Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 18:30 - 20:45 Mittwoch 18:30 - 20:15 Freitag 17:00 - 20:30 Samstag 08:30 - 10:15

YogaRaum Petronela

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Brelingen
YogaRaum Petronela

Yoga in beschaulicher Atmosphäre in Brelingen. Für Yoga Einsteiger & Yoga Liebhaber

11/02/2026

WARUM SCHLAFEN NICHT HILFT, WENN DU „MENTAL SATT“ BIST.

Kennst du diesen Moment?
Du liegst endlich auf dem Sofa, die Kinder schlafen, Netflix läuft – eigentlich müsstest du entspannen.

Aber innerlich vibrierst du weiter. 🫨
Auf den Bildern habe ich dir erklärt, was „Mental Load“ ist.
Aber lass uns mal tiefer schauen, warum wir das oft falsch behandeln:

Wir versuchen oft, mentalen Stress mit körperlicher Ruhe (Schlafen, Liegen) zu lösen.

Das Problem ist:
Dein Nervensystem weiß noch gar nicht, dass Feierabend ist.
Dein Körper ist im „Standby-Modus“, aber dein Gehirn feuert weiter Warnsignale:
• „Hast du an das Geschenk gedacht?“
• „Die E-Mail klang komisch.“
• „Morgen muss die Sporttasche gepackt sein.“

Solange dieser mentale Ticker läuft, bringt dir Schlaf keine echte Erholung. Du wachst trotzdem gerädert auf.

Hier ist der Gamechanger, den wir im Yoga nutzen:
Wir „übertönen“ diesen Ticker nicht. Wir schalten ihn um.
Indem wir uns auf komplexe Bewegungen (Asanas) und den Atemrhythmus konzentrieren müssen, zwingen wir das Gehirn, die „To-Do-Liste“ loszulassen. Es kann gar nicht an den Einkauf denken, wenn es gerade versucht, im Krieger 3 die Balance zu halten.

Das ist der Unterschied zwischen Ablenkung (Netflix) und Regulation (Yoga).

Nach 60 Minuten auf der Matte ist der Ticker still.
Nicht, weil du geschlafen hast. Sondern weil du wirklich da warst.

Willst du diesen Reset spüren?

Komm dazu:
Montag: Dynamic Flow – um die Anspannung rauszuschwitzen.
Mittwoch: Essential Flow – um Klarheit zu finden.
Freitag: Harmony Flow – um sanft zu landen.

Der Link zu den Klassen ist in der Bio.

Wann hast du deinen Kopf das letzte Mal wirklich „ausgeschaltet“? 👇

erschoepfung

09/02/2026

Der Mythos: Als Yogalehrerin (und Mutter) musst du immer der Fels in der Brandung sein. Immer stabil, immer „zen“. ❌

Die Realität: Mein Leben war in den letzten Monaten alles andere als ein ruhiger Fluss. Es war laut, fordernd und chaotisch.
Zwischen Job, meinen drei Töchtern und familiären Sorgen gab es Momente, in denen „Balance“ ein Fremdwort war.

Deshalb war es hier still.
Ich habe mich nicht versteckt, ich habe gelebt.

Wir müssen aufhören zu glauben, dass wir scheitern, wenn wir mal aus dem Takt geraten. Das ist kein Versagen, das ist einfach nur menschlich.

Genau deshalb gehe ich auf die Matte.
Nicht, weil der Sturm dann plötzlich aufhört. Sondern weil mich die Praxis stärkt, in diesem Sturm stehenzubleiben.
Yoga ist mein Anker. Hier hole ich mir die Kraft, um stabil zu sein, wenn es wackelt – oder den Mut, mich auch mal kleinzumachen, bis die Energie zurückkommt.

Ich bin wieder da. Mit Ecken, Kanten und ganz viel Realität.

Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, einfach nicht in Balance zu sein? 👇

04/06/2025

Manchmal braucht es keinen Plan.
Kein Thema, kein Ziel, keine Richtung.

Nur den Mut, da zu sein.
Zu spüren, was ist.
Wie es ist.

Nicht perfekt, nicht fertig – aber ehrlich.

Im Juni darf es fließen.
Ohne Überschrift.
Ohne Anspruch.

Einatmen.
Zulassen.
Gehen lassen.
Ganz bei dir.

24/05/2025

Gesundheitsabend in Brelingen – für alle, die ihrem Körper endlich zuhören wollen.

Müdigkeit, Heuschnupfen, Reizbarkeit, ständiges inneres „An“ –
Ich dachte lange, das sei einfach Teil meines Alltags - trotz Yoga 😌
Kinder, Termine, ein voller Kopf… und trotzdem dieser Gedanke:
Da stimmt etwas nicht. Mein Körper sendet Signale – ich höre sie nur zu selten.

Ich bin Petronela – Yogalehrerin mit einem Blick fürs Spüren.
Und auch wenn ich viele Techniken kenne, zeigt mir Yoga immer wieder aufs Neue:
Auf den eigenen Körper zu hören ist keine einmalige Fähigkeit – sondern eine stetige Praxis.
Seit ich gezielt auf meine Zellversorgung achte, hat sich etwas verändert:
Mehr Ruhe. Mehr Energie. Weniger Reiz. Und ein Frühling ohne Symptome.

Am Freitag, 6. Juni um 17:30 Uhr lade ich gemeinsam mit – Heilpraktikerin und Physiotherapeutin – zu einem offenen Gesundheitsabend in meinen YogaRaum ein.

Wir sprechen über:
– Zellgesundheit & innere Balance
– warum Omega-3 mehr kann, als man denkt
– unsere eigenen Erfahrungen mit testbasierter Gesundheit
– und darüber, wie kleine Schritte viel verändern können

📍 , Brelingen
🕠 ca. 60 Minuten
💬 Kostenlos, offen und ehrlich – einfach zuhören, mitnehmen, nachfragen

Wenn du das Gefühl hast, dein Körper läuft neben dir her –
obwohl du gesund lebst oder nicht mehr weißt, wo du ansetzen sollst – dann bist du herzlich eingeladen.

Kommentiere „Balance“ oder schreib mir eine Nachricht.
Wir freuen uns auf dich. 🩷
Petronela & Flo

15/05/2025

Dein Rhythmus zählt.

Nichts blüht auf Knopfdruck.
Nicht alles gleichzeitig.
Nicht alles gleich.

Wachstum hat kein Tempo, keinen Plan, kein Ideal.
Es zeigt sich, wenn der Moment passt –
und manchmal später, als gedacht.

Auch in der Yogapraxis zeigt sich das immer wieder:
Manche steigen dynamisch ein, andere mit Vorsicht.
Mal braucht es Kraft – mal mehr Atem.
Alles darf da sein.

Im in Brelingen findest du genau dafür Raum:
für Bewegung oder Ruhe, für Fokus oder Loslassen.
Für deinen Weg – ganz ohne Vergleich.

Ich unterrichte Hatha Yoga mit Klarheit und Gefühl,
mit Blick fürs Detail und Raum für dein eigenes Spüren.
Kein höher, schneller, perfekter.
Sondern: dein Rhythmus zählt.

Wenn du spüren willst, was Yoga für dich sein kann –
ich bin hier. Und der Raum ist offen.

🩷

04/05/2025

Der Mai bringt Bewegung.
Nicht als Ziel. Sondern als Prozess.

Vielleicht ist es eine kleine Entscheidung.
Ein Impuls. Etwas, das du anders machst als sonst.
Vielleicht ist es ein Moment auf der Matte,
der dir zeigt: da ist mehr Raum, als du dachtest.

Im YogaRaum Petronela in Brelingen geht es im Mai ums Aufbrechen & Aufblühen –
in jeder Klasse mit einem anderen Fokus:

💪 Dynamic Flow (montags) – kraftvoll, fließend, aktivierend
🌿 Essential Flow (mittwochs) – ruhig, zentriert, stabilisierend
🌸 Harmony Flow (freitags) – weich, bewusst, loslassend
☀️ Sunrise Flow (samstags) – atmend, rhythmisch, energetisierend

Für alle, die Yoga in der Wedemark suchen –
oder einfach Raum brauchen, um sich zu spüren.

Ich freu mich auf einen lebendigen Mai mit euch.
👉 www.yogaraumpetronela.com

Aufbrechen. Aufblühen. Lächeln

02/05/2025

Große Freude über kleine Schritte:
Ich habe meine Kinderyoga-Ausbildung abgeschlossen.

Und ich freu mich jetzt schon auf neue Angebote für Kinder in Brelingen und auf das, was daraus entsteht:
Räume für Bewegung, Ruhe und Achtsamkeit –
kindgerecht, klar, spielerisch.

Weil Kinderkörper genauso viel Aufmerksamkeit verdienen
wie Kinderfragen.

Bald mehr dazu.
Und wenn du jetzt schon etwas darüber wissen möchtest, dann schreib mir gerne 🩷

01/05/2025

Vielleicht brauchst du genau das: einen ruhigen Freitagabend.
Zeit zum Atmen. Zum Sortieren. Zum einfach Sein.

Ab dem 9. Mai startet bei mir ein kleiner Kurs, der genau dafür gedacht ist:
zurückkommen – atmen – loslassen.

Balance Inside ist ein 4-wöchiger Kurs am Freitagabend mit ruhigem Yin Yoga, Meditation und kleinen Impulsen zum Schreiben.
90 Minuten zum Runterkommen – für alle, die die Woche bewusst abschließen wollen.
Ohne Müssen. Ohne Leistungsdruck.

Vielleicht ist das genau das Richtige für dich.
Oder für jemanden, der gerade viel trägt und eine Pause brauchen kann.

👉 Hier findest du alle Infos zur Veranstaltung:
https://www.facebook.com/events/546797244755118/546797251421784?active_tab=about
oder auf meiner Website https://www.yogaraumpetronela.com/special-und-workshops

Meld dich gern, wenn du Fragen hast.
Ich freu mich auf dich.

🩷 Grüße
Petronela

24/04/2025

Hallo liebe Wedemarker:innen, ich bin Petronela!

Ich lebe mit meiner Familie in Brelingen und begleite dich in meinem Studio YogaRaum Petronela auf deinem eigenen Weg – zu mehr Kraft, innerer Ruhe und einem guten Körpergefühl.

🩷 Bei mir findest du:
– fließende Yogaklassen – mal fordernd, mal ruhig
– Stunden für Anfänger:innen und Geübte
– Einzelangebote, Business Yoga & kleine Specials
– Mama-Kind-Yoga, Kinderyoga & ab Sommer auch Thai Yoga
– und: ich bin Hansefit-Partnerstudio – du kannst einfach einchecken & mitmachen

Mein Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Präsenz und ehrlicher Bewegung – ohne viel Schnickschnack, aber mit mehr Gefühl.

Vielleicht spürst du, dass genau das gerade gut für dich wäre.
Oder du kennst jemanden, für den das gerade passt.

Dann schau gern vorbei – ich freu mich auf neue Gesichter. 🩷

👉 https://www.yogaraumpetronela.com/

22/04/2025

DU & ICH
Verbindung. Bewegung. Nähe.

Einfach mal raus aus dem Alltag.
Kein Handy. Kein Wäscheberg. Kein „gleich“.

Nur ihr zwei.
Zeit füreinander. Nähe, die sonst oft zu kurz kommt.

Am Freitag, 13. Juni um 16:30 Uhr lade ich dich und dein Kind (zwischen 5 und 7 Jahren) zu einer besonderen Stunde ein:
Mama-Kind-Yoga in Brelingen
60 Minuten zum Ankommen, Loslassen, Zusammenwachsen.

Was euch erwartet?
Kleine Rituale, Fantasiereisen, Partnerübungen, Atemspiele – und ganz viel Raum für das, was wirklich zählt.
Kein „funktionieren müssen“. Kein Vergleich. Kein Druck.
Nur echtes Miteinander.

Meine eigene Tochter ist auch dabei.
Sie kennt die Übungen, bringt sich ein – und erinnert mich jedes Mal daran, worum es wirklich geht: nicht perfekt zu sein, sondern präsent.

Es gibt nur 6 Plätze – ein paar sind schon reserviert.
Anmeldung per Website oder direkt bei mir Petronela
Ich freu mich sehr auf euch beide.

🩷 Petronela

21/04/2025

YOGA MIT MIR

Ich gebe keine Versprechen.
Weder für Heilung. Noch für Erleuchtung.

Was ich dir anbiete, ist Raum.
Nicht für Rückzug – sondern für echte Begegnung.
Mit deinem Körper. Deiner Atmung. Deiner Kraft.

Ich motiviere dich, dich herauszufordern.
Nicht, um besser zu werden – sondern klarer.
Ich gebe dir Alternativen, aber keine Ausreden.
Und ich sehe dich – auch wenn du gerade nicht weißt, wo du stehst.

Yoga mit mir heißt:
aus der Komfortzone kommen,
Grenzen spüren – und wachsen.
Mit Klarheit, mit Präsenz, mit Haltung.

Und wenn du am Ende der Stunde leichter atmest
und wieder mehr Platz in dir spürst,
dann war’s genau richtig.

Kennst du das Gefühl, wenn du dich nach einer Stunde größer fühlst – innerlich wie äußerlich? 🩷

17/04/2025

V I E R
Freitage für dich.

Eine kleine Serie für alle, die sich Zeit nehmen wollen – ohne Müssen, ohne Ziel.

Wir üben ruhig.
Wir atmen.
Wir halten Yin-Positionen.
Wir schreiben ein paar Zeilen.

Und manchmal sagen wir auch gar nichts.

Balance Inside startet am 9. Mai – immer freitags um 17 Uhr im YogaRaum Petronela.

Es geht nicht ums Können.
Sondern ums Dürfen.

✨ Teilnahme für alle 4 Termine: 85 €
🖤 Mehr Infos findest du auf meiner Website: www.yogaraumpetronela.com oder im Link in der Bio.

→ Wenn dich das anspricht: Schreib mir gerne. Ich freu mich auf dich.

Adresse

Langen Hop 5
Brelingen
30900

Öffnungszeiten

Montag	18:30 - 20:45
Mittwoch	18:30 - 20:15
Freitag	17:00 - 20:30
Samstag	08:30 - 10:15

Telefon

+491702376257

Webseite

https://www.yogaraumpetronela.com/

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