Anna Hahn - Meditationsliebe

  • Home
  • Anna Hahn - Meditationsliebe

Anna Hahn - Meditationsliebe Yoga, Meditation, Coaching
Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim

Gestern hatte ich einen ziemlichen Durchhänger. Wut, Frust, aber auch Gefühle von Hilflosigkeit und Traurigkeit waren pr...
18/07/2025

Gestern hatte ich einen ziemlichen Durchhänger.

Wut, Frust, aber auch Gefühle von Hilflosigkeit und Traurigkeit waren präsent.

In drei Wochen gehe ich in Mutterschutz. Es wartet ein spannendes, neues Kapitel auf mich / uns.

Noch immer sind wichtige Fragen ungeklärt, z.b. das Thema Mutterschaftsgeld. Und hierbei geht es um so viel mehr als Entgeltersatz. Es geht darum, Frauen im Berufsleben zu fördern, damit Schwangerschaft und Geburt nicht zum finanziellen Risiko werden. Es geht um Gleichberechtigung. Und davon sind wir noch so weit entfernt, in der Praxis.

In solchen (seltenen) Momenten überrollt mich manchmal eine riesengroße Welle an Wut und ich würde am liebsten jedem Menschen, der irgendwas von „wir sind doch alle gleichberechtigt“ oder „gendern ist nicht notwendig“ erzählt, den Mittelfinger zeigen. Mega unkonstruktiv und intolerant, I know. Mache ich ja auch nicht. Aber ich male es mir in meinem Kopf aus 🐒😝

Und natürlich bringt so ein neues Kapitel sowieso ganz viel Ungewissheit und Unplanbarkeit mit sich. Klar sind da auch Ängste, wie es mit meinem Unternehmen weiter geht, das ich die letzten 5 Jahre mit ganz viel Liebe und Herzblut aufgebaut habe.

Und auch Ängste, was sich sonst alles verändern wird, zum Beispiel auf partnerschaftlicher Ebene.

Gestern war jedenfalls alles (!! wenn schon, denn schon!!) dunkel und richtig k***e. Solche Tage sind selten, aber auch die gibt’s.

Und ja, es geht mir mir gut, ich bin gesund, ich erwarte das erste Kind, ich blicke auf all diese Themen von einem noch immer super privileged Türmchen. Ich weiß. Ich nehme es vorweg, denn die Insta-Moralpolizei ist schnell am Start. Und trotzdem war gestern ein richtiger Kack-Tag in meinem kleinen Mikrokosmos.

Happy Friday!
Anna

🕊️ Du hast gehört, dass Meditation in einen ruhigen, friedvollen, gedankenlosen Zustand führt? Und genau da willst du au...
13/07/2025

🕊️ Du hast gehört, dass Meditation in einen ruhigen, friedvollen, gedankenlosen Zustand führt?

Und genau da willst du auch hin?

❌ Aber alles, was du auf dem Meditationskissen (bisher) erlebst, sind Hindernisse 🙈

😩 Gedankenkreisen, Langeweile und/oder körperliche Beschwerden, die auf sich aufmerksam machen.

Das ist normal. Du machst nichts falsch. Hindernisse sind die erste Erfahrungsebene, die die meisten Menschen erleben, wenn sie mit dem Meditieren beginnen.

Dranbleiben lohnt sich jedoch. Übung macht den / die MeisterIn 🫶🏼

🎁 In meinem Podcast Meditationsliebe findest du >130 kostenlose, geführte Meditationen und Atemübungen. Der Podcast hat >3 Mio. Streams und 20.000 wöchentliche NutzerInnen. Hör unbedingt mal rein!

Happy Sunday,
Anna

Viele Wege führen nach Rom. Gleiches gilt für einen ruhigen Geist, als auch innerem Frieden und Erwachen.💐 Der Yogaweg b...
01/07/2025

Viele Wege führen nach Rom. Gleiches gilt für einen ruhigen Geist, als auch innerem Frieden und Erwachen.

💐 Der Yogaweg bietet uns einen ganzen Blumenstrauß an Wegen an: Über Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, uvm.

Wie du siehst: Jede*r von uns kann etwas finden, das ihm zusagt - vorausgesetzt sie/er möchte sich auf den Weg zu innerem Frieden begeben und nicht in alten Mustern verharren.

Und so gibt es auch nicht nur die EINE wahre Meditationstechnik.

Um einen Zustand inneren Friedens zu erfahren, ist es notwendig, den Geist zu beruhigen. Das kannst du, indem du deine Aufmerksamkeit z.B. auf folgende Objekte ausrichtest:

🪷 Atem
🪷 Körperteile
🪷 Mantra
……

In meinem Podcast Meditationsliebe findest du >130 geführte Meditationen, die auf unterschiedlichen Techniken basieren. Am besten probierst du aus, was mit dir in Resonanz geht und übst dann für 1-3 Monate mit dieser einen Technik, um mehr und mehr Tiefe zu erfahren.

✍🏼 Was ist dein(e) go-to Meditationsobjek (Meditationstechnik)?

Om shanti
Anna

Ligurien 🌺 10 Highlights & Empfehlungen Heute Abend gibt’s einen etwas anderen Beitrag hier auf meinem Kanal , nachdem m...
23/06/2025

Ligurien 🌺 10 Highlights & Empfehlungen

Heute Abend gibt’s einen etwas anderen Beitrag hier auf meinem Kanal , nachdem mich so viele Fragen zu unserem Ligurien Urlaub erreicht haben.

Santa Margherita Ligure + Umgebung

1. FeWo Lovely House (Booking) in Santa Margherita Ligure: Schöne, einfache FeWo mit kostenlosem Parkplatz und toller Terrasse

2. Wanderung von Santa Margherita Ligure oder Portofino zum Kloster San Fruttuoso: Ganz tolle Wanderung mit herrlicher Aussicht

3. Giò e Rino Beach: Ab den ligurischen Buchten sind privat bewirtschaftete Strandbäder (Bagni) gängig, was nicht ganz so unser Ding ist. Giò e Rino Beach war ein super Kompromiss, zwar bewirtschaftet, aber etwas lockerer vom Flair und vergleichsweise günstig

4. Bar „Il Faretto Drinks & Aperitivo“ am Faro die Portofino

5. Cinque Terre: Wir haben einen Tagesausflug dorthin unternommen. Schöne Landschaft und Dörfer, jedoch extrem touristisch überlaufen, vor allem wenn man (wie ich aufgrund der Schwangerschaft) mit dem Zug von Dorf zu Dorf fährt. Der „Via dell’Amore“ Wanderweg lohnt 0,0. Wenn möglich von Dorf zu Dorf wandern für tolle Ausblicke und ein naturverbundeneres Ausflugserlebnis.

6. Bar „Vernissage“ in Santa Margherita Ligure: Mega leckere (alkoholfreie) Cocktails mit Blick auf den Hafen

Noli und Umgebung

7. B&B Cà de Badin in Noli: Idyllisches B&B mit den herzlichsten Hosts Monica & Antonio, die das leckerste Bio Frühstück der Welt zaubern 🙏🏼🌺🌿💘.cadebadin_liguria

8. Von den Stränden hat uns hier Varigotti und Spiaggia del Malpasso am besten gefallen, das Wasser war ein absoluter Traum (türkis, klar, sehr sauber)

9. Noli ist ein sehr charmantes, altes Örtchen mit vielen guten Restaurants + Eisdiele „Pappus Gelateria“

10. (Borgio) Verezzi: Verezzi liegt etwas oberhalb und ist eine wunderschöne, kleine, alte Gemeinde. Wir haben dort leckere (alkoholfreie) Cocktails in der Bar „Le Terrazze“ getrunken (die Aussicht ist eine 10/10) und sehr gut im Restaurant „Antica Società 1893“ gegessen

Es handelt sich bei allen Nennungen und Verlinkungen um unbezahlte Werbung.

Ich hoffe die Empfehlungen sind euch dienlich 🫶🏼
Anna

May you be happy, healthy and safe 🌺🌞🫶🏼Ich sitze gerade im Auto auf dem Heimweg vom Urlaub und wünsche dir ein schönes, ...
20/06/2025

May you be happy, healthy and safe 🌺🌞🫶🏼

Ich sitze gerade im Auto auf dem Heimweg vom Urlaub und wünsche dir ein schönes, sonniges Wochenende!

Diese ☝🏼 kraftvollen Sätze/Wünsche sind Bestandteil der Metta-Meditation, einer buddhistische Meditationspraxis, bei der Mitgefühl und Wohlwollen, sich selbst und anderen gegenüber, kultiviert wird.

In meinem Podcast Meditationsliebe findest du mehrere kraftvolle, geführte Metta-Meditationen. Zum Beispiel Folge #99 (9 Minuten) 🧡

👉🏼 Regelmäßiges Praktizieren der Metta-Meditation lohnt sich und hat viele positive Wirkungen auf Körper und Geist, unter anderem:

Reduktion von
➖ Stress, Anspannung, Gereiztheit
➖Angst
➖ Selbstkritik

Förderung von
➕ Einfühlungsvermögen und selbst und anderen gegenüber
➕ gutem Schlaf
➕ sozialer Verbundenheit
➕ Wohlbefinden

Live, laugh, meditate
Anna

Das tolle an einer regelmäßigen, „formellen“ Meditationspraxis: Du nimmst das, was du auf dem Kissen übst und erfährst, ...
13/06/2025

Das tolle an einer regelmäßigen, „formellen“ Meditationspraxis: Du nimmst das, was du auf dem Kissen übst und erfährst, ganz automatisch mit in deinen Alltag. Das zeigt sich in mehr Präsenz und Achtsamkeit - beim Spazierengehen, dem Kochen, bei Gesprächen mit deine liebsten Menschen. Die alltägliche Wahrnehmung verändert sich.

Das gleiche gilt vice versa: Kleine Achtsamkeitsmomente im Alltag unterstützen auch deine formelle Meditationspraxis auf dem Kissen.

Gibt es etwas Schöneres, als wach, präsent und bewusst durchs Leben zu fließen und all die kleinen und großen Wunder wahrzunehmen? 🐝💫🌺🌿

Happy Friday,
Anna

Liguria 🌺 Wow, ist das schön hier! Ich sende euch blumige und sonnige Grüße aus dieser schönen Ecke Italiens. Wir haben ...
11/06/2025

Liguria 🌺 Wow, ist das schön hier! Ich sende euch blumige und sonnige Grüße aus dieser schönen Ecke Italiens. Wir haben uns für Ligurien entschieden, weil ich zu diesem Zeitpunkt der Schwangerschaft nicht mehr unbedingt fliegen wollte und wir hier - mit einer Zwischenübernachtung in der Schweiz - entspannt mit dem Auto runterfahren konnten.

✍🏼 War denn jemand von euch auch schon mal hier? Wenn ja, wo genau? Erzählt doch mal, wie es euch gefallen hat!!! 🤩

Ich genieße jedenfalls diese schöne Auszeit mit ganz viel Pasta, Pizza und Meer, bevor am 24./25. Juni die letzten Yogakurse mit mir vor meiner kleinen Babypause beginnen. Die zweite Hälfte des Jahres werden meine Kurse von zwei tollen YogalehrerInnen vertreten - mehr dazu bald.

Ciaoooo 🫶🏼
Anna

Neben Meditation existieren viele weitere kraftvolle mentale Techniken, wie Traumreisen, Reisen zum inneren Kind, Hypnos...
03/06/2025

Neben Meditation existieren viele weitere kraftvolle mentale Techniken, wie Traumreisen, Reisen zum inneren Kind, Hypnose, etc. Viele diese Techniken haben gewisse Überschneidungen, so unterstützen sie meist allesamt Entspannung, lenken das Bewusstsein (nach Innen), arbeiten mit Bildern, etc.

‼️ Trotz vieler Überschneidungen handelt es sich jedoch um unterschiedliche (!) Ansätze, die eigene Herangehensweisen, Ziele, Tiefen und Wirkungen mitbringen.

Ich persönlich bin eine ganz große Befürworterin davon, nicht alles wild in einen Topf zu schmeißen, sondern die wesentlichen Unterschiede zu kennen und bewusst zu wählen, welche Technik ich persönlich praktiziere oder - in der Rolle der Lehrerin - anleite.

Happy Tuesday,
Anna

Gestern haben wir den Abschluss einer besonderen, gemeinsamen Reise gefeiert – drei Ausbildungswochenenden voller Achtsa...
26/05/2025

Gestern haben wir den Abschluss einer besonderen, gemeinsamen Reise gefeiert – drei Ausbildungswochenenden voller Achtsamkeit, Tiefe und Verbindung! 🥳🙌🏼

Von Herzen DANKE für euer Vertrauen. So schön, dass ich euch ein Stück auf eurem (Meditations-)Weg begleiten durfte ♥️🙏🏼

Möge das, was in den gemeinsamen Wochen entstanden ist, weiterwirken – in und durch euch 🧘🏻🦋✨

Om Shanti
Anna

Die Wirkung von Meditation ist mittlerweile gut erforscht und Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien: 🌿Stärkt...
21/05/2025

Die Wirkung von Meditation ist mittlerweile gut erforscht und Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien:

🌿Stärkt das Körpergefühl

🌿 Fördert Entspannung und beugt Stress und daraus resultierende Herzerkrankungen vor

🌿 Verbessert den Umgang mit Gedanken und Gefühle

Das ist nur eine kleine Auswahl.

On top gibt es natürlich noch zahlreiche subtilere Erfahrungsebenen, die uns die Meditationspraxis eröffnet ✨

Du möchtest eine regelmäßige Meditationspraxis etablieren bzw. mit Meditation beginnen?

🎁 In meinem Podcast „Meditationsliebe“ findest du über >130 kostenlose, geführte, kraftvolle Meditationen. Perfekt für deine Meditations-Praxis ♥️

Bei Fragen melde dich gerne jederzeit.

Von Herzen,
Anna

Danke von Herzen für all die lieben Worte zum gestrigen Life Update 🤰🏻❤️ Ich melde mich nach und nach bei euch zurück 😊🫶...
13/05/2025

Danke von Herzen für all die lieben Worte zum gestrigen Life Update 🤰🏻❤️ Ich melde mich nach und nach bei euch zurück 😊🫶🏼

Heute oder morgen geht endlich auch mal wieder ein Newsletter raus. Im Newsletter teile ich, was euch die nächsten Wochen an Kursen und Ausbildungen erwartet und wie es in der zweiten Hälfte 2025 weiter geht 🤱🏻 Falls du die Infos auch erhalten möchtest, dann schau mal in der heutigen Story vorbei, da teile ich einen Link zur Anmeldung 💌

Happy Tuesday,
Anna

🥳 NEUER KUNDALINI-YOGAKURS in Mannheim-Neckarau ab 16.05.2025Nachdem Anfang des Jahres der allererste Kundalini-Yogakurs...
28/04/2025

🥳 NEUER KUNDALINI-YOGAKURS in Mannheim-Neckarau ab 16.05.2025

Nachdem Anfang des Jahres der allererste Kundalini-Yogakurs in unserem Studio in Mannheim-Neckarau gestartet ist, geht’s ab Mitte Mai in die zweite Runde 🫶🏼

Der Kurs wird von Lilli Podola geleitet. Kennengelernt habe ich Lilli vor mehr als zwei Jahren im Rahmen einer Coaching Ausbildung, die wir beide zeitgleich absolviert haben. Ich bin sehr happy, dass Lilli den Kundalini-Kurs bei uns im Studio leitet und damit das Kundalini-Angebot in Mannheim, das sehr limitiert ist, erweitert. Lilli ist eine sehr erfahrene Yogaschülerin und -lehrerin 🧘🏻

Was genau Kundalini-Yoga ist und wie eine Stunde abläuft, erfährst du im Beitrag.

Kommentiere KUNDALINI25 unter den Beitrag und du erhältst unverbindlich alle Infos zum Kurs direkt in dein Postfach.

Von Herzen,
Anna & Andrea .yoga

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anna Hahn - Meditationsliebe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anna Hahn - Meditationsliebe:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share