Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 15:00

13/05/2026

⚖️ Gesund abnehmen – langfristig & nachhaltig 💚

Erfolgreich abnehmen heißt nicht hungern, sondern gesunde Gewohnheiten aufbauen 🙌

🎯 Realistische Ziele setzen – kleine Schritte führen zum Erfolg
🥗 Ausgewogen essen – viel Gemüse, Obst & Proteine
🍽️ Portionen im Blick behalten – bewusst & langsam essen
🏋️ Regelmäßig bewegen – Krafttraining & Fitness unterstützen die Fettverbrennung 🔥
💧 Ausreichend trinken – Wasser hilft gegen unnötige Hungergefühle
😴 Schlaf & Stress reduzieren – wichtig für Stoffwechsel & Wohlbefinden

⏳ Geduld ist der Schlüssel:
Gesunde Gewichtsabnahme ist ein Prozess – finden Sie Ihren passenden Lebensstil und halten Sie Ihr Wohlfühlgewicht langfristig 💪✨

07/05/2026

Verletzungsfrei trainieren: So schützen Sie sich beim Sport! 🛡️💪

Sport ist eine wunderbare Möglichkeit, um fit und gesund zu bleiben. 😊 Damit Sie Ihr Training voller Energie und ohne Sorgen genießen können, haben wir einige wertvolle Tipps für Sie, wie Sie Verletzungen effektiv vorbeugen.

💡 So gestalten Sie Ihr Training sicher und nachhaltig:
🤸 Richtiges Aufwärmen & Abkühlen: Bereiten Sie Ihre Muskeln mit dynamischen Übungen auf die Belastung vor. Ein kurzes Cool-down danach fördert die Regeneration.
📈 Langsame Steigerung: Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an neue Herausforderungen zu gewöhnen. Ein progressives Training führt langfristig zum Erfolg.
✅ Saubere Technik: Die korrekte Ausführung jeder Übung ist entscheidend für Ihre Sicherheit. Lassen Sie sich Bewegungen im Zweifel immer von einem Profi zeigen.
🔋 Wichtige Regeneration: Muskeln wachsen in den Pausen. Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Erholung zwischen den Trainingseinheiten.
👟 Passendes Equipment: Gutes Schuhwerk und die richtige Ausrüstung sind die Basis, um Ihre Gelenke und Muskeln optimal zu unterstützen.
👂 Hören Sie auf Ihren Körper: Schmerz ist ein wichtiges Warnsignal. Nehmen Sie die Signale Ihres Körpers ernst und passen Sie Ihr Training bei Bedarf an.
Unsicher, wie Sie am besten starten oder ob Ihre Technik stimmt? 🤔

Kein Problem! Unser Team im FTZ Lehermeier unterstützt Sie mit individueller Trainingsbetreuung und einem maßgeschneiderten Trainingsplan. Wir achten darauf, dass Sie Ihre Ziele sicher und mit Freude erreichen.

Teste uns 14 Tage kostenfrei 👉 und lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer Gesundheit arbeiten! ❤️

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28/04/2026

Viel Stress im Alltag? 🏃‍♂️💼

Arbeit, Termine, ständig erreichbar – und der Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe?🧠💭

Gerade dann ist Bewegung so wichtig! 🏋️‍♀️✨

Im Training kannst du den Kopf ausschalten. 🧘‍♀️, den Stress loslassen 💨 und dich einfach nur auf dich selbst konzentrieren💖.

Für einen Moment geht es nicht um Sachen, die noch daheim zu erledigen sind 📋❌, sondern nur um dich, deinen Körper und deine Seele. 🌟

👉 Nimm dir diese Zeit. Dein Körper und dein Kopf werden es dir danken. 🙌💪

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21/04/2026

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, lieber Johann – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Lieber Johann,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

17/04/2026

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, lieber Manfred – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Lieber Manfred,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

Du möchtest jetzt mit Fitness beginnen und bist noch kein Mitglied? 🤔 Melde Dich heute noch im FTZ Lehermeier an und finde Dein individuelles Fitness-Angebot!😊
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07/04/2026

Energie für den Tag: 5 gesunde Snack-Ideen

Fällt es Ihnen auch manchmal schwer, bei kleinem Hunger eine gesunde Wahl zu treffen? Die richtigen Zwischenmahlzeiten können den Stoffwechsel anregen, neue Energie liefern und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden nachhaltig unterstützen.

Hier sind fünf einfache und köstliche Ideen, die Sie lieben werden:
🥕 Gemüsesticks mit Hummus
Knackig, frisch und eine wunderbare Quelle für Proteine und Ballaststoffe.
🍓 Griechischer Joghurt mit Beeren
Eine leckere und nährstoffreiche Stärkung für eine gesunde Darmflora.
🥗 Quinoa-Salat im Glas
Der perfekte, ausgewogene Snack für unterwegs, der lange satt hält.
💪 Haferflocken-Energiebällchen
Ihr schneller Energiekick mit gesunden Fetten und Proteinen für zwischendurch.
🔥 Geröstete Kichererbsen
Die knusprige, würzige und gesunde Alternative zu Chips.
Mit diesen Ideen stillen Sie Ihren Heißhunger auf gesunde Weise. So bleiben Sie motiviert und voller Tatendrang!

Welcher dieser Snacks ist Ihr Favorit? Schreiben Sie es uns in die Kommentare!

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02/04/2026

Starten Sie fit 💪 und motiviert 🚀 in die Laufsaison 2026 🏃‍♂️🌟 mit dem neuen Laufkurs von Kerstin 👟 bei FTZ Lehermeier 🏢✨.

Freuen Sie sich auf individuelle Betreuung 🙌 und einen maßgeschneiderten Trainingsplan 📋, der Ihre Ausdauer stärkt ❤️‍🔥 und das Laufen wieder zum Genuss macht 🌿😊.

Melden Sie sich jetzt an 📝🔥 und erleben Sie nachhaltige Fortschritte 📈 – wir begleiten Sie auf jedem Schritt 🤝👣.

Start 15.04.2026 👇️ Mehr Infos 👇️

Jetzt anmelden 👉 https://www.ftz-lehermeier.de/anmeldung-lauftraining/
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31/03/2026

⚠️ Schluss mit ständigen Schmerzen ⚠️

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder immer wiederkehrende Beschwerden?
Du hast schon vieles ausprobiert – aber nichts hilft wirklich nachhaltig?

👐 Osteopathie setzt genau dort an, wo der Schmerz entsteht – nicht nur dort, wo du ihn spürst.

✨ Wir betrachten deinen Körper als Ganzes
✨ Lösen Blockaden und Spannungen gezielt
✨ Aktivieren die Selbstheilungskräfte deines Körpers

Viele Schmerzpatienten leiden unnötig lange – dabei kann eine individuelle osteopathische Behandlung oft neue Wege eröffnen.

💬 Warte nicht, bis es schlimmer wird.
📅 Starte jetzt deinen Weg zu mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.

https://www.ftz-lehermeier.de/osteopathie/

25/03/2026

Vitamin D ☀️ – Energie & Gesundheit für Ihren Körper 💪

Vitamin D unterstützt Ihre Knochen 🦴, das Immunsystem 🛡️, die Muskeln 💪 und Ihre Energie ⚡. Ein guter Vitamin-D-Spiegel kann helfen, Müdigkeit 😴, Infekte 🤧 und Knochenprobleme ⚠️ zu reduzieren.

Die wichtigste Quelle ist die Sonne ☀️, doch gerade in Deutschland 🌥️ reicht das oft nicht aus. Deshalb kann eine gezielte Ergänzung mit Vitamin D3 + K2 💊 sinnvoll sein.

👉 Sie brauchen Hilfe bei Dosierung 📊 oder Blutwerten 🩸?
Wir beraten Sie gerne individuell 🤝

Für mehr Energie und Wohlbefinden 🌿 – kümmern Sie sich jetzt um Ihren Vitamin-D-Spiegel! ☀️

FTZ Lehermeier

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