Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 15:00

FTZ Lehermeier

Es erwarten Sie ein Gerätepark und viele spannende Kurse und Workouts.

Wir bieten alles rund um die Gesundheit: Von Physiotherapie und Krankengymnastik, über Fitness und Bewegung bis hin zur Logopädie, Ostheopatie und Ergotherapie. Bei uns steht vor allem Zusammenhalt und Teamarbeit im Vordergrund, denn die Gesundheit unserer Mitglieder und Patienten liegt uns besonders am Herzen!

26/11/2025

🔥 Black Fitness Friday Deal im FTZ Lehermeier! 🔥
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Gilt bei Abschluss einer 12-Monats-Mitgliedschaft.

24/11/2025

🍽️ Kalorienbewusster Alltag – Sparen & trotzdem genießen 😋🔥

Kalorien sparen muss nicht Verzicht bedeuten – mit diesen 3 einfachen Tricks kannst du bewusst essen und trotzdem genießen! 💚

1️⃣ Volle Aufmerksamkeit beim Essen 🍴✨
Kein Multitasking! Schenk deinem Essen deine volle Aufmerksamkeit und spüre bewusst, wie gut es tut, achtsam zu genießen. So merkst du schneller, wann du satt bist.

2️⃣ Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit 💧
Erfrischend, gesund und ein echter natürlicher Appetitzügler! Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser – dein Körper wird es dir danken.

3️⃣ Kleine Teller – große Wirkung 🍽️➡️😌
Mit kleineren Tellern wirken Portionen größer, du isst automatisch weniger und fühlst dich trotzdem rundum satt und zufrieden.

💡 Tipp: Iss langsam, genieße jeden Bissen – das ist das einfachste (und leckerste!) Kaloriensparen überhaupt. 💫

20/11/2025

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18/11/2025

💥 Black Fitness-Friday Deal – Nur für kurze Zeit! 💥

Du willst fit, gesund und mit voller Energie dieses Jahr beenden, sowie ins neue Jahr mit mehr Lebensenergie und Wohlbefinden starten? 🏋️♀️💪

Dann haben wir das perfekte Angebot für dich: unser exklusives Black Fitness-Friday Special!

Egal, ob du Anfänger bist oder schon lange trainierst – jetzt ist der perfekte Moment, um deine Fitnessziele umzusetzen, deine Wünsche zu erreichen und dich in Topform zu bringen. 🏃♂️🔥

Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt in ein fitteres Leben! 💥

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17/11/2025

🥦 Der Ernährungs-Code deiner Gelenke 🦵✨

Wusstest du, dass auch deine Gelenke Nährstoffe brauchen, um stark, beweglich und schmerzfrei zu bleiben? 💪
Fehlen wichtige Vitalstoffe und Spurenelemente, fehlt deinem Körper die Basis für Schutz & Regeneration 🧬

Ein Vitalstoffmangel kann zu Übersäuerung führen – und diese begünstigt Entzündungen 🔥, die langfristig sogar Arthrose fördern können.

👉 Studien zeigen klar: Eine ungesunde Ernährung kann Gelenkprobleme verschlimmern.
Doch du kannst etwas dagegen tun! 🌿

Hier sind die Top 3 Ernährungstipps für gesunde Gelenke:

1️⃣ Weniger tierische Produkte 🥩❌
Sie enthalten Arachidonsäure, die Entzündungen fördern kann.

2️⃣ Mehr Antioxidantien-Power 🍇🥕🌿
Setz auf frisches Gemüse, Kräuter, Sprossen, Nüsse und hochwertige Öle – sie schützen deine Zellen vor freien Radikalen 💫

3️⃣ Basenbildende Lebensmittel 🥬💧
Sie helfen deinem Körper, den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten und Entzündungen zu reduzieren.

💡 Tipp: Je bunter dein Teller, desto besser für deine Gelenke! 🌈

11/11/2025

✨ Erstes Buch unserer Yogalehrerin Martina Schorn! ✨

Wir freuen uns riesig mit unserer wunderbaren Yogalehrerin Martina Schorn, deren erstes Buch
📖 „Yoga. Ganz. Einfach. – 15-Minuten-Routinen für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden“ am 27. Oktober 2025 im Verlagshaus Stopfer erschienen ist. 🎉

In ihrem Buch zeigt Martina, wie Yoga alltagsnah, achtsam und ganz ohne Leistungsdruck wirken kann 🧘♀️💫 – mit kurzen 15-Minuten-Routinen, die für jede*n machbar sind. Viele ihrer Erfahrungen aus dem Unterricht im FTZ Lehermeier sind in das Buch eingeflossen. 💛

Herzlichen Glückwunsch, liebe Martina, zu diesem besonderen Herzensprojekt! 🌸🙏

👉 Link zum Buch
https://swiy.co/yoga-martina-schorn

04/11/2025

Du willst deinen Stoffwechsel ankurbeln? 🔥
Dann starte nicht nur mit Bewegung oder Ernährung – sondern mit richtig gutem Schlaf! 😴
Denn ohne ausreichend Ruhephasen läuft dein Körper im Energiesparmodus.

👉 Mehr Schlaf = besserer Stoffwechsel = mehr Energie am Tag 💪

28/10/2025

✅ Checkliste: Wie gesund ist dein Rücken? 🌀

Hast du manchmal Probleme, schmerzfrei durch den Tag zu kommen? 😣
Dann lies unbedingt weiter! 👇

Viele kennen das nur zu gut: Nach langem Sitzen oder Stehen meldet sich der Rücken mit Schmerzen oder Verspannungen. 😩
Aber keine Sorge – du kannst aktiv etwas dagegen tun! 💪

🧠 Mach den Selbsttest:

1️⃣ Sitz du mehr als 5 Stunden täglich? 🪑
2️⃣ Hast du mindestens einmal pro Woche Rückenschmerzen? 😔
3️⃣ Leidest du regelmäßig unter Spannungskopfschmerzen? 💢
4️⃣ Bewegst du dich oft weniger als 30 Minuten am Tag? 🚶♀️
5️⃣ Trainierst du seltener als einmal pro Woche? 🏋️

👉 Auswertung:
Wenn du zwei oder mehr Fragen mit „Ja“ beantwortest, ist es höchste Zeit, aktiv etwas für deinen Rücken zu tun! 🌿💪
Schon kleine Veränderungen in deinem Alltag können Großes bewirken – mehr Bewegung, gezielte Übungen und bewusstes Sitzen machen den Unterschied. 🙌

✨ Fazit:
Ein gesunder Rücken ist kein Zufall – er ist das Ergebnis von Bewegung, Haltung und Achtsamkeit. 💚

23/10/2025

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, lieber Marcel – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Lieber Marcel,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

Du möchtest jetzt mit Fitness beginnen und bist noch kein Mitglied? 🤔 Melde Dich heute noch im FTZ Lehermeier an und finde Dein individuelles Fitness-Angebot!😊
https://ftz-lehermeier.de/fitnessstudio/

21/10/2025

💧 Verjüngungs-Tipps für strahlende Haut 🌿✨

Wusstest du, dass du deinen ganz persönlichen Jungbrunnen schon in dir trägst? 🪷
Wenn du dich gut um deine Zellen kümmerst, förderst du ihre Erneuerung, stärkst deine Haut & unterstützt deine Gesundheit von innen heraus. 💪

Hier sind 3 einfache Wege, wie du deine Zellverjüngung ankurbeln kannst 👇

😴 1. Schlaf dich schön:
Nachts läuft dein Zell-Update! 🌙 Während du schläfst, regeneriert sich dein Körper – und deine Haut strahlt am nächsten Morgen frischer & glatter.

🍎 2. Iss dich jung:
Antioxidantien schützen deine Zellen vor freien Radikalen. Greif zu Beeren, Äpfeln, Paprika, Nüssen & pflanzlichen Ölen 🥗 – sie sind echtes Superfood für deine Haut!

🧴 3. Pflege von außen:
Mit Peelings entfernst du alte Hautschüppchen und machst Platz für neue, vitale Zellen. So wird dein Teint gleichmäßiger & strahlender. ✨

💦 Extra-Tipp: Viel trinken ist der Schlüssel! Wasser & ungesüßte Tees halten dich hydriert – und ja, auch Genuss gehört zur Verjüngung: Lebensfreude ist das schönste Schönheitselixier 💖

14/10/2025

💧 Darum ist Detox im Alltag so wichtig 🌿✨

Detox bedeutet nicht Verzicht – sondern neue Energie & Balance für Körper und Geist. Hier sind 3 Gründe, warum ein kleiner Detox deinem Alltag richtig guttun kann:

🧘♀️ 1. Detox für den Geist:
Mit Methoden wie Meditation oder Yoga kannst du Stress abbauen und deine mentale Gesundheit stärken. Detox wirkt nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf! 💭

⚡ 2. Mehr Energie & Wohlbefinden:
Viele, die regelmäßig entgiften, berichten von mehr Energie, besserem Schlaf und klarerem Denken. Auch wenn Detox umstritten ist – das bewusste Reinigen deines Körpers kann Wunder wirken! 🌞

🥗 3. Teil deines gesunden Lebensstils:
Detox ist kein kurzfristiger Trend, sondern eine Ergänzung zu Bewegung, ausgewogener Ernährung & Achtsamkeit. Kleine Detox-Routinen halten deinen Körper fit & unterstützen dein Immunsystem. 💪

💦 Fun Fact: Wasser ist dein bester Detox-Drink! Trinke ausreichend, um Giftstoffe auszuspülen & deinen Stoffwechsel anzukurbeln. 🚰

10/10/2025

💪 Eiweiß – dein Power-Nährstoff für Energie & Muskeln 🌿

Wusstest du, dass du täglich 1,5 bis 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu dir nehmen solltest? 🤔
Das klingt viel – ist aber mit den richtigen Lebensmitteln ganz einfach! 🍽️

🥚 Eier: Im Eigelb stecken ca. 8 g Eiweiß, im ganzen Ei sogar ca. 13 g – und das Beste: Dein Körper kann es fast zu 100 % verwerten!

🧀 Käse: Ein echter Protein-Star! 🧡
👉 Parmesan liefert ca. 36 g Eiweiß pro 100 g, Gouda & Edamer rund 25 g. (Achte nur auf den Fettanteil 😉)

🥣 Magerquark: 100 g bringen dir ca. 13 g Eiweiß. Wenn du’s nicht nur über deine Ernährung schaffst, können hochwertige Protein-Supplements eine gute Ergänzung sein.

💡 Tipp: Kombiniere dein Eiweiß mit frischem Obst oder Nüssen für extra Geschmack & Nährstoffe!

Adresse

Straubinger Str. 23
Landau An Der Isar
94405

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 15:00

Telefon

+49995198710

Webseite

https://ftz-lehermeier.de/

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