1:1 Online Coach - Maren Naue

1:1 Online Coach - Maren Naue Ich bin Maren aus Berlin und zertifizierte Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin. Egal ob du abnehmen oder deine Fitness verbessern möchtest.

Mein qualifiziertes Team und ich helfen dir dabei, wieder zurück in deine Bestform zu kommen. Egal ob du zu Hause oder im Gymnasium trainierst, ob du Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien. Ich stimme deine Pläne auf deinen Alltag und deine Vorlieben ab.

100.000 🤩Ich kann es selbst kaum glauben.Danke für euer Vertrauen, eure Nachrichten, eure Offenheit und dafür, dass ich ...
22/02/2026

100.000 🤩

Ich kann es selbst kaum glauben.
Danke für euer Vertrauen, eure Nachrichten, eure Offenheit und dafür, dass ich jeden Tag Frauen auf ihrem Weg begleiten darf.

Dieser Account steht für echte Veränderung. Für Stärke. Für Gesundheit. Für Selbstfürsorge.

Und genau deshalb verlose ich etwas, das wirklich dein Leben verändern kann 👇🏼

🎁 1. Preis:
3 Monate gratis Coaching bei MN Coaching

Wenn du schon länger überlegst zu starten, das ist dein Zeichen.

So kannst du teilnehmen:
1️⃣ Folge mir .naue
2️⃣ Like diesen Beitrag
3️⃣ Kommentiere, warum du etwas verändern möchtest

👉🏻 Schick den Beitrag an eine Freundin, die das sehen muss

Das Gewinnspiel läuft bis zum 26.02.26
Die Gewinnerin wird per DM benachrichtigt.

Teilnahme ab 18 Jahren.
Keine Barauszahlung möglich.
Instagram steht in keinem Zusammenhang mit diesem Gewinnspiel.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Danke, dass ihr hier seid.
Auf die nächsten 100.000 starke Frauen ❤️
Eure Maren

📸 .by.nadine

20/02/2026

Fall du es noch nicht wusstest: es juckt niemand was du im Gym trägst!

Besser da sein, als auf der Couch. Also schnapp dir deine Sportklamotten und los gehts.

17/02/2026

Das ist das Ergebnis von Struktur statt Zufall.
6 Monate Coaching Zwischenstand
–6,9 kg und –19 cm Gesamtumfang zeigen:�Nicht mehr machen. Sondern das Richtige.

Protein angepasst.
Alltag strukturiert.
Training sinnvoll ergänzt.�Kein Extrem.
Kein Neustart.
Sondern ein System, das bleibt.

Wenn du auch seit Monaten „irgendwie alles richtig“ machst – aber nichts passiert:�Vielleicht fehlt dir kein Wille. Sondern Klarheit.
naue�1:1 online Coaching was dein Leben nachhaltig verändert im Profil

16/02/2026

Longevity Serie 5/100 �Chia Breakfast Bowl für mehr Ballaststoffe, stabile Blutzuckerwerte & gesunden Stoffwechsel 🥣✨

Wenn du mit Hunger, hohem Stresslevel oder Verdauungsproblemen kämpfst, lohnt sich ein Blick auf deine Ballaststoffzufuhr. Diese Bowl liefert dir über 20 g Ballaststoffe in nur einer Mahlzeit und unterstützt damit Darmgesundheit, Hormonbalance und langfristige Fettverbrennung.
�ZUTATEN�250 g griechischer Joghurt (0,1 % Fett)
25 g Haferflocken
1 EL Mandelsplitter
2 TL Honig�Chia-Pudding: 40 g Chiasamen, 120 ml Mandeldrink, Schuss Ahornsirup & Vanille
👉🏻 Am Abend zuvor anrühren und quellen lassen
Für das Kompott:
100 g TK-Beeren mit 2 TL Erythrit in einem kleinen Topf erwärmen�👉🏻 kannst du auch am Abend zuvor vorbereiten
�Nährwerte:�600 kcal - 39 g P - 55 g KH - 27 g Fett
20g Ballaststoffe

❤️ SPEICHERN & NACHMACHEN

14/02/2026

Egal, ob du Valentinstag alleine oder zu zweit verbringst
Die wichtigste Beziehung ist die zu dir selbst.

Glück beginnt nicht im Außen.
Es beginnt in dir.

Was mir immer hilft: Bewegung. Training. Routinen.
Sport macht mich stärker, körperlich und auch mental.
Und genau das ist für mich die Basis für einen gesunden, fitten Körper und echtes Selbstbewusstsein.

👉🏻 Wenn du lernst, dich in deinem Körper wohlzufühlen, ziehst du automatisch anderes Glück an.
Weil du es nicht mehr suchst, du verkörperst es.

Wenn du Unterstützung willst: Link ist in meinem Profil.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Valentinstag. ❤️

13/02/2026

Wenn Fettverlust heute schwerer fällt als früher, liegt es nicht an fehlender Disziplin.
Dein Körper reagiert sensibler auf Stress, Diäten und extremes Training, vor allem als Frau ab 35.

Ein aktiver Stoffwechsel entsteht nicht durch mehr Cardio oder weniger Essen.
Er entsteht durch Muskelmasse, regelmäßige Reize, ausreichend Protein und Regeneration.

Dein Körper braucht Sicherheit, Struktur und Kontinuität und Balance für deinen Hormonhaushalt.

Wer langfristig Körperfett reduzieren will, muss anfangen metabolisch zu denken.

2026 geht es nicht um schneller.
Sondern um smarter.

12/02/2026

Wenn du Wraps liebst, aber dich danach oft schwer fühlst – probier diese Version.�Proteinreich, sättigend und perfekt für Mealprep.

Du brauchst für die Wraps:�3 Karotten�80 g geriebenen Light-Käse�2 Eier�Salz & Pfeffer

Alles vermengen, flach auf ein Backpapier streichen und bei 180 Grad ca. 15–20 Minuten goldbraun backen.

Belegen kannst du sie zum Beispiel mit:�1 Avocado (mit der Gabel zerdrückt und mit Avocado Gewürz + Schuss Zitronensaft würzen)�4 Cherry-Tomaten�50 g Hähnchenaufschnitt

Super für einen schnellen Lunch oder ein leichtes Abendessen – viel Volumen, gute Fette, ordentlich Protein

NÄHWERTE GESAMT:
738 kcal - 54g Protein - 45g KH - 43g Fett

Mein erstes Retreat.
In meinem absoluten Lieblingshotel. Vier Tage Bewegung, Krafttraining, gutes Essen, Austausch und Z...
12/02/2026

Mein erstes Retreat.
In meinem absoluten Lieblingshotel.

Vier Tage Bewegung, Krafttraining, gutes Essen, Austausch und Zeit nur für dich.
Ich freue mich so sehr, diesen Raum für euch zu öffnen.
Für Frauen, die stärker werden wollen – körperlich und mental.
Die ersten Zimmer sind bereits weg.

Kommentiere „RETREAT“ und ich schicke dir direkt den Buchungslink.
Ich kann es kaum erwarten, diese Tage mit euch zu erleben.

Das kannst du in 6 Monaten erreichen, wenn du heute startest.Wir alle haben irgendwann angefangen.
Nicht perfekt. Nicht ...
10/02/2026

Das kannst du in 6 Monaten erreichen, wenn du heute startest.

Wir alle haben irgendwann angefangen.
Nicht perfekt. Nicht mit voller Motivation.
Sondern mit der Entscheidung, etwas zu verändern.

Im Coaching geht es nicht nur um Kilos.
Es geht um das Gefühl: mehr Kontrolle, mehr Struktur, mehr Vertrauen in den eigenen Körper. Dich selbst wieder zu finden und deinen Weg für Ernährung & Bewegung.

Diesen Weg gehst du vor allem nicht allein. 

Wir begleiten täglich hunderte Frauen, geben klare Strukturen, alltagstaugliche Tools und realistische Schritte an die Hand. Keine Extreme, sondern kleine Veränderungen, die sich summieren und langfristig wirken.

👉🏻 Genau daraus entstehen solche Transformationen.
Und genau deshalb sind wir so stolz auf unsere Klientinnen.

Wenn du bereit bist, dir Unterstützung zu holen und deinen Weg konsequent zu gehen, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Link im Profil.
naue

09/02/2026

Ich liebe definierte Arme und setze seit Jahren bewusst den Fokus auf Krafttraining.
Nur durch progressives Krafttraining entstehen Muskeln.
Wichtig: nur durch regelmäßige, kontinuierliche Reize formst du deinen Körper.

So ist das Workout aufgebaut:
▪️ 3 Sätze pro Übung
▪️ 60 Sekunden Pause nach jedem Satz

👉🏻 Geh bewusst an deine Grenzen.
👉🏻 Weniger Wiederholungen bei schwerem Gewicht sind okay. Form muss passen.
👉🏻 Du kannst auch Supersets machen (2 Übungen nacheinander ohne Pause)

Gerade für Frauen ab 30 ist Krafttraining essenziell.
naue

Adresse

Munich

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von 1:1 Online Coach - Maren Naue erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an 1:1 Online Coach - Maren Naue senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Mit Wissen an Dein Ziel.

Du möchtest endlich an Dein Ziel kommen, weißt aber nicht wie? In dem Überangebot von Lebensmitteln und Produkten in der heutigen Zeit, kann man schnell den Überblick verlieren. Mir ging es nicht anders. Low Carb, Paleo, Vegan, WeightWatchers - was ist eigentlich die richtige Ernährungsform und wie kann ich gesund abnehmen oder leben?

Mit meinem Online Coaching gehen wir diese Themen an. Ich analysiere dein Ernährungs- & Bewegungsprotokoll. Ob Maßnahmenkatalog oder ein auf dich zugeschnittener Ernährungsplan. Ich passe gesunde Ernährung deinen Lebensumständen und sportlichen Aktivitäten an. Willst du Muskeln aufbauen und benötigst rund um dein Training einen Ernährungsplan? Willst du die endlich die lästigen Kilo loswerden? Willst du gesünder leben und dich wohl und fit in deinem Körper fühlen?

Schreib mir gerne oder buche eines meiner Coaching Pakete auf meiner Website.

www.marennaue.com