Nutritionist Nastasia

Nutritionist Nastasia Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Nutritionist Nastasia, Landshut.

Nutritionist Nastasia 🥑
تغذية علمية تناسب نمط حياتك
• مقاومة الإنسولين
• هرمونات & غدة درقية
• نزول وزن بدون حرمان
📩 متابعة شخصية

https://linktr.ee/nastasianutrition

“ليش دايماً بضعف بالليل؟”إذا سألتِ حالِك هالسؤال ألف مرة…خلّيني قلك الحقيقة 👇❌ مش لأنك بلا إرادة❌ مش لأنك ما بتلتزمي✔️ ل...
06/01/2026

“ليش دايماً بضعف بالليل؟”
إذا سألتِ حالِك هالسؤال ألف مرة…
خلّيني قلك الحقيقة 👇
❌ مش لأنك بلا إرادة
❌ مش لأنك ما بتلتزمي
✔️ لأن جسمِك تعبان
✔️ لأن هرموناتِك عم تطلب توازن
✔️ لأن الحرمان طول النهار بيرجع بالليل
آخر النهار مش وقت محاسبة…
هو وقت فهم 💗
إذا كل مرة بتوعدي حالِك “بكرا ببلّش من جديد”
يمكن ما بدِك دايت جديد
بدِك طريقة تناسب جسمِك
💬 خبريني بالكومنت:
بتجوعي أكتر بالليل أو بالنهار؟
❤️ #إرادة ゚viralシfypシ゚

05/01/2026

#تغذية و #اسلوب #حياة #صحي

05/01/2026

❌ تعبانة؟ جوعانة دايمًا؟ وزنك ثابت؟ بطنك عم يكبر رغم الدايت؟
👉 يمكن مش كسل… يمكن مقاومة إنسولين
إذا حاسّة إنو جسمك مش عم يحرق متل قبل،
هول الفحوصات لازم تعمليهن 👇
🧪 سكر الدم الصائم (Fasting Blood Sugar)
🧪 الإنسولين الصائم (Fasting Insulin)
🧪 مؤشر مقاومة الإنسولين (HOMA-IR)
🧪 فحص تحمّل الغلوكوز الفموي (OGTT)
🧪 السكر التراكمي (HbA1c)
🧪 دهنيات الدم (Lipid Profile)
🧪 مؤشر الالتهاب (CRP)
🧪 فيتامين د (Vitamin D)
🧪 فحص الغدة الدرقية (TSH)
⚠️ مقاومة الإنسولين مش دايمًا بتبين بسكر صايم طبيعي
📌 أوقات فحص تحمّل الغلوكوز هو اللي بيكشف المشكلة
✨ الوعي أول خطوة للعلاج
ما تهتمي بالرقم لوحده… افهمي الصورة كاملة
🔁 احفظي البوست
📤 وشاركيه مع حدا ممكن يحتاجه
❤️💞❤️

04/01/2026

🌿 كمون وليمون… وخلصنا من النفخة!
بعد الأكل؟ شعورك تقيل؟ هالمشروب بيريّح بطنك وبيخفف الغازات بسرعة ✨
💛 جرّبيه دافي وتمتّعي بهدوء معدتك!
HealthyTips

03/01/2026

وقّفي الكحّة بهالملعقة 👀🥄
طحينة + عسل + زيت زيتون
٣ مكوّنات
١ ملعقة
وارتياح للحلق 🤍
خديها قبل النوم
وخلي الكحّة برا السرير 😴✨
⚠️ إذا السعال طال أكتر من أسبوع، راجعي طبيب
#كحة ❤️💞❤️

02/01/2026

إذا بعدك عم تعيشي نفس العادات…
ما رح تشوفي وزن جديد 👀⚖️
السنة الجديدة مش دايت
ولا حرمان
ولا “من بكرا”
السنة الجديدة =
✔️ وعي
✔️ أكل ذكي
✔️ عادات بتكمّل مش بتكسّر
نزول الوزن ما بدّه قساوة…
بدّه استمرارية 🤍
إذا بدّك 2026 تكون غير،
بلّشي تغيّري اليوم مش من الاثنين ✨
❤️💞❤️

01/01/2026

✨ زيت حبة البركة… مضاد التهاب طبيعي من أمّ الطبيعة 🌿
بتحسّي جسمِك تعبان؟ نفخة، وجع مفاصل، أو تعب مزمن؟
إضافة بسيطة مثل ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة يومياً ممكن تساعد جسمِك يخفّف الالتهاب ويسترجع توازنه ✨
💚 فوائده بإختصار:
– بيدعم المناعة
– بيساعد بمقاومة الالتهاب
– ممكن يحسّن الهضم والنفخة
– غني بمضادات الأكسدة
🎯 كيف ناخدو؟
جرّبي رشة صغيرة على السلطة، اللبن، أو مع كوب مي دافي الصبح.
💭 قوليلي بالتعليقات: جرّبتيه قبل؟ كيف كان تأثيره؟👇
゚viralシfypシ゚ سلامتك_أولاً

Happy New Year  ❤️シ  ゚
01/01/2026

Happy New Year ❤️シ ゚

31/12/2025

نصيحة بعيدا عن التغذية Happy New Year😍😍
❤️💞❤️ ❤️ ❤️💞❤️

30/12/2025

🍵 أهم 4 نصائح غذائية للي مصاب/ة بالإنفلونزا :
إذا كنتِ/كنت مصاب بالإنفلونزا، الجسم بحاجة دعم، طاقة، وترطيب… وهون بيجي دور التغذية 👩🏻‍⚕️🥣
1️⃣ ركّزوا على السوائل – الترطيب أهم دواء
أثناء المرض الجسم يخسر سوائل… والحرارة بتزيد الجفاف.
👉 اشربوا مي، شاي أعشاب (زنجبيل، بابونج، ليمون)، شوربة دجاج، مرق خضار
💡 الهدف: كوب كل ساعة – لتر إلى لترين يومياً حسب التحمل
2️⃣ غذاء دافئ وخفيف – ليدعم المناعة بدون ما يتعب الهضم
الجسم بحاجة يوجّه طاقته لمحاربة الفيروس وليس لهضم وجبات ثقيلة
✨ أمثلة عملية:
شوربة دجاج + خضار
خبز محمّص + جبنة بيضاء أو لبنة
رز مع زبادي
بطاطا مسلوقة / مهروسة
شوفان بالحليب والعسل
3️⃣ أطعمة تعزّز المناعة بشكل طبيعي
ركّزوا على فيتامين C – الزنك – البروتين 🫑🍊 أمثلة سهلة:
حامض، برتقال، كيوي، فريز
فلفل رومي، بروكولي
بيض، لبن زبادي، دجاج
مكسرات وبذور (مقدار قبضة اليد)
4️⃣ خفّفوا السكر والحلويات – لأنو بتضعّف المناعة
السكر المضاف بيسبّب التهابات وبيبطّئ الشفاء
🚫 مشروبات غازية – عصائر صناعية – شوكولا بكثرة
👌 بدلهم بعصير برتقال طبيعي طازج أو ماء دافئ مع عسل وليمون
❤️🤞 #انفلونزا

29/12/2025

"خلطة توديع الإنفلونزا وبتقوّي المناعة 🔥🍋
كركم + زنجبيل + عسل + مي دافية + عصرة حامض
جرّبيها أول ما تحسي بالرشح وبتدعولي 🙏✨
#مناعة #تغذية #شتوية"

Adresse

Landshut

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Nutritionist Nastasia erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram