23/12/2020
5 Yoga-Posen gegen Periodenschmerzen die wirklich helfen!
Sobald ich am Ende meines Zyklus bin, baue ich diese Posen in meinen Yoga-Morgen-Flow ein. Oder ich lege im Laufe des Tages bewusst eine Pause ein und flowe durch diese Posen.
Das Dehnen und das bewusste Atmen helfen mir besonders an schmerzhaften Tagen.
Habt ihr eine Lieblings-PMS-Yoga-Pose?