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Sina Milla Yoga & Therapie, Leck (2026)

26/06/2025

BE.NATURE.NOW 60h Yin Yoga Ausbildung

Ich freue mich so sehr im November über den Neumond mit meiner ersten Yin Yoga Ausbildung an den Start zu gehen. Nach hunderten unterrichteten Yin Yoga Stunden und zahlreichen Trainings und Retreats, ist es an der Zeit mein umfangreiches Wissen und meine Leidenschaft fürs Yin Yoga weiterzugeben. Auch die zusammen mit Katja angebotene 200h Hatha/Vinyasa Ausbildung in Sitaram hat mir einmal mehr gezeigt, wie viel Freude es mir bereitet meine Erfahrung und meinen großen Wissensschatz zu teilen.

Begib dich in sechs Tage spüren, erfahren, lernen und lernen. In eine Woche in Gemeinschaft in unserem wunderschönen Sitaram. Gemeinsam sein, gemeinsam praktizieren, gemeinsam essen, gemeinsame Saunagänge und Erfahrungen teilen ist ebenso nährend wie die Yin Yoga Praxis selbst.

Lass uns gemeinsam tief Eintauchen und Yin Magie kreieren 💫
Ich freue mich sehr auf Dich
Deine Sina

18/07/2024

YIN YOGA RETREATS NOVEMBER 2024

✨Möchtest du es dir zum Start in die kalte dunkle Jahreszeit richtig gemütlich machen und dir Zeit für dich nehmen? Dann schenke dir ein Yin Retreat mit mir im wunderschönen Sitaram.
Die kürzer werdenden Tage laden uns ein weniger zu machen, nach innen zu schauen und auszuruhen.

✨Da ich im letzten Jahr viele Anfragen hatte und ein paar Teilnehmerinnen vom letzten Jahr bereits für dieses Jahr wieder gebucht haben, habe ich gleich zwei Termine für euch.

☯️MEHR SEIN MEHR LEBEN vom 08.-10. November☯️
Hier geht es vor allem um die heilsame Kraft des zur Ruhe kommens, des Seins und wie du diese Erfahrungen mit in den Alltag integrieren kannst. Als Ergänzung zum praktischen Erleben, bekommst du in zwei Workshops noch mehr Ideen und Impulse für einen Alltag mit mehr Sein und dadurch mehr Leben.

☯️DU BIST EINZIGARTIG vom 15.-17. November☯️
Neben dem praktischen Erfahren des Yin Yogas und der Erholung die es mit sich bringt,erfährst du bei diesem Retreat vor allem viel über deinen eigenen Körper. Wie beeinflusst deine Anatomie dein Yoga und wie kannst du so üben, dass es deinem Körper und darüber hinaus deinem ganzen System dient.

✨Mehr Infos findest du auf meiner Webseite sinamilla.com. Bei Fragen freue ich mich über deine Nachricht. Noch mehr freue ich mich, wenn wir uns im November sehen 🙏🏼

Mit Vorfreude
Sina 💜

02/07/2023

VERTRAUE DEINEM BAUCHGEFÜHL - Ein Retreat für Schwangere im .yoga.natur in Nordfriesland

💫 Dieses Retreat ist für dich, wenn du schwanger bist und eine nährende Zeit mit anderen Frauen erleben willst, dein Körpergefühl stärken und die Verbindung zu deinem Baby und zu deinem Bauchgefühl, deiner Intuition vertiefen willst.

💫Du bist die Expertin für dich und dein ungeborenes Baby. Dieses Vertrauen und tiefe Wissen ist manchmal vergraben und kann ins Wanken geraten, denn eine Schwangerschaft öffnet oftmals automatisch die Türen für ungefragte Ratschläge und Kommentare von allen Seiten. Ich möchte dich unterstützen dieses Vertrauen zu finden und die Verantwortung für dich, deine Schwangerschaft und Geburt zu übernehmen.

💫Wir praktizieren Yoga abgestimmt auf deinen sich verändernden Körper. Atemübungen und Meditationen vervollständigen die Praxis und bringen dich in tiefe Verbindung mit dir und deinem Baby.

💫Während einer Cacao Zeremonie erfährst du die erdende, nährende und herzöffnende Kraft von Mama Cacao und kannst so noch ein bisschen tiefer in dich und dein Bauchgefühl hineinhorchen.

💫In zwei Workshops vermittele ich dir Wissenswertes zu den Themen Geburt als Übergang, das fein abgestimmte hormonelle Orchester der Geburt und Vorteile und die Sicherheit von außerklinischen Geburten. Du erfährst wie du dich gut auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereitest, wo und wie du dich weiter informieren kannst, um eigenverantwortlich zu handeln.
Denn du bist die Expertin, du darfst dir vertrauen!

💫Es wird während unserer gemeinsamen Zeit genug Raum für Fragen und Antworten geben. Wir kommen immer wieder im Kreis zusammen, um uns auszutauschen, zu verbinden, zu stärken.

Meld dich gerne, wenn du noch Fragen hast oder dabei sein möchtest. Ich freue mich auf dich 💜

17/05/2023

WOCHENBETT CIRCLE

Mit ein paar meiner wunderbaren Schwestern der Birthkeeper Ausbildung bei haben wir einen Wochenbett Circle ins Leben gerufen. Einen Raum online über Zoom, der zweimal im Monat stattfindet.

Ein Raum für deine Fragen, deine Sorgen, deine Freude. Ein Ort wo du dich mitteilen und austauschen kannst. Wo du gesehen, gehört, gehalten wirst. Von Frauen, von Müttern. Dein Baby darf natürlich dabei sein.

Wenn du (bald) im Wochenbett bist, lade ich dich ein dabei zu sein.

Ich freu mich auf deine Nachricht, wenn du Fragen hast, oder teilnehmen möchtest.
Teile diesen Beitrag gerne, damit er möglichst viele Frauen, viele Mütter erreicht

17/05/2023

WOCHENBETT - das vierte Trimester

Das Wochenbett, die erste Zeit nach der Geburt ist eine ganz besondere Zeit. Aufregend und Herausfordernd. So viel neues auf allen Ebenen. Ein neuer Mensch in der Familie, der vollste Aufmerksamkeit fordert und bekommen darf. Ein neuer kleiner Mensch der zu Recht viel Raum einnimmt. Alle wollen ihn kennenlernen, begrüßen und beschenken.

Doch was ist eigentlich mit der Mutter? In der Schwangerschaft noch an erster Stelle, rückt sie nach der Geburt meist in den Hintergrund. Soll bestenfalls möglichst schnell wieder die Alte sein, organisieren und sich kümmern. Aber auch die Mutter ist ein neuer Mensch geworden und befindet sich weiter auf einer ganz transformierenden Reise. Und da ist es ganz egal, ob es das erste Kind ist oder sie das ganze schonmal gemacht hat.

So darf die auch die Mutter im Wochenbett bzw. im vierten Trimester, denn diese Zeit lässt sich nicht von der Schwangerschaft trennen, die vollste Aufmerksamkeit bekommen. Umsorgt werden, so dass sie sich ausruhen kann und regenerieren, um so voller Kraft für das neue Wunder da zu sein. Mothering the mother beschreibt es auf Englisch so schön.

Ich lade dich ein, das nächste Mal, wenn du einen Babybesuch machst, Essen mitzubringen, etwas für die Mutter dabei zu haben, sie zu fragen was sie braucht.
Und wenn du selbst bald Mutter wirst, vor der Geburt zu schauen, ob sich schon Dinge vorab organisieren lassen, um Hilfe bitten und dir alle Zeit und Ruhe zu nehmen, die du brauchst.

Meld dich gerne bei mir, wenn du dir Unterstützung wünschst 💜

26/03/2023

TAGESRETREAT FÜR FRAUEN - EIN TAG FÜR DICH - Samstag, 13.05.2023 9.00-19.00 Uhr .yoga.natur

🌞Meine Freundin und Kollegin kommt zu Besuch in den Norden und wir haben ein ganz besonderes Event für euch kreiert.

🌞EIN TAG FÜR DICH, in Gemeinschaft mit anderen Frauen, mit Yoga, Cacao und kleinen Workshops mit Wissen über deinen wundervollen weiblichen Körper. Du darfst es dir gutgehen lassen, dich nähren und entspannen.

🌞Wir starten am Morgen mit einer Yogaeinheit abgestimmt auf den weiblichen Körper mit viel Raum zum Wahrnehmen und intuitiven Bewegen. Im Anschluss vermittelt dir Alexandra spannende Infos zu deinem Beckenboden.

🌞Ein leichtes köstliches veganes Mittagessen gibt dir Energie für den Nachmittag.

🌞Nach einem kleinen Spaziergang in frischer Nordseeluft starten wir mit einem Workshop über den weiblichen Zyklus und Sina gibt einen Einblick in die traditionelle Technik der vaginalen Dampfbäder/Yoni Steaming.

🌞Zum Abschluss kannst du bei einer Cacao Zeremonie mit Yin Yoga nochmal ganz tief in den Körper und dein Herz spüren. Roher Cacao, der so zubereitet wird, dass er seine vielen wertvollen Inhaltsstoffe behält, erdet, öffnet dein Herz und umhüllt dich mit wohliger Wärme. Ein ganz besonderes Erlebnis für alle Sinne.

💜Wir freuen uns schon sehr auf diesen Tag und noch mehr, wenn DU dabei bist. Schreib uns eine Nachricht, wenn du dich gerufen fühlst.
P.S. es gibt auch die Möglichkeit bei .yoga.natur zu übernachten, wenn du von weiter weg zu uns kommen möchtest.

26/03/2023

SCHLIEßUNGSZEREMONIE - CLOSING THE BONES

🌟So sieht das aus, wenn ich dich in die Rebozos eingewickelt habe. Gut begrenzt und gehalten darfst du dich (wieder) spüren, loslassen, entspannen.

🌟 Ich decke dich noch zu und schaue was du brauchst. Lasse mich von meinen Händen leiten. Sanfte Berührungen, meine ganz eigene Mischung aus dem Reiki und Techniken der craniosakralen Therapie.

💜 Du möchtest dir dieses ganz besondere Erlebnis schenken? Meld dich gerne bei mir 💜

24/03/2023

SCHLIEßUNGSZEREMONIE - CLOSING THE BONES

🌟Eine Schließungszeremonie ist ein ganz wundervolles Ritual was traditionell im Wochenbett durchgeführt wird. In vielen Kulturen auf der Welt wird die Frau zeitnah nach der Geburt (auch mehrmals) mit langen Schals/Tüchern gewickelt. Dies signalisiert dem Körper, dass er sich wieder schließen darf und wirkt unterstützend auf die Rückbildung.

🌟Doch nicht nur direkt nach der Geburt ist eine Schließungszeremonie wertvoll. Sie ist auch für dich:
- wenn deine Geburt/en schon länger zurückliegt
- nach einer kleinen oder stillen Geburt
- wenn du dich umsorgt und gehalten fühlen möchtest
- bei Übergängen und Neuanfängen
- bei Eintritt in die Menopause
- Wenn du dir eine Auszeit wünscht

🌟Wir beginnen unsere Zeit mit einem kleinen Gespräch und ich massiere deine Füße, Bauch und Kopf. Dann beginnt die Arbeit mit den Tüchern. Ich nehme dafür traditionelle Rebozos aus Mexico. Ich nutze die Rebozos um deinen Körper zu wiegen, zu mobilisieren und dich gut einzupacken. In der Zeit des Ruhens, lasse ich mich intuitiv leiten und berühre dich mit Techniken aus der craniosakralen Therapie und Reiki.

🌟Eine Schließungszeremonie ist ein wunderbares Geschenk an dich selbst oder für eine Mama zur Geburt.

🌟Meld dich gerne bei Fragen und wenn du dich von mir verwöhnen lassen möchtest. Ich freue mich auf dich💜

10/02/2023

NEUES DATUM 31.3-2.4.2023 - VERTRAUE DEINEM BAUCHGEFÜHL - Ein Retreat für Schwangere im .yoga.natur in Nordfriesland

💫 Dieses Retreat ist für dich, wenn du schwanger bist und eine nährende Zeit mit anderen Frauen erleben willst, dein Körpergefühl stärken und die Verbindung zu deinem Baby und zu deinem Bauchgefühl, deiner Intuition vertiefen willst.

💫Du bist die Expertin für dich und dein ungeborenes Baby. Dieses Vertrauen und tiefe Wissen ist manchmal vergraben und kann ins Wanken geraten, denn eine Schwangerschaft öffnet oftmals automatisch die Türen für ungefragte Ratschläge und Kommentare von allen Seiten. Ich möchte dich unterstützen dieses Vertrauen zu finden und die Verantwortung für dich, deine Schwangerschaft und Geburt zu übernehmen.

💫Wir praktizieren Yoga abgestimmt auf deinen sich verändernden Körper. Atemübungen und Meditationen vervollständigen die Praxis und bringen dich in tiefe Verbindung mit dir und deinem Baby.

💫Während einer Cacao Zeremonie erfährst du die erdende, nährende und herzöffnende Kraft von Mama Cacao und kannst so noch ein bisschen tiefer in dich und dein Bauchgefühl hineinhorchen.

💫In zwei Workshops vermittele ich dir Wissenswertes zu den Themen Geburt als Übergang, das fein abgestimmte hormonelle Orchester der Geburt und Vorteile und die Sicherheit von außerklinischen Geburten. Du erfährst wie du dich gut auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereitest, wo und wie du dich weiter informieren kannst, um eigenverantwortlich zu handeln.
Denn du bist die Expertin, du darfst dir vertrauen!

💫Es wird während unserer gemeinsamen Zeit genug Raum für Fragen und Antworten geben. Wir kommen immer wieder im Kreis zusammen, um uns auszutauschen, zu verbinden, zu stärken.

Meld dich gerne, wenn du noch Fragen hast oder dabei sein möchtest. Ich freue mich auf dich 💜

02/02/2023

BIRTHKEEPER

Seit dem Sommer befinde ich mich in der Ausbildung zur Birthkeeperin bei .

Birthkeeper kommt von den Begriffen Birthworker und Earthkeeper und beschreibt für mich so schön unsere Verbindung zu Mutter Erde und das Geburt etwas ganz natürliches ist. Etwas was seit Jahrtausenden funktioniert und in sich ein so intelligenter und perfekter Vorgang ist, der vor allem eins braucht: Ruhe. Wenn man sich Geburten heute anschaut könnte man jedoch den Anschein bekommen, dass Frau ohne medizinische Hilfe nicht mehr in der Lage ist ein Kind zu gebären. In Deutschland finden fast alle Geburten im Krankenhaus statt, ist dies jedoch eigentlich ein Ort für medizinische Notfälle und pathologische Ereignisse. Ein gewohnter Ort der Ruhe ist selbst der schönste Kreißsaal in den seltensten Fällen, vielleicht eine Erklärung warum Geburt dort selten ohne Interventionen verläuft? Wie wäre es, wenn wir uns und dem natürlichen Vorgang der Geburt wieder mehr vertrauen würden, und ganz intuitiv entscheiden, zu Hause zu gebären, in unserer gewohnten Umgebung, in Ruhe.

Als Birthkeeperin halte ich den Raum und begleite Frauen auf ihrem Weg, der schon beim Kinderwunsch anfangen kann bis über die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett. Ich führe dich zurück und erinnere dich an deine Intuition mit dem Wissen, dass du die alleinige Expertin für dich, deinen Körper und dein Baby bist. Ich gebe dir Informationen bzw. zeige dir Möglichkeiten auf dich zu informieren, so dass du dich selbst bestärken und eigenständig Entscheidungen treffen kannst. Entscheidungen für eine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt.

Momentan kannst du bei mir prä- und postnatales Yoga, Schwangerenmassage, Retreats für Schwangere, Mama Blessings, Yoni Steaming und Einzelsessions buchen. Mehr dazu findest du auf meiner Homepage. Hast du Fragen? Ich freue mich auf deine Nachricht.

20/01/2023

CACAO ZEREMONIE ZUM VOLLMOND MIT YIN YOGA UND KLANG

Die erste Cacao Zeremonie bei .yoga.natur war so schön, da darf es schon ganz bald noch eine geben.

🌿Zum zweiten Vollmond des Jahres treffen wir uns in den wunderschönen neuen Räumen von Sitaram und begeben uns auf eine ganz besondere Reise. Eine Reise zu deinem Herzen, zu dir, zu deiner Wahrheit.

🌿Für diesen Nachmittag habe ich mich mit der wunderbaren Sabine zusammengetan, die uns mit ihren Klangschalen begleiten wird. Wir versprechen ein extra an Entspannung und Raum und Zeit zum Fühlen.

🌿Roher Cacao, der so zubereitet wird, dass er seine vielen wertvollen Inhaltsstoffe behält, erdet, öffnet dein Herz und umhüllt dich mit wohliger Wärme. Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis, in der du länger in den Positionen bleibst, so dein Fasziensystem entspannst, zur Ruhe kommst und dein ganzes System ausbalancierst. Die Klänge und Schwingungen der Klangschalen unterstützen auf körperlicher und mentaler Ebene das Lösen von Anspannungen, stärken die eigene Wahrnehmung und lassen dich noch tiefer zu dir und in die Entspannung kommen.

🌿Wir beginnen mit einer kleinen Meditation, trinken den Cacao und tauchen dann ein in die wohltuende Praxis des Yin Yoga begleitet von den Klangschalen.

🌿Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst dich auf einen erholsamen Nachmittag freuen.

🌿Wir freuen uns auf dich am Sonntag, 5. Februar von 15.30 - 18.00 Uhr bei Sitaram in Klanxbüll. Energieausgleich: 45€

🌿Buchen kannst du über meine Homepage www.sinamilla.com oder du schreibst mir eine DM.

20/01/2023

YOGA IN KLANXBÜLL

Anfang des Jahres hat .yoga.natur seine Türen geöffnet und wir sind mit tollen Veranstaltungen gestartet und sind schon ganz beseelt von der super Energie hier. Die wöchentlichen Yogaklassen laufen auch und wir freuen uns, das schon so viele Menschen aus der Umgebung zu uns gefunden haben und große Lust auf Yoga haben.

Meine wöchentliche Yogaklassen:

🧘🏽‍♀️Dienstags um 9.00 Uhr Hatha Yoga
🧘🏽‍♀️Dienstags um 10.45 Uhr Yoga nach der Geburt
🧘🏽‍♀️Mittwochs um 18.00 Uhr Yin Yoga
🧘🏽‍♀️ Donnerstags um 9.30 Uhr Yoga für Schwangere

Außerdem läuft gerade ein Baby Yoga Kurs und ab Montag, 23.1. gibt es um 9.30 Uhr einen Kurs für Mütter, wo die Geburt schon länger zurückliegt und du trotzdem nochmal intensiv auf deinen Beckenboden und die Körpermitte eingehen möchtest. Dafür kannst du dich noch anmelden 🙏🏼

Alle anderen Klassen sind offen für alle und du kannst auch ohne Voranmeldung vorbei kommen.

Meine Klassen sind für dich, wenn du schon länger Yoga praktizierst oder ganz neu starten willst. Du bist willkommen genau so wie du bist.

Sina Milla Yoga & Therapie

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