Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 15:00

FTZ Lehermeier

Es erwarten Sie ein Gerätepark und viele spannende Kurse und Workouts.

Wir bieten alles rund um die Gesundheit: Von Physiotherapie und Krankengymnastik, über Fitness und Bewegung bis hin zur Logopädie, Ostheopatie und Ergotherapie. Bei uns steht vor allem Zusammenhalt und Teamarbeit im Vordergrund, denn die Gesundheit unserer Mitglieder und Patienten liegt uns besonders am Herzen!

19/08/2025

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, liebe Olga – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Liebe Olga,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

Du möchtest jetzt mit Fitness beginnen und bist noch kein Mitglied? 🤔 Melde Dich heute noch im FTZ Lehermeier an und finde Dein individuelles Fitness-Angebot!😊
https://ftz-lehermeier.de/fitnessstudio/

14/08/2025

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, lieber Thomas – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Lieber Thomas,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

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12/08/2025

💎 Unsere 6 Profi-Tipps für Nährstoffe, die dein Aussehen boosten ✨

Schönheit kommt nicht nur von außen – sondern auch von innen! 💖 Mit diesen Tipps stärkst du Haut, Haare & Nägel von Grund auf:

1️⃣ Genug trinken = strahlende Haut 💧
Wasser ist pures Beauty-Elixier! Es spendet Feuchtigkeit, spült Giftstoffe aus & lässt die Haut frisch wirken. Ziel: Mindestens 8 Gläser pro Tag.

2️⃣ Omega-3 für Glow & Glanz 🐟🥜
Ob Lachs, Leinsamen oder Walnüsse – diese gesunden Fette halten die Haut elastisch, reduzieren Entzündungen & sorgen für glänzendes Haar sowie kräftige Nägel.

3️⃣ Zuckerfalle meiden 🚫🍬
Zu viel Zucker kann Hautunreinheiten wie Akne fördern. Lieber auf natürliche Süße setzen – z. B. Obst oder ein Löffel Honig.

4️⃣ Antioxidantien-Power 🫐🥬
Beeren, Spinat, Nüsse & Samen schützen deine Haut vor freien Radikalen und Umweltstress – für einen frischen, jugendlichen Teint.

5️⃣ Vitamin C für straffe Haut 🍊🥦
Dieses Vitamin ist ein Turbo für Kollagen – das Gerüst deiner Haut. Reichlich in Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli & Kiwi.

6️⃣ Schönheitsschlaf nutzen 😴🌙
Im Schlaf regeneriert sich dein Körper, die Haut repariert sich und du wachst frischer auf. Optimal: 7–8 Stunden pro Nacht.

💬 Merke: Eine gesunde Ernährung & ein bewusster Lifestyle sind das beste Langzeit-Geheimnis für Schönheit. Dranbleiben lohnt sich! 💕

07/08/2025

🎯 4 einfache Tipps für starke & gesunde Knie 🦵✨

Unsere Knie sind wahre Kraftpakete 💪 – sie tragen bei jedem Schritt bis zum 3,5-fachen unseres Körpergewichts! Beim Springen sogar noch mehr. Damit deine Knie fit bleiben und Beschwerden keine Chance haben, kommen hier 4 effektive Empfehlungen, wie du deine Gelenke unterstützen kannst:

🔸 1. Power-Food mit Omega-3 🐟🥄
Versorg deine Knie mit entzündungshemmender Ernährung! Lachs, Makrele & Leinöl liefern jede Menge Omega-3-Fettsäuren – echte Helfer für deine Gelenke.

🔸 2. Weniger Arachidonsäure = weniger Stress fürs Knie 🚫🥩
Reduziere tierische Produkte wie Wurst & fettiges Fleisch. Sie enthalten Arachidonsäure, die Entzündungen anheizen kann – besonders kritisch bei gereizten Gelenken.

🔸 3. Faszien & Muskeln regelmäßig pflegen 🧘♀️🌀
Verklebte oder verspannte Muskeln im Bein üben unnötigen Zug auf dein Knie aus. Stretching, Faszienrollen & sanftes Training helfen dir, beweglich & stabil zu bleiben.

🔸 4. Heilung aktiv fördern ❄️🚶♂️🥦
Bei akuten Beschwerden: Gelenk leicht kühlen (nicht eiskalt!), bewegen statt schonen und entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker & Weißmehl meiden. Gib deinem Körper das, was er braucht, um zu regenerieren.

📌 Tipp zum Schluss: Schon kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung zeigen!

💚

05/08/2025

🚀 Mit diesen 6 Maßnahmen bringst du deinen Stoffwechsel im Alltag richtig in Schwung:

🥤 Wasser trinken: Halte deinen Körper gut hydriert! 💧Empfohlen werden ca. 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht – bei 70 kg also rund 2,1 Liter täglich.

🥦 Grünes Gemüse genießen: Spinat, Brokkoli & Grünkohl liefern viele Ballaststoffe & Nährstoffe, die deinen Stoffwechsel unterstützen und dich rundum versorgen. 🥗

🌶️ Scharfes Essen: Chili & Co. bringen nicht nur Würze, sondern regen auch die Wärmeproduktion an – was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt. 🔥

😴 Erholsamer Schlaf: Während du schläfst, läuft dein Körper auf Hochtouren – Reparatur und Regeneration inklusive. 7–8 Stunden pro Nacht sind ideal. 🌙✨

🏋️ Krafttraining: Mehr Muskeln = mehr Kalorienverbrauch – sogar im Ruhezustand! Stärke deinen Körper und bring deinen Stoffwechsel auf Touren. 💪

☕ Koffein in Maßen: Kaffee & grüner Tee können die Fettverbrennung anregen – aber bitte nicht übertreiben, sonst drohen Nervosität & Schlafprobleme. ⚖️

31/07/2025

🆕✨ NEU BEI UNS AB 1. SEPTEMBER! ✨🆕

🎉 Zwei neue Ergotherapeut*innen starten bei uns!
Und das Beste: Sie haben noch freie Termine! 🗓️🔥

💥 Du wartest schon lange auf einen Therapieplatz?
💥 Du willst schnell loslegen?
➡️ JETZT ist deine Chance!

📞 Ruf gleich an (09951-98710) oder schreib uns eine Nachricht!
📍 FTZ Lehermeier, Straubinger Str. 23 94405 Landau
📬 https://www.ftz-lehermeier.de/ergotherapie/

👉 Teile den Beitrag – jemand in deinem Umfeld braucht genau das!

28/07/2025

Wir freuen uns von ganzem Herzen, dass unser Team den diesjährigen Stadtradel-Wettbewerb gewonnen hat! 🏆🎉 Dieser Erfolg ist das Ergebnis eines herausragenden Engagements und der beeindruckenden Leistung unseres Teams. 🌟

Ein besonderer Dank gilt jedem einzelnen Teammitglied. 🙏 Durch den unermüdlichen Einsatz und die enorme Motivation jedes Teilnehmenden haben unsere Radler nicht nur Kilometer gesammelt, 🚴sondern mit mehr als 43.752 km die Erde am Äquator wie letztes Jahr einmal umrundet. 🌍🚴♂️

Wir haben auch einen wertvollen Beitrag zum Umwelt- und Klimaschutz geleistet. 🌱 Es ist schon bemerkenswert, wie viele unserer Kunden gemeinsam für eine nachhaltige und gesunde Mobilität in die Pedale getreten sind. 🚴♀️💪

Wir möchten auch die Leistung aller anderen Teams würdigen. 👏 Jeder, der an diesem Wettbewerb teilgenommen hat, hat dazu beigetragen, ein starkes Zeichen für den Klimaschutz und die Förderung des Radfahrens zu setzen. 🚲 Der Zusammenhalt und die gemeinsame Anstrengung aller Beteiligten sind wirklich bemerkenswert. 🤝

Vielen Dank für die großartige Leistung und den Einsatz unserer Teammitglieder! 👏👏

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🚲🌱

23/07/2025

🎯 Kalorienbewusster Alltag – Genussvoll sparen leicht gemacht! 🥗💧✨
Kalorien sparen und trotzdem mit gutem Gefühl genießen? So klappt's mit 3 einfachen Alltags-Tricks:

🍽 1. Achtsam essen statt nebenbei snacken
Kein Multitasking beim Essen! 🙅♀️📱 Konzentriere dich ganz bewusst auf dein Essen – du wirst staunen, wie zufriedenstellend das sein kann. 🧘♂️💚

💧 2. Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit
Erfrischend & clever: Ein großes Glas Wasser vor dem Essen füllt den Magen und zügelt den Appetit ganz natürlich. 🚰✨

🍴 3. Kleine Teller, große Wirkung
Optische Täuschung nutzen! Kleine Teller lassen die Portionen größer wirken – so isst du automatisch weniger und fühlst dich trotzdem satt. 😋👌

👉 Mit diesen einfachen Tricks bringst du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag – ohne Verzicht! 💪✨

17/07/2025

💡 Unsere 3 Tipps für einen gesunden Rücken im Alltag 💪🧘♀️

1️⃣ Richtig stehen – mit Haltung!
Stellen Sie sich seitlich vor den Spiegel und checken Sie: Ist Ihr Kopf mittig über der Wirbelsäule? ✅ Idealerweise bilden Nacken- und Brustwirbel eine Linie. Die Wirbelsäule ist aufrecht 🧍♂️, die Schultern locker, die Bauchmuskeln leicht angespannt – das Becken zieht sanft nach vorn.

2️⃣ Ergonomisch arbeiten im Stehen
Achten Sie darauf, dass Schultern entspannt sind und eine Linie zwischen Ellbogen, Handgelenk und Tastatur entsteht 💻. Ein Fuß darf gerne auf einem Fußkeil ruhen – alternativ tut’s auch ein Hocker oder eine kleine Kiste. So entlasten Sie Ihre Wirbelsäule aktiv!

3️⃣ Die richtige Schlafposition 🛌😴
Wir verbringen durchschnittlich 7–8 Stunden im Bett – Zeit, in der sich Ihre Rückenmuskulatur super regenerieren kann. Egal ob Bauch-, Seiten- oder Rückenschläfer: Achten Sie auf eine rückenfreundliche Position! Mit der passenden Matratze und einem ergonomischen Kissen sagen Sie Verspannungen den Kampf an.

🌀🧠

15/07/2025

🌞 Bei strahlendem Sonnenschein radelten wir vergangenen Sonntag zur Alten Mühle in Mamming. 🚴♂️🚴♀️ Die diesjährige Stadtradeln-Radeltour hat viel Freude bereitet und die Gemeinschaft gestärkt. 😊💪 Alle Beteiligten sammelten fleißig Kilometer für das Team FTZ-Lehermeier. 📏🏅

Willst du auch beim Stadtradeln dabei sein? Dann melde dich noch heute an! 😄

https://www.ftz-lehermeier.de/stadtradln-2025/

10/07/2025

🌿 Darum ist Detox im Alltag so wichtig 💧🧘♀️

Detox ist mehr als nur ein Trend – richtig angewendet, kann es Körper & Geist nachhaltig unterstützen. ✨

1️⃣ Mentale Klarheit durch Detox:
Methoden wie Meditation, Atemübungen oder Yoga 🧘 helfen beim Abschalten, reduzieren Stress & fördern dein seelisches Wohlbefinden. 🧠💆♀️

2️⃣ Körperliche Revitalisierung:
Viele Menschen berichten nach einer Detox-Kur von mehr Energie ⚡️, besserem Schlaf und klarerem Denken. Auch wenn die wissenschaftliche Lage gemischt ist – bewusstes Entgiften kann ein echter Neustart für dein Wohlbefinden sein. 💪🌱

3️⃣ Detox als Teil eines gesunden Lifestyles:
Detox ist keine schnelle Lösung, sondern ein Baustein für langfristige Gesundheit. In Kombination mit guter Ernährung 🥗 und Bewegung 🚶♂️ bleibt dein Körper fit und widerstandsfähig.

💧 Wusstest du schon?
Wasser ist der beste Detox-Drink!
Viel trinken hilft dem Körper, Schadstoffe auszuspülen, regt den Stoffwechsel an und sorgt für innere Reinigung. 🚰🍋

07/07/2025

Am kommenden Sonntag, den 13.07.2025, würden wir spontan wie letztes Jahr um 11:00 Uhr, einen gemeinsamen Ausflug mit dem Rad zur Alten Mühle nach Mamming starten und dort einkehren. 😎 🥗 🍔 🥩 🍻

Nach dem geselligen Teil darf jeder gerne für sich seine Radel-Route fortsetzen. Ihr wisst ja, jeder Kilometer zählt! 😍

Wenn Du Zeit und Lust hast, mit uns zu radeln, schick uns gerne eine Nachricht an die Stadtradel-App, schreib uns eine E-Mail oder sag uns persönlich bis spätestens Mittwoch, den 09.07.25 Bescheid, damit wir besser planen können. 😃

Wir freuen uns riesig auf unseren gemeinsamen Ausflug und sind stolz, auch in diesem Jahr wieder ein so starkes Team von Radlern auf unserer Seite zu haben! 😍 🥰

Du möchtest jetzt mit Fitness beginnen und bist noch kein Mitglied? 🤔 Melde Dich heute noch im FTZ Lehermeier an und finde Dein individuelles Fitness-Angebot!😊
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#2025

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