05/02/2026
Neben dem schon vorgestelltem Y-Balance Test für die untere Extremität ist der Test für die obere Extremität ein bewährtes Tool, um Schulterstabilität, Kraft und neuromuskuläre Kontrolle zu überprüfen.
Dabei trägt der getestete Arm das komplette Körpergewicht und bleibt stabil in der Ausgangsposition. Mit dem freien Arm wird versucht, eine möglichst große Reichweite in drei Richtungen zu erzielen:
➡️ medial
➡️ inferolateral
➡️ superolateral
Wichtig: keine Gewichtsverlagerung und saubere Kontrolle der Bewegung! ✅
Pro Richtung werden 3 Versuche durchgeführt.
Bei der Beurteilung des erhöhten Verletzungsrisikos gibt es auch hier wieder drei verschiedene Arten:
- Beurteilung im Seitenvergleich (Summe der besten Werte je Richtung) : (3x die Strecke von C7 bis zur Mittelfingerspitze)