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22/01/2026

Japanisches Gehen?

Wer sagt, dass Fitness kompliziert sein muss? Beim “Japanese Walking“ (auf Deutsch “Japanisches Gehen”) reicht es, einfach richtig spazieren zu gehen – und zwar im Wechsel zwischen schnell und entspannt. Drei Minuten flott, drei Minuten locker – und das viermal pro Woche je 30 Minuten lang. Die Methode verspricht Gewichtsreduktion, niedrigeren Blutdruck, stärkere Beine und weniger altersbedingten Kraftverlust. Und das Fazit der Forschung: Nicht das Trainingsformat entscheidet, sondern wie regelmäßig und intensiv man sich bewegt. Übrigens: Es gibt regelmäßig auch mal hektische Tage in der Apotheke, da muss unser Apothekenteam deutlich länger als drei Minuten am Stück flott laufen. Wir tun es gerne für euch!

Quelle:
https://www.aponet.de/artikel/so-geht-japanisches-gehen-schritt-fuer-schritt-gesuender-31916

20/01/2026

Ingwer – Arzneipflanze des Jahres 2026

Wenn eine Knolle es schafft, gleichzeitig Sushi zu veredeln, Erkältungstee aufzupeppen und nun auch noch einen offiziellen Titel abzuräumen, dann hat sie sich diesen Ruhm redlich verdient: Ingwer (Zingiber officinalis) ist zur Arzneipflanze des Jahres 2026 gekürt worden. Und das aus gutem Grund. Die Europäische Arzneimittel-Agentur hat Ingwer zur Vorbeugung von Reisekrankheit mit Übelkeit und Erbrechen als gut untersuchtes Arzneimittel eingestuft. Als traditionelles Heilmittel wird er bei Reisekrankheit und leichten Magen-Darm-Beschwerden mit Blähungen angewendet. Neu hinzugekommen sind drei weitere Einsatzgebiete: vorübergehende Appetitlosigkeit, leichte Gelenkschmerzen und Erkältungssymptome. Schon in der Antike setzte man auf Ingwer bei Magen-, Darm- und Atemwegsproblemen – und auch die Mönche des Mittelalters wussten, wozu die scharfe Knolle gut ist.

Quelle:
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ingwer-zur-arzneipflanze-des-jahres-gekuert-161656/

18/01/2026

Guter Schlaf

Müde, unkonzentriert, gereizt – nach den Feiertagen und Ferien fällt vielen der Start in den Alltag schwer. Oft hat sich der Schlafrhythmus verschoben. Dabei ist Schlaf keine vergeudete Zeit. In der Tiefschlafphase schüttet der Körper Wachstumshormone aus, die unter anderem für Haut, Knochen und Wundheilung wichtig sind. Auch unser Immunsystem arbeitet nachts auf Hochtouren: Ausreichender Schlaf hilft dem Körper, Entzündungen zu bekämpfen und Immunreaktionen etwa nach Impfungen zu stärken. Besonders wichtig ist Schlaf auch fürs Gehirn. Nachts werden Erinnerungen sortiert, Unwichtiges gelöscht und neue Inhalte verknüpft. Zudem ist im Tiefschlaf das sogenannte glymphatische System aktiv – eine Art Müllabfuhr des Gehirns, die schädliche Stoffwechselprodukte abtransportiert. Langjähriger Schlafmangel könnte deshalb ein möglicher Risikofaktor etwa für Alzheimer sein. Wie gut schläfst du?

Quelle:
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/10-basics-fuer-einen-besseren-schlaf-161628/

16/01/2026

Mehr Lebensqualität durch Alkoholverzicht

Wer auf Alkohol verzichtet, muss nicht monatelang warten, um Veränderungen zu spüren. Bereits nach zehn Tagen ohne Alkohol zeigen sich erste positive Effekte: Der Schlaf wird erholsamer, die Haut wirkt frischer und am Hosenbund macht sich bemerkbar, dass die „leeren Kalorien" wegfallen. Ob du dich für einen temporären Verzicht wie den Dry January entscheidest oder dauerhaft alkoholfrei leben möchtest – jeder alkoholfreie Tag bringt mehr Freiheit und Wohlbefinden. Der Körper dankt es dir mit mehr Energie, besserer Laune und einem gestärkten Immunsystem. Manchmal braucht es eben keine großen Zeiträume, um zu merken: Es lohnt sich.

Quelle:
https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholverzicht/leben-ohne-alkohol/

14/01/2026

“ePA? Na sicher!”

Seit einem Jahr können gesetzlich Versicherte die elektronische Patientenakte (ePA) nutzen – sofern sie nicht widersprochen haben. Seit Herbst 2025 sind Ärztinnen, Ärzte, Krankenhäuser und wir Apotheken verpflichtet, die ePA zu nutzen. Obwohl die ePA neun von zehn Bürgerinnen und Bürgern bekannt ist, fühlt sich laut einer Umfrage nur etwa ein Drittel gut informiert, während ein weiteres Drittel sich eher schlecht informiert fühlt. Darum startete das Bundesgesundheitsministerium kürzlich eine Kampagne unter dem Titel “ePA? Na sicher!”. Diese soll Wissenslücken schließen und Nutzungsbedenken ausräumen. Habt ihr Fragen zur ePA? Ihr könnt auch uns fragen.

Quelle:
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/presse/pressemitteilungen/bmg-startet-neue-digitale-informationskampagne-pm-01-12-2026.html

12/01/2026

Pharmazeutische Dienstleistungen

Viele Patientinnen und Patienten fragen uns, ob sie Anspruch auf pharmazeutische Dienstleistungen (pDL) haben. Die gute Nachricht: Wenn mindestens eine von fünf Voraussetzungen erfüllt ist, kannst du diese kostenfreien Leistungen direkt bei uns in der Apotheke in Anspruch nehmen. Die Kosten dafür übernimmt deine Krankenkasse. Gerne beraten wir dich persönlich dazu, welche pDL für dich infrage kommen. Du kannst aber auch vorab bequem von zu Hause einen Selbstcheck durchführen und herausfinden, ob du die Voraussetzungen erfüllst. Den Selbsttest sowie eine vollständige Übersicht aller pharmazeutischen Dienstleistungen findest du hier: https://pharmazeutische-dienstleistungen.de/selbstcheck/

Quelle:
https://pharmazeutische-dienstleistungen.de/selbstcheck/

10/01/2026

Unser Botendienst – zuverlässig und schnell

Brauchst du deine Medikamente schnell? Wir sind für dich da! Sollte das benötigte Medikament bei uns in der Apotheke nicht vorrätig sein, können wir es innerhalb von wenigen Stunden für dich besorgen und zu dir nach Hause liefern – schneller als jeder Online-Shop. Unser Botendienst bringt dir deine Medikamente bequem und sicher direkt an die Haustür. Dabei profitierst du von der persönlichen Beratung deiner Apotheke vor Ort: Wir prüfen Wechselwirkungen, beantworten deine Fragen und sind jederzeit für dich erreichbar. Ruf uns einfach an oder komm vorbei – wir kümmern uns um den Rest. Deine Gesundheit liegt uns am Herzen, und wir sorgen dafür, dass du schnell und zuverlässig versorgt wirst. Wir sind gerne deine Apotheke vor Ort – nah, persönlich, schnell.

Quelle:
https://www.abda.de/aktuelles-und-presse/veranstaltungen/detail/was-liefert-die-apotheke-nach-hause/

08/01/2026

Umweltfreundlich einkaufen – bei uns vor Ort!

Online-Bestellungen verursachen jede Menge Verpackungsmüll: Kartons, Füllmaterial, Plastikfolien – und das oft für einzelne Medikamente oder Gesundheitsprodukte. Das muss nicht sein! Wenn du bei uns in der Apotheke vor Ort einkaufst, tust du aktiv etwas für die Umwelt. Bring einfach deine eigene Tasche oder deinen Rucksack mit – so vermeidest du unnötigen Verpackungsmüll und leistest einen wichtigen Beitrag zum Umweltschutz. Gleichzeitig profitierst du von unserer persönlichen Beratung und hast deine Produkte sofort dabei. Gemeinsam für eine nachhaltigere Zukunft – mit uns als deiner Apotheke vor Ort!

Quelle:
https://www.umweltbundesamt.de/immer-mehr-verpackungsmuell

06/01/2026

Zuzahlungsbefreiung

Wenn euch eure Ärztin oder euer Arzt ein Medikament verschreibt, dann übernimmt die gesetzliche Krankenversicherung den Großteil der Kosten – doch einen kleinen Teil tragt ihr selbst. Diese Zuzahlung beträgt zehn Prozent der Gesamtkosten, allerdings mindestens fünf und höchstens zehn Euro. Um die finanzielle Belastung für Personen mit hohem Bedarf an Mediamenten und anderen Leistungen der Gesetzlichen Krankenversicherung zu begrenzen, gibt es die sogenannte Zuzahlungsbefreiung. Diese gilt, wenn die jährlichen Ausgaben für Arzneimittel und andere Leistungen zwei Prozent oder bei chronisch Erkrankten ein Prozent des Bruttojahreseinkommens übersteigen. Derzeit sind insgesamt 4,9 Millionen Personen von Zuzahlungen befreit (Stand: 2023). Habt ihr dazu Fragen? Unser Team hat die Antworten!

Quelle:
https://www.abda.de/fileadmin/user_upload/assets/ZDF/Jahrbuch-ZDF-2025/ZDF_2025_39_Zuzahlungsbefreiungen.pdf

01/01/2026

Smarte Gesundheitsziele für 2026

Du kennst das sicher: Kaum ist Silvester vorbei, mutierst du zum Superhelden mit Cape aus guten Vorsätzen. Mehr Sport! Gesünder essen! Weniger am Handy daddeln! Endlich mit dem Rauchen aufhören! Und dann sind die Vorsätze schnell wieder vergessen. Woran liegt’s? Meistens daran, dass die Ziele so vage sind wie der Wetterbericht für übernächste Woche. Genau hier kommt die berühmte SMART-Regel aus dem Projektmanagement ins Spiel – dein persönliches Navi für klar definierte und realistisch erreichbare Ziele. Was bedeutet SMART? S wie spezifisch: Das Ziel soll genau und klar sein. Was will ich erreichen? M wie messbar: Du sollst prüfen können, ob du dein Ziel geschafft hast. A wie attraktiv: Das Ziel soll für dich wichtig und motivierend sein. R wie realistisch: Das Ziel soll machbar sein. T wie terminiert: Bis wann will ich das Ziel erreichen? So kannst du deine (Gesundheits-)Ziele für 2026 klar strukturieren, realistisch planen und die Enttäuschung über zu hoch gesteckte Erwartungen vermeiden.

Quelle:
https://www.orghandbuch.de/Webs/OHB/DE/OrganisationshandbuchNEU/4_MethodenUndTechniken/Methoden_A_bis_Z/SMART_Regel_Methode/SMART_Regel_Methode_node.html
Neujahrsgruß

#2026

31/12/2025

Nacht- und Notdienst an Silvester und Neujahr

Das alte Jahr neigt sich dem Ende und wir freuen uns auf 2026 mit euch! Auch an Silvester und Neujahr könnt ihr euch sicher sein: Mindestens eine Apotheke in eurer Nähe hält für euch die Stellung. Welche Apotheke das ist, erfahrt ihr im Schaufenster unserer Apotheke. Alternativ findet ihr die nächstgelegene Notdienstapotheke unter https://www.aponet.de/apotheke/notdienstsuche. Auch mit dem Handy ist über den Apothekenfinder 22833 (0,69 Euro/Min. pro SMS) die nächste notdiensthabende Apotheke schnell gefunden. Vom Festnetz aus könnt ihr kostenlos über die Nummer 0800 00 22833 die nächstgelegene Notdienstapotheke erfragen. So habt ihr trotz der Feiertage rund um die Uhr Zugang zu notwendigen Arzneimitteln. Unser Apotheken-Team wünscht euch einen guten Start ins Jahr 2026!

Quelle:
https://www.aponet.de/apotheke/notdienstsuche

26/12/2025

Mythen rund um Jod und Jodsalz

Es gibt viele Mythen rund um Jod, die zu Unsicherheiten führen. Hier sind vier verbreitete Fehlannahmen: 1. Jod löst Allergien aus: Nein, Jod selbst kann keine Allergien verursachen, da die Moleküle zu klein sind, um als Allergen zu wirken. Reaktionen treten meist bei extrem jodhaltigen Präparaten wie Röntgenkontrastmitteln auf, nicht bei normalem Jodsalz. 2. Jodmangel ist kein aktuelles Problem: Das stimmt nicht, denn Untersuchungen zeigen, dass Jodmangel in Deutschland weiterhin verbreitet ist, da die Böden und viele Lebensmittel jodarm sind. 3. Schilddrüsenpatienten müssen Jod meiden: Für die meisten Schilddrüsenpatienten ist eine moderate Jodzufuhr über die Ernährung unbedenklich. Erst sehr hohe Mengen (über 300 Mikrogramm pro Tag) können problematisch sein; Nahrungsergänzungsmittel mit Jod sollten daher vermieden werden. 4. Jodsalz ist künstlich und unnatürlich: Jod ist ein lebensnotwendiger Nährstoff, die Jodierung von Speisesalz ist gesetzlich geregelt und das verwendete Jod stammt meist aus natürlichen Salzlagerstätten. Insgesamt sind viele Bedenken rund um Jod unbegründet und eine ausreichende Jodzufuhr bleibt wichtig für die Gesundheit.

Quelle:
https://www.bmleh.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/jodsalz-landingpage/jodsalz-landingpage_node.html

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