Ocean Flow

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Y O G A & R E T R E A T S
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Gerade über Fotos aus Erfurt gestolpert .erfurt 🌈💖Ich freu mich total im April wieder dabei sein zu dürfen 🌞 aufs Unterr...
26/01/2026

Gerade über Fotos aus Erfurt gestolpert .erfurt 🌈💖

Ich freu mich total im April wieder dabei sein zu dürfen 🌞 aufs Unterrichten und aufs Mitmachen bei Kolleg:innen in dieser ganz besonderen, bunten Location.

Sehen wir uns dieses Jahr beim .erfurt Festival?

Ich freu mich schon :)



📷 1&7

2016 🎞️I have to confess I just spent hours walking down memory lane, going through pictures from almost ten years ago ☺...
17/01/2026

2016 🎞️
I have to confess I just spent hours walking down memory lane, going through pictures from almost ten years ago ☺️

2016 was the year I took a lot of leaps. I taught my first yoga class, went to Nicaragua for my first training, decided to learn how to surf and went to France.

Let’s start with some pictures from the YTT I found on my hard drive.
Back then, I had no idea what styles of yoga existed. One day, I was asked to sub for my yoga teacher at the gym where I worked during university in Munich.

I hadn’t done a teacher training yet, just my own practice and the classes I attended. So I decided to learn it properly, trusted the internet, and booked a training in El Ostional, Nicaragua 🇳🇮✈️
It was a 200h Ashtanga training with It’s Yoga Nica and an amazing group ❤️ We were only eight people, living in a very small village on the Pacific coast.

It was all really exciting because I didn’t know what to expect and life happened outside. I didn’t even have a smartphone back then. What a good time to remember 🌞

Loved going through these pictures and memories. Thanks to Edwin and his team for creating this training and to the best crew of wonderful people ❤️🫶

#2016

The past six years, my calendar was full of classes, retreats, and work events.Saying no to opportunities was never an o...
14/01/2026

The past six years, my calendar was full of classes, retreats, and work events.
Saying no to opportunities was never an option. Every gap in my calendar felt like a chance to create more work. So I filled it, and filled it, until there was almost no space left for myself 🗓️

Of course, I noticed that this wasn’t healthy or sustainable. But somehow I had to make a living, and for me not working meant not earning money. Can you relate if you are self-employed ;) ?

As we say in German: schlauer ist man immer erst hinterher 😉

This year, I’m stepping out of my comfort zone by intentionally creating gaps in my calendar. Times when I won’t teach retreats or workshops. Weeks of not planning anything. Giving myself time to rest, to live, and to be inspired by spontaneity. Time for family, friends, the activities I’m truly passionate about and that I’ve been neglecting a bit 💖And also space for job opportunities, projects and collaborations that may arise more spontaneously ✨

My work usually requires planning far ahead sometimes even for the year after next year. That´s why it feels strange to not plan.

And because I love my work, I know I won’t keep myself from working during those “gap times.” Last year, I didn’t dare. Now, I’m choosing to lean into this uncertainty. I have to practice setting financial fears aside for a bit trusting that space is exactly what I need to create, to work on my projects, and for the unknown :) 🔮

retreats 2026 🌞Wir freuen uns auf bewegte & entspannte Tage und Wochen im neuen Jahr mit euch.🌼🐚⛰️🌊🎨Am Mesnerhof-C in de...
05/01/2026

retreats 2026 🌞

Wir freuen uns auf bewegte & entspannte Tage und Wochen im neuen Jahr mit euch.

🌼🐚⛰️🌊🎨

Am Mesnerhof-C in den Tiroler Bergen, am Meer bei La Luz in Andalusien und im Sutra House bei Basel.

Alle Termine und Infos findest du auf der Website www.yogaoceanflow.com.

Bei Fragen schreib einfach eine DM oder Mail an yogaoceanflow@gmail.com.

Wir freuen uns auf 2026 💖
Bis bald :)

2025 war voller wunderschöner Momente und wahnsinnig anstrengend und aufreibend zugleich. In den letzten Wochen hab ich ...
04/01/2026

2025 war voller wunderschöner Momente und wahnsinnig anstrengend und aufreibend zugleich. In den letzten Wochen hab ich viel reflektiert und überlegt, wie es mit meiner Selbstständigkeit im nächsten Jahr weitergehen soll 🌊

Ich liebe meinen Beruf und, damit das so bleibt, werde ich nach dem Motto „weniger ist mehr“ die Anzahl an Terminen und Veranstaltungen zurückschrauben und dafür meine Aufmerksamkeit und Intention noch mehr in die geplanten Stunden, Workshops und Retreats stecken.

Wie ihr vielleicht schon gesehen habt, gibt es jetzt zwei verschiedene Webseiten und Plattformen 🌐

Die bisherige Seite www.yogaoceanflow.com (Termine werden grad noch aktualisiert) und die neue Bewegungs- und Lernplattform www.bodybrainbreathwaves.com

Retreats findet ihr wie bisher auf

Alles rund um Bewegungsthemen, Workshops, Online Kurse und Fortbildungen sind auf der neuen Plattform zu finden

Ich freu mich sehr, wenn wir uns auch 2026 wieder irgendwo sehen 🌊🌞⛰️

Aufs gemeinsame Bewegen, Lachen, Schweigen, Ratschen und Essen ❤️



📷

Sūrya Namaskāra 🌞Ready to salute the sun in 2026?We are planning an online and an offline session for January. What day ...
22/12/2025

Sūrya Namaskāra 🌞
Ready to salute the sun in 2026?

We are planning an online and an offline session for January.

What day / time do you prefer?

visiting Ana in her El Palmar workshop 🪡🧵check out  for her beautifully handcrafted eye pillows 🌼 and  for more of Ana‘s...
16/12/2025

visiting Ana in her El Palmar workshop 🪡🧵

check out for her beautifully handcrafted eye pillows 🌼 and for more of Ana‘s work.

🎞️

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About

Meine Liebe zum Meer und Freude an der Bewegung haben mich im April 2016 nach el Ostional, einem kleinen Fischerdorf am Pazifik in Nicaragua, verschlagen, wo ich meine Ashtanga Vinyasa Yoga Ausbildung absolviert habe. Im gleichen Jahr noch habe ich eine weitere Leidenschaft für mich entdeckt: das Wellenreiten. Seitdem habe ich die Sommer in Frankreich verbracht und dort Yoga für Surfer unterrichtet. Den Winter verbringe ich in meiner neuen Heimat Innsbruck, wo ich als Sportwissenschafterin und Yogalehrerin arbeite.

Es gibt Orte, an die kommt man und wird sofort in ihren Bann gezogen. Für mich sind das die lichten Pinienwälder in Südfrankreich, endlos weite Dünen, Wellen und Meer. Ich liebe Sonnenuntergänge, Pinienduft und die Unendlichkeit und Weite, die das Meer mit sich bringt, die Luft zum Atmen. In den letzten beiden Jahren habe ich auch immer mehr die Schönheit der Natur hier in Bayern & Österreich für mich entdeckt - es muss nicht immer gleich so weit weg sein. Der Ahornboden in der Eng in Tirol ist einer dieser magischen Orte, an denen ich mich gar nicht satt sehen kann. Die Zirbenwälder und kleinen Bergseen, die Blumenwiesen vor der Hütte.

​Auf meinen Yogawochenenden und Retreats in den Bergen und am Meer möchte ich Euch an besondere Orte mitnehmen, dabei geht es nicht nur um Asana, die körperlichen Yogahaltungen, sondern vielmehr um ein Gesamterlebnis mit all unseren Sinnen in der Natur. Was kann es schöneres geben, als in mitten solch einer Kulisse durch die Sonnengrüße zu flowen, den Sand unter den Füßen und eine leichte Meeresbrise auf der Haut zu spüren - die frische Bergluft zu atmen?

Ob mit Sand oder Bergwiese unter den Füßen. Ich möchte Euch das Glücksgefühl beim Bewegen draußen näher bringen - dabei den Moment zu genießen und die Schönheit in der Natur zu entdecken.