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Yoga mit Seher

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Yoga mit Seher

Die Kursgebühren Online-Yoga mit Seher werden von den Krankenkassen bezuschusst. www.yogamitseher.com Yoga Niyana hilft im Alltag dem Stress entgegenzuwirken.

Zusätzlich zu den Yogakursen, bietet Yoga Niyana eine zwei-jährige Hatha Yogalehrerausbildung an. Die Ausbildung richtet sich nach den Richtlinien der Europäischen Yoga Union (EYU) und erfüllt die Voraussetzungen, um von den Krankenkassen anerkannt zu werden. Yoga Niyana ist der Weg zu dir. Kostenlose Schnupperstunden ermöglichen dir selber deine eigene Erfahrung zu machen. Du entspannst, die Kran

kenkassen bezahlen. Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 80-100% der Kursgebühren. Eine Yoga-Einheit dauert 1,5 Stunden und beinhaltet: Körperübungen, Atemtechniken und muskuläre Tiefenentspannung. Meditationen helfen mehr zu Ruhe zu kommen. Denn es gibt wichtigeres im Leben als beständig sein Tempo zu erhöhen. Ich bin zertifizierte Hatha Yogalehrerin und unterrichte Yoga aus dem Herzen. Zur Zeit in Ausbildung zur Traumasensiblen Yogatherapeutin. Melden Sie sich zu einer kostenlosen Schnupperstunde an.

30/06/2025

🌀 Dein Körper weiß oft mehr als dein Kopf.

Zwischen 15 und 17 Uhr ist der Blasenmeridian am aktivsten – Zeit für Entgiftung & Entschlackung.
Und obwohl ich heute viel getrunken hatte, fühlte ich mich plötzlich völlig durstig & träge.

💡 Intuitiv bin ich in die Vorwärtsbeuge gegangen:
👉 Knie gebeugt
👉 Gesäß nach hinten
👉 Oberkörper nach vorne hängen lassen
👉 Bauch & Rücken locker

Ich blieb einfach. Atmete. Ließ los.
Und dann – Energie. Klarheit. Der Durst war weg.

Denn genau dort fließt der Blasenmeridian – über Kopf, Rücken & Beine.
Diese Haltung kann so viel in Gang setzen.

✨ Man kann den Wert von Yoga nicht erklären – man muss ihn erfahren.

\ 🧘‍♀️🌿💧

24/06/2025

🧘‍♀️ Kleine Pause. Große Wirkung.

Gerade kam eine Nachricht: „Ich hatte so lange keine Zeit für Yoga.“
Meine Antwort: Mach Yoga im Alltag – da, wo du gerade bist.

✨ Eine Minute reicht.
👉 Hände auf die Arbeitsplatte
👉 Knie beugen, Gesäß zurück
👉 Stirn ablegen, Schultern locker
→ Loslassen. Durchatmen. Energie tanken.

Diese Mini-Auszeit verändert mehr, als du denkst.
Gönn sie dir. Jetzt.

\ 🧘‍♀️🌿🫶

17/06/2025

🌿 *Ein kleiner Workshop über die faszinierende Welt der sechs Körperbögen.*
Jeder Bogen erzählt seine eigene Geschichte und bringt uns näher zu unserem wahren Selbst.
Ein harmonischer Raum, in dem innere und äußere Stabilität aufeinander treffen.

Spannungsbögen zeigen den Zusammenhang von innerer und äußerer Stabilität und Verfassung auf:
1️⃣ **Bein-Fuß-Bogen** – stärkt Standfestigkeit, Beweglichkeit & die Verbindung zur Erde.
2️⃣ **Schulter-Brust-Bogen** – öffnet den Herzraum, verbessert die Atmung & stärkt Mitgefühl.
3️⃣ **Arm-Hand-Bogen** – unterstützt die Fähigkeit zu geben & zu empfangen, stärkt Verbindung zur Außenwelt.
4️⃣ **Rücken-Bogen** – fördert gesunde Haltung & unterstützt den zentralen Energiefluss.
5️⃣ **Hüft-Becken-Bogen** – hilft bei Erdung, Stabilität & dem Lösen emotionaler Spannungen.
6️⃣ **Seitliche Körperbögen** – fördern Flexibilität, Balance & steigern Lebensenergie.

✨ Die Körperbögen zeigen uns, wie wir wirklich im Leben stehen:
⚔️ *Kampf oder Flucht?*
🛡️ *Schutz oder Angriff?*

\ 🌱💫

12/06/2025

🌬️💫 Ohne Essen überleben wir Wochen, ohne Trinken einige Tage, aber ohne Atem nur Minuten. Dein Atem ist der Schlüssel zu dir selbst.

Ich bin Seher und unterrichte Yoga aus tiefstem Herzen – am liebsten mitten im Alltag. ✨ Genau deshalb lade ich dich zu meiner 14-tägigen Atem-Challenge ein: Jeden Tag 5–10 Minuten, um innezuhalten und bewusst deinen Atem wahrzunehmen.

In der Fülle atmest du das Leben ein. In der Leere lässt du los. Diese tägliche Begegnung mit dir selbst zeigt dir, wo du gerade stehst – ob es Zeit ist, dich mehr dem Leben zu öffnen oder tief in dir anzukommen. 🌱

Wenn dich diese Worte berühren, begleite ich dich sehr gerne mit täglichen Impulsen in meiner Telegram-Gruppe. Gemeinsam entdecken wir, wo du wirklich stehst.

Bereit für mehr Klarheit durch deinen Atem? 🙏❤️

Namaste.

03/06/2025

🌬️✨ Vielleicht spürst du, dass es Zeit ist, wieder näher bei dir anzukommen – nicht, weil du etwas reparieren musst, sondern weil da ein tiefer Wunsch nach Atem ist.

Ich habe eine sanfte Reise vorbereitet: 14 Tage, in denen du nichts leisten musst. Beobachte, atme, lausche und tauche ganz in deinem Tempo ein. Dein Atem weiß längst, wie das geht – diese Challenge erinnert dich nur daran. 🌱💫

Bist du bereit? Melde dich an – die ersten Schritte sind klein, aber sie führen dich weit.

Namaste 🙏💖

26/05/2025

🌳✨ Die Haltung des Baumes (Asana Vrksasana) ist eine wunderbare Übung, um Stabilität und innere Ruhe zu spüren. Doch Yoga bedeutet nicht, sich in eine Haltung zu zwingen – vielmehr geht es darum, liebevoll auszuprobieren und die Asanas auf deine ganz persönliche Weise zu erleben. 🌿

Probiere es selbst:
👉 Steh stabil auf dem linken Fuß, Knie leicht gebeugt.
👉 Öffne das rechte Bein sanft nach außen, setze deinen Fuß behutsam an Knöchel oder Wade.
👉 Atme bewusst und spüre in dich hinein.
👉 Akzeptiere, wenn es wackelt – das gehört dazu. Wenn du magst, schließe für einen Moment die Augen und entdecke, wie dein Gleichgewicht wächst – Schritt für Schritt. 💫

Welche Haltung möchtest du noch genauer entdecken? Lass es mich wissen! 🙏💖

29/04/2025

Manchmal braucht Selbstfürsorge keine großen Gesten.

Oft reichen kleine Momente, die dich wieder zu dir selbst bringen. 🌿

In meinem neuen Karussell zeige ich dir 5 sanfte Yoga-Impulse,
mit denen du deinem Körper und deinem Nervensystem etwas Gutes tun kannst. 🤍

✨ Du brauchst keine Matte. Kein perfektes Setting.

Nur ein paar Minuten Achtsamkeit für dich selbst.

👉🏼 Wische durch die Slides und probiere aus, was sich heute gut für dich anfühlt.

Dein Körper wird es dir danken. 💛

28/04/2025

In einer Welt, die nach schnellen Erfolgen ruft, erinnert uns trauma-sensibles Yoga daran:

💛 Heilung passiert in kleinen, sanften Schritten.

Jede bewusste Bewegung, jedes achtsame Atmen, jedes Ankommen im Körper ist ein Geschenk für dein Nervensystem.

Du musst keine großen Sprünge machen. Deine Reise zählt – so wie sie ist.

Was war dein letzter kleiner Schritt in Richtung Heilung?

15/04/2025

Klar & Aktivierend

🚨 Save the Date: In Kürze startet die 14-Tage-Atem-Challenge! 🚨

Du willst raus aus dem Gedankenkarussell und wieder bei dir selbst ankommen?
Dann halte dich bereit: In 1–2 Wochen geht’s los – und DU kannst kostenlos dabei sein.

Was dich erwartet: ✅ 5–10 Minuten täglich
✅ Sanfte Anleitung von Seher
✅ Atemübungen für mehr Ruhe, Klarheit & innere Kraft
✅ Gemeinschaft & Inspiration via Telegram

💚 Keine Ausreden mehr – dein Atem wartet schon.

👉 Der Anmeldelink folgt in Kürze – bald in der Bio!

10/04/2025

Trauma ist nicht nur eine Erinnerung im Kopf –
es lebt oft in Muskeln, Faszien und im Nervensystem.

Wenn du dich ständig „angespannt“ fühlst, ohne klaren Grund –
könnte dein Körper sich an etwas erinnern.

Sanftes, achtsames Yoga kann dabei helfen, diese Spannungen zu lösen –
ohne zu überfordern.

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