Atemtraining mit Stefan Völker. Geführte Atemsessions, Eisbäder und mehr.

09/01/2026

Gestern Abend war mir nach einem langen Arbeitstag nach einem Eisbad. Einmal vor die Tür, das Eis aufbrechen und schon saß ich drinnen. Die Kälte durchflutet meinen Körper, die Brust fühlt sich eng an. Ich atme tief und entspannt durch die Nase ein und mein Körper kommt an. Es ist erstaunlich, wie warm einem schon kurz darauf wieder sein kann. Habt ihr auch schon ein Eisbad genommen dieses Jahr?

16/03/2025

Im großartigen KRANZBACH findet vom 03. bis 06.04. ein Breathwork Wochenende statt.
In exklusiver Umgebung leite ich dich durch heilsame, entspannende, aktivierende und intensive Atemsessions.
Du kannst alte Konditionierungen und unerwünschte Muster loslassen, sowie echte Tiefenentspannung erleben.
Gerade die nachmittäglichen Atemsessions im - vom japanischen Architekten Kengo Kuma entworfenen - Meditation House sind unvergessliche Erlebnisse.
Das Haus steht mitten im Wald und seine Holzfassade besteht aus 1.550 Einzelstücken (Schindeln aus Weißtanne). Das Dach ist aus Zink, wie man es von Kirchen oder denkmalgeschützten Häusern kennt.

Reserviere jetzt deinen Platz unter www.daskranzbach.de

09/03/2025

Im großartigen KRANZBACH findet vom 03. bis 06.04. ein Breathwork Wochenende statt.
In exklusiver Umgebung leite ich dich durch heilsame, entspannende, aktivierende und intensive Atemsessions.
Du kannst alte Konditionierungen und unerwünschte Muster loslassen, echte Tiefenentspannung erleben und dazwischen die unberührte Natur rund um das KRANZBACH erleben.
Es liegt auf einem ruhigen, geschützten Bergtal auf 1.030m Seehöhe, 15 km von Garmisch-Partenkirchen entfernt. Die Beeindruckende Bergkulisse mit Blick auf die Zugspitze lädt zum Staunen ein und die Umgebung mit Wiesen und Wäldern bieten alles für’s Wandern, Laufen, Spazieren, ...

Reserviere jetzt deinen Platz unter www.daskranzbach.de

02/03/2025

Im großartigen KRANZBACH findet vom 03. bis 06.04. ein Breathwork Wochenende statt.
In exklusiver Umgebung leite ich dich durch heilsame, entspannende, aktivierende und intensive Atemsessions.
Du kannst alte Konditionierungen und unerwünschte Muster loslassen, echte Tiefenentspannung erleben und dazu die Genießer Küche des KRANZBACH erleben.
Morgens das Frühstücksbuffet der eigenen Bäckerei & Konditorei, Nachmittags ofenfrische, handgemachte Kuchen und zum Abschluss eines perfekten Tags das 6-Gänge-Menü inkl. Salat- und Käsebuffet, wo du zwischen regionalen Spezialitäten, Fisch oder vegetarisch / vegan wählen kannst!

Reserviere jetzt deinen Platz unter www.daskranzbach.de

24/02/2025

Im großartigen KRANZBACH findet vom 03. bis 06.04. ein Breathwork Wochenende statt.
In exklusiver Umgebung leite ich dich durch heilsame, entspannende, aktivierende und intensive Atemsessions.
Du kannst alte Konditionierungen und unerwünschte Muster loslassen, echte Tiefenentspannung erleben und gleichzeitig das komplette Wellness Angebot des KRANZBACH nutzen, wie die Baumwipfelsauna, die Finnische Sauna oder Dampfbäder.
Es gibt sogar einen eigenen Ladies Sauna & Relax Bereich!
Reserviere jetzt deinen Platz unter www.daskranzbach.de

14/01/2025

18/11/2024

Nicht die Summe einer Gleichung ist heute gefragt, sondern ein Tönen während der Ausatmung. Wir aktivieren so direkt unseren Vagusnerv und erhoffen ein bisschen mehr Entspannung und Heilung.

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12/11/2024

Vermutlich geht es dir nicht anders: der Alltag bringt Stress und Anspannung von alleine. Gönn’ dir also diese Übung und entspanne ganz bewusst.

https://www.patreon.com/posts/114827521?utm_campaign=postshare_creator

04/11/2024

Wenn wir weniger atmen, lernt unser Gehirn besser mit CO2 umzugehen. Das muss sich nicht unbedingt schön anfühlen, wenn du diese Übung aber regelmäßig wiederholst, wirst du weniger kurzatmig sein und auch körperliche Betätigung fällt dir bald leichter.

https://www.patreon.com/posts/114827113

24/09/2024

Heute nutzen wir unsere Nasenlöcher abwechselnd bei der Atmung. Das gibt es schon seit das Wort Pranayama erfunden wurde und beschenkt uns heute noch mit denselben, wunderbaren Vorteilen. Anregungen, Fragen? Gerne!hallo@atemzeit-podcast.de Link zu allen Folgen: https://podcasts.apple.com/de/podcast...

17/09/2024

Die heutige, kostenlose Folge kümmert sich um deine Chemosensitivität, mit dem Ziel, dass du mehr CO2 im Blut ansammelst, als gewöhnlich.Warum? Gut, dass du frägst :)CO2 hat eine potente, gefäßerweiternde Wirkung - das verbessert also die Durchblutung. Auch wirkt es positiv auf die Sauerstoff-...