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Upfit

Upfit ist dein digitaler Ernährungscoach für die Hosentasche. Immer an deiner Seite mit 100% maßgeschneiderten Ernährungsplänen zu deinem persönlichen Ziel.

Individuelle Ernährungspläne, die sich 100% nach dir richten!

28/07/2025

Power zum Trinken! 🫐✨ Cremig, fruchtig und voller Nährstoffe – unser Heidelbeer-Smoothie ist der perfekte Boost für deinen Start in den Tag.

25/07/2025

Grilltipp fürs Wochenende? 👉 Auberginen-Röllchen!
Gefüllt, gerollt und einfach sooo gut! 🍆🔥

06/06/2025

Sonntagsfrühstück wie es sein soll: fluffige Bananenpancakes 🍌🥞
Schnell gemacht, natürlich süß – und einfach zum Verlieben!
Perfekt für alle, die’s morgens lecker und unkompliziert mögen. 💛

02/06/2025

✨ Buchweizen-Feigen-Porridge ✨
Start your day right: cremiges Porridge mit Mandelmilch, süßer Feige, Heidelbeeren, knackigen Haselnüssen & einem Hauch Agavendicksaft. 🌿💛
Healthy. Yummy. Nourishing.

Teile des Beitrags sind mithilfe von KI erstellt worden.

29/05/2025

Der Juni & Juli bringen uns die volle Vielfalt an frischem Obst & Gemüse direkt aus der Region!
Frisch, regional & saisonal – so schmeckt der Sommer! 🌿✨
Was landet bei dir jetzt am liebsten im Einkaufskorb? 🛒

26/05/2025

✨ Alkoholfreie Erdbeer-Bowle für süße Sommermomente ✨
🍓 Fruchtig, frisch und perfekt für jeden Anlass – ganz ohne Alkohol! 🌿
🌞 Lasst euch die Sonne ins Glas zaubern – mit Erdbeeren, Holunder und einem Hauch Sommer.

Teile des Beitrags wurden mit Hilfe von KI erstellt.

23/05/2025

Darmfreundlich, bunt & vollgepackt mit Nährstoffen – diese Bowl tut nicht nur deinem Bauch gut, sondern schmeckt auch noch richtig lecker!

🌱 Mit ballaststoffreicher Quinoa, cremiger Avocado, Kichererbsen, Süßkartoffel und frischem Gemüse ist sie die perfekte Kombi für eine gesunde Verdauung und ein starkes Mikrobiom.

💚 Dein Darm wird’s lieben – und du auch!

19/05/2025

🌿 So liebt dich dein Darm! 💚
Mit kleinen Veränderungen kannst du Großes für deine Darmgesundheit tun.

✅ Do’s: Viel Gemüse, gesunde Fette, fermentierte Lebensmittel und genug Wasser bringen deine Verdauung in Schwung. Auch Schlaf, Bewegung und Stressreduktion sind echte Darm-Booster!

❌ Don’ts: Finger weg von Zuckerbomben, stark verarbeiteten Lebensmitteln, zu viel Alkohol, Stress und dem schnellen Runterschlingen. Dein Darm wird es dir danken!

💡 Speichere dir diesen Post als Erinnerung für deinen gesunden Alltag!

16/05/2025

✨ Lust auf ein einfaches, gesundes und super leckeres Gericht? Dann probier diese überbackene Aubergine aus! Mit saftiger Paprika, aromatischen Oliven, fruchtigen Tomaten und cremigem Feta – alles in einer Aubergine vereint und goldbraun überbacken

08/05/2025

🥗 Kichererbsen-Salat-Liebe!
669 kcal | 28g Protein |

06/05/2025

✨ Ofen-Schafskäse trifft auf aromatischen Fenchel – einfach, schnell & unwiderstehlich! Perfekt für ein leichtes Abendessen oder als besondere Beilage.

05/05/2025

🧠 Omega-3 – die unterschätzten Alltagshelden
🐟✨

Omega-3-Fettsäuren sind echte Allrounder: Sie
unterstützen dein Gehirn, schützen dein Herz, wirken
entzündungshemmend und sorgen sogar für gute
Laune! 💪🔥

In den Slides zeigen wir dir:
✅ Warum Omega-3 so wichtig ist
✅ Welche Lebensmittel richtig viel davon enthalten
✅ Und ein einfaches Rezept zum Nachkochen:
Spargel mit Lachsfilet – reich an Omega-3 & voller
Geschmack! 😋

➡️ Speichern nicht vergessen & gerne teilen, wenn du
jemanden kennst, der seine Ernährung upgraden will!

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