Hermes Apotheke

22/11/2025

Brause, Pulver, Tablette oder Kapsel?

Magnesium und andere Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen: als Tablette, Brausetablette, Kapsel oder Pulver. Jede Variante hat ihre Vor- und Nachteile. Brausetabletten und Pulver lösen sich in Wasser auf und sind daher beliebt bei Menschen, die ungern Tabletten schlucken. Sie liefern gleichzeitig Flüssigkeit, enthalten aber häufig Zusatzstoffe wie Aromen, Farbstoffe oder Natriumverbindungen. Letztere sorgen dafür, dass die Tablette sprudelt, können jedoch bei übermäßigem Konsum den Blutdruck erhöhen. Tabletten sind praktisch und gut zu dosieren, enthalten jedoch ebenfalls häufig Füllstoffe. Kapseln enthalten meist weniger Hilfsstoffe und sind oft gut verträglich, sind aber etwas schwerer zu schlucken. Die Wahl der Form hängt in erster Linie von den persönlichen Vorlieben ab. Also, was darf’s bei dir sein?

Quelle:
https://www.sueddeutsche.de/gesundheit/gesundheit-pulver-oder-tabletten-magnesium-gegen-wadenkraempfe-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-160411-99-536707
̈hrung

21/11/2025

Trüber Winter, trübe Laune?

Der Winter kann lang, kalt und trüb sein. Das dämpft bei vielen Menschen die Stimmung. Das hilft gegen den Winterblues: 1. Eine halbe Stunde täglich an die frische Luft. 2. Sport sorgt für Glückshormone. 3. Kreative Hobbys vertiefen oder starten. 4. Ausgewogene Ernährung als Booster für dein Immunsystem. 5. Alltag an die Jahreszeit anpassen und (neue) Routinen entwickeln.

Quelle:
https://www.stuttgarter-nachrichten.de/inhalt.winterblues-definition-symptome-und-10-tipps-mhsd.e3129642-6819-47d2-9961-8ecd5be1c570.html

20/11/2025

Schuppenflechte (Psoriasis)

Schuppenflechte, medizinisch Psoriasis genannt, ist eine chronische Hauterkrankung, die sich durch gerötete, schuppende Hautstellen zeigt. Sie ist nicht ansteckend, kann aber für Betroffene sehr belastend sein – körperlich wie seelisch. Juckreiz, Spannungsgefühl und sichtbare Hautveränderungen begleiten viele Menschen dauerhaft. Besonders im Herbst und Winter, wenn trockene Heizungsluft und Kälte die Haut zusätzlich strapazieren, können Schübe häufiger auftreten. Wir in der Apotheke unterstützen Betroffene mit individueller Beratung zu passenden Pflegeprodukten, rückfettenden Cremes und milden Reinigungsmitteln. Auch bei Fragen zu medikamentöser Therapie oder Alltagstipps sind wir für Betroffene da.

Quelle:
https://www.weltpsoriasistag.de/

18/11/2025

So entlarvst du Eisenräuber

Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement: Es sorgt dafür, dass Sauerstoff im Blut transportiert wird und unsere Zellen genügend Energie bekommen. Ein Mangel kann sich durch Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Leistungsabfall bemerkbar machen. Allerdings gibt es „Eisenräuber“ im Alltag: Kaffee und schwarzer Tee enthalten Tannine, die die Aufnahme hemmen. Calcium aus Milch, Käse und Joghurt kann die Eisenverwertung verringern – und Phosphate in Limonade wirken ähnlich. Auch Oxalsäure in Spinat oder Kakao kann Eisen binden. Die gute Nachricht: Mit Vitamin C lässt sich die Aufnahme deutlich verbessern – zum Beispiel, indem man eisenreiche Mahlzeiten mit Paprika, Zitrusfrüchten oder Brokkoli kombiniert. Wer vermutet, an Eisenmangel zu leiden, sollte ärztlichen Rat einholen. In der Apotheke unterstützen wir bei der Auswahl geeigneter Eisenpräparate und geben Tipps für den Alltag.

Quelle:
https://www.aponet.de/artikel/eisenraeuber-im-alltag-welche-lebensmittel-die-eisenaufnahme-hemmen-20885

̈hrung

18/11/2025

Gewalt gegen Frauen

In Deutschland ist jede dritte Frau mindestens einmal in ihrem Leben von körperlicher oder sexueller Gewalt betroffen. Dennoch holen sich nur etwa 20 Prozent der betroffenen Frauen Unterstützung – häufig hindern sie Scham, Angst oder das Gefühl, ihr Fall sei nicht wichtig genug. Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ setzt genau hier an: Seit 2013 konnten fast 508.000 Beratungen durchgeführt werden, überwiegend zu häuslicher Gewalt. Besonders hilfreich: Das Angebot ist anonym, kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar. Neben Betroffenen wenden sich auch Angehörige und Fachkräfte an das Hilfetelefon. Gewalt gegen Frauen ist ein ernstes gesellschaftliches Problem. Das Hilfetelefon hilft, Hemmschwellen zu überwinden und ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg aus der Gewalt.

Quelle:
www.hilfetelefon.de/das-hilfetelefon/zahlen-und-fakten/

14/11/2025

Moderne Insulintherapie (Weltdiabetestag am 14. November)

In Deutschland leben mehr als 30.000 Menschen mit der Diagnose Diabetes Typ-1. Das birgt viele Herausforderungen im Alltag. Zum Glück hat sich in der Forschung und Medizintechnik einiges getan, damit Betroffene ihren Tagesablauf nicht mehr ganz so streng reglementieren müssen. Früher mussten sie noch die Farbe von Teststreifen an eine Dose halten, um den Blutzucker zu bestimmen. Heute gibt es sensorbasierte, kontinuierliche Glucosemessungen, orale Insuline, Smart-Insuline und sogenannte Closed-Loop-Systeme, die wie eine künstliche Bauchspeicheldrüse arbeiten. Wir freuen uns mit jedem Patienten und jeder Patientin, der oder die mit der Diagnose Diabetes Typ-1 gut leben kann. Habt ihr Fragen zur Medikation und Technik? Wir helfen gerne.

Quelle:
https://gesund.bund.de/diabetes-typ-1 -und-alltag

13/11/2025

13/11/2025

Eisbaden

Die körpereigenen Abwehrkräfte stärken und dabei auch Glückshormone tanken – das geht mit Eisbaden. Die wichtigste Voraussetzung für dieses Winter-Hobby ist, dass du keine Kreislauferkrankungen hast und auch sonst gesundheitlich fit bist. Besprich dein Vorhaben am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Ebenfalls wichtig ist es, das Eisbaden langsam anzugehen. Du kannst zum Beispiel zu Hause mit Wechselduschen oder einer kalten Dusche starten. Wenn du bereit für ein Gewässer draußen bist, steigere die Zeit im eiskalten Wasser nur ganz langsam. Der Effekt beim Eisbaden: Erst bekommt dein Körper einen kräftigen Adrenalinkick, später kommen Glückshormone hinzu.

Quelle:
https://praxistipps.focus.de/eisbaden-darauf-muessen-sie-achten_107733

11/11/2025

Stammzellenspende

Alle zwölf Minuten erhält jemand in Deutschland die Diagnose Blutkrebs, weltweit sogar alle 27 Sekunden. Bei Kindern ist Leukämie die häufigste Ursache für krebsbedingte Todesfälle. Bei Blutkrebs-Patientinnen und -Patienten verhindern entartete Blutzellen, dass gesunde Blutkörperchen ihre lebenswichtigen Aufgaben übernehmen können. Rote Blutkörperchen transportieren normalerweise Sauerstoff, weiße Blutkörperchen bekämpfen Infektionen und Blutplättchen stoppen Blutungen. Eine Stammzellspende kann erkrankte Personen retten!

Quelle:
https://www.dkms.de/

09/11/2025

Beipackzettel

Beipackzettel enthalten alle Informationen zum Gebrauch von Medikamenten. Die Inhalte sind gesetzlich vorgegeben. Der Aufbau ist immer gleich: Informationen zum Wirkstoff, zur Wirkung, zur Einnahme, zu den Nebenwirkungen, zur Aufbewahrung des Medikaments und zum Hersteller. Lest den Beipackzettel am besten vor der ersten Einnahme des Medikaments. Im Internet findet ihr sie auch auf den Webseiten der Hersteller. Ein kleiner Hinweis: Ja, man kann den Beipackzettel wieder so zusammenfalten, dass er in die Medikamentenpackung passt.… Ist aber auch für uns manchmal schwierig.

Quelle:
https://www.mdr.de/ratgeber/gesundheit/redakteur-beipackzettel-richtig-falten-100.html

06/11/2025

Entwöhnung Nasenspray

Sitzt die Nase zu? Dann kann ein Nasenspray die Rettung sein. Dennoch sollte das Spray nach gut einer Woche wieder abgesetzt werden. Andernfalls kann das Mittelchen schnell abhängig machen. Hier ein paar Tipps, mit denen dir das Absetzen leichter fällt: 1. Dosis reduzieren, indem du auf Kinder-, Säuglings- oder Salzwasserspray ausweichst. 2. “Ein-Loch-Methode”: Das Spray nur noch bei einem Nasenloch benutzen, damit sich das andere regenerieren kann. Diese Methode ist einen Versuch wert, aber wissenschaftlich noch nicht abschließend beurteilt. Hast du dazu noch mehr Fragen? Eine individuelle Beratung zum Umgang mit Nasenspray bekommst du bei uns in der Apotheke.

Quelle:
https://www.brisant.de/gesundheit/nasenspray-sucht-108.html