Anja Bölitz Embodyminding, Obere Wank 5/5a, Nesselwang (2025)

05/05/2025

🏝️Wenn das Leben laut wird, brauchst du einen Ort, der still ist.

Auf vielfachen Wunsch von euch gibt es mich jetzt auch digital – jederzeit, wenn du mich brauchst.
Ob mitten in der Nacht, wenn Gedanken kreisen.
Oder zwischendurch, wenn das Herz schwer ist und du einfach nur kurz auftanken willst.

🏝️Die Auszeit Insel -Dein digitaler Rückzugsort ist da.
Ein geschützter Raum für dich – voller Stille, Impulse und Werkzeuge, die dich durch den hektischen Alltag tragen können.

Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn alles zu viel wird. Und weil ich glaube, dass wir nicht funktionieren müssen, um wertvoll zu sein.

🏝️Meditationen, Qigong, Reflexionen & Impulse aus meiner 20 Jahren Klienten- und Gruppenbegleitungen
🏝️Monatlich kündbar – 9,90 €
🏝️Dein Rückzugsort, wann immer du ihn brauchst

Hier darfst du auftanken, durchatmen und entspannen.

➡️ Klick den Link in der Bio oder Highlights.

Wir sehen uns auf der Auszeit Insel.
Herzensgruß
Anja🙏🏻

❓ Fragen oder Unklarheiten:
Schreib mir hier oder
per WhatsApp 017676763686

INNERE STÄRKE SELBSTHEILUNG Mitgliederbereich KRISE WANDEL SELBSTREGULIERUNG

24/04/2025

🧨Reagierst du wirklich emotional – oder verlierst du einfach die Kontrolle über dich?

🌀 MENTAL-AUSZEIT-TREFF
Thema: Emotional abgrenzen & regulieren lernen
📅 Freitag, 25.04.2025
🕖 19:00–20:30 Uhr
📍 im Auszeit Yoga Studio vor Ort

🥀Kennst du das – wenn Gefühle dich überrollen und du dich selbst kaum wiedererkennst?

In diesen 90 Minuten bekommst du:
✨ Verstehen, warum Emotionen dich manchmal überwältigen
✨ Tools für gesunde Abgrenzung & innere Balance
✨ Eine Übung & Imagination zum Mitnehmen für deinen Alltag

💸 Beitrag: 19,50 € (Einzelticket) oder über Abo / Mehrfachkarte nutzbar

📲 Anmeldung: Link in Bio
WhatsApp: 0176 7676 3686
E-Mail: my@embodyminding.org

Ich freu mich auf dich!
Von Herzen, Anja🙏🏻

LIFECOACHING SELBSTHILFE EMOTIONALEHEILUNG Achtsamkeit KRISEbewältigung

13/03/2024

🌟 FÜHLST DU DICH WIE EIN EMOTIONALES AUFFANGBECKEN?

🌊 Es ist Zeit, deine Grenzen zu setzen und Dich Selbst zu schützen! 💪 Lass uns gemeinsam für deine mentale Gesundheit einstehen.

🚀 Fühlst du dich wie ein ständiger Gefühlsknecht, bereit, die Lasten anderer zu tragen? 💼 Schluss damit! Es ist an der Zeit, deine eigene emotionale Freiheit zurückzugewinnen. 💪 Hier sind drei Gründe, warum es wichtig ist, sich abzugrenzen:

1. Selbstschutz ist keine Egoismus, sondern Überlebensinstinkt: Indem du deine Verantwortung für die Gedanken und Gefühle anderer begrenzt, setzt du eine Grenze, die deine eigene mentale Gesundheit schützt. Es ist wie das Anlegen einer Schutzmauer um dein eigenes Wohlbefinden.

2. Respektiere deine eigenen Grenzen, um Respekt zu verdienen: Wenn du nicht bereit bist, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, wie kannst du dann erwarten, dass andere das tun? Indem du deine Grenzen klar kommunizierst und auf deren Anerkennung bestehst, förderst du eine gesunde Dynamik in deinen Beziehungen.

3. Priorität für Selbstfürsorge: Deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle sind genauso wichtig wie die anderer. Indem du dich nicht für die Gefühle anderer verantwortlich machst, kannst du dich besser auf deine eigenen Bedürfnisse konzentrieren und deine emotionale Balance bewahren.

Es ist an der Zeit, Dich selbst an die erste Stelle zu setzen und deine eigene emotionale Freiheit zu feiern! 💖

👇Du schaffst das nicht alleine und wünscht Dir professionelle Hilfe?
Melde Dich bei mir und wir schauen gemeinsam, wo ich Dich unterstützen kann.

🚀hier auf dem Kanal
🚀e-Mail my@embodyminding.org
🚀 WA 0047 176 76 76 36 86

Von Herzen
Deine A.n.JA
--> Life System Coach & Trainerin seit > als 17 Jahren!

03/03/2024

🎉 1 JAHR AUSZEIT STUDIO 🎉

Von den ersten Pinselschwüngen bis zu diesem atemberaubenden Wandel! 🖌️✨ Schau Dir das Vorher-Nachher Reel an.
Von leeren Räumen zu einem Ort voller Lachen, Energie und Magie! ✨

🌈 Entdecke eine freche, moderne Auszeit Oase voller spannender Erlebnisse.
Komm vorbei! Dieser Ort ist für Dich entstanden!

Eine zutiefst dankbare A.n.JA 🎉

01/01/2024

🌟✨ VORSÄTZE, EGAL WELCHE, SOLLTEN EINE RICHTSCHNUR SEIN. KEIN FALLSTRICK.

Das liebe Silvester ist wieder da und die allbewährte Frage: Was nehme ich mir im neuen Jahr vor?

🌸 Das ich mich endlich selbst liebe.

🧘‍♀️ Ich meditiere jeden Tag 30 Minuten.

💪 Ich bin mental Stark im Alltag.

Tja und dann ist Mitte Januar und alles Schnee von Gestern. Alltags-Routine und Komfortzone melden sich zurück. “Naja, was soll´s”, redest Du Dich raus, “ich habe es versucht.”

Damit werden deine mentalen Vorsätze zu Fallstricken. Diese sollen Dir als Richtschnur dienen.

Formuliere einmal bitte deine mentalen Vorsätze, an denen Du bisher gescheitert bist, weicher um, dass diese für Dich motivierend und erreichbar sind.

Zum Beispiel:

Zu 1) 🌈 Liebe ist ein starkes Wort. Es ist auch ok, wenn Du sagst: Ich akzeptiere mich jeden Tag ein wenig mehr. Und wenn es an einem Tag nicht so ist - auch ok.

Zu 2) 🌿 Ich meditiere 5-30 Minuten täglich außer Sa & So. Und wenn es an einem Tag nicht klappt - auch ok.

Zu 3) 🚀 Ich werde in meinem Tempo mental Stark im Alltag und wenn ich nicht weiterkomme, hole ich mir Unterstützung.

Generell ist es egal, wann Du startest. Du kannst in jedem Moment immer wieder neu beginnen. Egal, ob Silvester, Ostern oder einfach nur ein Freitag ist. Und die weicheren Vorsätze machen das Scheitern weicher in der Landung, wenn Du über den Fallstrick stolperst.

Hauptsache, Du legst los für Dich!
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Von Herzen ❤️
Deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben
→ Wegbegleiterin seit mehr als 15 Jahren
🌿🌟

29/12/2023

AUSSICHT auf 2024 im Auszeit-Studio 🧘🏽‍♀️✨❤️

STARK IM CHAOS:

“Mentale Stärke als Kompass für klare Wege in einer chaotischen Welt." 🧭

Neues Jahr - neue Auszeiten zu nehmen für Dich:

5 Termine á 4h:
✨Mental Stark Gruppencoaching Start 03.02. 85€ / Termin

Monatlich:
✨Mentales Auszeit Treffen Mo 19:00-20:30h 30€

Event & Retreat:
✨YogaMeTime (Von Aerial bis Yin Yoga) 17.2. o. 14.4. 77€
✨Soul Fire Coaching Concert 3 Tage 26.-28.04. 299€
✨Auszeit Retreat 4 Tage 02.-06.10. 345€

Wochenkurse:
✨MO Aerial Yoga 17:00-18:00h ab 14€
✨DI Yogaflow 09:00-10:00h ab 13 €
✨DI Yang & Yin Yoga 18:30-20:00h ab 14 €
✨MI Männer Yoga 19:00-20:00h ab 13€
✨DO Aerial Yoga 19:00-20:00h ab 14€

Genaueres auf meiner Website: www.embodyminding.org

Schreibe mir auch gerne
per Email: my@embodyminding.org
Per WA 0176 7676 36 86
oder hier

Von Herzen💝
Deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben
→ Wegbegleiterin seit > als 15 Jahren

Bölitz Embodyminding

28/12/2023

ACHTSAMKEITSTOOL | schmerzende Wunden 🤕

Heute teile ich mir dir eine ganz simple Methode, um deine Schmerzen schneller zu heilen. ❤️‍🩹

Gebe der Situation, die dir Schmerzen verursacht einen Titel/Namen. Diesen Titel/Namen schreibst Du in dein Achtsamkeits-Tagebuch oder auf einen kleinen Zettel. ✍🏼
So, jetzt gehst Du zu deiner Hausapotheke und holst Dir ein Pflaster. 🩹
Klebe das Pflaster über den Titel/Namen.
Umsetzung: JETZT tust Du nichts mehr! Das wars schon. So easy kann es sein.

🚨Achtung: Du frimelst nicht am Pflaster! Oder schaust ob der Titel/Name noch unter dem Pflaster ist. Du lässt alles vollkommen in Frieden, bis dein Schmerz der Situation abgeflaut und geheilt ist.
Also, schleppe nicht alles mit ins Jahr 2024. Lass einiges im alten Jahr.
Markiere eine Person, die diesen Beitrag nicht verpassen darf!

Von Herzen

deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben
→ Wegbegleiterin seit > als 15 Jahren

Bölitz Embodyminding

27/12/2023

👩DAS SCHEINBARE CHAOS IST DEINE VERBORGENE ORDNUNG

Der Spruch weist Dich darauf hin, dass hinter dem scheinbaren Durcheinander oder Unordnung in bestimmten Situationen oder Systemen eine zugrunde liegende Struktur oder Ordnung existieren kann, die für Dich noch nicht offensichtlich ist.

Das, was Dir als chaotisch in deiner Welt erscheint, bei genauerer Betrachtung eine erkennbare Logik oder eine verborgene Struktur enthüllen kann.

💖 Es kann bedeuten, dass Du noch unentdeckte Gesetzmäßigkeiten oder Muster in Dir gibt, die das scheinbare Chaos in deinem System erklären können.
💖 Es kann Dich darauf hinweisen, dass die Unordnung in der Welt eine verborgene Ordnung enthält, die darauf wartet, entdeckt oder verstanden zu werden.
💖 Es kann Dich darauf hinweisen, dass scheinbar chaotische Ideen oder Inspirationen bei genauerem Hinsehen eine sinnvolle Struktur offenbaren können.

Zusammenfassend betont der Spruch die Idee, dass Chaos nicht unbedingt das Fehlen von Ordnung bedeutet, sondern möglicherweise nur eine Form von Ordnung, die noch nicht erkannt oder verstanden wurde.

Es ist oft nicht das naheliegende, sondern das darunter verborgene.
Wie ist Deine persönliche Erfahrung damit? Lass es mich wissen!

Von Herzen💖
Deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben
→ Wegbegleiterin seit >15 Jahren

24/12/2023

WEIHNACHTEN IST WEIHNACHTEN

Ein Tag im Jahr.

Mal ist es ein fröhliches Weihnachten.

Mal ein misslungenes Fest.

So wie das Leben so ist:

Mal fröhlich an einem Tag.

Mal misslungen.

Mach nicht deine ganze Lebensfreude von einem Tag abhängig. Nur weil es Weihnachten heißt.

Lass lieber jeden Tag deines Lebens Weihnachten sein.

Und geniessse diese Aus-Zeit zwischen den Jahren, sowie diese sind und kommen.

Sei gespannt entspannt! (laut einer Klientin aus einer Session)

Mit Dir Selbst, mit deinen Kindern, mit deinen Eltern mit deinem Partner, Freunden und der Welt.

Von Herzen eine erholsame und mitfühlende Weihnachtszeit 🎄✨💝

Deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben

→ Wegbegleiterin seit >15 Jahren

Anja Bölitz Embodyminding

Anja Bölitz Embodyminding

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