Daniel Brockmann Ernährungs Coaching

31/03/2026

Statine: Die Stiftung Warentest erklärt, warum Nebenwirkungen bei den Cholesterinsenkern oft Einbildung sind.

31/03/2026

Im Jahr 2024 waren die unter den EU-Ländern am höchsten in:

🇱🇺 Luxemburg (125,7 % des EU-Durchschnitts)
🇩🇰 Dänemark (119,3 %)
🇮🇪 Irland (111,9 %)

Am niedrigsten in:

🇷🇴 Rumänien (74,6 % des EU-Durchschnitts)
🇸🇰 Slowakei (82,9 %)
🇵🇱 Polen (85,6 %)

ℹ️ Der drückt das Preisniveau eines bestimmten Landes im Verhältnis zu einem anderen (oder im Verhältnis zu einer Ländergruppe wie der Europäischen Union) aus, indem die (KKP) durch den aktuellen nominalen Wechselkurs geteilt werden.

Weiterlesen
👉 https://link.europa.eu/6KY3yh
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Übersetzt aus dem Englischen mit DeepL

In 2024, food prices among EU countries were highest in:

🇱🇺Luxembourg (125.7% of the EU average)
🇩🇰Denmark (119.3%)
🇮🇪Ireland (111.9%)

Lowest in:

🇷🇴Romania (74.6% of the EU average)
🇸🇰Slovakia (82.9%)
🇵🇱Poland (85.6%)

ℹ️ The price level index expresses the price level of a given country relative to another (or relative to a group of countries like the European Union), by dividing the Purchasing power parities (PPPs) by the current nominal exchange rate.

Read more 👉 https://link.europa.eu/6KY3yh

31/03/2026

31/03/2026

Was über Jahrzehnte konditioniert wurde und mit laufenden Kampagnen bestätigt wird (confirmed like confirmation bias 😏), ist nicht leicht aus den Köpfen zu bekommen, wenn überhaupt.
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Wo greift ihr im Supermarkt eher hin: Markenprodukt oder die Eigenmarke?
Eigenmarken kosten meist gleich viel – egal, ob ihr sie im Supermarkt oder im Discounter einkauft. Ob sie sich im Geschmack von den teureren Markenprodukten unterscheiden, ist Ansichtssache. 🍏🍇🍆🫑🥔
Den Link zur SWR1 Leute Sendung gibt’s in den Kommentaren.

14/03/2026

"Prebunking" scientific mis- and disinformation has been a growingly popular term, and for good reason. When compared to "debunking" approaches, studies show that media literacy improves dramatically more when people are simply trained to be judicious news consumers. (prevention vs. treatment)

Along with sharing a few watch-worthy , Purdue University, in collaboration with , created an eight-step guide to evaluate the quality of information sources. https://buff.ly/b4PBsQm

05/03/2026

This Medical News article discusses the recently released 2025-2030 Dietary Guidelines for Americans.

22/02/2026

Eine zweitägige Restriktionsdiät mit 300 Gramm Haferflocken pro Tag hat in einem randomisierten Therapieexperiment das LDL-Cholesterin von Patientinnen und Patienten mit metabolischem Syndrom über 6 Wochen signifikant gesenkt. Das führen die Forschenden auf eine Veränderung des Darmmikrobioms zurück.➡️Mehr Informationen in unserem Artikel: https://daebl.de/hh57

11/02/2026

In a prospective cohort study involving more than 130 000 US adults followed for up to 43 years, higher intake of caffeinated coffee and tea was associated with lower risk of developing and modestly better cognitive performance, as measured by both subjective and objective tests.

The inverse association was most pronounced at moderate intake, approximately 2 to 3 cups per day of caffeinated coffee or 1 to 2 cups per day of tea, while decaffeinated coffee intake showed no significant relationship to dementia risk or cognitive outcomes.

https://bit.ly/4qv2MMZ

08/02/2026

Eine groß angelegte hat ergeben, dass fast alle Nebenwirkungen, die auf den Beipackzetteln von Statinen aufgeführt sind, nicht durch verursacht werden.

Da es keine eindeutigen Belege dafür gibt, dass Statine 62 der derzeit in den Produktbeipackzetteln aufgeführten 66 Nebenwirkungen verursachen, empfehlen die Autoren der Studie, die aktuelle Liste der Nebenwirkungen auf Statin-Beipackzetteln zu überarbeiten, um Patienten eine fundiertere Entscheidung zu ermöglichen.

👇 Abbildung:
Wirkung von Statinen im Vergleich zu Placebos auf die in den SmPCs für Statine aufgeführten Ereignisse, unterteilt nach Bestandteilen.
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Almost all side effects on statin labels not caused by statins, finds major meta-analysis.

With no strong evidence to support statins causing 62 out 66 side effects currently listed in product labels, study authors recommend revising the current list of side effects on statin labelling to allow more informed decisions for patients.

👇 Figure: Effect of statin versus placebo on events listed in statin SmPCs, subdivided by component parts.

08/02/2026

Hot off the Press 🔥

𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝗽𝗵𝗶𝗰 𝗘𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝘀 𝗼𝗳 𝗦𝗶𝗻𝗴𝗹𝗲- 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘂𝘀 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶-𝗝𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲: 𝗔 𝗗𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗕𝗲𝘁𝘄𝗲𝗲𝗻 𝗞𝗻𝗲𝗲 𝗘𝘅𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝗱 𝗟𝗲𝗴 𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀

🦵 Single-joint knee extension (KE) and multi-joint leg press (LP) are commonly used exercises to train the quadriceps femoris (QF), the largest muscle group in humans. However, their comparative effectiveness for inducing QF hypertrophy remains unclear. Furthermore, the specific muscles hypertrophied by LP are not well characterized.

📘 A brand-new study by Kinosh*ta and colleagues compared the hypertrophic effects of KE and LP on the QF and other lower-limb muscles (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41630124/)

📋 Methods

🏋️‍♂️ Seventeen untrained adults performed KE with one leg and LP with the contralateral leg at 70% of one-repetition maximum, 10 reps/set, 5 sets/session, 2 sessions/week for 12 weeks. MRI was used to assess pre- and post-training muscle volumes of 17 individual muscles, including the four QF heads, gluteus muscles, hamstrings, and adductors.

📊 Results (s. infographic)

Muscle volumes of the individual and whole QF significantly increased in both conditions ( P ≤ 0.026), except for the re**us femoris in the LP condition ( P = 0.379).

✅ Re**us femoris volume gains were greater for KE than LP (+13.2% vs. +1.1%, P ≤ 0.001), but gains in the vasti muscles (+5.0-7.2% vs. +4.4-6.2%) and whole QF (+7.1% vs. +4.9%) were comparable between conditions ( P ≥ 0.319).

✅ LP, but not KE, increased volumes of the gluteus maximus (+15.4%) and the adductor magnus (+6.2%) ( P ≤ 0.001).

✅ A follow-up experiment using surface electromyography showed that muscle excitation patterns during KE and LP generally mirrored the between-condition hypertrophic differences and similarities observed after the training intervention.

💡Conclusions

LP induces significant hypertrophy in the gluteus maximus and adductor magnus while producing similar vasti and overall QF growth as KE, indicating that LP is a highly time-efficient exercise.

However, KE is essential for effectively targeting the re**us femoris, which may have clinical relevance given its high susceptibility to strain injuries and marked re**us atrophy after anterior cruciate ligament reconstruction.

20/01/2026

Der Titel hört sich dramatischer an als es die präsentierten Fakten sind. Dass 2024 Poore et al. (Science, 2018) in der Sendung ohne eine Einordnung angeführt wird, ist verbesserungswürdig (Kontext: Flächenbedarf).

https://www.zdf.de/video/shows/mai-think-x-die-show-102/maithink-x-folge-39-landwirtschaft-wie-unsere-ernaehrung-die-natur-zerstoert-100