Prana & Yoga Zentrum München

Prana & Yoga Zentrum München Unser Angebot: Yogastunden, Meditationsabende, Kirtan, Satsang, Pranaseminare & Anwendungen

✨ Türchen 16 - (Weihnachts-)Stress reduzierenBei Stress tendieren wir dazu kurzatmig zu werden. Die Gedanken sind unklar...
15/12/2025

✨ Türchen 16 - (Weihnachts-)Stress reduzieren

Bei Stress tendieren wir dazu kurzatmig zu werden. Die Gedanken sind unklar und kreisen um das jeweilige Thema. Um wieder klarer zu werden atme tief in den Bauch ein und aus. Dein System beruhigt sich schnell. Auch die Wechselatmung aus dem Yoga hilft sehr gut das Nervensystem zu beruhigen.

✨ Türchen 15 - neue WocheDie neue Woche startet… und es sind nur noch 9 Tage bis Weihnachten. Hast du schon alle Geschen...
15/12/2025

✨ Türchen 15 - neue Woche

Die neue Woche startet… und es sind nur noch 9 Tage bis Weihnachten. Hast du schon alle Geschenke oder suchst du noch? Mach dir keinen Stress. Lächele und trinke einen Tee/Kaffee. Oft ist Zeit das schönste Geschenk! Ein Besuch, ein Essen oder eine Wanderung/Spaziergang sind Momente in denen man unvergessliche Erlebnisse schaffen kann.

✨ Türchen 9 - Neugier Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Bleib neugierig und traue dich mal wiede...
09/12/2025

✨ Türchen 9 - Neugier

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Bleib neugierig und traue dich mal wieder etwas auszuprobieren und aus deiner Komfortzone herauszutreten.

Hast du mal deine Energie gefühlt? Vielleicht möchtest du eine Prana-Anwendung ausprobieren? Oder gar deinen Fähigkeiten gleich im Grundkurs voll kennenlernen?

✨Türchen 8 - neue Woche, neues GlückManche Menschen empfinden Montage als belastend… es geht schon wieder los mit dem Ar...
08/12/2025

✨Türchen 8 - neue Woche, neues Glück

Manche Menschen empfinden Montage als belastend… es geht schon wieder los mit dem Arbeiten, den Verpflichtungen, dem Verkehrschaos…
Aber Montage haben auch etwas magisches… der Anfang der Woche kann ein wunderschöner Einstieg sein. Setze deine Intention! Wie willst du deine Woche haben? Was möchtest du erleben? Wie fühlst du dich und was tut dir gut?

✨ Türchen 7 - Sonntags-Verlosung ✨Wir verlosen heute unter allen Kommentaren das Buch „Lebenslust und Lebenskraft“ von M...
07/12/2025

✨ Türchen 7 - Sonntags-Verlosung ✨

Wir verlosen heute unter allen Kommentaren das Buch „Lebenslust und Lebenskraft“ von Master Sai Cholleti. Hier findest du Tipps, die leicht im Alltag umzusetzen sind, aber dennoch kraftvoll. Schreib uns deinen Alltagstipp in die Kommentare.

✨ Türchen 6 - Nikolaus ✨Oft packen wir Schokolade in unsere Stiefel, die besonders in der stressigen Vorweihnachtszeit o...
06/12/2025

✨ Türchen 6 - Nikolaus ✨

Oft packen wir Schokolade in unsere Stiefel, die besonders in der stressigen Vorweihnachtszeit oft schnell weggegessen ist.
Du kennst sicherlich zahlreiche Alternativen, um dir besser Energie zu geben und dein Immunsystem zu stärken… eine Alternative, unseren Lieblings-Smoothie, will ich dir hier vorstellen.

Zutaten:
1 Banane
1 Handvoll Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren, frisch oder gefroren)
1 Glas (ca. 200 ml) Wasser, Milch oder Pflanzendrink (z.B. Hafer- oder Mandelmilch)

Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup, 1 EL Haferflocken, etwas Zitronensaft

Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Fein pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
In ein Glas füllen und genießen.

Tipp: Du kannst das Rezept nach Geschmack variieren, z.B. mit Spinat, Avocado oder Chiasamen für extra Nährstoffe.

Schreibe uns gerne deine Lieblingssmoothie-Rezepte!

✨ Türchen 5 - Well-beingNatur erleben und Atmen.Versuche Dir am Wochenende mal Zeit zu nehmen und zu atmen. Tief in den ...
05/12/2025

✨ Türchen 5 - Well-being

Natur erleben und Atmen.
Versuche Dir am Wochenende mal Zeit zu nehmen und zu atmen. Tief in den Bauch zu atmen. Die tiefe Bauchatmung sorgt dafür, dass du viel Prana (Lebensatem) aufnimmst und dich reinigst und stärkst.
Gerne kannst du auch zwischen dem Ein- und Ausatmen eine Atempause einlegen.

✨ Türchen 4 - Pausen machen ✨Vollmond - Nimm dir Zeit für Pausen. Eine Meditation kann dir Klarheit und Ruhe schenken in...
04/12/2025

✨ Türchen 4 - Pausen machen ✨

Vollmond - Nimm dir Zeit für Pausen. Eine Meditation kann dir Klarheit und Ruhe schenken in der stressigen Vorweihnachtszeit. Wir empfehlen gerne die Meditation über Zwei-Herzen. Gerne auch gemeinsam im Zentrum jeden 3ten Dienstag im Monat.

✨Türchen 3 - AchtsamkeitBenutze heute dein Handy mal eine Stunde weniger am besten vor dem Schlafen gehen. Der Schlaf ve...
03/12/2025

✨Türchen 3 - Achtsamkeit

Benutze heute dein Handy mal eine Stunde weniger am besten vor dem Schlafen gehen. Der Schlaf verbessert sich und du wachst erholter auf. Dies gilt übrigens auch Computer und Fernsehen 😉

✨ Türchen 2 - Wechselatmung✨Beruhigt das Nervensystem und verbessert die Konzentration.Und so geht‘s:Setze dich bequem h...
02/12/2025

✨ Türchen 2 - Wechselatmung✨

Beruhigt das Nervensystem und verbessert die Konzentration.
Und so geht‘s:
Setze dich bequem hin.
Atme tief durch beide Nasenlöcher ein und aus.
Verschließe das rechte Nasenloch mit dem Daumen.
Atme langsam und ruhig durch das linke Nasenloch ein.
Verschließe nun das linke Nasenloch mit dem Ringfinger, öffne das rechte Nasenloch.
Atme durch das rechte Nasenloch aus.
Atme durch das rechte Nasenloch wieder ein.
Verschließe das rechte Nasenloch, öffne das linke.
Atme durch das linke Nasenloch aus.
Das ist eine Runde.
Mache gerne 7 Runden.

Wer probiert es aus?

✨ 1 Türchen - Well-Being ✨Wir vergessen oft, besonders in einer hektischen Zeit, wie wichtig regelmäßige Bewegung ist… z...
01/12/2025

✨ 1 Türchen - Well-Being ✨

Wir vergessen oft, besonders in einer hektischen Zeit, wie wichtig regelmäßige Bewegung ist… z.B. Yoga.
Yoga fördert nachweislich die Gesundheit und hebt die Stimmung. Du hast noch nie Yoga gemacht und willst wissen, ob es zu dir passt? Melde dich gerne zu einer kostenfreien Probestunde bei uns im Zentrum an und wir finden es heraus.

-being

Grundkurs Prana-Heilung für Kurzentschlossene ab morgen in unserem Zentrum.Lerne deine Selbstheilungskräfte zu aktiviere...
20/11/2025

Grundkurs Prana-Heilung für Kurzentschlossene ab morgen in unserem Zentrum.

Lerne deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und deine Energien zu nutzen.

Adresse

Sollner Straße 71
Munich
81479

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