Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 15:00 Dienstag 09:00 - 13:00 Mittwoch 09:00 - 13:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 Freitag 09:00 - 13:00

Aktiv-Einlagen

Kommen Sie zu uns und erleben Sie den Step Flex- Unterschied und vergessen Sie u.a.

Vertretungsberechtigt / Geschäftsführer
Ralf Kraft

Firma / Name
Step Forward GmbH

Straße / Hausnummer (bitte angeben)
Sundgauallee 35

PLZ / Ort (bitte angeben)
79114 Freiburg

eMail
info@sf-de.de

Telefonnummer
+49 761 51220088

Fax
+49 30 208980119

HR-Eintrag / Registergericht / Registernummer
Handelsregister Freiburg HRB 710077

Steuernummer / USt.ID
DE815408673

16/03/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Bewegung ist Medizin – warum der richtige Mix entscheidend ist

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Osteopath Michael Kothe, 1. Vorsitzender des Bundes der Osteopathen in Deutschland, über eine der wichtigsten Grundlagen für langfristige Gesundheit:

👉 Bewegung im Alltag.

Viele Menschen suchen nach der perfekten Trainingsmethode oder dem idealen Sportprogramm. Doch oft beginnt Gesundheit mit etwas ganz Einfachem: sich im Alltag mehr zu bewegen.

Die Treppe statt den Aufzug nehmen. Aktiv bleiben. Den Körper regelmäßig fordern.

Dabei geht es nicht darum, welche Sportart man wählt – ob Tennis, Fechten oder etwas ganz anderes. Entscheidend ist, dass verschiedene Fähigkeiten trainiert werden.

🎧 Episode Highlights:

🔹 Warum Alltagsbewegung oft wichtiger ist als das perfekte Training
🔹 Weshalb Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zusammengehören
🔹 Warum Männer häufig stärker von Beweglichkeit profitieren
🔹 Weshalb für viele Frauen Krafttraining eine besonders wichtige Rolle spielt

Der entscheidende Punkt: Beides gehört zusammen. Kraft und Beweglichkeit sollten immer gemeinsam trainiert werden – nur das Verhältnis kann sich individuell unterscheiden.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Und teile die Folge mit Menschen, die ihren Körper langfristig gesund und beweglich halten möchten.

15/03/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Wenn eine Behandlung am Fuß plötzlich das Sehen verbessert

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Osteopath Michael Kothe, 1. Vorsitzender des Bundes der Osteopathen in Deutschland, über eine Behandlungserfahrung, die zeigt, wie erstaunlich vernetzt unser Körper funktioniert.

👉 Manchmal beginnt Veränderung an einer Stelle, an der man sie gar nicht erwarten würde.

Michael berichtet von einer Behandlung, bei der er zunächst den Fuß eines Patienten mobilisierte und mehrere Dysfunktionen löste. Schritt für Schritt arbeitete er sich durch die Strukturen – bis in die Region des Tibiofibulargelenks.

Während der Behandlung passierte etwas Unerwartetes:
Der Patient bemerkte plötzlich, dass sich sein Sehen veränderte.

Zunächst klang es fast unglaublich – doch tatsächlich stellte sich nach und nach eine spürbare Verbesserung ein.

🎧 Episode Highlights:

🔹 Wie Osteopathen Dysfunktionen im Körper aufspüren und behandeln
🔹 Warum der Körper als vernetztes System funktioniert
🔹 Was bei der Mobilisation von Gelenken und Gewebe passieren kann
🔹 Weshalb Veränderungen manchmal an ganz anderer Stelle spürbar werden

Eine Episode, die zeigt, wie komplex – und gleichzeitig faszinierend – die Zusammenhänge im menschlichen Körper sein können.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Und teile die Folge mit Menschen, die sich für die erstaunlichen Verbindungen im Körper interessieren.

14/03/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Warum Freude ein unterschätzter Gesundheitsfaktor ist

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Osteopath Michael Kothe, 1. Vorsitzender des Bundes der Osteopathen in Deutschland, über einen Aspekt, der in der Gesundheitsdiskussion oft zu kurz kommt:

👉 Freude im Leben.

Viele Menschen konzentrieren sich bei Gesundheit auf Ernährung, Bewegung oder medizinische Behandlungen. Doch ein entscheidender Faktor wird häufig übersehen: die eigene Lebensfreude.

Wenn Stress, negative Gedanken und Dauerbelastung den Alltag bestimmen, reagiert auch der Körper. Spannung steigt, Beweglichkeit nimmt ab und langfristig können Beschwerden entstehen.

Deshalb geht es manchmal um etwas sehr Einfaches – und gleichzeitig sehr Kraftvolles: wieder mehr Freude ins eigene Leben zu bringen.

🎧 Episode Highlights:

🔹 Warum Lebensfreude einen direkten Einfluss auf Stress und körperliche Spannung haben kann
🔹 Weshalb Bewegung, soziale Kontakte und positive Erlebnisse wichtige Gesundheitsfaktoren sind
🔹 Wie ein dauerhaft gestresster Lebensstil den Körper beeinflusst
🔹 Warum kleine Veränderungen im Alltag bereits große Wirkung haben können

Ein Gespräch darüber, warum Gesundheit nicht nur aus Therapie besteht – sondern auch aus Freude, Bewegung und einem erfüllten Leben.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Und teile die Folge mit Menschen, die sich mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag wünschen.

13/03/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Warum deine Gedanken deinen Körper steif machen können

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Osteopath Michael Kothe, 1. Vorsitzender des Bundes der Osteopathen in Deutschland, über einen oft unterschätzten Zusammenhang:

👉 Wie unsere Gedanken direkt auf unseren Körper wirken.

Viele Menschen denken bei Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen zuerst an falsche Haltung oder zu wenig Bewegung. Doch ein wichtiger Faktor wird häufig übersehen: unsere mentale Haltung.

Negative Gedanken, dauerhafte Sorgen oder ständiger Stress können im Körper messbare Reaktionen auslösen. Die Spannung im Gewebe steigt, Beweglichkeit nimmt ab – und plötzlich entstehen Beschwerden, für die es scheinbar keine klare Ursache gibt.

🎧 In dieser Episode sprechen wir darüber:

🔹 Warum negative Gedanken körperliche Spannung verstärken können
🔹 Wie Stress und Emotionen unsere Beweglichkeit beeinflussen
🔹 Warum mentale Belastung oft körperliche Folgen hat
🔹 Welche Rolle Lebensstil, Bewegung, Schlaf und Ernährung dabei spielen

Eine Folge darüber, wie eng Körper und Geist tatsächlich miteinander verbunden sind – und warum ein gelassener Umgang mit dem Leben manchmal die beste Prävention für den Körper ist.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Und teile die Episode mit Menschen, die sich mehr Leichtigkeit – körperlich und mental – wünschen.

02/03/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Ganzheitliche Gesundheit bedeutet mehr als Behandlung

Osteopathie gilt als ganzheitlich.
Aber was heißt das wirklich?

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich darüber, warum wir nicht nur auf Gelenke oder Schmerzen schauen dürfen – sondern auf das gesamte System.

🎧 Episode Highlights:

🔹 Warum Ernährung direkten Einfluss auf Entzündungsprozesse im Körper hat
🔹 Weshalb Schlaf ein zentraler Gesundheitsfaktor ist (ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett!)
🔹 Welche Rolle Fußstabilität und Bewegung im Gesamtsystem spielen
🔹 Warum auch Operationen und Medikamente in eine ehrliche Gesamtbetrachtung gehören

Wenn ich hohe Entzündungswerte durch zu viel Zucker habe, dann zeigt sich das nicht nur im Blutbild – sondern möglicherweise auch in meinen Füßen, meinen Gelenken oder meinem gesamten Bewegungsapparat.

Ganzheitlich heißt: nichts negieren. Alles gehört dazu.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Teile die Folge mit Menschen, die Gesundheit nicht isoliert betrachten wollen.

01/03/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Warum gute Bewegung sofort auffällt

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ wird es persönlich.

Ich erzähle, warum ich schon als junger Mann einen besonderen Blick für Bewegung entwickelt habe – nicht aus therapeutischen Gründen, sondern aus ganz anderen Motiven. 😉

Kurzsichtig, sportlich, eitel – und regelmäßig in Diskotheken unterwegs.
Weil ich Gesichter nicht sofort erkennen konnte, habe ich begonnen, Menschen nach ihrer Bewegung zu beurteilen.

Und heute weiß ich: Das war intuitiv genau richtig.

🎧 Episode Highlights:

🔹 Warum Bewegung mehr über uns verrät als unser äußeres Erscheinungsbild
🔹 Wie Tanz und Körpersprache Rückschlüsse auf Gesundheit zulassen
🔹 Warum gute Beweglichkeit Ausdruck innerer Balance ist
🔹 Weshalb wir Attraktivität oft unbewusst über Dynamik wahrnehmen

Bewegung ist nicht nur Mechanik. Sie ist Ausdruck.
Und sie zeigt, wie gut ein System funktioniert.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Teile die Folge mit Menschen, die verstehen wollen, warum Ausstrahlung immer etwas mit Bewegung zu tun hat.

28/02/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Die Wirbelsäule – Mehr als nur Knochen und Bandscheiben

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Michael Kothe, Osteopath und 1. Vorsitzender des Bundes der Osteopathen in Deutschland, über eine Perspektive, die viele überrascht:

Ein Wirbel ist nie isoliert.
Er ist Teil eines großen Ganzen.

Unsere Wirbelsäule ordnet sich nicht „unter“ – sie ordnet sich ein. In die Statik des Körpers. In unsere Beweglichkeit. In unsere Freiheit.

🎧 Episode Highlights:

🔹 Warum ein Wirbel immer im Kontext des Gesamtsystems betrachtet werden muss
🔹 Was Statik und Beweglichkeit wirklich bedeuten
🔹 Warum Rückenschmerzen oft mehr sind als ein rein mechanisches Problem
🔹 Die Verbindung zwischen Anatomie und energetischem Verständnis des Körpers

Ein Gespräch über Struktur, Ganzheit und die Verantwortung jedes einzelnen Elements im Körper.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Teile diese Folge mit Menschen, die ihren Rücken endlich wirklich verstehen wollen.

27/02/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Blockaden lösen – Wie Osteopathie durch das Gewebe „surft“

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Michael Kothe, Osteopath und 1. Vorsitzender des Bundes der Osteopathen in Deutschland, über ein faszinierendes Bild:

👉 Osteopathen „surfen“ durch das Gewebe.

Was bedeutet das eigentlich?

Viele Menschen leiden unter Schmerzen oder Unbeweglichkeit – oft ausgelöst durch Blockaden, die sie selbst gar nicht bewusst wahrnehmen. Genau hier setzt die Osteopathie an.

🎧 Episode Highlights:

🔹 Was Osteopathen meinen, wenn sie sagen, sie „surfen durch das Gewebe“
🔹 Wie Faszienwellen im Körper entstehen – und warum sie entscheidend für unsere Beweglichkeit sind
🔹 Was passiert, wenn es im Körper „stockt“
🔹 Wie Blockaden auf Flüssigkeits- und Gewebeebene aufgespürt werden

Ein Gespräch, das zeigt, wie komplex – und gleichzeitig faszinierend – unser Körper funktioniert.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Und teile die Folge mit Menschen, die immer wieder unter Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen leiden.

02/02/2026

📢 Neueste Podcast-Folge: Beckenboden verstehen: Die unterschätzte Kraft aus der Körpermitte

Mit Karin Lochner, Expertin für Beckenbodengesundheit, spreche ich über eine oft übersehene Erkenntnis:

👉 Der menschliche Beckenboden ist anatomisch gesehen unsere größte Schwachstelle.

Warum?

🔸 Weil wir uns aufgerichtet haben – im Gegensatz zu Tieren
🔸 Weil unsere inneren Organe nun senkrecht auf dem Beckenboden lasten
🔸 Weil er gleichzeitig unsere Körperöffnungen koordinieren muss
🔸 Und weil „halten und loslassen“ kein simpler Mechanismus ist

Und: Bewegung allein reicht nicht immer aus, um ihn gesund zu halten. Es braucht Bewusstsein, gezielte Aktivierung und vor allem: Verständnis für seine komplexe Funktion.

🎧 In dieser Episode erfährst du:
🔹 Warum der Beckenboden kein „normaler Muskel“ ist
🔹 Was unsere Evolution mit seinen Schwächen zu tun hat
🔹 Und wie du mit deinem Alltag die richtige Basis schaffen kannst

➡️ Jetzt reinhören und deinen Körper neu verstehen: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

01/02/2026

📢 Neueste Podcast-Folge: Beckenboden verstehen: Die unterschätzte Kraft aus der Körpermitte

In meinem Gespräch mit Beckenboden-Expertin Karin Lochner werfen wir einen Blick zurück – in die Steinzeit.

👉 Wusstest du, dass Steinzeitmenschen kein Beckenboden-Training brauchten?

Denn:
🔹 Sie bewegten sich täglich 17 km – ganz natürlich
🔹 Sie saßen kaum, standen viel, hockten bewusst
🔹 Sie lebten beckenbodenfreundlich – einfach durch ihren Alltag

Heute?
Wir sitzen, starren aufs Handy, haben eine schlechte Haltung – und wundern uns, warum der Beckenboden schlapp macht.

🎧 In der Folge erfährst du:
🔸 Warum moderner Lebensstil dem Beckenboden schadet
🔸 Was du im Alltag ändern kannst – ohne Extra-Training
🔸 Und wie du deinen Körper wieder „steinzeitgerecht“ nutzt

➡️ Jetzt reinhören und zurück zur natürlichen Stärke finden: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

31/01/2026

📢 Neueste Podcast-Folge: Beckenboden verstehen: Die unterschätzte Kraft aus der Körpermitte

Ich spreche mit Beckenboden-Expertin Karin Lochner über ein Thema, das vielen peinlich ist – aber sehr viele betrifft.

👉 Gebärmutter, Harnröhre oder sogar der Darm können sich bei einem schwachen Beckenboden senken – und das hat gravierende Folgen:

🔹 Chronische Blasenentzündungen
🔹 Unvollständige Entleerung von Blase oder Darm
🔹 Sichtbare Organsenkung – bis zur Austritt der Gebärmutter

Und das kann Männer wie Frauen treffen!

🎧 In dieser Folge erfährst du:
🔸 Warum Organsenkungen kein „altes-Frauen-Problem“ sind
🔸 Welche Symptome frühzeitig warnen
🔸 Wie gezieltes Beckenbodentraining nachhaltig hilft

Ein Gespräch, das aufrüttelt – aber Mut macht.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Teile diese Folge – denn Wissen kann Leben verändern.

30/01/2026

📢 Neueste Podcast-Episode: Beckenboden verstehen: Die unterschätzte Kraft aus der Körpermitte

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Beckenboden-Expertin Karin Lochner über ein oft unterschätztes Thema: Die Wirkung von Sport auf einen geschwächten Beckenboden.

Viele Menschen greifen beim Ausdauertraining automatisch zum Joggen – ohne zu wissen, dass genau das bei Beckenbodenschwäche enormen Schaden anrichten kann.

🎧 Episode Highlights:

🔹 Warum Joggen bei schwachem Beckenboden absolut ungeeignet ist
🔹 Wie deine inneren Organe bei jeder Flugphase belastet werden
🔹 Welche Sportarten du stattdessen wählen solltest (z. B. Walken oder Schwimmen)
🔹 Und wie du deinen Beckenboden gezielt stärken kannst

Ein spannendes Gespräch für alle, die nachhaltig und körperbewusst trainieren wollen – ohne sich langfristig zu schaden.

➡️ Jetzt reinhören: https://bit.ly/mit-herz-und-fuss

Und teile die Folge mit Menschen, die von diesem Wissen profitieren sollten!

Adresse

Merzhausen

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 15:00
Dienstag	09:00 - 13:00
Mittwoch	09:00 - 13:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
Freitag	09:00 - 13:00

Telefon

+4976151220088

Webseite

https://www.freiburg.aktiv-einlagen.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Aktiv-Einlagen erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.