Joyful Mama

Joyful Mama Evi Schaper
Hebamme, Yogalehrerin
Hier findet ihr Informationen zu meinen Kursen sowie inspirierende Herzlich Willkommen!

Mit jeder Schwangerschaft beginnt einer neuer Lebensabschnitt. Als Hebamme begleite ich Schwangere in dieser besonderen Zeit und stehe vor und nach der Geburt mit Rat und Tat zur Seite. Hier findet ihr Infos für Schwangere, Eltern, Familien, Yogainteressierte, aktuelles zur Hebammensituation, und, und, und ...
Viel Spaß!

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SOCIAL MEDIA

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17/05/2026

„Mama sein - Darauf kann dich keiner vorbereiten.“

Mama sein fühlt sich oft ganz anders an, als wir es uns vorgestellt haben:
Schlafmangel, Mental Load, fehlende Selbstbestimmung, schlechtes Gewissen und gleichzeitig diese riesengroße Liebe. 💛

In der neuen Podcastfolge spreche ich ehrlich über die Seiten des Mama-Alltags, über die viel zu selten gesprochen wird.

Die Folge gibt es ab Sonntag, 17.05.2026 - 08.0 Uhr
Kommentiere „Mama“ und ich schicke dir ab dann gerne den Link zur Folge direkt per DM ✨

🌷 Muttertags-Gewinnspiel 🌷Ich wünsche mir, dass jede Frau in ihrer Schwangerschaft, während und nach der Geburt gut beg...
06/05/2026

🌷 Muttertags-Gewinnspiel 🌷
Ich wünsche mir, dass jede Frau in ihrer Schwangerschaft, während und nach der Geburt gut begleitet ist. 🫶🏻
Deshalb möchte ich zum Muttertag einen meiner JoyfulMama Onlinekurse verschenken 🌷

Du kannst auswählen zwischen:
✨ Mentale Geburtsvorbereitung
✨ Entspannt schwanger
✨ Rückbildung BASIC
✨ Babymassage
✨ Beikost – Alles, was du wissen musst

So kannst du teilnehmen:
1️⃣ Folge
2️⃣ Like diesen Beitrag
3️⃣ Kommentiere, welchen Kurs du gerne gewinnen oder verschenken möchtest
4️⃣ Verlinke eine Person in den Kommentaren 💛
-> Optional: Teile diesen Post in deiner Story, verlinke mich dabei und sichere dir eine zusätzliche Gewinnchance!

Teilnahmeschluss ist Sonntag, 10.05.2026 um 12 Uhr.
Die Gewinnerin wird anschließend per DM benachrichtigt.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Weise in Verbindung mit Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Ich wünsche euch ganz viel Glück 🌷

06/05/2026

Um Hilfe bitten -
the struggle is real 😅

Wer kennt es auch? Um Hilfe bitten klingt so schön und logisch, aber die Umsetzung sieht dann doch anders aus?

Was hast du schon alleine gestemmt?
Wobei fällt es dir schwer um Hilfe zu bitten?

05/05/2026

Welthebammentag.

Mir fehlen heute die Worte.
Seit über 16 Jahren bin ich Hebamme.
Wie oft habe ich in der Zeit gehört: „Hebamme! Das ist doch so ein schöner Beruf!“
Und das stimmt. ❤️

Und gleichzeitig geben so viele Kolleginnenihren Beruf auf. Obwohl sie ihn lieben.
Oder sind ausgebrannt. Oder suchen nach Alternativen. Oder ergänzen ihre Arbeit mit Angeboten, die besser vergütet werden.
Verzweifeln an einem System, was diesen Beruf nicht trägt. Nicht fair vergütet.

Es gab so viele Petitionen und Demos.
Ich erinnere mich noch eine meine erste Demo in Freiburg am Hebammentag - so motiviert und voller Hoffnung. „Hebammen sind so wichtig - da muss doch was passieren“, - dachte ich damals…

Mittlerweile bin auch ich nicht mehr klassisch als Hebamme tätig. Nicht, weil ich den Beruf nicht mag. Im Gegenteil. Ich vermisse meine Tätigkeit als Hebamme so oft. 😔
Nein, ich habe mich umorientiert, weil ich als alleinerziehende Mutter in dem System untergegangen bin. Arbeitszeiten mir Kinderbeteeuung nicht vereinbar waren. Sozialabgaben einen erschlagen, wenn man nur Teilzeit arbeitet. Kinderbetreuung am Wochenende teurer ist, als man nachher netto verdient, aber die Frauen auch zum Wochenende ihre Hebamme brauchen.

Ich merke heute, dass ich sehr traurig bin. Traurig darüber Hebamme zu sein, aber von dem Beruf in klassischer Form nicht wirklich leben zu können.

Mir fehlen heute die Worte.

Was ist deine Verbindung zum Welthebammentag? Schreib gern mal in die Kommentare!

evibodman

29/04/2026

Hebammen-Tipp: Kühlung nach der Geburt
Wenn du deine Kliniktasche richtig gut packen willst, pack dir unbedingt kühlende Binden für die allererste Phase nach der Geburt ein.
Für eine gute Wundheilung braucht der Körper nach der Geburt vor allem Ruhe. Wenn du dein Kind vaginal geboren hast, ist in dem Bereich erstmal alles recht empfindlich und neigt zu Schwellung. Sanfte Kühlung kann hier sehr angenehm sein und zu starke Schwellung verhindern. Es sollte dabei nur kühl und nicht eiskalt sein.
Die Kühlbinden von Frida kannst du easy einpacken und dann direkt nach der Geburt verwenden. Einfach knicken, schütteln und schon gehts los. Ergänzend kannst du noch den Intimpflegeschaum mit Hamamelis nutzen. Vorteile für dich:
• sanfte Kühlung
• unterstützt die Linderung von Schwellungen im Intimbereich
• beruhigende Pflege durch Hamamelis
• Schaum bleibt ohne einzuziehen an der Oberfläche

Mein Tipp als Hebamme:
Nicht erst im Wochenbett danach suchen, sondern schon vorher einpacken 🤍
Speichern dir den Beitrag für später und schick ihn gerne deiner schwangere Freundin.

Und schreib gern in die Kommentare:
Kennst du die Kühlenden Binden von schon? Was war dein Wochenbett-Must-have?

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27/04/2026

Kliniktasche packen und wirklich alles mitnehmen!

Gerade der Bereich „Dokumente“ wird oft unterschätzt und sorgt dann im schlimmsten Fall für unnötigen Stress.

Damit du unter der Geburt und bei der Aufnahme in der Klinik entspannt bist, solltest du diese Unterlagen griffbereit haben:

✓ Mutterpass
✓ Krankenkassenkarte

✓ Allergiepass (falls vorhanden)
✓ wichtige Untersuchungsergebnisse aus der Schwangerschaft
✓ Laborbefunde (falls vorhanden)

✓ Berichte von früheren OPs falls relevant
✓ Infos zu sonstigen Erkrankungen oder regelmäßig eingenommen Medikamenten

✓ PDA-Aufklärungsbogen (wenn bereits vorhanden)
✓ Geburtsplan (wenn du einen geschrieben hast)

Informiere dich bei deiner Krankenkasse über die genaue Übernahme von beispielsweise:

- Chefarztbehandlung oder Oberarztbehandlung.
- Unterbringung im Einzelzimmer oder nicht.
- Besteht eine Zusatzversicherung für ein Familienzimmer

Ganz wichtig: Die Kontaktdaten deiner Begleitperson unbedingt gut erkennbar in den Mutterpass. ‼️

Bonus Hinweis: Falls du eine Patientenverfügung hat, gehört die im Grunde auch zu deinen Unterlagen.

☝🏻 Mein Tipp als Hebamme:
Pack alle Dokumente gesammelt in eine eigene Mappe oder Dokumententasche. So musst du unter Wehen nicht mehr suchen 😌

Bonus Tipp: Für die Anmeldung vom Kind solltet ihr ebenfalls einpacken:
- Stammbuch oder Heiratsurkunde
- oder: Vaterschaftsanerkennung und Beglaubigung über gemeinsames Sorgerecht

Speicher dir den Beitrag ab, damit du später beim Packen nichts vergisst 🤍

26/04/2026

Hygiene mit Baby wird oft völlig unterschätzt.

Gerade bei der Flaschenernährung reicht es nicht, Flaschen und Sauger nur kurz mit Wasser auszuspülen. Milchreste können ein echter Nährboden für Keime sein und das Immunsystem von Babys ist besonders in den ersten Monaten noch sehr empfindlich.

Deshalb sind klare Routinen so wichtig:

✨ Flaschen regelmäßig gründlich reinigen
✨ auch Sauger, Schnuller & Milchpumpenteile mitdenken
✨ sichere Abläufe schaffen, die im Alltag wirklich funktionieren

Es geht dabei nicht um Perfektion, sondern um Sicherheit.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Flaschen hygienisch sauber zu halten: vom klassischen Auskochen bis hin zu Geräten wie dem Bottle Washer Pro, der reinigt, sterilisiert und trocknet.

Wichtig ist am Ende nicht wie - sondern dass die Flasche wirklich sauber ist.

Verlässliche Abläufe entlasten Eltern und geben ein gutes Gefühl im Alltag 🤍



🤍 Dieser Beitrag entsteht in Zusammenarbeit mit

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Den Direktlink findest du in meiner Bio.

25/04/2026

Intimdusche - super wertvoll für uns Frauen! ☝🏻

Als Hebamme erlebe ich immer wieder, wie sehr gerade kleine Dinge in der Schwangerschaft und im Wochenbett den Unterschied machen können. Und die Intimdusche ist definitiv eins davon.

Schon in der Schwangerschaft verändert sich dein Scheidenmilieu hormonell. Viele Frauen merken mehr, häufigere Reizungen, Anfälligkeit für Scheidenpilz. Hygiene ist also ein großer Punkt. Jetzt ist besonders wichtig: Bitte nicht mit zu vielen Pflegeprodukten oder parfümierten Waschlotionen arbeiten, denn das reizt oft mehr.
✨ Warmes Wasser reicht oft völlig aus.

Und hier ist die Intimdusche wirklich ein wertvoller Begleiter durch deine Schwangerschaft.

Nach der Geburt wird die Intimdusche fast noch wertvoller:

Beim Reinigen vom Wochenfluss, Entlastung bei Geburtsverletzungen und auch Unterstützung bei der Wundheilung, mögliches Brennen beim Wasserlassen gerade in den ersten Tagen kann damit reduziert werden. Warmes Wasser kann in dieser Phase unglaublich entlastend wirken.

Also am besten die Intimdusche gleich mit in deine Kliniktasche packen.
Die Version im Video von kannst du sogar zusammenfalten - die braucht also wirklich kaum Platz.

Und auf im normalen Alltag kamst du die Intimdusche super nutzen. Gerade während der Periodenblutung ist das reinigen mit warmen Wasser super angenehm.

-> Hast du schonmal eine Intimdusche ausprobiert?

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Babynägel sind winzig - so kürzt du sie von Anfang an richtig und sicher!Als Hebamme werde ich oft gefragt, ab wann man ...
01/02/2026

Babynägel sind winzig - so kürzt du sie von Anfang an richtig und sicher!

Als Hebamme werde ich oft gefragt, ab wann man die Fingernägel eigentlich kürzen darf oder sollte.

Meine Empfehlung ist:

Finger für Finger testen, ob der Nagel übersteht und stört.

Dann nur kürzen, was wirklich muss. Lieber weniger - gerade am Anfang.

Wichtig ist beim Kürzen ein vorsichtiges Vorgehen & gutes Timing. Dein Baby sollte ruhig sein, im Schlaf ist durchaus eine gute Option.

Egal welches Tool du verwendest: Hab es vorher schon einmal verwendet und schau, dass du dich damit wirklich sicher fühlst.

Schere und Knipser sollten für Babys zugelassen sein und überprüfe bitte, dass dein gewähltes Produkt gut schneidet und entsprechend scharf ist. Sonst knickt der Nagel um, statt gekürzt zu werden. Eine Schere sollte vorne abgerundet sein (sonst besteht Verletzungsgefahr, falls man abrutscht!)

Ich persönlich empfehle Eltern seit vielen Jahren: feilen statt schneiden.

In den meisten Fällen ist anfangs ein sanftes Feilen der scharfen Ecken und Kanten völlig ausreichend. Es ist sanft, einfach in der Handhabung und vor allem völlig ungefährlich.
Gerade für unsichere Eltern kann das eine super Lösung sein.

Beste Schere gibt es bei

Wie kürzt du bei deinem Baby die Nägel?
Hast du noch Tipps?

Schreib es gern in die Kommentare. 🙏🏻

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🩷 Hast du das schon gewusst?

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