ZebraStark - Leben mit Sinn

ZebraStark - Leben mit Sinn Zertifizierte Tennis- und Resilienztrainerin in Ausbildung zum Kinder- und Jugendcoach

27/04/2026

Ich glaube ich leide am Female Founder Syndrom 👱‍♀️🦓💜 (und an ADHS!)

Seitdem ich entschieden habe, meine Unternehmung „ZebraStark“ 2026 im Rahmen eines Gründungsprogramms (looking at you, ) zu „professionalisieren“, flüchte ich vor mir selbst. Und das äußerst erfolgreich! 🏃‍♀️😬

Und ich sammle weiterhin Geschäftsideen (im Video Bälle) aus verschiedenen Ecken ein, um sie dann vor mir liegen zu haben. Damit sie mich vorwurfsvoll anstarren können. 🤪😢

Neustarts und die sonntäglichen Tennis Restart Kurse sind kein Problem für mich. Ich bin für Neuanfänge geboren, Baby! ADHS und so 🌈🦓

Beim Gedanken, nicht mehr so viel arbeiten zu müssen und mehr chillen zu können, sträubt es mir dann doch die Haare zu Berge. 🤯⛰️

Und ich prokrastiniere vieles, was mich in die echte Unabhängigkeit führen könnte, recht erfolgreich. Real Talk. 🙊🎙️

Ich verstecke mich vor einer Person, die ihr Glück kaum fassen kann. So eine eifrige und bemühte Arbeitskraft hat die Welt selten gesehen! Bravo… oder? Der Applaus bleibt oft aus. 👏😳

Und warum will ich unbedingt so viel arbeiten?
Weil Arbeit frei macht? Nein, das wissen wir als Arbeiterkind definitiv besser. 😅😖

Wieso dann?
Weil ich einen sehr starken Glaubenssatz in mir trage, der sagt, dass ich nur dann etwas wert bin, wenn ich etwas leiste. 💥💣

Wer kennt‘s noch?

Mic drop. 🎤🙈

22/04/2026

Die Plank-Challenge wieder aufleben lassen? Wieso nicht! 😅🤭

Miri macht vor.
Julez macht nach.
Und vielleicht macht ja noch die ein oder andere mit. 🫶💗

._munchnerin .in.munich .mentoring .tennis .girl.pia wie schaut’s aus? ☺️

18/04/2026

Die Welt steht Kopf 🌍🙃

Manchmal fühlt sich alles verdreht an – als hätte jemand oben und unten vertauscht. Gedanken kreisen, Pläne ändern sich, und nichts läuft so, wie man es erwartet hat.
Aber vielleicht ist genau das der Moment, in dem wir lernen, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen. 🤭😇

Nicht alles, was Kopf steht, ist verloren – manches zeigt dir einfach nur eine andere Wahrheit.

✨ Vielleicht ist Chaos nur der Anfang von etwas Neuem? ✨

18/04/2026

Dopaminmangel im Gehirn? 🧠🫣

Selbstmitgefühl und radikale Akzeptanz hilft. Dieser liebevolle Blick gelingt mir auch nicht immer. Aber dank dem letzten ADHS Coaching von Caro und viel Therapie in den letzten Jahren schaffe ich es immer öfter, diese Regenerationsphasen zu akzeptieren und sie mir auch zu gönnen - und den Dopaminmangel dann doch irgendwann im Laufe des Tages zu überwinden 🥺💕

Was hilft dir?

09/04/2026

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah? 🥳✨🥰

Bei den Spritpreisen sowieso! 🤷‍♀️

Aber mal ehrlich. So stressfrei und unkompliziert kann die Anreise zum Urlaubsort sein, wenn man dort lebt, wo andere Urlaub machen. 😎

7 - 30 min brauch ich in die Pupplinger Au (je nach Fortbewegungsart) 😲🤩

Und ist das nicht der große Vorteil hinter den teuren Mietpreisen? Dass das Paradies vor der eigenen Haustür wartet? 🤭🏖️🏝️

Wo im Oberland oder bei euch in der Nähe macht ihr am liebsten Urlaub? Welche Oasen hast du vielleicht auch noch nicht entdeckt?

Urlaub kann so leicht sein 🪶 (und ich bin ganz ehrlich, ich hatte bissl Schiss vor der Langeweile. Aber dem war nicht so! Freiheit beflügelt halt auch in depressiven Phasen 💪)

Hoffe du kannst es dir heute auch bisschen schön machen 🤗✨

Pausen und Regeneration sind so wichtig für uns! 🙏

Ganz viel Liebe geht raus an dich 💕
Julez

09/04/2026

GUTEN MORGEN! 🌞 Wenn es doch jeden Tag so einfach wäre!

Dieser Dopaminmangel am Morgen machte mir in letzter Zeit wieder sehr zu schaffen. Langsam wirds besser, weil ich wieder mehr Freude am Leben und Vorfreude auf den Tag verspüre… Die Kraft kehrt zurück. 💪

Deshalb die Frage an alle Morgenmüden und Morgenfitten (ADHS oder nicht) da draußen in dieser Community:

✨Wie schaffst du es, morgens aus den Federn zu kommen?

✨Welche Strategien hast du zur Hand?

✨Was hilft dir meistens?

Lass gerne paar Tipps tauschen!

Ich persönlich merke, dass mir Challenges und Motivation von außen sowie das Gefühl hilft, dass da draußen in der Welt etwas auf mich wartet. Etwas, wofür es einen Menschen wie mich braucht! 🤭

Ganz viel Liebe geht raus 💕
Eure Julez

P.S. Danke an für die Challenge „Business Plan“ 💜

05/04/2026

Instagram reality vs my very own reality. 😆

Sometimes when I try these exercises that I see on here and listen to all the great advice shared, I sometimes feel like I am a failure. And that I will never be as great as these other successful people out there. 😒

And yes, that might be true for some people and things. 🤷‍♀️

But is it really true if I set my zebra mind to it? 🦓🧠

If I unravel my disciplined self? The one that comes out when I really want something?

Then no.
I can do it.

And even if not, I will do the best I can.
Just like the hummingbird in the story I will keep telling on here.

The story of the hummingbird as told by Wangari Maathai to children:We are constantly being bombarded by problems that ...
01/04/2026

The story of the hummingbird as told by Wangari Maathai to children:

We are constantly being bombarded by problems that we face and sometimes we can get completely overwhelmed.

The story of the hummingbird is about this huge forest being consumed by a fire. All the animals in the forest come out and they are transfixed as they watch the forest burning and they feel very overwhelmed, very powerless, except this little hummingbird.

It says, ‘I’m going to do something about the fire!’

So it flies to the nearest stream and takes a drop of water. It puts it on the fire, and goes up and down, up and down, up and down, as fast as it can. In the meantime all the other animals, much bigger animals like the elephant with a big trunk that could bring much more water, they are standing there helpless.

And they are saying to the hummingbird, ‘What do you think you can do? You are too little. This fire is too big. Your wings are too little and your beak is so small that you can only bring a small drop of water at a time.’

But as they continue to discourage it, it turns to them without wasting any time and it tells them ‘I am doing the best I can.’

And that to me is what all of us should do. We should always be like a hummingbird. I may be insignificant, but I certainly don’t want to be like the animals watching the planet goes down the drain. I will be a hummingbird, I will do the best I can.

Thank you, ._munchnerin, for being that hummingbird to me. 🐤💛

And to hummingbirds of the same feather 🪶 .loves_ .girl.pia .bt and many more! ✨🫶

Happy new year, may 2026 sparkle as bright as you! Keep shining and trusting your light with love ✨💖🤗
01/01/2026

Happy new year, may 2026 sparkle as bright as you! Keep shining and trusting your light with love ✨💖🤗

24/11/2025

Stehst du auf schlechte Reime? 🤭

Dann entstehen hier echte Keime 🌱

22/11/2025

Ich übe fleißig Face Yoga, damit mein zukünftiges Clown-Ich schön strahlend aufblühen kann 🤡✨

Vorher kommt der Cleanser ins Spiel – für frische Haut, sanften Slip und ein Glow-Boost, damit alle meine Grimassen extra gut flutschen.

Ein bisschen Blödsinn, ein bisschen Self-Care, ganz viel Glow. 💆‍♀️🌸✨



US Version:

Doing face yoga so my future clown face can elastic-snap into pure comedic perfection 🤪🎪

I slather on the RINGANA Cleanser first because every chaotic bloom queen needs MAXIMUM SLIP for exaggerated wiggles, jiggles, eyebrow acrobatics, and glow explosions.

Fresh skin, unhinged expressions, unstoppable clown evolution. 💆‍♀️🌸✨🤡

Sometimes I feel like tennis is my therapy and cryptonite at the same time 💜😬🤷‍♀️📸 📍 Therapy, because the state of pla...
16/11/2025

Sometimes I feel like tennis is my therapy and cryptonite at the same time 💜😬🤷‍♀️

📸
📍

Therapy, because the state of playing tennis and going through all the highs and lows entailed leads me to places in my soul that I could not discover otherwise. 🧐

Cryptonite, because I do wonder if I wanted to see these places - or if I would have rather stayed in the shallow world of not knowing myself truly. 🫣

Either way, this sport has shaped me like nothing else in my life. The love for the game, it’s my fuel, my biggest resource, my lifeline, my longest and most fulfilling love, enabling me to feel myself deeply, analyze my thoughts and manage my emotions. 💪

It’s also driven me over the edge. In terms of defining me too much. My self worth. My identity. Negating my boundaries. Forcing me into fear of losing. Failing. Social isolation. Solitude. 😥

Overcoming those patterns hasn’t been the easiest. And I am still stuck sometimes. Getting caught in old traps. But I see myself more clearly now. And I make sure tennis isn’t the only aspect of my life that gives me meaning and magic. ✨

It’s never good to rely on one thing only. If that thing fails you, you are found in shambles. It’s better to lean on multiple things. To have options. People. And things. To count on, when you need them. 🙏

So, take care of those people. They are your real life line. 🛟

Das waren meine Worte zum ablaufenden Sonntag. Habt einen guten Start in die Woche 🤗

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