10/04/2026
Omega-3 ist nicht gleich Omega-3.
Und nein – es geht nicht nur darum, OB es enthalten ist.
Sowohl Leinöl als auch Lein- oder Hanfsamen liefern ALA (Alpha-Linolensäure).
👉🏼 Der Unterschied liegt NICHT in der Fettsäure selbst.
Sondern darin, wie sie gefüttert wird:
❌ Öl = isoliertes Fett
✅ Samen = eingebettet in weitere Nährstoffe
→ Ballaststoffe
→ Aminosäuren
→ Mikronährstoffe
Und genau das macht in der Praxis oft den Unterschied.
Nicht pauschal besser.
Aber oft sinnvoller im Gesamtkontext.
👉🏼 Im nächsten Beitrag zeig ich dir, wann ich das gezielt einsetzen