Natürlich Frau

30/05/2026

Ständig hörst du etwas von dieser seltsamen Östrogendominanz⁉️

Bist du vielleicht sogar selbst betroffen?🫣

Nerven dich.....eine zu starke Periode ..zyklischer Kopfschmerz..deine Müdigkeit und Erschöpfung ..Brain Fog..Myome oder Zysten ..zyklusbedingte Verdauungsprobleme u.v.m.

Mach doch einfach mal meinen 0€ Hormon-Selbstcheck, um deinen Beschwerden auf den Grund zu gehen.

Schau einfach auf meiner Website www.natuerlichfrau.com 😍

28/05/2026

26/05/2026

Das haben viele von uns schon viel zu oft und meistens von wenig Erfolg gekrönt ausprobiert!
Das Gewicht will einfach nicht runter und der Bauch wird zur leidigen Sammelstelle für eine Fettzelle neben der nächsten.
Diät und Restriktionen helfen so gar nicht und noch mehr joggen bedeutet einfach nur noch mehr Stress!
Der Ansatz MUSS ein anderer sein.

Dazu gehört:
🌛Schlafhygiene
⚖️Hormon Balance und ja
💥Stressreduktion

Und weißt du, was noch elementar wichtig ist? Dein Insulinspiegel! Insulin ist ein Hormon, dass Fetteinlagerungen fördert und Fetteinlagerung unmöglich macht.

Wenn du den Zusammenhang verstehst, wirst du neue Wege finden, endlich wieder zufriedener und auch gesünder zu sein!

Lass uns über deine Themen sprechen!
www.natuerlichfrau.com

24/05/2026

Hey, lass uns mal kurz über Vitamin D plaudern ☀️ Wir denken ja oft, wir brauchen es nur im Winter einnehmen, aber unser Körper liebt es das ganze Jahr. Es unterstützt nicht nur die Stimmung und das Immunsystem, sondern ist auch total wichtig für die Schilddrüsenfunktion und unsere Knochengesundheit. Gerade im Winter, wenn wir weniger Sonne abbekommen, fällt es oft stark ab. Also, ein tägliches bisschen Vitamin D – das stärkt uns von innen heraus, das ganze Jahr! Am besten misst du deinen aktuellen Wert und kannst dann ganz individuell ergänzen und auffüllen. 💛
D # Immunsystem # Schilddrüse

23/05/2026

Pfingsten & soooo viel Sonnenschein :)
Genießt die freien Tage und nutzt die Zeit für etwas Entspannung, Spaß und Auftanken

22/05/2026

Wusstest du, dass nicht nur Östrogenmangel der Knochengesundheit zu schaffen macht, sondern auch zu viel Cortisol den Knochenabbau fördert, besonders in den Wechseljahren? Chronisch hohe Cortisolspiegel schwächen die Knochendichte, erhöhen das Risiko für Osteoporose und machen die Knochen brüchiger. Gerade in dieser Phase ist es wichtig, auf Stress zu achten, um deine Knochengesundheit zu schützen."

20/05/2026

Natürliche Pflege für ein gesundes Mikrobiom ist extrem wichtig, denn ein "Zu Viel" oder ein "Zu Übertrieben " ist im Intimbereich nicht hilfreich.
Hier ein paar Do's & Dont's

Do's 🌿
Nur mit Wasser reinigen
Rasieren mit speziellen Intimrasurgels
Milchsäureprodukte

Dont's🫣
Joghurttampons
Seife, Lotion, Schaum
häufiges Chlorwasser
feuchtes Toilettenpapier

19/05/2026

"Natürlich Frau" steht für einen ganzheitlichen Ansatz, damit du wieder in deine Hormonbalance findest. Wenn du unter Zyklus- oder Wechseljahresbeschwerden leidest, im Kinderwunsch bist oder deine Darmgesundheit unterstützen möchtest, bist du bei mir genau richtig! In einem persönlichen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam entscheiden, ob ich dich unterstützen kann.
🎀

18/05/2026

Mit Mikro Workouts im Alltag, kannst du zusätzlich bis zu 500 kcal mehr verbrennen. Mit sogenannten NEATs :)

Kleine Zusatzbewegungen über drn Tag verteilt als Kalorienkiller?
Klar!

Hier ein paar Tipps:

walk & talk anstatt coffe & talk
Auf die Zehenspitzen steigen oder Kniebeugen beim Zähneputzen
Den Gang brim Radeln einen höher stellen
Den Parkplatz etwas entfernt wählen
oder ganz cool:
Einen Schreibtisch als Laufbanddesk oder einen Stehschreibtisch

Vielleicht ist ja eine Idee dabei???

17/05/2026

In den Wechseljahren verlierst du oft an Muskelmasse, da hormonelle Veränderungen die Muskulatur schwächen. In meiner Heilpraxis Natürlich Frau biete ich dir einen individuellen Trainingsplan mit Power Plate Personal Training an – jede Einheit dauert 30 Minuten. Diese regelmäßigen, gezielten Einheiten kannst du optimal ergänzend zur Hormonbalance und Knochengesundheit nutzen. So bleibst du vital, stabil und im Gleichgewicht – ganz auf dich abgestimmt.