23/07/2025
💔« Mon fiancé, Ondongo 31 ans, est mort par pendaison. Notre mariage était dans deux mois. Tout semblait allez si bien. Et pourtant… Même moi sa fiancée je n'ai pas vu le mal-être qui le rongeait au fond. La lettre qu'il a laissé m'a laissé sans voix.... » Theresa, 25 ans.
🥊Mes Experts, aujourd’hui, je vous raconte cette histoire qui hante encore mon cœur, mais qui est malheureusement trop fréquente. Ondongo avait une vie « correcte », une famille, une fiancée aimante, un travail… Mais à l’intérieur, il portait un poids invisible.
Cette histoire, c’est celle de milliers d’hommes africains, confrontés à des attentes impossibles à porter seuls.
👉🏾 La pression des parents, qui comptent sur eux comme s’ils étaient des héros invincibles, sans pause ni faiblesse.
👉🏾 Les attentes des épouses, elles aussi soumises à la dure réalité financière, qui espèrent un avenir stable malgré une vie économique qui se complique chaque jour.
👉🏾 Cette course permanente à la comparaison : avoir la maison plus grande, la voiture plus belle, le téléphone dernier cri, parce que dans notre cercle, tout le monde semble réussir — et personne ne montre ses failles.
👉🏾 La société d’aujourd’hui qui ne valorise que la performance, le succès visible, le travail acharné, sans écouter les cris intérieurs.
🥊Cette pression, Mes Experts, ce poids invisible, ça tue. Lentement. Silencieusement.
Avant d’aller plus loin, je veux vous poser ces questions essentielles :
❓️Toi, l’homme qui porte en silence ce poids immense, combien de fois as-tu répondu « ça va » alors que ton cœur criait autrement ? ❓️Combien de fois as-tu refusé de demander de l’aide par peur d’être perçu comme faible ?
❓️ Toi, la femme, la compagne, l’épouse, as-tu déjà fermé la porte au dialogue en disant « les hommes ne parlent pas »,❓️ ou en laissant passer ses silences sans chercher à comprendre ?
❓️ Toi, le parent, as-tu déjà pris le temps de vérifier ce que ton fils ressent vraiment, au-delà des résultats scolaires ou professionnels ? ❓️Ou as-tu laissé tes attentes écraser sa vérité intérieure ?
🥊Si tu te reconnais dans l’une de ces questions, prends conscience que ces réflexes, ces non-dits, entretiennent un cercle vicieux où le silence, la pression et la solitude peuvent mener à l’irréparable.
Voici 5 conséquences majeures que cette réalité impose à la santé mentale et physique des hommes africains :
💔Dépression profonde et isolement, car leur souffrance reste invisible, sans oreille attentive.
💔Anxiété chronique, un stress qui attaque sans répit le corps et l’esprit, épuisant la capacité à tenir.
💔Troubles du sommeil, qui aggravent la fatigue mentale et diminuent la résistance au stress.
💔Évasion par des comportements à risque (alcool, tabac, drogues), qui finissent par détruire davantage encore.
💔Maladies cardiovasculaires, conséquence directe du stress prolongé et des tensions émotionnelles non résolues.
🥊Mes Experts, face à cette urgence qui nous touche tous, voici mes recommandations, simples mais vitales, pour les hommes, les femmes, et notre société tout entière :
✅️Aux hommes : osez parler, brisez ce silence qui vous étouffe. ✅️Cherchez de l’aide sans honte, auprès d’un proche, d’un professionnel, ou d’un groupe de parole.✅️ Ta force est aussi dans ta vulnérabilité.
✅️Aux femmes : soyez des partenaires attentives, à l’écoute. Créez cet espace de confiance où votre homme peut déposer ses fardeaux, sans crainte d’être jugé ou rejeté.
✅️À la société entière : remettons en question ces modèles toxiques de virilité et ces attentes irréalistes.✅️ Éduquons nos jeunes à reconnaître et gérer leurs émotions, et bâtissons un environnement où chacun peut s’épanouir librement.
🥊Mes Experts, je vous invite aujourd’hui à partager ce message!
✔️Tague trois personnes — un frère, un ami, une sœur, un parent — qui doivent entendre cela.
🥊Parce que personne ne sauvera l’Afrique si ce n’est nous-mêmes, ensemble, dans la vérité et la solidarité.
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💌💐Josie-K, Experte en Nutrition Tropicale depuis 2010. Auteure de 17 ouvrages à succès.
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