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Praxis Goede

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Systemische & heilpädagogische Praxis für
*Familien &Paare
*Erziehungsfragen
*Lebenskrisen

19/07/2025

Der Zauber vom Campen – Urlaub mit Herz & Seele! 🏕🌿

Aktuell unterwegs – mitten im Grünen, im Zelt, Camper oder unter freiem Himmel. Camping entschleunigt. Kein Termindruck, kein ständiges „Müssen“, sondern: Leben im Moment.

Psychologisch betrachtet bringt Camping genau das, was wir in unserem Alltag oft vermissen:
✨ Rückverbindung mit der Natur
✨ Entspannung für Körper & Geist
✨ Qualität statt Quantität
✨ Zeit als Familie – echt & ungestört

Besonders für Kinder ist Camping heilsam: Sie entdecken Natur, erleben Abenteuer und sind frei von Reizüberflutung. Weniger Konsum, mehr Bewusstsein. Weniger Lärm, mehr Verbindung – zu sich selbst, zur Familie, zum Leben. ☺

12/07/2025

Die Kraft der Gedanken – Prüfe, was Du denkst! 🧠

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle – und die bestimmen, wie wir handeln. Ein Kreislauf, der unser ganzes Leben prägt. Was wir denken, hat direkten Einfluss auf unser limbisches System, unsere Emotionen und sogar unser Immunsystem!

👉 Gedanken sind lenkbar.
👉 Sie können schwächen – oder stärken.
👉 Negative Glaubenssätze aus der Kindheit wie „Ohne Fleiß kein Preis“ oder „Wer schön sein will, muss leiden“ wirken oft unbewusst weiter.

Aber: Wir können unsere Gedanken neu bewerten und trainieren – wie einen Muskel. So wird mentale Gesundheit zu einem aktiven Prozess: Für mehr Stärke, Klarheit und innere Balance. ✨

11/07/2025

Uuuuuuuuurlaub....Wünsche euch einen tollen Sommer, wir sehen uns im August wieder!

28/06/2025

Die heilende Wirkung von Kuscheln – Nähe, die stärkt! 🤍

Berührung ist kein Luxus – sie ist lebensnotwendig. Kuscheln tröstet, beruhigt, stärkt das Immunsystem und verbindet uns miteinander. Beim Kuscheln werden biochemische Prozesse in Gang gesetzt:

🔹 Oxytocin („Bindungshormon“) wird ausgeschüttet – es senkt Stress, fördert Vertrauen & stärkt Beziehungen.
🔹 Cortisol (Stresshormon) wird reduziert – Körper und Seele kommen zur Ruhe.

Die bekannte Familientherapeutin Virginia Satir sagte einst:
„Wir brauchen vier Umarmungen am Tag zum Überleben, acht zum Leben und zwölf zum Wachsen.“

👶 Schon im Säuglingsalter ist Nähe entscheidend: Das berühmte Hospitalismusexperiment am Kaiser Friedrich Institut zeigte tragisch, wie Säuglinge ohne Körperkontakt trotz guter Versorgung schwer litten – oder starben.

💡 Wichtig:
➡ Kein Baby darf sich selbst überlassen werden – Nähe ist Schutz.
➡ Bei älteren Kindern gilt: Grenzen achten! Ein „Nein“ zu Körperkontakt ist genauso zu respektieren wie ein „Ja“.

Kuscheln ist Heilung, Geborgenheit und Beziehungspflege in ihrer ursprünglichsten Form. Nähe macht stark – ein Leben lang. ✨

21/06/2025

Mobbing – Mehr als nur geärgert werden! 📢

Mobbing ist kein harmloses Ärgern, sondern eine Form psychischer – und manchmal auch körperlicher – Gewalt. Es zerstört Selbstwert, Vertrauen und Sicherheit.

❗ Mobber waren oft selbst Opfer oder stammen aus Umfeldern, in denen Machtmissbrauch normal war.
❗ Sie greifen gezielt Schwächen an, um sich selbst aufzuwerten.
❗ Dahinter steckt meist ein geringes Selbstwertgefühl – denn wer andere kleinmachen muss, um sich groß zu fühlen, kämpft innerlich mit sich selbst.
❗ Mobbing zielt auf Kontrolle: Das Machtgefühl, Einfluss auf das emotionale Erleben des Opfers zu haben, steht im Vordergrund.

Was können Betroffene tun?
✔ Raus aus der Opferrolle – du hast das Recht, dich zu wehren
✔ Mobbing sichtbar machen: Schweigen schützt nur den Täter
✔ Hilfe holen – bei Vertrauenspersonen, Lehrkräften, Kolleg:innen oder professionellen Stellen
✔ Stärken stärken – Selbstbewusstsein fördern, Grenzen setzen

👉 Mobbing darf nie toleriert werden. Jede*r hat das Recht auf einen respektvollen und sicheren Lebensraum – in Schule, Arbeit und Alltag.

14/06/2025

Emotionale Gewalt – Wenn die Seele schmerzt! 🖤

Emotionale Gewalt ist ein gesellschaftliches Tabu – sie hinterlässt keine blauen Flecken, aber tiefe seelische Narben. Erniedrigung, Demütigung, Schweigen oder Abwertung passieren oft hinter verschlossenen Türen – und in allen gesellschaftlichen Schichten.

Unsere Erziehung prägt, wie wir uns selbst sehen – ob wir Selbstvertrauen entwickeln oder mit dauerhaften Selbstzweifeln durchs Leben gehen. Wer emotionale Gewalt erlebt, leidet nicht selten unter Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen oder sogar suizidalen Gedanken. Kinder und Jugendliche, die in dysfunktionalen Familiensystemen aufwachsen, verlieren oft den Zugang zu ihren Gefühlen, erkennen ihre Grenzen nicht und wissen nicht, wie sie sich schützen können. 🙁

💡 Was hilft?
▶ Raus aus der belastenden Umgebung – du kannst nicht heilen, wo du verletzt wurdest
▶ Für dich selbst einstehen
▶ Klare Grenzen setzen
▶ Professionelle Unterstützung annehmen

Du hast das Recht auf eine gesunde Seele und ein Leben ohne Angst. 🙏

07/06/2025

Impostor-Syndrom – Wenn Du Dich nicht kompetent genug fühlst … obwohl Du es bist! 🎭

„Wow, das kenne ich!“ – Mit meinem Studienabschluss fing es an. Im Kolloquium konnte ich nur die Nachnamen der Entwicklungspsychologen aufzählen – und plötzlich zweifelte ich an meiner gesamten fachlichen Kompetenz als frisch gebackene Diplom-Heilpädagogin.

Heute – fast 20 Jahre Berufserfahrung später – lächle ich darüber. Ich weiß, wie viel Wissen, Herz und Praxis ich mitbringe. Doch damals, mit 24, war ich schnell zu verunsichern.

🔸 Mehr Frauen als Männer sind vom Impostor-Syndrom betroffen.
🔸 Komplimente annehmen? Schwer.
🔸 Erfolge? Werden übersehen. Der Fokus liegt meist auf vermeintlichen Schwächen.

💡 Was hilft?
✅ Ein Erfolgstagebuch führen
✅ Selbstlob lernen
✅ Verhaltenstherapeutische Impulse zur Stärkung des Selbstwerts
✅ Den eigenen Kompetenzblick nach innen richten – nicht nur nach außen

Du bist mehr als genug. Du darfst das auch fühlen. 💛

31/05/2025

Entwicklungstrauma – Die geraubte Kindheit 💔

Ein Entwicklungstrauma entsteht oft schleichend – durch anhaltende emotionale Vernachlässigung, fehlende Bindung, Überforderung, Gewalt oder instabile Bezugspersonen. Nicht ein einzelnes Ereignis, sondern das dauerhafte Fehlen von Sicherheit, Schutz und emotionaler Zuwendung prägt die kindliche Seele tief.

🔹 Symptome zeigen sich oft erst viel später – in Form von Angststörungen, Depression, chronischem Stress, somatischen Beschwerden oder Beziehungsschwierigkeiten.
🔹 Unbewusst entwickeln sich negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich darf keine Fehler machen“ sowie dysfunktionale Verhaltensmuster.
🔹 Viele Krankheiten im Erwachsenenalter – seelisch und körperlich – lassen sich auf frühe, nicht verarbeitete Erlebnisse zurückführen.

Systemische Therapie, ein ganzheitlicher Blick auf Herkunft und Beziehungsmuster sowie heilpädagogische Übungseinheiten helfen, das Unsichtbare sichtbar zu machen – und erste Schritte in Richtung Heilung zu gehen. 🛠

Die gute Nachricht: Entwicklung kann nachreifen – mit Empathie, Geduld und professioneller Begleitung. 💛

29/05/2025

Alles Liebe zum Vatertag! 👨‍👧‍👦

Heute feiern wir all die Väter, Papas, Bonuspapas, Ziehväter, Großväter und Vaterfiguren da draußen – Ihr seid für so viele Kinder Fels in der Brandung, Wegweiser, Zuhörer, Mutmacher und sichere Häfen.

Vatersein bedeutet heute so viel mehr als nur „Ernährer“ – es heißt: Präsent sein, stärken, begleiten, fühlen und Verantwortung übernehmen.

Danke für Eure Geduld, Eure Fürsorge, Eure Liebe.
Danke, dass Ihr zeigt, dass auch starke Männer weich sein dürfen.

Und für alle, bei denen dieser Tag schmerzt – weil ein Vater fehlt, weil eine Beziehung schwierig ist oder war – auch Ihr dürft heute besonders achtsam mit Euch sein. 💬

24/05/2025

🚨 Notfallsprechstunde – Online oder per Telefon! 🚨

Wenn es brennt – in Beziehung, Familie, Job, Freundschaft oder einfach im Leben – ist schnelle Hilfe entscheidend. Weil Therapieplätze knapp sind, biete ich ab sofort eine Notfallsprechstunde an:

🕒 Jeden Dienstag von 20:30–21:30 Uhr
💻 Ausschließlich online oder telefonisch
💶 Private Selbstzahlerbasis

Diese Sprechstunde dient als Krisenintervention – zur ersten Entlastung, zur Stabilisierung und als Brücke bis zum Start einer regulären Therapie.

📩 Anmeldung erforderlich – bis Montagabend, 20 Uhr
📧 Per E-Mail: praxis-goede@web.de oder per WhatsApp
📞 015776635219

Du musst da nicht alleine durch. Ich bin da – auch kurzfristig. 💬

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