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Coaching für Frauen 50plus

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Coaching für Frauen 50plus

Lösungsorientierte Beratung für Frauen, die sich ein selbst bestimmtes Leben in Freiheit wünschen

Ich biete:

🔹 Biografisches Coaching ist Schatzsuche: Es klärt den Ist-Zustand, erarbeitet die vorhandenen Ressourcen und Stärken, bestimmt mit, Ziele und wählt Optionen für die persönliche Zukunftsperspektive aus
🔹Narrative Methode Die narrative Methode ist ein Ansatz, die den Menschen hilft, ein Experte in ihrem eigenen Leben zu werden – und zu sein. In der narrativen Methode liegt der Schwerpunkt auf den Geschichten, die wir entwickeln und mit uns durch unser Leben tragen. Und wir können unsere eigene Geschichte neu schreiben und leben.
🔹Mit Wunschcollagen oder Mut-Boards Kann man sich sein eigenes erwünschtes Leben zusammenbasteln, mit Fotos, Zitaten, Ansichtskarten, alles was Ihnen einfällt. Durch die visuelle Wirkung bei täglichem Betrachten werden die Gedanken mit positiven Gefühlen verbunden.
🔹Schreiben als Selbsttherapie Beim Aufschreiben unserer Gedanken, Emotionen und Erlebnissen nehmen wir unsere Stärken bewusster wahr und entdecken neue Aspekte unserer Persönlichkeit
🔹Workshops: Collagen, Mut- Boards, Buchvorstellungen, Tagebuchschreiben
🔹Formen der Sitzungen: Erstgespräch per Telefon oder persönlich.
🔹Weitere Sitzungen vor Ort oder Online.

14/12/2022

Der Engel in dir
Freut sich über dein Licht
Weint über deine Finsternis
Aus seinen Flügeln rauschen
Liebesworte
Gedichte Liebkosungen
Er bewacht deinen Weg
Lenke deinen Schritt engelwärts
(Rose Ausländer)

In der Advents- und Weihnachtszeit begegnen uns Engel 👼 überall.
Sie gelten als göttliche Boten, als geflügelte Geschöpfe irgendwo zwischen Himmel und Erde, als Bewahrer vor Gefahren und Retter aus großer Not.
Die himmlischen Wächter sind nicht nur Mittler sondern vor allem Schutzengel der Menschen.

Gibt es in deinem Leben auch Engel?

Vielleicht existieren sie ja wirklich? Sie weilen unter uns in menschlicher Form.
Sie sind dir sicher auch schon begegnet. Mit einer Umarmung, einem tröstenden Wort, Zuneigung und Unterstützung.

Wer sind die Engel in deinem Leben?

02/12/2022

Welches ist dein wunder Punkt?

Sucht kommt von suchen und jeder von uns ist mehr oder wenig süchtig.
Meist steckt der Wunsch "und ein bisschen glücklich sein" dahinter.

Ist dein Zuviel Alkohol, übermäßiges Essen, die Arbeit, das Handy, Sucht nach Anerkennung oder etwas ganz anderes?

Es gibt so viele Arten von Abhängigkeit und bei manchen führt es zu einer lebensgefährlichen Sucht. Es ist wichtig, sich dessen gewahr zu werden und sich selbst zu beobachten.

Wenn du feststellst, dass du ohne (egal welches) Suchtmittel nicht mehr sein kannst, wird es Zeit, sich professionelle Hilfe zu suchen. Ich spreche aus eigener Erfahrung. Man ist schneller drin als man denkt.

Pass gut auf dich auf!

Herzliche Grüße
Susanne

22/11/2022

Wir glauben so oft Bescheid zu wissen. Ist das wirklich so????

Sokrates behauptet mit seiner Aussage nicht, dass er nichts weiß, sondern er hinterfragt, was man meint zu wissen.
Er hat die philosophische Haltung, nichts Ungeprüftes ohne Beweise als sicheres Wissen zu übernehmen.
Damit will Sokrates andeuten, dass wir Menschen nur eine beschränkte Sicht auf die Realität haben. Und dass das, was wir meinen zu wissen später widerlegt werden kann. Deshalb ist Sokrates der Meinung, man sollte alles infrage stellen.

11/11/2022

Wir neigen oft dazu, Dinge aufzuschieben.

Wenn uns etwas wirklich wirklich sehr am Herzen ❤️ liegt und es uns ein dringendes Bedürfnis ist, dürfen wir sofort damit anfangen.
Worauf wollen wir noch warten?
Also fang an, JETZT!

̈rfnissewahrnehmen

09/11/2022

Eine Anregung, da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie gut das tut.

Aus der Seele gespielt

Musik 🎵🎶 berührt die Seele, weckt Gefühle und Erinnerungen, wühlt auf oder beruhigt, auf jeden Fall wird Angestautes verarbeitet.

Der positive Einfluss von Musik kann helfen Schmerzen zu lindern, unsere Motivation zu fördern und hellt selbst die dunkelste Stimmung auf 🤗. Ausgelöst wird dies durch unsere Hormone.

Beim Hören 👂 von Lieblingsstücken wird das Gehirn 🧠von Dopamin regelrecht überflutet.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass gewisse Musikstücke 🎼 unser Stress-Level auf die Hälfte reduzieren.
Täglich eine Stunde der eigenen Lieblingsmusik 👩‍🎤 zu lauschen steigert die geistige Fitness.

Probiere es gerne aus.

04/11/2022

Tiefes Vertrauen in Dich selbst

SelbstVERTRAUEN ist vor allem eines: der Glaube an Dich selbst. Das Urvertrauen, dass Du allen Herausforderungen gewachsen bist. Der Glaube daran, dass Du all Deine Ziele 🎯 erreichen kannst und wirst. Selbstvertrauen ist das Vertrauen in die eigene Stärke 💪 und Vertrauen in das Leben 🌱 als solches.

"Wer vertraut, kann verletzt werden.
Wer nicht vertraut, verletzt sich selbst."
Eva Schulte-Austum

Die Wirtschaftspsychologin hat zudem erforscht, dass Menschen, die vertrauen, im
Durchschnitt vier Jahre länger leben, als Menschen, die sehr misstrauisch sind.

Also, vertrau Dir selbst!

02/11/2022

Dieses Buch 📖 ist ganz anders als die üblichen Ratgeber.
Mir hat es buchstäblich die Augen 👀 geöffnet und nun sehe ich viele Dinge aus einer ganz anderen Perspektive.

Julia Onken analysiert bestechend klar die Gründe weiblicher Selbstentwertung und macht konkrete Vorschläge, wie Frauen ihre verlorene Stärke 💪zurückgewinnen können.

Sehr empfehlenswert, übrigens auch für Männer 🙂

28/10/2022

Die Kraft der Affirmationen 💪

Wir beeinflussen unser Unterbewusstsein unbewusst die ganze Zeit in negativer Weise. So wird das Unterbewusstsein entsprechend dieser Gefühle und Gedanken programmiert. Nur meistens in negativer Weise 👎.
Wir können jedoch durch die Auswahl bestimmter Gedanken unser Gehirn 🧠umprogrammieren.

Eine sehr empfehlenswerte Technik ist die der positiven Affirmationen. Positive Affirmationen sind einfach ermächtigende oder erlaubende Aussagen, die man am besten mehrmals täglich LAUT 📢 wiederholt.

Man kann Affirmationen verwenden, um den Geist für mehr Glück, Vertrauen und Erfolg usw. umzuprogrammieren. Wichtig ist die TÄGLICHE 📆 Wiederholung.
Je regelmäßiger wir unsere Affirmationen nutzen, desto stärker fließen diese Gedanken 💭 in unser Unterbewusstsein.

Affirmationen sollten möglichst positiv, kurz, klar und prägnant und in der Gegenwartsform formuliert sein, z. B.: "Ich nehme mir Zeit für die wichtigen Dinge."

Aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass sich bei regelmäßiger Anwendung über einen Zeitraum von einigen Wochen Erfolg einstellt.

Es ist ratsam die Affirmationen handschriftlich auf Karteikärtchen 📝 aufzuschreiben und gut sichtbar in der Wohnung aufzuhängen.

Viel Erfolg und alles Liebe,
Susanne

25/10/2022

Möchtest du dich verändern und neu finden?

Dann besuche meine Website www.susanne-seip.com und wir finden gemeinsam heraus, wie ich dir helfen kann!

21/10/2022

Gehst du gerne zur Arbeit; erfüllt dich dein Job?
Ist es das was du immer wolltest? Dein Traum?

Oder gehst du jeden Morgen mit Bauchschmerzen hin und quälst dich durch den Tag, die Woche…

Dann wird es Zeit zu fragen, warum tue ich mir das an?
Was gibt es noch für Möglichkeiten?

Es wird Zeit für eine Veränderung.

Um in unserer kraftvollen beruflichen Präsenz und Motivation zu bleiben sind Zwischenbilanzen und die eigene Ausrichtung und Orientierung der eigenen beruflichen Profession hilfreich und wichtig.

Folgende Fragen sind hilfreich um eigene Ziele zu hinterfragen, neue zu entwickeln und sich bewusst zu orientieren:
Wie erlebe ich meine beruflichen Entscheidungen?
Welchem Ruf bin ich irgendwann einmal gefolgt und lebe ich nun meine Berufung?
Wo fühle ich mich mittlerweile beruflich beheimatet?
Welchen Hürden und Weichenstellungen bin ich unterwegs begegnet?
Für welche bin ich dankbar und mit welchen hadere ich?
Fühle ich mich da wohl wo ich bin und wo will ich auf meinem Weg noch hin?

Viel Erfolg beim (am besten schriftlichen) Reflektieren wünscht Susanne

19/10/2022

BUCHEMPFEHLUNG

Sehr zu empfehlen:
Loslassen & dranbleiben von Bärbel Wardetzki

Was auf den ersten Blick widersprüchlich erscheint, widerlegt die Autorin damit, dass beide Fähigkeiten eine herausragende Voraussetzung dafür sind, Umbrüche und Veränderungen zu bewältigen und gut zu meistern.

Die Kunst besteht darin, all das loszulassen, was uns beschwert,
und an all dem dranzubleiben, was wir uns wünschen und was für uns wichtig ist.

14/10/2022

Stell dir vor, die Welt ist eine große Theaterbühne
und du schreibt jeden Tag ein neues Drehbuch.

Du bist der Regisseur und entscheidest,
welche Rolle du heute spielst.

Trägst du eine Maske, ein bestimmtes Kostüm?

Was möchtest du an diesem Tag erreichen? Wie? Warum?

Welches ist dein Text? Passt er zu der Situation?

Und vor allem passt er zu dir? Passt die Rolle zu dir?

Wenn nicht, probiere eine neue oder sei einfach du selbst.

11/10/2022

Inspiration zur Reflexion:

Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk
und der rationale Verstand ein treuer Diener.
Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den
Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.

(Albert Einstein)

28/09/2022

Eine Anregung zur Reflexion:

Jugend ist nicht ein Lebensabschnitt
- sie ist ein Geisteszustand.
Sie ist Schwung des Willens, Regsamkeit der Phantasie,
Stärke der Gefühle, Sieg des Mutes über die Feigheit.
Triumph der Abenteuerlust über die Trägheit.
Niemand wird alt, weil er eine Anzahl von Jahren hinter sich gebracht hat.
Man wird nur alt, wenn man seinen Idealen Lebewohl sagt.
Mit den Jahren runzelt die Haut,
mit Verzicht auf Begeisterung aber runzelt die Seele.
Du bist so jung wie deine Zuversicht,
so alt wie deine Zweifel,
so jung wie dein Selbstvertrauen,
so alt wie deine Furcht,
so jung wie deine Hoffnungen,
so alt wie deine Verzagtheit.
Solange die Botschaften der Schönheit, Freude, Kühnheit, Größe dein Herz erreichen,
solange bist du jung.

(Albert Schweizer)

14/09/2022

„Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert.
Ich kann sie gestalten.“
(Paul Watzlawick)

Wie oft unterschätzen wir (mich eingeschlossen) den Einfluss auf unser eigenes Leben und das unserer Mitmenschen?
Wie oft fühlen wir uns hilflos und ohnmächtig und denken: ich kann ja doch nichts verändern?

Doch ist das wirklich so?
Sind wir wirklich so machtlos und unwichtig?

Wir legen uns selbst unsichtbare Fesseln ⛓an und stutzen unsere Flügel 🪶.
Nur wir selbst können sie wieder lösen. Den eigenen Wert, die eigenen Stärken und Schwächen zu kennen, befreit.

Wir dürfen uns so nehmen wie wir sind. Mit allen vermeintlichen Fehlern und Schwächen. Allerdings sollten wir uns auch immer dann, wenn wir uns klein und ängstlich fühlen, fragen: ist das wirklich wahr? Welches Muster steckt dahinter?

Gib auf, was du warst, werde was du bist!

Ich helfe dir gerne auf deinem Weg!

26/08/2022

In der Ruhe liegt die Kraft

"Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten,
bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben."

Unser Körper liebt regelmäßige Zeiten der Ruhe. Und er braucht sie auch. Wenn wir zu viel um die Ohren haben, ist das vegetative Nervensystem schnell überfordert.
Wie oft wollen wir alles auf einmal erledigen, weil uns alles über den Kopf zu wachsen scheint.

Wir Menschen sind aber nicht dazu geschaffen, mehrere Dinge auf einmal und ganz schnell zu erledigen. Dies ist von Hirnforschern wissenschaftlich erwiesen.
Wir dürfen uns erlauben eines nach dem anderen zu erledigen und regelmäßig Pausen einzulegen.

Vieles gelingt dann auch viel besser, weil wir uns auf diese eine Sache konzentrieren. Wenn wir uns dagegen verzetteln und alles anfangen aber nichts zu Ende bringen, brauchen wir letzten Endes viel länger und Fehler schleichen sich ein.

Das Zauberwort heißt Achtsamkeit: Im HIER und JETZT sein.

Das hört sich so einfach an, braucht aber regelmäßiges Training. Es ist wie im Fitness-Studio Muskeln aufbauen. So muss auch der „Achtsamkeitsmuskel“ möglichst täglich trainiert werden, sonst verkümmert er.

Tägliche Meditation ist dafür bestens geeignet, aber auch Spaziergänge in der Natur. 🧘‍♀️

Zur Vertiefung empfehle ich folgende Bücher:

▪️ Eckhart Tolle: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart
▪️ Jon Kabat-Zinn: Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

Herzliche Grüße
Susanne

09/08/2022

Kommentiere mit 🙏🏽, wenn du mir zustimmst!
Wir möchten nur noch die Energie in unserem Leben, welche uns inspiriert, motiviert, weiterbringt. Einfach gut tut.

Glaub mir, sobald du "negative" Energie aus deinem Leben streichst, verändert sich alles.

_______________________

21/07/2022

Die Kraft des Schreibens

Raus aus dem Grübeln, hinein in deine persönliche Freiheit.

Schreiben verschafft ein Ventil für Gefühle. Man löst sich aus Grübelschleifen.

Ein Tagebuch verurteilt nicht und bricht keine Beziehung ab, es bietet die Chance, ehrlich zu sein.

Tagebuchschreiben ist ein Trostbringer, sinnstiftend, eine Reise in ferne innere Welten, in Luftschlösser und Abgründe.

Willst du mehr erfahren? Dann schaue dir meinen neuesten Blogartikel an:

https://www.supervisorin60plus.de/blog/

oder kontaktiere mich 🙂

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