29/04/2026
Im Januar habe ich meine 90-Tage-Challenge gestartet – mit der Frage: Was kann ich in nur 90 Tagen durch gezielte Ernährung und Sport wirklich verändern?
Nach Aussagen wie einer Person (darf sich jetzt gerne angesprochen fühlen 😜😜), wäre eine optische Transformation so schnell nicht möglich“. Mein Ehrgeiz war dadurch natürlich größer denn je 😅.
Die ersten acht Wochen habe ich konsequent trainiert, meine Ernährung streng getrackt, Kalorien im Blick behalten und besonders auf Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate geachtet. Ich habe diszipliniert alles gegeben – und trotzdem passierte zunächst weniger, als ich gehofft hatte. Gerade einmal 3 bis 4 cm Umfang habe ich verloren, dann stagnierte mein Fortschritt.
Dazu kam: Ich war oft müde, hatte wenig Energie und spürte, dass in meinem Körper noch nicht alles im Gleichgewicht war.
Während dieser Zeit begann ich meine Ausbildung zum Hormon-Coach bei Robert Otmar – und genau dort kam mein Wendepunkt. Ich habe mein Training und meine Ernährung auf meinen Hormonhaushalt, meinen Zyklus und meinen Neurotransmittertyp abgestimmt.
Das war mein absoluter Game Changer.
In den letzten vier Wochen hat sich nicht nur mein Körper enorm verändert, sondern auch mein gesamtes Lebensgefühl. Ich habe mehr Energie als je zuvor, bin nicht mehr ständig erschöpft und fühle mich kraftvoller, stärker und ausgeglichener.
Denn die Wahrheit ist:
Eine Frau kann nicht essen wie ein Mann.
Eine Frau sollte auch nicht trainieren wie ein Mann.
Unser Körper funktioniert zyklisch – und genau darauf dürfen wir hören. Wenn wir lernen, im Einklang mit unseren Hormonen zu trainieren und uns entsprechend zu ernähren, geben wir unserem Körper erst die echte Chance, sich zu regenerieren, stärker zu werden und Abnehmblockaden nachhaltig zu lösen.
Diese 90 Tage waren für mich weit mehr als nur eine körperliche Transformation.
Sie waren der Beginn eines völlig neuen Verständnisses für meinen Körper. 🤍
Demnächst beginne ich mit der lieben Elly ein weiteres Business, um euch genau dahin zu begleiten wo ihr gerne hinwollt ❤️ folgt uns deshalb gerne 🍀
