagensangst; was machen wir dagegen? ALLES KONTROLLIEREN, obviously.)

Naja, die Folge davon ist aber leider keine Sicherheit, sondern eher permanente Unruhe und Hilflosigkeit 😂🥲

Weil du innerlich immer auf den Moment wartest, in dem der Becher von der Tischkante fällt 🙈

Kennst du das Gefühl auch? 🙄

22/04/2026

Ich würd dir gern sagen, dass es anders ist, aber Angst lässt sich nicht einfach unterdrücken 😅

Wenn du deine Angst wirklich loswerden möchtest, klappt das nicht, indem du sie vermeidest.
Oder wegatmest.
ODER sie komplett das Steuer übernehmen lässt. 🙈

👉🏼 Sondern, indem du sie fühlst.
Denn Angst ist nur ein Gefühl. Nichts gefährliches. Es passiert nichts. Ist einfach nur unangenehm.

🍀 Und noch viel wichtiger: indem du rausfindest, was sie dir sagen will. Angst ist nämlich einfach ein etwas fehlgeleiteter Versuch deines Gehirns, dich zu schützen.

Meist nicht vor echter Gefahr, sondern vor einem unangenehmen Gefühl, das du in der Vergangenheit durch ein bestimmtes Erlebnis nicht richtig verarbeiten konntest. Aber wahrscheinlich heute kannst 😉

Also, das ist dein Zeichen, Angst nicht mehr als Gegner zu sehen.
Sondern als Hinweis darauf, dass da noch was in dir schlummert, das angeschaut werden will, und nicht in den Keller gesperrt 🥰 (nen einfachen Weg dafür zeig ich dir auf meinem Profil)

Deal? 😁

22/04/2026

💁🏼‍♀️😎 aber sonst bin ich halt echt entspannt!

👉🏼 Fellow Overthinker unite:
auf meinem Profil teile ich regelmäßig Tipps und Content zu Overthinking, Ängsten und vor allem auch einem Leben endlich wieder OHNE dass der Kopf ständig an ist - wenn du Bock darauf hast, bleib doch gern direkt da 🥰

03/04/2026

Es gibt Momente, die einfach deinen kompletten Lebensweg von einer auf die andere Sekunde verändern. Für mich war das meine erste Hypnose bei Kerstin von Stengel Ende 2016 😊

Ohne sie wäre ich heute definitiv nicht, wo und wer ich bin.
Nicht nur beruflich, sondern auch existenziell gesehen 😂

🍀 Was ich durch sie vor allem gelernt hab, ist Hoffnung.
Dieses Vertrauen darauf, dass es (fast) immer ne Lösung gibt, selbst wenn's nicht so wirkt:

👉🏼 Ich hatte damals Ängste, Insomnie, nächtliche Panikattacken... Hatte Therapie durch, Ärzt:innen durch, Medikamente durch... Hypnose war mein letzter Strohhalm.
Und nach einer Sitzung war die Angst WEG 😊

Darum hab ich dann auch, nach meinem Design-Studium, meine Hypnoseausbildung gemacht, bin Heilpraktikerin geworden und arbeite jetzt mit Hypnosetherapie 🎉

Seit der Hypnose weiß ich auch, sollte mal wieder irgendwas sein, ich mal wieder psychisch strugglen, kann ich zu Kerstin gehen. Und das mach ich auch 💪🏼😂

(Mal abgesehen davon, dass wir uns sowieso alle paar Wochen zur Supervision in ner kleinen Gruppe anderer OMNI-Hypnotiseur:innen treffen 🥰 love it!)

➡️ Gibt's nen Moment in deinem Leben, durch den sich auf einmal alles (hoffentlich zum Positiven...) verändert hat? Bin gespannt, schreib's doch mal in die Kommentare 😊👇🏼

03/04/2026

Fakt: Overthinking ist ein Schutzmechanismus des Hirns.

Dein Hirn hat aus irgendwelchen Gründen Unklarheit mit Unsicherheit verknüpft.

Und darum reagierst du immer, wenn irgendwas unklar ist, wenn du nur die halbe Wahrheit kennst, wenn irgendwas widersprüchlich scheint mit den schlimmsten "was-wäre-wenn"-Gedanken.

Für dein Gehirn ist das eine Schein-Sicherheit, weil es ja (denkt es) dadurch auf jede Eventualität vorbereitet ist.

👉🏼 Ist aber ein Trugschluss. Das Gehirn lernt durch Wiederholung, und durch dieses permanente Wiederholen von negativen Gedanken wird genau dieses Denkmustern verstärkt.

Und jeder Moment, der tatsächlich mal nicht optimal läuft, schlägt dann direkt in die Kerbe rein à la "wusste ich's doch"... Noch mehr Worst-Case-Gedanken.

➡️ Und darum hilft's auch nicht, wenn dir ständig jemand sagt, ist doch alles gut. Oder wenn du versuchst, dir das selbst zu sagen 🤷🏼‍♀️ was du brauchst, ist die Erfahrung.

Das kann durch Menschen in deinem Umfeld geschehen, aber auch durch dich selbst, indem du dir einfach mal eine "what really happened"- Liste machst 😊 Worst-Case-Gedanke links, Realität bzw was wirklich rausgekommen ist rechts.

🍀 So lernt dein Gehirn: es kommt eh nie so, wie ich's erwarte und egal was kommt, ich kann damit umgehen 😁

🙋🏼‍♀️ Wenn du auch Overthinker bist und ab heute nicht mehr extra nach relatable Insta-Content und Tipps bei Overthinking & Angst suchen willst: willkommen auf meinem Profil! 🥰

03/04/2026

Was du NICHT mehr tun solltest, wenn du Overthinking stoppen willst:

➡️ Dich mit anderen vergleichen.

Ist immer einfach, sich selbst zu zerfleischen, wenn man auf das Leben der anderen schaut.

"Wieso bin ich nicht so weit wie die anderen?"
"Wieso kriege ich das einfach nicht hin?"
"Muss ich irgendwas ändern, wieso bin ich nie gut genug?"
"Hab ich die richtigen Entscheidungen getroffen?"
"Was, wenn ich nie einfach normal wie alle anderen sein werde?"

👉🏼 Du bist dein eigener Mensch. Du hast deinen eigenen Lebensweg. Deine eigenen Erfahrungen. Deine eigenen Gefühle.
Da gibt's nichts zu vergleichen!

🤷🏼‍♀️ Klar, es geht immer "mehr", es geht immer "anders", aber muss es das sein?

Wenn dir etwas schwerfällt, was für andere alltäglich ist; wenn du in Momenten emotional wirst, die andere entspannt angehen; Wenn du in deinem Alter noch nicht so "im Leben stehst" wie du glaubst zu müssen...
.. macht es dich weder "besser" als Mensch, noch "schlechter" 😊 Sondern es macht dich einfach zu dir.

Und das ist okay. Du lebst dein eigenes Leben, das muss und sollte gar nicht so aussehen wie das der anderen 🍀

🥰 Schick das Reel gern an jemanden, der auch Profi in Selbstzweifeln & Overthinking ist, um einfach mal zu sagen, ich find dich gut wie du bist!

03/04/2026

Jemand muss es mal wieder sagen: Gut gemeint ist nicht immer gut gemacht.

👉🏼 Jedem, der Ängste hat, ist klar, dass sie theoretisch "übertrieben" sind. Das ändert aber halt nichts dran, dass man sie trotzdem hat.

Und ich weiß, man fühlt sich oft auch als nicht direkt Betroffene:r hilflos, darum neigt man dazu, Tipps geben zu wollen wie "Versuch es doch mal mit Sport, mach mehr Yoga, entspann dich doch einfach mal...", das hilft aber nicht.

🍀 Denn tbh: es geht gar nicht ums helfen. Es geht viel mehr um Akzeptanz und Verständnis, selbst wenn man die Ängste/Sorgen nicht direkt nachvollziehen kann.

Ist wie beim Beinbruch: wenn wir selbst n gesundes Bein haben, verlangen wir von jemandem mit gebrochenem Bein auch nicht, die 5 Kilo Einkaufstüte in den 3. Stock zu schleppen. Auch wenn wir nicht direkt nachvollziehen können, wie's mit einem gebrochenen Bein ist.

Lasst uns das doch bitte auch bei Ängsten und "unsichtbaren" psychischen Problemen so machen ❤️

➡️ Wie sind deine Erfahrungen mit diesen "gut gemeinten" Sätzen? Lass es mich gern wissen 🗨️

31/03/2026

Ich hätte NIE gedacht, dass ich wieder angstfrei leben könnte.

Als ich mitten in meiner Angststörung und Schlafstorung steckte, war's für mich mit meinen nächtlichen Panikattacken unvorstellbar, dass mein Kopf einfach mal wieder ruhig sein würde.

Ich dachte, ich müsste einfach "aushalten", mich konfrontieren, Atemübungen, 5 Dinge die ich sehe/höre/spüre...
Wird einem ja auch immer so erzählt 🤷🏼‍♀️ hab ich auch alles gemacht, manchmal hat's kurz geholfen, aber in der nächsten Nacht war's dasselbe.

Wie ist's bei dir, hast du solche Techniken gegen Ängste auch schon versucht? Wie ging's dir damit? 👇🏼🗨️

👉🏼 Ich hab dann zumindest irgendwann kapiert: es bringt nichts, dem Körper logisch erklären zu wollen, dass kein Grund zur Panik besteht.

Unsere Amygdala (Emotionszentrum, zuständig für fight or flight) reagiert nämlich schneller als der Verstand.

Muss sie auch 😂 wenn nämlich mal n Tiger vor dir steht, solltest du nicht erst nachdenken was du tust, sondern REAGIEREN 😅
Nur doof, wenn der Körper auf Dinge reagiert, die nicht gefährlich sind.

🍀 Und genau da war für mich der Knackpunkt:

Ich hab aufgehört zu fragen:
🤔 "Wie krieg ich die Angst weg?!"

Und angefangen zu fragen:
🤯 "Warum ist sie überhaupt da, warum GLAUBT meine Amygdala, es passiert was Schlimmes?"

Was läuft da im Hintergrund ab? Warum triggern mich diese eigentlich banalen Dinge?

➡️ Die Antwort lag nicht im bewussten Denken, sondern in meinem Unterbewusstsein 😊
und seit ich diese Antwort gefunden habe, ist nicht nur die Panik weg, sondern auch dieses ständige Overthinking.

👉🏼 Falls dir das zu Denken gibt und vielleicht ne neue Sichtweise zeigt, schau gern auf meinem Profil vorbei 🥰
da teile ich regelmäßig Tipps gegen Ängste & Overthinking und meine eigene Erfahrung, wie ich's ohne jahrelanges an mir arbeiten losgeworden bin 😊

31/03/2026

Vielleicht musst du das heute einmal hören: 👇🏼

Es gibt immer mal wieder Zeiten, wo wir nicht weiterwissen.
Und dann scheints auch echt so, als gäbe es keinen Ausweg.

Aber dabei vergessen wir, dass wir schon oft an diesem Punkt waren!
"Die Situation wird nie besser"
"Die Trennung wird mir für immer wehtun"
"Ich weiß einfach nicht mehr weiter..."

Was auch immer es für Momente waren. Das Wichtige ist: es ist IMMER weitergegangen ❤️ und das wird es auch dieses Mal.

Manchmal, wenn sich scheinbar eine Tür schließt, hämmern wir weiter drauf ein und übersehen dabei das Fenster, den Hinterausgang, die Luke im Boden...

Es gibt IMMER einen Weg 😊 manchmal muss man nur einmal kurz durchatmen, einen Schritt zurücktreten und dann nochmal aus einem anderen Blickwinkel drauf schauen.

Adresse

Heuweg 2
Lübbecke
32312

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 17:00
Dienstag 08:00 - 17:00
Mittwoch 08:00 - 17:00
Donnerstag 08:00 - 17:00
Freitag 08:00 - 17:00

Telefon

+4957415820

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch senden:

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie