Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/102757822351628/

Anny Yoga, Munich (2025)

30/01/2024

LỚP YOGA & THỞ ONLINE XUYÊN TẾT GIÁP THÌN 2024 | PHÍ GIEO DUYÊN GIÁ ƯU ĐÃI !!!!

"Đầu năm xinh đẹp, đẹp xinh cả năm !"

Có câu nói:
" Hãy làm việc khi người khác còn đang ngủ.
Học hỏi, rèn luyện khi người khác đang tiệc tùng.
Tiết kiệm khi người khác đang phung phí.
Biết chăm mình khi người khác đang tự hao mòn.
Và bạn sẽ sớm có được cuộc sống mà họ vẫn hằng mơ ước."

Năm cũ 2023 của bạn thế nào ?
Sức khỏe thể chất & tinh thần ra sao ?

Năm mới 2024 bạn quyết định thay đổi & hoàn thiện mình những gì ?
Nếu từ lâu bạn mong muốn một vóc dáng, thần thái tự tin hơn, tâm trí bình an hơn, tinh thần thoải mái hơn ? Vậy hãy bắt đầu luôn với khóa tập Xuyên Tết 21 Ngày Yoga & Thở cùng Anny nhé !

Quỹ thời gian của mỗi chúng ta đều như nhau và có hạn. Hãy nắm bắt và trân trọng từng giây phút !

𝑇𝑖𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑎̀𝑦 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑔𝑖𝑢̛̃
𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑛𝑎̀𝑦 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔
𝑇𝑟𝑎́𝑖 𝑡𝑖𝑚 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑘𝑖𝑒̂𝑛 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔
𝑃ℎ𝑎̉𝑖 𝑙𝑢𝑜̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̣̂𝑡 ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑢́𝑐!!!

NỘI DUNG KHÓA PHÙ HỢP CHO NGƯỜI MỚI TINH

Level 1 : Hướng dẫn Đi Đứng Nằm Ngồi đúng định tuyến nhỏ bụng
1. Thở đúng mình trẻ khỏe
2. Thở ứng dụng trong tập luyện và đời sống
3. Thở đả thông giảm mỡ
4. Thở thanh tẩy đẹp da, sạch phổi
5. Thở thon gọn bụng dưới
6. Thở lưu thông khí huyết
7. Thở chữa lành vai gáy cổ

Level 2 : Tăng Sức Đề Kháng
1. Thở thắt eo
2. Thở tăng sức đề kháng
3. Thở chữa lành cổ họng, giọng nói nội lực
4. Thở tạo rãnh bụng 11
5. Thở giảm Stress chữa lành đau đầu
6. Thở chữa lành cảm lạnh
7. Thở detox chăm sóc hệ tiêu hóa

Level 3 : Thở Thanh Xuân Tiếp Nối
1. Thở cân bằng 7 tuyến nội tiết tố
2. Thở vững chãi từ bàn chân
3. Thở chỉnh cổ rùa - vai khom, dáng thanh tao
4. Thở cân bằng tính nữ
5. Thở cho giấc ngủ ngon
6. Thở sáng da hồng hào gương mặt
7. Thở bí mật thanh xuân

Khóa Tập : 21 Ngày Thở Nhỏ Bụng Đẹp Da Trẻ Khỏe Đón Tết Xinh

🎊Lịch khai giảng ( dự kiến ) khi có đủ 5 Chị Đẹp cùng nhau cam kết đồng hành !

- 01.02.2024 | T2, T4, T6 : 05h15 - 6h30 Đức
( 11h15 - 12h30 VN )
T2, T4, T6 : 15h30 - 16h45 Đức
( 21h30 - 22h45 VN )
T3, T5, T7 : 20h00 - 21h15 Đức
( 02h00 - 03h15 VN )

Khóa Tập : Về Thương Hơi Thở 3 Levels ( 36 buổi )
- 01.03.2024 | T3, T5, T7 : 05h15 - 6h30 Đức
( 11h15 - 12h30 VN )
T2, T4, T6 : 15h30 - 16h30 Đức
( 21h30 - 22h45 VN )
T3, T5, T7 : 20h00 - 21h15 Đức
( 02h00 - 03h15 VN )

Khóa Đào tạo : HLV Thở Chuyên Sâu Phục Hồi ( 42 h )
- 14.02.2024 | T2, T4, T6 : 06h30 - 08h15 Đức
T3, T5, T7 : 10h00 - 12h00 Đức
T2, T4, T6 : 12h00 - 14h00 Đức

Khóa Đào Tạo : HLV Yoga Hatha Phục Hồi ( 200h )
*Nhận kèm riêng 1:1 & lớp nhóm nhỏ theo khung giờ linh hoạt thỏa thuận từ hai bên.

🙏Biết ơn bạn cùng mình gieo hạt sức khỏe bằng cách chia sẻ bài viết nội dung khóa học này về trang cá nhân Facebook tới mọi người xung quanh ! 🧡

🍀Đọc Phản Hồi & Kết Quả học viên đã trải nghiệm :
https://bom.so/zFDJRS
🍀Tìm hiểu thêm khóa học Yoga Thở Thiền :
https://bom.so/gCgHJs
🍀Tìm hiểu về phong cách, tư duy luyện tập và giảng dạy tại đây :
https://bom.so/iZB64A

08/12/2023

WORKSHOP DETOX THANH LỌC CƠ THỂ CUỐI NĂM

Thời gian này em chăm chỉ mở Workshop liên tục để chia sẻ về Yoga - Thở & Thiền cũng như thêm các kiến thức khác về chăm sóc sức khỏe.

Buổi Workshop cuối tuần này với chủ đề :
"Detox Nhịn Ăn Thanh Lọc Cơ Thể"
rất ý nghĩa đối với em.

Ngoài những lợi ích tạo cơ hội thanh lọc cơ thể, đẩy hết chất cặn bã và độc tố ra khỏi hệ thống tiêu hóa, tái tạo lại bộ máy làm việc của toàn bộ cơ thể hoàn toàn được nghỉ ngơi, cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái tươi mới.

Những ngày Nhịn Ăn Ekadashi trong giới Yogis còn mang thông điệp rằng : Lá lành đùm lá rách, ví dụ khi ta giảm lượng tiêu thụ bằng cách cắt bớt một bữa ăn của bản thân, chúng ta đã có thể dùng số tiền mua thức ăn đó để quyên góp tới những số phận chưa đủ may mắn, chưa có đủ cơm để ăn, chưa có đủ áo để mặc, chưa có chăn để đắp như chúng ta...Những gì đối với chúng ta là điều tất nhiên phải có, thì ở một nơi nào đó trên mảnh đất chữ S quê hương Việt Nam, đó chính là nụ cười của các em hi vọng vào một tương lai tốt đẹp.

Mỗi bữa ăn tính trung bình 3 €, 1 ngày ăn 3 bữa = 9€.
Mỗi tháng nhịn ăn trung bình 2 ngày = 18€.
Một năm x 18€ = 216€.

Trân trọng và biết ơn từng đồng, từng xu tưởng chừng như rất nhỏ lẻ ấy, gộp lại chút một, bỗng hóa thành con số không hề bé.

Thật tuyệt nếu chúng mình cùng chung tay gieo hạt lành. Nhận được kiến thức - trao đi tấm lòng ! Đóng góp vào quỹ từ thiện Cơm Có Thịt Germany, hỗ trợ trẻ em vùng sâu, vùng xa ở quê hương Việt Nam chúng ta có thêm chiếc áo khoác ấm cho mùa Đông năm nay, có thêm quyển vở, cây bút mang đến trường.

Đây cũng là dịp cuối năm, thời điểm hoàn hảo để tổng kết lại 2023 của mỗi người trong chúng ta, dành phần nho nhỏ để cho đi và nhận lại nhiều hơn mình nghĩ. 🌱🌱🌱

Thương, 🧡
Anny Ngô

📍Thời gian : Thứ 7, 07.12.2023
20:00 - 21:30
Online qua Zoom

02/12/2023

Tuyết ở Đức đang rơi ầm ầm, đẹp quá ạ ! Mà có lạnh ko các bác ơi ???
❄️Lạnh thì "rúc" vào buổi Workshop với em, chúng mình cùng nhau học cách thở đúng làm ấm nóng người lên nào !

📍Nhất là bác nào người thể âm hàn, tay chân lạnh giống em, mùa thu đông năm nào cũng dính chưởng c.ả.m c.ú.m, úm vặt, http://xn--fea.au/ http://h.xn--wlg.ng/, vi.ê.m xo.ang, thì nhất định phải thử món này !

Mà THỞ không chỉ có thế đâu ạ !

- Em thấy từ những người xung quanh em, ai cũng đều nghe qua tới, hoặc biết rằng tầm quan trọng của hơi thở nhưng vẫn chưa biết cách thở đúng là như thế nào ?

- Trong thực tế, nhiều người không nhận ra cách họ thở có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống, đặc biệt là luyện thở hàng ngày giúp cải thiện s.ức khỏe, g.iả.m că.n.g th.ẳn.g, http://xn--t-sha.ng/ c.ường s.ức đề kh.áng.

- Bác nào là người tập Yoga lâu năm nhưng cảm nhận hơi thở vẫn còn ngắn. Có khi tập Yoga lâu thế, chăm thế, mà thấy sao mà mình càng thở thì bụng càng to hơn, đã thế không thấy cải thiện gì nghe đồn, tức ghê á !

- Vô số người khác nữa vẫn còn nghi ngờ THỞ không thể nào làm nh.ỏ http://b.xn--lmg.ng/, g.iảm mỡ, s.ăn chắc cơ thể, câ.n http://xn--b-yvm.ng/ n.ội ti.ết tố,…

- Đây cũng món quà dành tặng các HLV Yoga đang quan tâm nhiều tới Hơi thở, để có thể đem đi áp dụng hướng dẫn học viên tốt lắm ấy !

Đừng bỏ lỡ ! Vì mọi vướng mắc về THỞ sẽ được giải đáp tất cả trong buổi Workshop này !

❄️ Ai cũng có thể tham gia
❄️ Online qua Zoom
❄️ Thời gian : Thứ 7 | 02.12.2023
20:00 - 21:30 giờ Đức
❄️ Nhóm Zalo nhận mã Zoom :
https://zalo.me/g/lzzcgu981
hoặc bác nhắn tin trực tiếp với em nhé !
🌱À, các bác cùng em gieo duyên hạt mầm Sức khỏe, bằng cách share bài viết này về FB cá nhân, để bạn bè, người thân gia đình cùng nhận lợi lạc nhé ạ !
🙏Trân quý và biết ơn !
Anny Ngô 🧡

24/11/2023

Hòa chung vui với không khí tưng bừng mùa Black Friday 2023 - Anny Yoga cũng đã có mặt tại thị trường mua sắm cho các bạn thỏa sức đam mê vợt sale nè ! 🥳

Giỏ hàng của bạn đã đầy chưa ? Ngoài túi xách, giày dép, quần áo, mỹ phẩm, skincare, thuốc bổ, mà vẫn còn rủng rỉnh xèng xèng hay thấy còn chỗ trống trong giỏ hàng í, hay là tiện đây mình thử nhanh tay lấp đầy bằng các khóa học Yoga bên mình đi nè !

Làm gì cũng vậy, để đạt được mục tiêu gì đó !
Ngoài rót tiền, công sức, thời gian, sự kiên trì thì riêng về khoản mục chăm sóc sức khỏe - yêu thương bản thân : Ở đây xin nhấn mạnh là khi bạn đăng ký khóa tập Yoga, không chỉ là giúp bạn có được sự vận động - hạnh phúc tự thân, rèn luyện vóc dáng, thần thái xinh đẹp, tự tin, biết cách dọn dẹp Thân Tâm Trí đều đặn, mà auto có thêm luôn cả những kiến thức, tư duy mới về lối sống lành mạnh & bền vững, nâng cao tần số rung động giúp duy trì ổn định năng lượng cho học tập & làm việc. Trên hành trình phát triển bản thân & thăng hoa trong tình iu và sự nghiệp này có kèm các phương pháp giúp bạn cân bằng cảm xúc & tinh thần phơi phới. Thử trải nghiệm đi, bạn ngày càng giàu có cả tinh thần lẫn vật chất. Đây quả thật luôn là một khoản đầu tư có lời to lắm nha ! 🤭

Có cung - có cầu nhỉ ? Bạn có nhu cầu làm đẹp, khỏe mạnh, đang tìm đến các phương pháp an toàn, hiệu quả thì hãy nhớ đến mình - là nơi cung cấp "dịch vụ" chuyên nghiệp, tận tình tới bến, cam kết" khách hàng" ưng cái bụng thì thôi.

Nhân tiện đây xin gửi lời biết ơn tới các "khách ruột", học viên VIP của mình đã và vẫn đang tin tưởng và đồng hành cùng mình thời gian qua, giúp mình có đủ tiền để múc tiếp vài khóa học thêm trong thời gian tới hihi. Mình luôn dành 10% thu nhập mỗi tháng cho mục học tập & update phát triển bản thân liên tục. Vì mình chỉ "già đi" khi ngưng học hỏi mà thôi. 🤭

📍Cùng tham khảo các khóa Yoga mình đang hướng dẫn Online qua Zoom:

1. Khóa Đào tạo HLV Yoga cấp bằng quốc tế Alliance ( 200h giờ )
2. PT kèm 1:1 hoặc kèm nhóm theo yêu cầu và chuyên đề sau :
- Khóa Yoga & Thở : Thương Mình Với Hơi Thở Nhiệm Màu (12 buổi )
- Khóa Yoga & Thở : Thương Nội Tiết Tố, Thanh Xuân Tiếp Nối (12 buổi)
- Khóa Yoga & Thở : Thương Eo Thon Bụng Phẳng (12 buổi)
- Khóa Yoga & Thở : Thương Vai Mềm Lưng Khỏe (12 buổi)
3. Coaching định hướng tương lai, công việc ước mơ, khám phá & xác lập mục tiêu tập luyện, mục tiêu tăng thu nhập tài chính )
4. Lớp VIP duy trì chuyên sâu phục hồi ( bắt đầu đưa vào hoạt động từ 01/2024 )

Mại dô ! Mại dô ! 🥳

04/10/2023

🌱TỰ CHỮA LÀNH SẼ TRỞ THÀNH XU THẾ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG TRONG TƯƠNG LAI ???🌱

🌳Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa lành tự nhiên khác nhau, trong đó chúng mình thật may mắn có đủ cơ duyên và can đảm dám lấy bản thân mình ra để thử nghiệm trong 1 năm qua.
Đỉnh điểm là đối với cô Mai Phương :

"Sau 10 ngày trải nghiệm nhớ đời với chứng trật xương cùng chậu đến mức đi lại khó khăn thì em có rất nhiều nhận ra và bài học đáng quý. Niềm tin được củng cố , sự bình an, hạnh phúc duy trì và lan toả.
Vì vậy em quyết định mở một buổi workshop để chia sẻ đến mọi người."

🌳Chúng mình đã đi qua những bài học gì về việc chăm sóc sức khỏe để rồi đến với quyết định chủ động tự chữa lành cho mình thay cho việc uống t.h.u.ốc hay "trông cậy" quá nhiều vào thăm k.h.ám thông thường ?

🌳Chúng mình đã vượt qua những bước chân đầu tiên đầy thử thách và nghi ngờ khi phải đối diện với những niềm tin, khái niệm, quan điểm xưa cũ như thế nào ?

🧡Chỉ khi bạn , dành đủ thời gian và lắng nghe cơ thể, chấp nhận gạt bỏ mọi thứ xung quanh để có sự nhìn nhận và quan sát sâu sắc hơn về bản thân, tìm thấy niềm hạnh phúc tự tại, rèn luyện ý chí đi đôi cùng tự thân vận động với tâm thế sẵn sàng đối diện với những nỗi sợ sâu kín, với tâm trí rộng mở đón nhận những điều mới, thì khi ấy bạn được chữa lành một cách nhiệm màu, khi ấy bạn có sự tự do đích thực.

🧡Thời điểm nhận ra tầm quan trọng của việc tập trung vào sức khỏe đã giúp chúng mình đưa ra những lựa chọn phù hợp và thấu đáo mọi việc sáng suốt hơn tại những cột mốc quan trọng trong cuộc đời mình.

🌳Workshop biểu hiện với mục đích chúng mình muốn chia sẻ tới bạn những trải nghiệm đó đã diễn biến như thế nào trên hành trình tự chữa lành cho bản thân với 2 phương pháp chính là tập Yoga Cân Bằng Phục Hồi kết hợp với Thiền Chữa Lành.

📬Hi vọng với những thông điệp trong buổi Workshop này sẽ giúp bạn có góc nhìn mới để bắt đầu ngay từ bây giờ, bạn có toàn quyền quyết định trong việc chủ động tạo một Lối Sống Khỏe Mạnh & Hạnh phúc hơn với các phương pháp chữa lành tự nhiên !

👉👉👉Ai thấy tò mò hoặc muốn nghe chúng em lảm nhảm 😀 thì inbox vs em để lấy mã zoom ạ !

✨️ Hãy chia sẻ & lan tỏa điều tích cực tới người thân, gia đình, bạn bè của bạn về thông tin buổi Workshop này, biết đâu bạn đang gieo hạt mầm tốt đẹp tới một ai đó, bàn tay ta cũng sẽ ngát hương ? 🥰

🍁 Ai cũng có thể tham gia !
🍁 Online qua Zoom
🍁 Thời gian : 10.05.2023 lúc 20:00 giờ Đức
🍁 Nhóm Zalo nhận mã Zoom :
https://bom.so/5Vvfay

hoặc bạn nhắn tin trực tiếp với chúng mình nhé !

🙏Trân quý và biết ơn !

HLV Yoga Anny Ngô 🧡HLV Yoga Mai Phương

Ẩn bớt

03/10/2023

🌱🧡🌱Sáng thức dậy đón nhận những năng lượng từ thiên nhiên chính là phương pháp chữa lành tuyệt vời nhất ! 🌱🧡🌱

🏕Chiếc lều xinh xinh đã tới lúc được mang ra ôm ôm thương thương bạn í rồi !

🤗Ôi háo hức quá đi thôi ! Hẹn gặp mọi người cuối tuần này trong Tour Retreat Yoga & Thiền với chủ đề Trở Về Với Bình An !!!!

🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳

🏕️CAMPING TRONG THIÊN NHIÊN: Chúng mình sẽ cắm trại dưới bầu trời Thu mát mẻ, nơi bạn có thể thư giãn, trò chuyện với bạn bè và tận hưởng đêm trăng sao.

🏕️NÂNG CAO SỨC KHỎE : Tận hưởng lợi ích về sức khỏe từ việc tập Yoga và Thiền, giúp cơ thể linh hoạt & làm dịu tâm trí.

🏕️KẾT NỐI VỚI THIÊN NHIÊN : Hòa mình vào thiên nhiên xanh mát, đắm chìm trong khung cảnh tươi đẹp và làm mới mẻ tinh thần.

🏕️CHIA SẺ & HỌC HỎI : Gặp gỡ những người có chung lý tưởng, học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm để cùng nhau tiến bộ trên hành trình tìm hiểu về bản thân.

🏕️HÀNH TRÌNH TÌM KIẾM BÌNH AN: Cuộc hành trình này không chỉ là một cuộc vui mà còn là cơ hội để bạn trở về với bản thân, khám phá tâm hồn, và tìm thấy bình an trong chính mình.

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

🌳 Tour Yoga & Thiền : Quay Về Thương Mình - Trở Về Với Bình An 🌳

📅 Thời Gian: Thứ 7 ( 30.09.2023 ) và Chủ Nhật ( 01.10.23 )

📍 Địa Điểm: Công Viên Englischer Garten & Campingsplatz Pilsensee - Khu Cắm Trại Xanh Mát Ngoại Ô Thành Phố München

Tour Yoga & Thiền : Trở Về Với Bình An

03/10/2023

🍁🏞️ CÙNG CHÚNG MÌNH TRỞ VỀ VỚI BÌNH AN - TRẢI NGHIỆM THIỀN TẬP - YOGA & CAMPING🏞️🍁

🍁Gửi lời chào tới cộng đồng người Việt Nam đang sinh sống và làm việc tại München và các vùng lân cận thân thương!🧡

🍁Mình là Anny Ngô, 32 tuổi, hiện đang là nhà đào tạo và huấn luyện viên Yoga.

🏕Chào mừng bạn đến với trải nghiệm cuối tuần bình an cùng với THIỀN - YOGA & CAMPING !🏕

🍁 Đây là một trong những hoạt động nằm trong dự án " Quay Về Thương Mình" mà Anny đã ấp ủ từ lâu, nay đang dần được biểu hiện. Cơ duyên lần đầu thực hiện Tour 2 Ngày với sự hỗ trợ của chị An Nhiên đến từ Berlin, chúng mình thật sự rất hạnh phúc khi được lan tỏa những giá trị tuyệt vời của Thiền và Yoga đến với người Việt ở Đức. 🤗

🌱Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng với nhịp sống hối hả và đang tìm kiếm một khoảng lặng, nơi bạn có thể trở về với bản thân, tìm lại bình an và hạnh phúc giản đơn giữa tiếng ồn ào của thành phố lớn đứng thứ 3 nước Đức ?

🌱Sự xô bồ của cuộc sống hàng ngày giữa nơi đất khách quê người khiến bạn chỉ muốn tạm gác lại tất cả những bộn bề công việc, áp lực học tập hoặc chữa lành thương tổn với các mối quan hệ xung quanh và trải nghiệm sự yên bình và cân bằng bên trong mình.

🌱Với 21 năm ở Đức, mình đã trải qua những cung bậc cảm xúc khác nhau, nên đâu đó mình cảm nhận được rằng hiện cũng đang có không ít người cảm thấy lạc lối, cô đơn giống như thời điểm mất phương hướng của mình trước đây. Từ ngày mình biết tới thiền tập và Yoga, đã giúp mình cân bằng và tìm thấy ý nghĩa thật sự trong cuộc sống.

🌱Cuối tuần này, khi thành phố có đang nhộn nhịp thế nào thì chúng mình sẽ rời khỏi những bận rộn để tìm lại bình an. Hãy cùng khám phá cuộc sống đơn giản và hạnh phúc giữa thiên nhiên tươi đẹp, ẩn mình trong khu công viên xanh mát giữa lòng thành phố München sôi động và đồng hành cùng chúng mình trong cuộc hành trình đầy ý nghĩa Thiền Tập - Yoga & Camping Trở Về Với Bình An!

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

🏕️ CAMPING TRONG THIÊN NHIÊN: Chúng mình sẽ cắm trại dưới bầu trời Thu mát mẻ, nơi bạn có thể thư giãn, trò chuyện với bạn bè và tận hưởng đêm trăng sao.

🏕️NÂNG CAO SỨC KHỎE : Tận hưởng lợi ích về sức khỏe từ việc tập Yoga và Thiền, giúp cơ thể linh hoạt & làm dịu tâm trí.

🏕️KẾT NỐI VỚI THIÊN NHIÊN : Hòa mình vào thiên nhiên xanh mát, đắm chìm trong khung cảnh tươi đẹp và làm mới mẻ tinh thần.

🏕️CHIA SẺ & HỌC HỎI : Gặp gỡ những người có chung lý tưởng, học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm để cùng nhau tiến bộ trên hành trình tìm hiểu về bản thân.

🏕️HÀNH TRÌNH TÌM KIẾM BÌNH AN: Cuộc hành trình này không chỉ là một cuộc vui mà còn là cơ hội để bạn trở về với bản thân, khám phá tâm hồn, và tìm thấy bình an trong chính mình.

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

🌳 Chủ Đề: Trở Về Với Bình An - Quay Về Thương Mình

📅 Thời Gian: Thứ 7 ( 30.09.2023 ) và Chủ Nhật ( 01.10.23 )

📍 Địa Điểm: Công Viên Englischer Garten & Campingsplatz Pilsensee - Khu Cắm Trại Xanh Mát Ngoại Ô Thành Phố München

♦️Chương trình với các các nội dung chính :

🌳 Bình An Thiền Tập trong công viên Englischer Garten : Nhận ra bình an trong chính mình - Trở về chữa lành và cân bằng Thân Tâm Trí

🧘‍♀️ Bình An Dưới Ánh Bình Minh : Thức dậy với những bài thiền sáng và tập Yoga ngay giữa không gian tươi mát bên cạnh mặt hồ, giúp bạn cân bằng cơ thể và tinh thần đón chào ngày mới đầy năng lượng.

🌅 Bình An Tĩnh Lặng Đón Hoàng Hôn: Trước khi mặt trời lặn, cùng nhau tĩnh lặng ngắm mặt hồ, chia sẻ và tận hưởng khoảnh khắc yên bình.

🔥 Bình An Thiền Nến & Thiền Trà : Thả Những Lo âu, Nhận Bình An: giúp bạn xua tan những suy nghĩ phiền muộn và đón nhận bình an trong lòng.

🎸Văn Nghệ & Chia Sẻ câu chuyện giúp cân bằng cuộc sống

🍃Chia Sẻ Kỹ Năng Sống Xanh: Học cách sống gần gũi với thiên nhiên, làm thế nào để giữ tâm hồn luôn trong trạng thái bình an và tĩnh lặng trong cuộc sống đô thị hối hả.

➡️Nếu bạn đang tìm kiếm một kỳ nghỉ cuối tuần thực sự đặc biệt, tham gia cùng chúng mình để tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ và tìm lại sự bình an giữa lòng thành phố München náo nhiệt. Hãy để chúng mình dẫn bạn trên hành trình này và cùng nhau trải nghiệm niềm vui của sự đơn giản và bình yên trong mình.

❗️Chi phí :
- Camping : Dự kiến 15 €/ người ( tiền thuê nơi cắm trại )
- Đồ ăn uống tự túc.
- Còn lại toàn bộ chương trình miễn phí ! 🧡

❗️Checklist những thứ quan trọng cần mang theo khi cắm trại Camping :
✅️ lều
✅️ túi ngủ
✅ ️Isomatte ( tấm trải cách nhiệt để giữ ấm khi nằm trong lều )
✅️ quần áo ấm, mũ, khăn, tất, dép
✅️ bình nước giữ nhiệt, cốc, thìa, dĩa, bát riêng
✅️ đèn pin
✅️ khăn Picknick trải cỏ
✅ ️thảm tập Yoga ( tùy thích )
✅️ sổ ghi chép, bút
✅️ đồ ăn tùy thích ( bánh mỳ, snack, mỳ tôm )

Đồ cắm trại bạn có thể tìm mua ở Decathlon có bán đầy đủ nha !

https://www.decathlon.de/browse/c0-alle-sportarten-a-z/c1-camping/c3-campingzelte/_/N-182gxz5

❗️Đừng bỏ lỡ cơ hội này ! Cmt hoặc inbox đăng ký trước ngày 29.09.2023 để có một cuộc hành trình đáng nhớ ! 🧡

🌟 Cùng nhau hướng về thiên nhiên và chính mình, để tìm ra bí mật của hạnh phúc thật sự! 🌟

Trân quý và biết ơn,
Anny Ngô 🙏

Tour Yoga & Thiền : Trở Về Với Bình An

13/09/2023

🍁 Mùa Thu đang tới, cũng là thời điểm chúng ta nên quay về chăm sóc và yêu thương bản thân mình nhiều hơn. 🧡

🍁Tối nay 13.09.2023 mình chính thức khai giảng lớp Yoga Chào Thu đầu tiên với khóa học mang tên : "Tự Do là khi Quay Về Thương Mình" được mình gói ghém với nhiều tâm huyết và yêu thương, chắt lọc thành lộ trình 3 tháng chúng ta đồng hành cùng nhau, bao gồm 3 chuyên đề đặc biệt mà đa số chúng ta ai cũng cần cấp bách :

- THƯƠNG VAI MỀM LƯNG KHỎE
- THƯƠNG MÌNH VỚI HƠI THỞ NHIỆM MÀU
- THƯƠNG NỘi TIẾT TỐ, THANH XUÂN TIẾP NỐI

Thương mình đủ, ta có tự do !

Tự do ở đây là gì ?
Tự do khi thân khỏe mạnh
Tự do khi tâm an yên
Tự do khi tinh thần tích cực
Tự do khi trí tuệ khai mở

Tại sao ta cần...

🧡THƯƠNG VAI MỀM LƯNG KHỎE🧡

🍁Sau khi quan sát từ chính bản thân của mình, quan sát những học viên và người thân yêu xung quanh, mình nhận thấy ai ai trong chúng ta cũng đều có những vấn đề sức khỏe khá là giống nhau.
Nguyên nhân có thể đến từ lối sống sinh hoạt chưa đúng cách, do thời tiết châu Âu của chúng ta có mùa lạnh là chủ yếu, do tính chất công việc của thời buổi hiện đại khiến cho hầu hết người thương đều cần chữa lành vùng Vai Gáy Cổ. Mùa đông sắp đến nữa chứ, nên khó tránh khỏi những lúc chúng ta hay rụt cứng hai vai lên trong vô thức khi đi dưới trời lạnh rét càng khiến dấu hiệu đ.a.u m.ỏ.i ê ẩm này chạy lan xuống vùng Lưng xuất hiện nhiều hơn.
Thương lắm những đôi vai nặng trĩu đến từ tâm trí luôn bận rộn không ngơi nghỉ, những căng thẳng và áp lực, trách nghiệm của công việc hoặc trong việc chăm sóc gia đình, con cái, các mối quan hệ tình cảm mà ta đánh mất bản thân. Lạc trôi và mệt nhoài.

🧡THƯƠNG MÌNH VỚI HƠI THỞ NHIỆM MÀU🧡
Ai cũng đang thở thôi mà, việc gì phải học ?
Có phải bạn cũng từng hoặc vẫn đang nghĩ thế ?
Nhưng ta đã thật sự hiểu đúng về hơi thở mình đang có sẵn từ năng lượng thiên nhiên đất trời này chưa ?
Mình đã biết cách thở như thế nào để giúp :
- Eo thon, bụng nhỏ, cải thiện vóc dáng & khí chất, phong thái tự tin
- Giảm mỡ thừa & săn chắc toàn thân
- Thở giải tỏa căng thẳng
- Thở lưu thông khí huyết giúp da dẻ hồng hào, căng mịn giảm da mụn, da nám, da khô
- Thở chữa lành cổ họng, cảm c.ú.m, ốm vặt những ngày mùa đông lạnh
- Thở thông xoang nhẹ đầu
- Thở tăng cường miễn http://d.xn--ulg.ch/

Chỉ bấy nhiêu thôi đã đủ bạn tò mò và muốn một lần thử trải nghiệm về Hơi Thở Nhiệm Màu này chưa ?
Thương mình đủ, bạn sẽ dần tin !

🧡 THƯƠNG NỘi TIẾT TỐ, THANH XUÂN TIẾP NỐI🧡
Đây thật sự là một chủ đề sâu rộng và chiếm trọn sự quan tâm đa số các chị em, nhất là trong cuộc sống hiện đại ngày nay thì con số người trẻ dưới 30 tuổi đã bắt đầu s.u.y giảm nội tiết tố ngày càng nhiều đến chóng mặt.
Khi mình coach 1:1 hỏi cụ thể từng học viên mới lòi ra chị em nào cũng có hơn một nửa những dấu hiệu mất c.â.n http://b.xn--3kg.ng/ nội tiết tố. Với trải nghiệm của bản thân và kết quả từ nhiều học viên theo học tập, đây là những lợi ích giải quyết các vấn đề nội tiết tố sau khi tham gia đầy đủ lộ trình :
- Da sáng, mịn, căng, bớt thâm nám, bớt mụn
- Tóc chắc khỏe suôn mượt, giảm rụng tóc
- Ổn định chu kỳ k.i.n.h nguyệt
- Căng tràn nhựa sống, giảm sa mạc kh.ô hạn
- Phục hồi chứng ti.ể.u s.ó.n, ti.ểu đêm, tiể.u dắt
- Tính tính đáng yêu, dễ thương, ngọt ngào hơn sau khi chữa lành tính nữ bên trong bạn, bớt hẳn tình trạng c.áu gắt nổi nóng nhạy cảm vô cớ ( hihi )
- http://xn--ch-q9s.ng/ iu lại từ đầu ( hihi )
- Đặc biệt : Đây là một lớp tập mà nhất định các anh chị em đang hi.ế.m muộn cần trải nghiệm !!!

🍁Thấu hiểu tất cả vướng mắc này của bạn, trong khóa " Tự Do Là Khi Quay Về Thương Mình", là những sự chắt lọc của các bài tập tinh túy nhất, dễ hiểu nhất, hiệu quả nhất giúp người Thương an tâm và tận hưởng trên thảm tập giây phút được nạp pin sau ngày dài bươn trải ngoài kia, hãy dành trọn 75 phút mỗi ngày chăm sóc, yêu thương bản thân, vì bạn xứng đáng như vậy !

⏰️ Khung giờ ( 75min/ buổi )
🌱6h15 - 7h30 Đức | Thứ 2 - 4 - 6
( 11h15 - 12h30 Việt Nam | 14h15 - 15h30 Úc | 21h15 - 22h30 Canada )

🌱8h00 - 9h15 Đức | Thứ 2 - 4 - 6 hoặc 3 - 5 - 7
( 13h15 - 14h30 Việt Nam | 16h00 - 17h15 Úc

🌱20h00 - 21h15 Đức | Thứ 2 - 4 - 6 hoặc 3 - 5 - 7 ( 01h00 Việt Nam | 4h00 - 5h15 Úc | 11h00 - 12h15 Canada )

💻️ Online qua Zoom
🧡Trân quý và biết ơn !

Anny Ngô

09/09/2023

🌈 SỨC KHỎE TỐI ƯU LÀ GÌ ?

Điều gì thôi thúc mình tiếp tục mở Workshop đến vậy ?
Chủ đề lần này thoáng qua tưởng là bình thường nhưng với mình lại đầy tâm đắc.

🍁Trong chúng ta ai cũng từng nghe và biết rằng : Sức khỏe được ví như vàng, tuy nhiên mỗi người có cách nhìn và ý thức không giống nhau về nó. Vì vậy "biết" ở đây mới chỉ là khởi đầu, còn bạn hành động và dẫn tới những kết quả như thế nào thì khác nhau.

🍁Thời gian này sau khi xâu chuỗi lại tất cả những thăng trầm của mình trong 32 năm có mặt trên đời này, mình nhận ra mọi sự việc đều xuất phát và liên quan đến sức khỏe. Điểm nhấn đặc biệt là "khủng hoảng C.o.v.i.d" diễn ra với chúng ta đã tạo ra nhiều tác động lớn đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của con người, từ sức khỏe, kinh tế, giáo dục, tâm lý và xã hội. Ai cũng thấy rằng, nó đã thay đổi cách chúng ta sống, cách tiếp cận sức khỏe và về cách thức làm việc, những tác động này có thể tiếp tục kéo dài trong thời gian tiếp theo.

🍁Workshop biểu hiện với mục đích mình muốn chia sẻ những chiêm nghiệm của mình trên hành trình tìm hiểu sâu hơn như thế nào là một sức khỏe toàn diện. Nhìn về mặt tích cực của sự kiện chấn động khiến cả thế giới phải dừng lại tất cả thì riêng đối với mình, luôn cảm thấy biết ơn vì qua đó chính là hồi chuông thức tỉnh giúp mình nhận ra thực tại ta đang cần lưu tâm vào điều gì ?

🍁Những trải nghiệm đó đã giúp cho mình có sự lắng đọng cần thiết, chấp nhận ngưng lại để có cách quan sát sâu sắc hơn về bản thân và mọi thứ xung quanh, giúp mình nhận ra tầm quan trọng của tập trung vào sức khỏe trong cuộc sống, từ đó đưa ra những lựa chọn phù hợp và thấu đáo mọi việc sáng suốt hơn tại những thời điểm quan trọng trong cuộc đời mình.

✨️Việc chăm sóc sức khỏe chủ động có thể giúp chúng ta có cơ hội thích nghi và học cách duy trì sức khỏe trong môi trường mới.

🌈Hi vọng với những thông điệp đi kèm Tư Duy Về Sức Khỏe trong buổi Workshop này sẽ giúp bạn có góc nhìn mới để bắt đầu ngay từ bây giờ, bạn có toàn quyền quyết định trong việc chủ động tạo một Lối Sống Khỏe Mạnh & Hạnh phúc hơn !

✨️Hãy cùng mình khám phá và nhận ra những bài học sức khỏe trong cuộc sống của bạn !

🍁 Ai cũng có thể tham gia
🍁 Online qua Zoom
🍁 Thời gian : 10.09.2023 lúc 19:30 giờ Đức
🍁 Nhóm Zalo nhận mã Zoom :
https://zalo.me/g/lzzcgu98
hoặc bạn nhắn tin trực tiếp với mình nhé !

🙏Trân quý và biết ơn !

Anny Ngô 🧡

02/09/2023

🍁Mình quyết định chọn ngày đầu tiên của tháng 9 trong năm 2023 để chia sẻ tới mọi người bạn Workshop đầy ngẫu hứng này với tinh thần thật mới mẻ & năng lượng !

🍁Chủ đề "Hướng Nghiệp Huấn Luyện Viên Yoga" cùng dự án mở màn nhằm đánh dấu sự trở lại mạnh mẽ của mình sau thời điểm mình dành trọn thời gian cho bản thân để thanh lọc & tu dưỡng thân tâm.

🍁Mình sẵn sàng rồi ! Bạn thì sao ? Tham gia buổi hội thảo cùng mình nhé ! 🥰

⏰️ Ngày đẹp : 03.09.2023 | 20h00 Đức ( 01h00 Việt Nam | 4h00 Úc | 11h00 Canada

💻️ Online qua Zoom

Trân quý biết ơn !
Anny Ngô 🙏

02/06/2023

LỚP YOGA GIEO DUYÊN : ĐÓN HÈ XINH CÙNG BỜ VAI THON GỌN & MỀM MẠI - TỰ TIN DIỆN VÁY ÁO 2 DÂY & BIKINi🏝👙👗 BYE BYE NHỮNG CƠN Đ.A.U M.Ỏ.I !!! 😎

🌈HÃY CHĂM SÓC YÊU THƯƠNG BẠN VAI GÁY CỔ CỦA MÌNH NGAY ĐI NÀO MỌI NGƯỜI ƠI ! 🤗
Phục hồi Vai Gáy Cổ (VGC) theo Yoga Phục Hồi Cân Bằng có gì đặc biệt❓

👉Chính là nằm ở các bước giải quyết từ GỐC đến NGỌN tình trạng đau mỏi VGC :
✅️1️⃣ Kiểm tra đánh giá và tập đưa cơ thể về cân bằng.
✅️2️⃣ Kéo giãn và giải mỏi vùng dây chằng khớp vai.
✅️3️⃣ Dùng Hơi Thở ( Khí ) đả thông tắc nghẽn vùng Vai Gáy Cổ.
✅️4️⃣ Thiền chữa lành đưa năng lượng yêu thương về phục hồi.
✅️5️⃣ Duy trì tập cân bằng động tĩnh giúp khỏe mạnh cho VGC.
✅️6️⃣ Hướng dẫn thay đổi lối sống thói quen ảnh hưởng tới VGC: cách đi đứng, cách ngồi và nằm ngủ
✅️7️⃣ Duy trì tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực và cảm xúc cân bằng.

🌈️Lớp Yoga gieo duyên cộng đồng miễn phí !!!!🌈
💐🌸🌹 YOGA PHỤC HỒI VAI GÁY CỔ 🌹💐🌸
🔹️Khai giảng : 01.06.2023
🔹️Vào mỗi thứ 2,3,4,5,6,7
🔹️lúc 4h30 - 5:30 sáng ( giờ Châu Âu)
🔹️HLV Yoga Phục Hồi Cân Bằng : Anny Ngô

‼️Điều kiện tham gia :
✅️Nắm vững phép thở bụng / cơ hoành
✅️Nắm vững phép thở Kapalabthi ( thở lửa )
✅️Tốt nghiệp khóa Nền Tảng Cân Bằng Phục Hồi hoặc các khóa học Yoga chuyên sâu khác ( Core, Vai Gáy Cổ, Cơ Đáy Sàn ) hoặc từng tập PT 1:1 với Anny.

🌈Với 12 buổi tập Yoga Phục Hồi Vai Gáy Cổ giúp đưa cơ thể về cân bằng và có sự tác động của KHÍ ( các phương pháp thở ) thế nên những học viên nào đã qua lớp YOGA PHỤC HỒI NỀN TẢNG đó sẽ là một lợi thế vì sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm sau buổi tập đầu tiên.

Xin vui lòng comment bên dưới hoặc trực tiếp inbox Anny để nhận món quà đặc biệt này nhé mọi người ơi !

Chúc cả nhà bình an và nhiều sức khoẻ từ thân đến tâm. 🧡

Namaste !!!

01/06/2023

LỚP YOGA GIEO DUYÊN THÁNG 6 - PHÍ 0 ĐỒNG

Tiếp nối chủ đề gieo duyên phụng sự cộng đồng thì tháng 6 này team em mở tiếp lớp Yoga Nền Tảng Cân Bằng cho những ai mong muốn tập Yoga nhưng còn lo lắng liệu có tập được không hay mình có phù hợp tập không thì nhanh tay đăng ký ạ.❤️

Khóa học tháng 5 đã đem lại rất nhiều lợi ích, niềm vui và tình yêu với yoga cho các học viên nên team em rất hạnh phúc và tự hào ạ ! ❤️❤️❤️

Biết ơn tất cả học viên đã mở lòng và đón nhận giá trị bọn em mang lại. 🙏🙏🙏🙏🙏

HLV Mai Phương
HLV Tùng Lâm
HLV Anny Ngô
____________________________________________________

Tất cả chúng ta ít nhiều cũng đều có sự mất cân bằng ( dựa trên 5 Thể trong Yoga : Thể Xác, Thể Khí, Thể Cảm Xúc, Thể Trí, Thể Phúc Lạc ) điều này hầu hết đến từ những lối sống và thói quen sinh hoạt của chúng ta.

Chính vì vậy đây sẽ là một khóa học: Lấy hơi thở làm gốc - Cột sống làm trọng tâm.

Một lớp học sẽ tập trung vào nguyên nhân và giải pháp cân bằng, điều chỉnh lại những sai lệch của cơ thể.

Khi cơ thể cân bằng - cơ thể chúng ta sẽ tự chữa lành một cách nhiệm màu !

Khóa học phù hợp cho :

👉Những ai chưa từng luyện tập Yoga
👉hoặc đã luyện tập Yoga nhưng chưa biết căn chỉnh theo đúng định tuyến của cơ thể
👉đang có các dấu hiệu đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, đau đầu, căng thẳng, mất ngủ
👉hơi thở nông, hay mệt mỏi, sức đề kháng kém, hay ốm vặt
👉có mong muốn thay đổi vóc dáng : giảm mỡ bụng, cánh tay thon gọn

🎁12 buổi tập online qua Zoom an toàn, hiệu quả, đúng chuẩn theo định tuyến cơ thể của mỗi người.

Kết thúc khóa học mình sẽ nhận được gì ?

👉Biết thở 4 phép thở từ cơ bản đến chuyên sâu.

👉Có kiến thức định tuyến về cơ thể của riêng mình

👉hơi thở sẽ sâu hơn, nhẹ hơn, cột sống mềm mại linh hoạt hơn.

Cơ thể bạn sẽ cân bằng hơn, khoẻ mạnh hơn và cải thiện được các vấn đề sức khỏe, vóc dáng thon gọn, tâm an yên.

Đặc biệt là sau khi kết thúc khóa, chúng ta được xây dựng form chuỗi bài tập nổi tiếng trong Yoga : Chào Mặt Trời để có thể tự tập luyện tại nhà mà không hề lo lắng sẽ tập sai hay mất định tuyến.

🌻Khai giảng : Tập trung họp mặt 01.06.2023.

🌻Thời gian: 2 - 4 - 6 hoặc 3-5-7 | Tối : 20h00 - 21h00

🐚Vui lòng chuẩn bị : 1 thảm tập Yoga loại chống trơn, ít nhất 4 - 6 Block ( gạch tập Yoga ) và 1 dây minband kháng lực để hỗ trợ buổi tập trong xuyên suốt khoá học.

Anny Yoga

30/01/2024

08/12/2023

02/12/2023

24/11/2023

04/10/2023

03/10/2023

03/10/2023

13/09/2023

09/09/2023

02/09/2023

02/06/2023

01/06/2023

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen