Honey and Pearls

Hochwertige und außergewöhnliche Vitalstoffkombinationen nach eigenen Rezepturen
Familien-know-how

01/06/2026

Ein Thema, das mich im Frühjahr in der Praxis immer wieder begleitet... 🌞 Vitamin D im Sommer: braucht man Supplemente?

In den Sommermonaten kann dein Körper Vitamin D in der Regel selbst bilden, durch Sonnenlicht auf der Haut.
Deshalb gilt für viele Menschen:
👉 Bei ausreichender Sonne: meist keine Supplementierung nötig

⚠️ Aber es gibt Ausnahmen:
Auch im Sommer kann ein Mangel entstehen, z. B. wenn du:
• dich viel in Innenräumen aufhältst 🏠
• konsequent Sonnenschutz verwendest 🧴
• lange Kleidung trägst 👕
• eine dunklere Haut hast 🌍
• in nördlicheren Regionen lebst (wie Deutschland) 🇩🇪

🧪 Wichtig zu wissen:
Ob du wirklich supplementieren solltest, hängt nicht vom Gefühl ab, sondern vom Blutwert (25-OH-Vitamin-D).

Merke:
• Sommer ≠ automatisch optimale Versorgung
• Für viele reicht Sonne + Alltag aus
• Einige profitieren trotzdem von einer gezielten Supplementierung

26/05/2026

Manchmal sagt eine Geschichte mehr als tausend Worte.

„Der fleischfressende Veganer.“ 🥩🥬

Mehr braucht es eigentlich nicht, um zu zeigen, wie sehr sich Körper, Verhalten und Ernährung manchmal verändern – und wie wenig das mit starren Schubladen zu tun hat.

Kein Urteil. Kein Etikett. Nur Entwicklung. ✨

21/05/2026

Rezept für mehr Hydration 💧🌿

🍉🥒 Erfrischender Wassermelonen-Gurken-Salat

Zutaten:
• Wassermelone
• Gurke
• Feta
• frische Minze
• Limettensaft
• etwas Olivenöl

Zubereitung:
Wassermelone & Gurke würfeln, mit Feta und Minze vermengen.
Mit Limettensaft & Olivenöl toppen – fertig! ✨

Warum perfekt im Sommer?
💧 hoher Wassergehalt
🧂 liefert Elektrolyte
🥗 leicht & erfrischend

Schnell gemacht, super lecker & ein echtes Hydration-Upgrade ☀️

16/05/2026

Top 10 Lebensmittel für mehr Hydration in den Sommermonaten 💧🌞

Wenn es warm wird, reicht Trinken allein oft nicht aus, auch dein Essen kann dich optimal unterstützen:

🥒 Gurke
🍉 Wassermelone
🍓 Erdbeeren
🍊 Orangen
🥬 Blattsalate
🍅 Tomaten
🍍 Ananas
🥭 Mango
🥛 Joghurt
🥥 Kokoswasser

Diese Lebensmittel bestehen zu einem großen Teil aus Wasser und versorgen dich zusätzlich mit wichtigen Mineralstoffen. ✨

Perfect Match für heiße Tage:
Leicht, erfrischend & genau das, was dein Körper jetzt braucht.
Iss dich hydriert, nicht nur satt. 💛

11/05/2026

Wenn die Temperaturen steigen, verändert sich auch dein Essverhalten 🌞
Weniger Hunger, mehr Lust auf Leichtes & Frisches – dein Körper weiß genau, was er braucht. 🥗💧

🌡️ 1. Weniger Appetit bei Hitze
Bei hohen Temperaturen sinkt oft der Hunger. Das liegt daran, dass der Körper weniger Energie für die Wärmeerzeugung braucht. Essen (vor allem schwere Mahlzeiten) erhöht die Körpertemperatur durch den sogenannten „thermischen Effekt der Nahrung“. Deshalb vermeidet der Körper intuitiv große, warme Mahlzeiten.

🥗 2. Leichtere und kühlere Lebensmittel
Greife bei Hitze eher zu:
• Salaten, Obst (z. B. Wassermelone)
• Kalten Speisen (Joghurt, Smoothies)
• Weniger fettigen und leichter verdaulichen Gerichten
Das hilft, den Körper nicht zusätzlich zu belasten.

💧 3. Mehr Flüssigkeitsbedarf
Hitze führt zu stärkerem Schwitzen → der Körper verliert Wasser und Elektrolyte. Deshalb steigt:
• der Durst deutlich
• der Konsum von Getränken und wasserreichen Lebensmitteln

🍦 4. Mehr Lust auf „erfrischende“ Snacks
Auch psychologisch wirkt Hitze: Wir bevorzugen Dinge, die kühlend wirken, z. B. Eis oder kalte Getränke. Das ist teilweise Gewohnheit, teilweise echte Körperreaktion.

🔬 5. Hormonelle & biologische Effekte
Temperatur beeinflusst auch Hungerhormone wie:
• Ghrelin (macht hungrig)
• Leptin (signalisiert Sättigung)
Bei Hitze kann die Ghrelin-Ausschüttung sinken → weniger Hunger.

🌍 6. Kulturelle Unterschiede
In warmen Ländern sieht man typische Anpassungen:
• kleinere Portionen
• spätere Mahlzeiten (z. B. abends, wenn es kühler ist)
• mehr Gewürze (können Schwitzen fördern und dadurch kühlen)

Hör auf die Signale deines Körpers:
Leicht essen, ausreichend trinken und dich wohlfühlen. ✨
Dein Körper passt sich an – vertraue ihm. 💛

05/05/2026

🤩SALE SALE SALE!🤩

Wir feiern unser Praxisjubiläum und ihr profitiert mit!

JA ES IST WIEDER SOWEIT

Der Sommer ist für viele die Zeit der guten Laune, der leckeren Drinks, die Zeit für Urlaub, Eis und gut gehen lassen! Wir sagen: Denkt daran, dass gute Supplemente euch helfen können, die kleinen Sünden des Sommers gesund zu verarbeiten.

Wir unterstützen euch! Deshalb gibt es nur für 3 Tage unseren beliebten SALE mit 20% auf ALLE PRODUKTE!!!🫶

Zeit, den Vorrat aufzufüllen und Neues auszuprobieren.

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Der Rabatt wird euch beim Checkout automatisch abgezogen!

(ausgeschlossen sind unsere Abonnements, der Rabatt findet keine Anwendung auf ggf. anfallende Versandkosten)

29/04/2026

„Ich habe Schiss.“ – klingt wie ein Spruch, ist aber eigentlich ziemlich wörtlich gemeint 👀

Dein Darm und deine Psyche sind enger verbunden, als du denkst. Stress, Angst oder innere Unruhe können sich direkt auf deine Verdauung auswirken – dein Bauch reagiert oft schneller als dein Kopf.

Bauchschmerzen, Durchfall oder ein flaues Gefühl im Magen sind keine Zufälle. Sie können Hinweise darauf sein, dass du gerade mehr auf dich achten darfst 🤍

Dein Darm ist kein Gegner – er ist dein Sprachrohr.
✨ Hör hin.
✨ Nimm dich ernst.
✨ Und gib deinem Körper, was er wirklich braucht.

Speicher dir das Reel ab, wenn du deine Darmgesundheit ernster nehmen willst

25/04/2026

Warum der Frühling in der Naturheilkunde so besonders ist 🌿

Nach der Ruhe des Winters beginnt jetzt die Zeit des Neubeginns – nicht nur in der Natur, sondern auch in deinem Körper.
Der Frühling steht für Reinigung, Aktivierung und frische Energie. Dein Stoffwechsel fährt wieder hoch, dein Körper möchte loslassen, was sich über den Winter angesammelt hat.

Genau deshalb ist jetzt der perfekte Moment, um dich bewusst zu unterstützen:
✨ Leichtigkeit statt Schwere
✨ Entlastung statt Überforderung
✨ Neubeginn statt Stillstand

In der Naturheilkunde gilt der Frühling als ideale Zeit für sanfte Detox-Impulse, mehr Bewegung und frische, lebendige Ernährung 🥬
Nicht radikal, sondern im Einklang mit deinem Körper.

Frag dich mal: Was möchtest du gerade loslassen – körperlich & emotional? 💭

.weihgold

21/04/2026

Nach der Veröffentlichung meiner Patientengeschichte, kamen Rückfragen zum Thema Ernährung bei Neurodermitis. Daher hier mal ein paar wichtige Fakten für euch 😁

Lebensmittel sind nicht bei allen der Auslöser 🧐
Nur ein Teil der Betroffenen reagiert wirklich auf bestimmte Nahrungsmittel.

Wichtig:
Ein Zusammenhang sollte immer individuell geprüft werden, statt pauschal Lebensmittel wegzulassen.

1. Unnötige Diäten können schaden 🚫
Viele streichen vorsorglich Dinge wie Gluten, Zucker oder Milchprodukte. Das Problem: Ohne echten Nachweis kann das zu Nährstoffmangel führen – und die Haut sogar verschlechtern.

2. Entzündungen sind der Schlüssel🔑
Neurodermitis ist eine entzündliche Erkrankung. Ernährung kann diese Entzündungen beeinflussen:

Eher förderlich für Entzündungen:
• Stark verarbeitete Lebensmittel
• Viel Zucker
• Transfette
Eher entzündungshemmend:
• Omega-3-Fettsäuren (z. B. in Fisch, Leinsamen)
• Gemüse, Beeren, Nüsse
• Antioxidantien
• Supplements wie HIGH PERFORMANCE von Honey and Pearls

3. Darm und Haut hängen zusammen👆
Die sogenannte Darm-Haut-Achse ist ein heißes Forschungsthema.
Ein gesunder Darm (Mikrobiom) kann das Immunsystem beeinflussen – und damit auch Neurodermitis.

4. Allergien ≠ Neurodermitis 🍜
Nur weil jemand Neurodermitis hat, heißt das nicht automatisch, dass eine Nahrungsmittelallergie vorliegt.
Aber: Wenn beides zusammenkommt, kann Essen tatsächlich Schübe auslösen.

6. Bei Babys besonders relevant 👶
Bei Säuglingen mit Neurodermitis sind Nahrungsmittelallergien häufiger als bei Erwachsenen. Deshalb wird hier genauer hingeschaut (z. B. bei Kuhmilch oder Ei).

8. Das beste „Ernährungsprinzip“
Statt Verbote:
👉 Vielfältig, frisch, unverarbeitet essen
👉 Individuelle Trigger erkennen
👉 Keine radikalen Diäten ohne Diagnose

Ernährung kann Neurodermitis beeinflussen, aber ist selten die alleinige Ursache.
Der größte Hebel liegt darin, persönliche Auslöser zu erkennen und gleichzeitig entzündungsarme Ernährung zu fördern.

14/04/2026

Manchmal sind es nicht die großen Worte, sondern die echten Geschichten, die berühren. 🤍

Im Praxisalltag begegnen mir täglich Menschen mit ihren ganz eigenen Wegen, Ängsten, Hoffnungen – und unglaublicher Stärke.
�Dieses Reel gibt euch einen kleinen, ehrlichen Einblick in genau solche Momente.

Echt. Emotional. Lebensnah.
✨ Weil hinter jeder Diagnose ein Mensch steht.

Adresse

WasserStr. 3
Mülheim An Der Ruhr
45468

Webseite

http://www.honeyandpearls.de/

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