27/05/2024
Beim passiven Stretching werden die Muskeln durch äußere Kräfte gedehnt, ohne dass die Person aktiv an der Bewegung teilnimmt. Dadurch ermöglicht sich eine tiefere und intesivere Dehnung.
1-zu-1 Stretching ist eine effektive Methode, um z.B nach einem langen Arbeitstag Spannungen im Körper zu lösen. Dabei wird individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingegangen und durch gezielte Dehnübungen die Muskulatur gedehnt und entspannt. Durch regelmäßiges After-Work-Stretching können Verspannungen vorgebeugt werden und der Körper fühlt sich vitaler und beweglicher an.
