Wurzeln & Flügel

Wurzeln & Flügel Yoga. Coaching. Öle. Für ein Leben in Liebe, Frieden & Wahrhaftigkeit. Wellbeing - Next Level.

Coach, Iyengar Yoga & ätherische Öle von dōTERRA für Körper, Geist & Seele: innere Balance, Stressreduktion, psychische/körperliche Gesundheit, Ausdauer, Kraft. Iyengar zertifizierter Yogaunterricht: in Gruppen oder individuell gestaltete Einzelstunden. Für mehr Stressreduktion & körperliche/psychische Gesundheit, Kraft & Stabilität, Ausdauer & innere Balance, Harmonie & Ausrichtung. Auch und gerade mit körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden (Nacken/Schulter, Hüfte, Knie, Rücken, Migräne, PMS uvm.) Gruppenunterricht Montags, 19:30 Uhr: iYoga München, Waltherstr. 23 (U-Bahn Goetheplatz) weitere Infos unter: http://www.iyoga.de/de/home-aktuell/

Privatunterricht nach persönlicher Absprache unter: virtuallena@web.de

10/10/2025

Ich hatte immer ein klares Bild von ihm.

Von seinen Defiziten und shortcomings.

Was er alles nicht macht, nicht kam.

Und ich selber machen muss.

Dass wir ausgehen gemeinsam z.B.

Er plant nicht gerne im Vorraus. Hat seine Termine nie im Kopf.
Kann keinen Babysitter organisieren - d.h. könnte er wsl, er macht es halt nicht.

Er weiß doch, dass ich mir das wünsche.

Wenn ich ihm wirklich wichtig wäre, würde er sich doch mehr reinhängen und bemühen.

Aber Nein, immer muss ich alles alleine machen.

und wann immer ich dann was organisierte, sabotierte er es irgendwie. War schlecht gelaunt oder down oder hatte kein Bock.

Diese Geschichte habe ich mir erfolgreich lange Zeit erzählt. Und sie immer wieder zur Realität gemacht.

bis ich beschloss, auszusteigen.

ich begann mir Erlaubnis zu geben für die Dinge, die ich an ihm so kritisierte.

Und lernte schmerzhaft, dass alles, was ich über ihn dachte, genauso auf mich zutrifft.

Und mir zu geben, was ich mir wünschte.

Und aufhört, ihn anders haben zu wollen.

Nicht mehr hart in den Widerstand ging: nörgeln. Kämpfen kritisieren. Ihn anders haben wollen.

Ich hörte auf, zu kontrollieren - ihn und Situationen, die Gefühle auslösen könnten, die ich nicht halten wollte.

ich lies meine Vorstellungen los, wie es sein sollte, und kümmerte mich gleichzeitig liebevoll um mich und meine Wünsche.

Ich wurde weich und weit.

So weit, dass ich alles halten konnte, was ich vorher hatte kontrollieren wollen.

Organisierte - in Weichheit, in Liebe und für uns - die Dates, wie ich sie mir wünschte. Und zog ihn mit auf meiner Welle.

und dann, still & heimlich schlichen sich all die Dinge ein, nach denen ich immer Sehnsucht hatte.

Das, wonach wir uns sehnenverbirgt sich hinter der Veränderung, die wir meiden.💫💫💫
10/10/2025

Das, wonach wir uns sehnen

verbirgt sich hinter

der Veränderung, die wir meiden.

💫💫💫

08/10/2025

Das Leben Deiner kühnsten Träume kannst Du Dir erschaffen.

Die Sehnsucht war da als Impuls.

Dass Du losgehst.

Es ging nie darum, anzukommen.

Es geht darum, alles zu erleben, was Du auf dem Weg befürchtest zu begegnen.

Was Dich bislang abgehalten hat loszugehen.

Nicht die Geschichten, die Dir dein Verstand erzählt.

Das, was darunter wirkt.

Alles einladen. Alles fühlen.

Stell Dir vor, Angst & Scham würden Dir keine Angst mehr machen.

Diese Kraft. Diese Freiheit.

Das ist weich werden im Widerstand.

07/10/2025

Ich lade das Leben ein, mir all das zu schenken, wonach ich mich sehne.

Ich sorge dafür, dass ich die Hände frei habe, das zu empfangen.

Dass ich die Zeit habe, die Geschenken zu feiern.

Dass mein Herz so weit ist, dass ich die Fülle sehe, die mir das Leben tagtäglich vor die Füße legt.

Ich werde weich im Widerstand und wähle in jedem Moment und lasse jegliche Frequenz von Mangelzustand & Opferzustand los.

Und das Leben reagiert & schickt mir Blumen. Schickt mi die reinsten ätherischen Öle der Welt, die kostbarsten Schätze von Mutter Erde. Ich salbe mich täglich mit heilsamen Essenzen, die Aromatherpie für meine Seele sind. Ich tanze jeden Morgen nackt an der frischen Luft in großer Freude & Dankbarkeit für den Tag und all die Fülle an Möglichkeiten, die er mit sich bringt.

Das ist kein Dankbarkeitsritual. Das ist embodied ambundance. Und fürs Embodiment geht der direkteste Weg über die Sinnlichkeit.

*Werbung* Deshalb beginnt mein Tag mit Wild Orange, das Öl der Fülle.
Vertreibt Mangelbewusstsein & lässt uns mit kindlichen Augen die wundersame Fülle des Lebens erkennen.

Pssssst: gibt es passend zur aktuellen energetischen Zeitqualität bei Deinem Start in die Welt der Öle geschenkt (dōTERRA heißt Geschenk der Erde, das Schenken & Empfangen ist auch in unserem gut geölt Team Pfeiler der Philosophie). *Werbung Ende*.

Und deshalb frage ich auch lange nicht mehr: wie geht‘s?
Sondern: was war heute schon richtig gut?

Und bei Dir? Was war heute schon richtig gut?👇🏼

PS: wenn Dich Inner Work, energetisches Alignment & abundance embodiment mit den Ölen ruft, let me know. Ich habe den perfekten Start für Dich und Du mich als Dein Ölcoach an Deiner Seite.

01/10/2025

Ich dachte, wenn ich mich nur genug hineinträume in das Leben, nach dem etwas in mir sich sehnt, dann ziehe ich das in mein Leben.

Ich muss mich einfach fühlen wie ich meine, dass ich mich fühle, wenn das eingetreten ist.

Und so bin ich allem Unangenehmen, allem Unbequemen, allem Anstrengenden, allen „Muss“ aus dem Weg gegangen. Ich wollte mich ja frei und leicht und unendlich glücklich und zufrieden fühlen.

Das hat nicht so funktioniert.

Denn das Leben meiner Sehnsucht erschaffen könnte nicht anders gehen.

Wir spüren die Sehnsucht, gehen los und unterwegs passiert ganz viel Mist. Es fängt an zu regnen, wir biegen falsch ab, laufen unnötig den Berg rauf, fallen runter, wollen liegen bleiben. All das, was nicht so läuft wie wir dachten!

Und all das gilt es zuzulassen.

Die Sehnsucht ist da, damit Du losgehst.

Der Weg bringt Dir alles, was Du an Trainingsequipment brauchst.

Und Du wirst unterwegs die Person, die da sehnsuchtsvoll aus Dir spricht.

Und das machst Du nicht indem Du den Regen meidest oder schönredest. Das geht nur, wenn Du bereit bist, zu fühlen, wie unangenehm das kalte Nass ist. Welche Gedanken Dir kommen & wie Du Dich fühlst wenn Du sie glaubst.

Und damit bist ohne vor dem, was Du fühlst, davon zu laufen, es kleinzureden oder Dich in Dein Drama, Deine Opfer- & Mangelgeschichte reinzusteigern & darin zu verschwinden.

Gefühle halten müssen (Konditionales Muss, Grüße gehen raus an ) wir jeden Tag üben.

Das ist GLÜK pur.

Gewahrwerden: was geschieht gerade? Was fühle ich?

Lassen: das rohe Gefühl groß werden lassen ohne die sonst wirksamen Schutzstrategien

Überprüfen: wo im Körper nehme ich das wahr? Wie fühlt sich das an - genau beschreiben)

Klären: was braucht diese Stelle jetzt gerade von mir?

Das ist weich werden im Widerstand.

Du kannst das üben.

Mit mir im 1:1.

Wir gucken uns die Widerstände an, Du fühlst durch sie hindurch & kommst Schritt für Schritt mehr in Deine feminine Leadership, wirst weiter als das, was Dich aufhalten will. Weil wir im „Negativen“ üben zu halten, was wir im „Positiven“ empfangen.

Lass Deiner Sehnsucht folgen!

(GLÜK gratis schnuppern & üben: Link in Bio oder kommentiere GLÜK.)

30/09/2025

Feminine Leadership 💃🏻

ist nicht wenn Frauen führen

ist auch nicht wenn Frauen stark ihren Mann stehen

ist nicht kämpferisch für die Rechte der Frau

ist nicht weich und zart und mitfühlend

Feminine Leadership

kann stark & kraftvoll sein, sogar mächtig

kann zerstörerisch sein, Chaos bringend, eruptiv, Kalifeuer, Vulkanlava

kann emphatisch sein, weich & weit

kann liebevoll & klar Grenzen setzen sein

kam mich zur Priorität machen sein

Feminine Leadership in my book - also wenn Du mit mir arbeitest - ist inner work.

Ist das Freilegen Deiner inneren Wahrheit, die immer schon mit Dir kommuniziert.

Ist Deine Gefühle halten lernen um die Freiheit & Frieden dahinter zu fühlen und zu leben.

Ist Dich Halten durch all das, was Dich bis jetzt abgehalten hat in dieser Wahrheit zu leben.

Das ist kein Quickfix.

Es ist super unangenehm.

Dein Ego wird fluchen. Und das ist genau der Plan.

Weich werden im Widerstand, raus aus den Mustern, mit denen das Ego Dich sicher und klein gehalten hat.

Mitten rein in die Welle. Und das unglaublich freie Gefühl, wenn Du auf ihr surfen lernst.

Mein aktuelles Kennenlernangebot:

€444,- für mein Deep Dive Paket
3 Sessions à 60 Minuten

Wenn das Du bist, schreib mir per dm oder DEEP DIVE in den Kommentaren.

Let’s dive. Let’s surf. Let‘s dance. 🌊🏄🏻‍♀️💃🏻

27/09/2025

Einmal Happy Hormone bitte.

Wellbeing powered by essential oils.

🙏

23/09/2025

Warum nicht den heutigen Tag nutzen und eine Situation, einen Raum, einen Menschen schöner, strahlender, leichter, fröhlicher, glücklicher hinterlassen als Du ihn/sie/es vorgefunden hast?

Happy Day.☀️

23 Jahre wir.Sommer 2002. Englischer Garten.Schwimmen im Eisbach.Chillen in der Sonne.Schach im Schatten.Wir kannten uns...
14/06/2025

23 Jahre wir.

Sommer 2002.

Englischer Garten.

Schwimmen im Eisbach.
Chillen in der Sonne.
Schach im Schatten.

Wir kannten uns schon eine Weile.
Lernten uns kennen.
Verglichen Narben, Geschichten, Erfahrungen.

Beschlossen: we will take it slow.
Sprangen ins kalte Wasser & küssten uns unter dem Wasserfall.

14.6.2002 in München.

23 Jahre, 3 Kinder, 5 Umzüge, viele Reisen & unzählige Krisen & Konflikte später feiern wir am Fördeufer der Ostsee.

Tanzen unter freiem Himmel. Hüpfen herum. Federleicht. Küssen uns leidenschaftlich.

Die Nähe, die wir immer intimer leben.
Die Intensität, in der wir unsere Liebe fühlen.
Die Weite, die wir ist.
Die tiefe Verbundenheit.

Gewachsen, geweitet, vertieft.

Mit jeder Krise, jedem Konflikt. Jedem unbequemem Gespräch. Jeder ehrlichen Unterhaltung. Jedem Tal.

Gemeinsam durchschritten & geshiftet.

Immer wieder die Wahrheit darunter ausgegraben: du bist genug. Du bist gesehen. Du bist geliebt. Und warst niemals allein.

So grateful for it all. 🙏

Heute feiern wir. Unsere Älteste .schmidnoerr hält ihr Abizeugnis in der Hand.12 Jahre und eine wilde Achterbahnfahrt du...
13/06/2025

Heute feiern wir.

Unsere Älteste .schmidnoerr hält ihr Abizeugnis in der Hand.

12 Jahre und eine wilde Achterbahnfahrt durchs Bildungssystem.

5 Jahre Freie Schule in München. Die das Bekannte auf den Kopf stellt: Basis sind Musik, Theater, Kunst. Und Rechnen, Schreiben, Lesen kommt von allein - beim Ausrechnen der Eintritsspreise für Theateraufführungen, beim Gestalten des Begleitheftes. Beim Einkaufen für den Ausflug. Ab Klasse 1 kommt Zoë mit einem Intrumentalunterrichtsvertrag nach dem anderen.

Als die Schule vom Luxuswohnungsbau verdrängt wird Wechsel.

3 Jahre Bayerisches Gymnasium. Eliteschule des Sports. Prüfungen, Noten, großartig engagierte und motivierte, zugewandte Lehrer*innen. Unglaublich ausgestattete Musik- & Naturwissenschaftsräume.

Spontan unser Umzug von Süd nach Nord.

1 Jahr Freie Schule in der Ostseeschule & gleich Abschlussprüfungen - MSA.

3 Jahre Gymnasium in Flensburg. Ästhetisches Profil mit Musikschwerpunkt. Spannende Projekte & Aufführungen, interessierte Lehrer*innen und viel außercurriculäre Unternehmungen.

In all der Zeit: nicht einmal hatten wir mit Schule irgendwas zu tun.
Eines Tages las Zoë uns aus ihrem Buch vor.
Hatte Klavierunterricht. Übte Klavier.
Konnte Schwimmen.
Spielte Harfe.
Entdeckte Rechnen für sich.

Nicht einmal bekamen davon was mit.
Nicht einmal waren wir hinterher.
Nicht einmal brauchte es unser Kontrollieren, unser Nachfragen, unser Schieben.

Weil wir es nicht zu unserem Problem gemacht haben.
Schule ist zwischen Kind & Lehrerin.
Und hatten immer das Vertrauen in sie, dass sie ihren Weg geht.

Herzlichen Glückwunsch Du Herz.
We are in awe.
Es ist so ein Geschenk Dich begleiten zu dürfen, von und mit Dir zu lernen. Dir zu zu gucken beim Wachsen & immer mehr Schichten von Dir entdecken.

Wir feiern Dich!

Wie oft dachte ich: wenn er (oder sie) nur anders wäre, hätte ich die Beziehung (das Leben, die Zufriedenheit, die Entsp...
18/04/2025

Wie oft dachte ich: wenn er (oder sie) nur anders wäre, hätte ich die Beziehung (das Leben, die Zufriedenheit, die Entspannung, die Leichtigkeit...), nach der ich mich sehne. Wie oft empfinden wir den Mensch an unserer Seite als das Problem, sehen so viel leichter seine oder ihre Defizite. Wie oft hat er gesagt: ich bin nicht Dein Problem. Und ich dachte: ja, typisch, so unreflektiert von Dir....

Wie oft dachte ich: wenn er (oder sie) nur anders wäre, hätte ich die Beziehung (das Leben, die Zufriedenheit, die Entspannung, die Leichtigkeit…), nach der ich mich sehne. Wie oft empfinden …

Pink Fullmoon rising. Sonntag 2:22 ist es soweit.Oft fragt Ihr hier mit welchen Ölen ich am Vollmond arbeite. An diesem ...
12/04/2025

Pink Fullmoon rising. Sonntag 2:22 ist es soweit.

Oft fragt Ihr hier mit welchen Ölen ich am Vollmond arbeite. An diesem Pink Fullmoon & einige Tage danach nutze ich die Ölroller aus dem dōTERRA Spring Kit:

Neroli auf Herz-, Halschakra & um den Nabel für Heilung & echte Verbindung in meiner Beziehung.

Blue Lotus auf meine Unterarme, Naken & unter die Schlüsselbeine - dass ich wahrlich nach mir ausgerichtet handle - unbeirrt von Lob oder Kritik anderer.

Manuka auf die Fußsohlen- für Halt, Balance & Harmonie in diesem Transformationaprozess.

Und Rosmarin auf die Schädelkrone - für extra Support in diesem Übergang & Wandel. Und weiß mega ist für mein Haar.

Probierst aus & lass mich wissen, wie es Dir diesen Vollmond ergeht.🌕

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Munich

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