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ATEMREISEN im Hairu Studio München | 1:1 Sessions

JETZT ONLINE: dein Beckenboden Programm für zuhause. Wann und wo du willst. 24/7 ZugangFür jede Frau, ob mit oder ohne K...
18/04/2024

JETZT ONLINE: dein Beckenboden Programm für zuhause. Wann und wo du willst. 24/7 Zugang

Für jede Frau, ob mit oder ohne Kinder.

• Präventative Stärkung des Beckenbodens durch ein ganzheitliches und modernes Trainingskonzept
• Zusammenhänge im Körper verstehen und warum die Kräftigung deiner Körpermitte so wichtig ist
• Ein besseres se*uelles Lustempfinden bekommen
• Rückenschmerzen loswerden
• Bessere Aufrichtung und Körpergefühl erlangen
• Jede Sportart ausüben können

Und vieles mehr - mit Training und Verständnis deines Beckenbodens.

Wann und wo du willst, begleitet mir meinen Videos, aufgeteilt in Kategorien und Themen.
Übungen, Anatomie, Meditation, Wissen.

Über meine Website Buchbar.

Find peace in the here and now 💛📷
14/04/2024

Find peace in the here and now 💛

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NEWS: Ihr Lieben, es gibt Neuigkeiten, die evtl. manche von euch etwas traurig stimmen werden. Seit ca 2 Jahren leite ic...
18/03/2024

NEWS: Ihr Lieben, es gibt Neuigkeiten, die evtl. manche von euch etwas traurig stimmen werden. Seit ca 2 Jahren leite ich Breathwork Sessions aka. Atemreisen im HAIRU Studio. Kerstin hatte mir damals die Möglichkeit und das Vertrauen dazu geben, als Breathwork noch nicht so „das Ding“ war wie es das jetzt ist. Deshalb danke ich jeder mutigen Person, die ihren Weg zu mir gefunden hat und mich durch die Sessions hat begleiten lassen.

Einige wissen vielleicht, dass ich als Hauptberuf Künstlerin bin und neben dem Job als Atemtrainer noch einige weitere Nebenjobs habe. Ich liebe alle davon, aber ich schaffe es nicht mehr alles in diesem Maße zu balancieren. Ich gebe bei all meinen Jobs 100%, doch ich habe diese Kapazitäten nicht mehr - auch wenn der Atembereich endlich mehr und mehr Aufmerksamkeit bekommt, braucht meine Kunst und ich selbst gerade genau das auch. Aus diesem Grund habe ich beschlossen nur noch bis einschließlich Juni Atemreisen anzubieten im HAIRU Studio. Ob ich irgendwann wieder starte, kann gut sein, wie und wann weiß ich allerdings jetzt nicht. Wenn du mir hier folgst, bekommst du es aber mit.

Danke für dein Vertrauen. Jede einzelne Session kam von meinem Herzen und ich hoffe dass ich ganz viele von euch berühren und bewegen konnte. Ich freue mich auf die vorerst letzten 4 Sessions 🤍🤍

Die Atemreise am kommenden Wochenende ist bereits ausgebucht. Melde dich gerne schon für April an, um dir deinen Platz z...
18/03/2024

Die Atemreise am kommenden Wochenende ist bereits ausgebucht. Melde dich gerne schon für April an, um dir deinen Platz zu sichern. Es wird vorerst nur noch bis inkl. Juni Breathwork Sessions mit mir in diesem Format im geben. Mehr dazu werde ich heute noch veröffentlichen. 🤍

Ich hatte gestern ein Vorgespräch für eine 7 monatige Coaching Begleitung und diese Frage war intensiv. Eine Frage, die ...
14/02/2024

Ich hatte gestern ein Vorgespräch für eine 7 monatige Coaching Begleitung und diese Frage war intensiv. Eine Frage, die jeder mit einem Business sich stellen sollte:

>> Wieso braucht die Welt, was du tust?

Gerade, wenn dein Gedanke ist, weil du Menschen näher zu sich selbst bringst….dir Verantwortung liegt bei jedem selbst. Und ich selbst entscheide, wie ich mit Impulsen und Zeichen umgehe, die mir jedem Tag vor die Nase fliegen. Welchen Impuls gehe ich nach, welchem nicht. Ich kann niemanden retten oder helfen außer mir selbst. Aber Ich kann begleiten und Impulse geben.💛🌞

Jeder von uns trägt eine eigene Sonne im Herzen, doch entscheiden selbst, wie hell sie strahlen darf. Und auch wenn wir ...
31/01/2024

Jeder von uns trägt eine eigene Sonne im Herzen, doch entscheiden selbst, wie hell sie strahlen darf. Und auch wenn wir oft meinen, Andere würden unsere Sonne dimmen, ist das doch nur ein Glaubenssatz, da wir Angst haben zu sehr zu strahlen und es uns selbst verbieten.

Wie viel Mehrwert könntest du aber in diese Welt bringen, wenn du anfängst deine Sonne immer heller werden zu lassen, sodass sie im Außen über deine Aura hinaus geht 🌞

Stell dir vor bei jeder Einatmung leuchtet diese goldene warme Sonne in der immer heller auf und mit der Kraft jeder Ausatmung verteilst du sie in deinem Körper.

Erlaube dir sichtbar und strahlend zu sein. In goldenem, warmen Licht 💛🌞

N E W S. Ab April gibt es einen wöchentlichen Yogaflow mit mir :) eine neue fixe Klasse. Ich freu mich riesig auf euch. ...
24/01/2024

N E W S.
Ab April gibt es einen wöchentlichen Yogaflow mit mir :) eine neue fixe Klasse. Ich freu mich riesig auf euch. Keine Sorge, meine schwangeren Yogaklasse behalte ich weiter.
Mehr Infos folgen 🤍

Reduziere all die Reize.Ich liebe es…zu kochen ohne Musik oder Podcast, um einfach nur die Geräusche des Zwiebelschneide...
22/01/2024

Reduziere all die Reize.

Ich liebe es
…zu kochen ohne Musik oder Podcast, um einfach nur die Geräusche des Zwiebelschneidens oder Wasserkochens zu hören
…unterwegs echte Menschen zu beobachten, anstatt im Handy zu scrollen
…bewusst beim Spazieren Gerüche wahr zu nehmen
…einfach mal absolute Stille zu haben und nur meinen eigenen Atem zu hören
…langsam gehen, anstatt schnell und das abrollen der Füße spüren
…zu Essen ohne Ablenkung mit 100% Fokus auf das, was ich gekocht habe und in der Natur gewachsen ist und von einem anderen Menschen gepflanzt wurde

Dein möglicher Vorsatz für 2024:>> Finde deine innere Stärke und strahle ins Licht. 🌟 Hier sind ein paar Tipps, wie du d...
08/01/2024

Dein möglicher Vorsatz für 2024:
>> Finde deine innere Stärke und strahle ins Licht. 🌟 Hier sind ein paar Tipps, wie du das üben kannst:

1. Atme tief durch die Nase ein und aus, um dich zu zentrieren
2. Schaffe bewusste Ruhepausen: Nimm dir bewusst Zeit für Momente der Ruhe. Ob es sich um Meditation, einen Spaziergang in der Natur oder einfach nur um ein paar Minuten des Innehaltens handelt - diese Pausen können dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Stärke zu kräftigen
3.Finde eine Asana, die dich herausfordert und gleichzeitig erdet
4. Visualisiere, wie du dein Licht nach oben strahlst und negative Energien loslässt
5. Nimm dir täglich Zeit für Selbstreflexion und Achtsamkeit

Atem-Quickie für einen lichtvollen Start in den Tag:
Beginne deinen Tag mit einer einfachen Atemübung, um dich zu zentrieren und deine Energie zu harmonisieren. Atme 3-5 Minuten auf der Bettkante vor dem Aufstehen bewusst durch die Nase tief ein und aus, bis zum Zwerchfell, während du dich auf positive Absichten für den Tag konzentrierst.

Speicher diesen Post, um die Tipps immer zu Hand zu haben, wenn du sie gerade brauchst.
✨🤍

Ich bin ehrlich, es wäre gelogen zu sagen, danke 2023 dass du mich aufgrund von unaushaltbaren Schmerz und Enttäuschung,...
31/12/2023

Ich bin ehrlich, es wäre gelogen zu sagen, danke 2023 dass du mich aufgrund von unaushaltbaren Schmerz und Enttäuschung, stärker gemacht hast. Denn nein danke, hätte wirklich auf all das verzichten können. Aber trotz allem bin ich froh, dass es mir jetzt geht wie es geht rückblickend gesehen und dankbar für die neuen Türen, die sich seit ein paar Wochen öffnen, während sich andere langsam schließen. Stolz darüber, wie unglaublich viel Stärke in mir steckt und wie gut ich mich mittlerweile selbst kenne.

Aber 2024 darf bitte leichter sein. Was ich will für 2024
- meiner Intuition noch mehr folgen
- Zeichen beachten und folgen
- mich auf das fokussieren was sich ergibt mit Leichtigkeit, anstatt das festzuhalten was kompliziert und schwer ist und zu schwinden scheint

🤍✨

So dankbar Teil eines so wundervollen Frauenteams zu sein. Auch, wenn ich auf selbständigen Basis arbeite, ist die Arbei...
22/12/2023

So dankbar Teil eines so wundervollen Frauenteams zu sein. Auch, wenn ich auf selbständigen Basis arbeite, ist die Arbeit in Yogastudios doch ein recht freies Angestellten Gefühl. Und die Energie bei uns ist so wundervoll. Danke für jede Stunde, die ich vertreten durfte. Und danke für jede, die Stunden von mir übernommen hat. Es ist so ein Miteinander und das merkt man einfach so sehr, wie ich es zuvor noch nicht erleben durfte. Susanne, studio Besitzerin, ist mit Sicherheit ein Sehr großer Teil, weshalb das so gut funktioniert. Wertschätzung wird groß geschrieben. Da macht man gern auch mal 3-4 Stunden hintereinander ✨💪🏼
Sehr dankbar für dieses Team. Freue mich auf das nachste Jahr ✨🤍

Jedes Jahr um Weihnachten ist Instagram voll mit Reflektions Post über das Jahr. Ich reflektiere jedes Jahr, was hat gut...
20/12/2023

Jedes Jahr um Weihnachten ist Instagram voll mit Reflektions Post über das Jahr. Ich reflektiere jedes Jahr, was hat gut geklappt, was hat mich erfreut, was hat mir Energie geraubt, mit was hab ich gehadert, etc. aber dieses Jahr hat mich das extrem gestresst, zu lesen was jeder so geschafft hat. Es ist Ende 2023 und mein Leben sieht nichtmal ansatzweise so aus wie Anfang 2023, als ich dachte im Leben genau da zu sein wo ich es mir immer erträumt hatte. Jetzt ist davon nichts mehr übrig außer ich. Aber eine neue Version. Und so habe ich gemerkt, dass ich doch sehr viel geschafft habe. Ich war jede Woche bei meiner Therapeutin, habe mehr und mehr aufgehört mich drum zu kümmern, was andere denken. Bin nur noch positiver Energie gefolgt. Hab auf Zeichen gehört und bin ihnen gefolgt. Hab morgens Yoga gemacht. Selbst wenn ich absolut keine Lust hatte, aber wusste dass der Tag dann etwas heller wird. Bin dazu gestanden, wie es mir ging. Hab mich entschieden direkt rein und durch zu gehen, da ich die Chance in all dem nicht übersehen möchte.

Niemand hat gesagt wie unfassbar einsam so ein Heilprozess ist. Man fühlt sich bisschen wie in Gottes Wartezimmer, einem energetischen Vakuum, einem Dazwischen. Komplett ohne Orientierung. Im Wollknäuel. Man sieht weder Anfang noch Ende. Wie im Schneesturm. Und langsam Stück für Stück kommt eine Ordnung rein und Wege breiten sich aus. Wohin sie führen keine Ahnung, aber zuruck geht es nicht mehr. Also geht es wie bei einer Schnitzeljagd nun von Zeichen zu Zeichen, manche abzweiger führen ins nichts, und andere bringen Dich in einen Kreisverkehr, aber immer voran.

Meine Gedanken überschlagen sich und evtl ist dieser Text genauso ein Chaos wie das Jahr, aber die Wahrheit ist oft schwer greifbar 🤍✨

Langsam merke ich, wie mein Herz sich wieder öffnet, es war ein für mich extrem hartes Jahr. Mein Herz war so zerbrochen...
18/12/2023

Langsam merke ich, wie mein Herz sich wieder öffnet, es war ein für mich extrem hartes Jahr. Mein Herz war so zerbrochen, dass ich’s vor lauter Schmerz gar nicht mehr gespürt habe.
Ich bin sehr froh, dass ich aber jedes Mal wieder, sobald ich soweit bin mein Herz öffne. Offen für Alles was kommt, weil ich weiß dass es sich lohnt.

Offenes Herz, heißt verletzlich zu sein. Aber lieber ich bin verletzlich, als dass ich nicht mit offenem Herzen das Leben leben und lieben kann. Ich weiß, dass mein offenes Herz schon viele Menschen berührt hat, dass ich viel Liebe in mein Leben lassen durfte, und dass mein Herz mich immer wieder auf meinen Weg führt. Ein Weg, der vor allem ab diesem Jahr so unddurchsichtig ist wie noch nie - ich hab wirklich keine Ahnung wohin es geht, aber mein Herz wird mich leiten, weil ich es öffne.
Die größte Stärke in meinen Augen ist ein offenes Herz und Verletzlichkeit. Denn das lässt uns das Leben spüren und unser Potential von innen heraus entfalten 🤍

Fällt es dir leicht dein Herz zu öffnen?

Unterstützen, Verbinden, Zuhören. Erden. 🤍
17/12/2023

Unterstützen, Verbinden, Zuhören. Erden. 🤍

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