Joyful Mama

Joyful Mama Evi Schaper
Hebamme, Yogalehrerin
Hier findet ihr Informationen zu meinen Kursen sowie inspirierende Herzlich Willkommen!

Mit jeder Schwangerschaft beginnt einer neuer Lebensabschnitt. Als Hebamme begleite ich Schwangere in dieser besonderen Zeit und stehe vor und nach der Geburt mit Rat und Tat zur Seite. Hier findet ihr Infos für Schwangere, Eltern, Familien, Yogainteressierte, aktuelles zur Hebammensituation, und, und, und ...
Viel Spaß!

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01/04/2026

Ein Kuscheltier, das über viele Jahre begleitet? Bei Lenabo ist das möglich.
Im Gegensatz zu vielen Spielzeugen, die nach wenigen Monaten im Schrank verschwinden, wächst das Lenabie mit deinem Kind mit - von der Geburt bis ins Grundschulalter. Als Hebamme sehe ich oft, wie wichtig beständige Begleiter für Kinder sind. Genau hier setzt Lenabo an:
• Neugeborene: Profitieren vom integrierten White Noise zum sanften Einschlafen.
• Kleinkinder: Lauschen den ersten ruhigen Geschichten und Musik.
• Schulkinder: Erleben spannende Hörspiele und fantasievolle Welten.
Der Smart Speaker im Inneren bleibt derselbe, nur die Audioinhalte passen sich dem Entwicklungsstand an. So wird das Kuscheltier zum konstanten Trostspender in jeder Lebensphase, gesteuert ganz einfach über dein Handy.
Ein Geschenk, das wirklich lange Freude bereitet und in jeder Phase unterstützt.
Falls du noch auf der Suche nach einem besonderen Begleiter bist: Schau mal bei vorbei.
Gerne kannst du bei deiner Bestellung meinen Code: Evi20 nutzen und 20% sparen.
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18/03/2026

Hilfe, das Baby ist erkältet 😳

Es gibt diese Erkältungsphasen mit Baby: Die kleine Nase ist komplett dicht. Keiner schläft. Alle sind übermüdet.

Babys sind in den ersten Lebensmonaten überwiegend Nasenatmer. Ihre Nasengänge sind noch sehr eng und schon eine leichte Schwellung reicht, damit Atmen, Trinken und Schlafen deutlich anstrengender werden.

Was dagegen wirklich super hilfreich ist: Ein Nasensekretsauger!

Wenn dein Baby verschnupft ist kannst du bei Bedarf:

✔️ 0,9 % Kochsalzlösung in Rückenlage in die Nase reintropfen

✔️ Babys Kopf dabei leicht nach hinten neigen

✔️ Sekret zunächst lösen lassen

✔️ Bei Bedarf vorsichtig absaugen

Tipp: Die Nasen-Schleimhäute feucht halten ist grundsätzlich gut. 0,9% Kochsalzlösung oder Meerwasser-Nasentropfen für Neugeborene kannst du ruhig mehrmals am Tag verwenden. Spaziergänge an der frischen Luft sind ebenfalls super.

Abschwellende Nasentropfen gibt es zwar auch für Neugeborene - sollte man aber nur im Notfall und möglichst wenig verwenden. Und bitte nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden.

Ich nutze im Reel den Sekretsauger NoseFrida von .de
Den empfehle ich seit vielen Jahren. Er ist super praktisch in der Handhabung, erfüllt total seinen Zweck, ist hygienisch aufgebaut ist (mit Filter) und man kann den Sog gut steuern.

Eine freie Nase beim Baby bedeutet oft:

✔️ besser trinken

✔️ ruhiger schlafen = besser Erholung

✔️ weniger Stress für alle 💛

Mit dem Code EVI15 erhältst du aktuell 15 % Rabatt auf Frida Produkte ab 30 € Bestellwert (einmal pro Kund:in).

Link findest du in meiner Bio.



Hast du das schon ausprobiert?
Oder ist Nasensaugen für dich noch Überwindung?

Wie lange stillen?!?Die neue S3-Leitlinie zur Stilldauer bringt endlich Klarheit in ein Thema, das viele Eltern in den l...
26/02/2026

Wie lange stillen?!?
Die neue S3-Leitlinie zur Stilldauer bringt endlich Klarheit in ein Thema, das viele Eltern in den letzten Jahren verunsichert hat.
Die zentrale Empfehlung lautet:
→ sechs Monate ausschließlich stillen
→ insgesamt mindestens zwölf Monate Stilldauer werden empfohlen

Damit schließt sich Deutschland der WHO-Empfehlung an.
Zwischenzeitlich wurde teils geraten, bereits mit vier Monaten Beikost zu beginnen, unter anderem mit dem Argument der Allergieprävention.

Die aktuelle Gesamtauswertung der Studien zeigt jedoch:
Ein früherer Beikoststart bringt keinen klaren Vorteil, wenn ausschließliches Stillen möglich ist.

Wichtig ist mir dabei:
Leitlinien sind medizinische Standards, aber keine Vorschriften für einzelne Familien.
Nicht jedes Kind ist exakt mit sechs Monaten bereit für Beikost. Manche früher, manche später. Entscheidend sind die individuellen Reifezeichen und die Entwicklung des Kindes.
Stillen ist ein Gesundheitsfaktor.
Aber Eltern bleiben die Entscheidenden.

Wenn du magst, schreib doch mal in die Kommentare:

Wie lang hast du gestillt? Wann habt ihr mit Beikost angefangen? Was wurde dir geraten?

25/02/2026

Ist Apfelessig in der Schwangerschaft gefährlich?
Was denkst du?!

Apfelessig entsteht durch natürliche Gärung und dabei kann ein minimaler Restalkohol enthalten sein - meist etwa 0,1 bis 0,2 %. Darf man deshalb jetzt in der Schwangerschaft keinen Apfelessig zu sich nehmen?

Schauen wir uns das mal etwas genauer an:

1–2 Esslöffel (ca. 15–30 ml) enthalten weniger als ein Gramm Alkohol. Bei einer erwachsenen Frau mit 60-70 kg sind wir bei Aufnahme diese Menge im Tausendstel-Promille-Bereich.

Bei so minimalen Mengen Mengen greift der sogenannte „First-Pass-Metabolismus“.
Das bedeutet: Kleine Alkoholmengen werden bereits in der Darmschleimhaut und vor allem in der Leber enzymatisch abgebaut, bevor sie überhaupt systemisch relevant werden. Der Abbau erfolgt dabei so schnell, dass kaum messbarer Alkohol im Blut ankommt - und damit ist es unbedenklich in der Schwangerschaft, es besteht keine Gefahr für das ungeborene Kind.

Das ist biochemisch nicht vergleichbar mit einem alkoholischen Getränk. Alkoholische Getränke solltest du in der gesamten Schwangerschaft wirklich konsequent meiden!

Aber natürliche Restmengen wie in 1 EL Apfelessig sind nach aktueller Datenlage nicht relevant für fetale Alkoholeffekte.

Und der vollständigkeit halber: es gibt noch weitere Lebensmittel, die durch natürliche Prozesse geringe Restmengen von Alkohol beinhalten:

- Apfelsaft
- Traubensaft
- sehr reife Bananen
- Sauerkraut
- Kefir
- 0,0 %-Bier (gesetzlich bis 0,5 % erlaubt)

Auch diese darfst du ohne Sorge zu dir nehmen.

Hast du das gewusst? 💛
Schreib gern mal in die Kommentare!

Gerne speichern und teilen 🙏🏻

Milchschorf oder Kopfgneis?! 👶🏼Schuppen am Babykopf verunsichern viele Eltern. Und fast immer fällt dabei der Begriff „M...
03/02/2026

Milchschorf oder Kopfgneis?! 👶🏼

Schuppen am Babykopf verunsichern viele Eltern. Und fast immer fällt dabei der Begriff „Milchschorf“.

Dabei handelt es sich in den ersten Lebenswochen meist um Kopfgneis - harmlose Schuppen, die nicht Jucken und von alleine wieder verschwinden.

hingegen zeigt sich in der Regel erst später, geht oft mit Juckreiz und Rötung einher und sollte beim Kinderarzt gezeigt und achtsam beobachtet werden - vor allem, wenn Neurodermitis in der Familie vorkommt.

In den Slides findest du eine Einordnung wie du Kopfhneis und Milchschorf unterscheiden kannst und was du tun kannst, wenn dein Baby betroffen ist.

Hatte dein Baby Schuppen am Kopf? Was habt ihr gemacht? Schreib gern mal in die Kommentare?

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Babynägel sind winzig - so kürzt du sie von Anfang an richtig und sicher!Als Hebamme werde ich oft gefragt, ab wann man ...
01/02/2026

Babynägel sind winzig - so kürzt du sie von Anfang an richtig und sicher!

Als Hebamme werde ich oft gefragt, ab wann man die Fingernägel eigentlich kürzen darf oder sollte.

Meine Empfehlung ist:

Finger für Finger testen, ob der Nagel übersteht und stört.

Dann nur kürzen, was wirklich muss. Lieber weniger - gerade am Anfang.

Wichtig ist beim Kürzen ein vorsichtiges Vorgehen & gutes Timing. Dein Baby sollte ruhig sein, im Schlaf ist durchaus eine gute Option.

Egal welches Tool du verwendest: Hab es vorher schon einmal verwendet und schau, dass du dich damit wirklich sicher fühlst.

Schere und Knipser sollten für Babys zugelassen sein und überprüfe bitte, dass dein gewähltes Produkt gut schneidet und entsprechend scharf ist. Sonst knickt der Nagel um, statt gekürzt zu werden. Eine Schere sollte vorne abgerundet sein (sonst besteht Verletzungsgefahr, falls man abrutscht!)

Ich persönlich empfehle Eltern seit vielen Jahren: feilen statt schneiden.

In den meisten Fällen ist anfangs ein sanftes Feilen der scharfen Ecken und Kanten völlig ausreichend. Es ist sanft, einfach in der Handhabung und vor allem völlig ungefährlich.
Gerade für unsichere Eltern kann das eine super Lösung sein.

Beste Schere gibt es bei

Wie kürzt du bei deinem Baby die Nägel?
Hast du noch Tipps?

Schreib es gern in die Kommentare. 🙏🏻

—

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29/12/2025

Entspannte Geburt

Was du leider NICHT in jedem Geburtsvorbereitungskurs lernst:
Das Umfeld bei deiner Geburt hat einen enormen Einfluss auf dich. Das sind natürlich die Menschen, die dich umgeben, aber es ist auch alles, was du siehst, fühlst, riechst und hörst. Und dein Umfeld hat enormen Einfluss auf den Geburtsverlauf.

Angst aktiviert den Stressmodus im Körper und Stresshormone bremsen die Wehenarbeit.
Laute, störende Geräusche oder fremde Stimmen können genau das auslösen.
Deshalb ist es so wichtig, dich während der Geburt gut zu schützen.
Und im Bereich HÖREN kannst du dich fantastisch vorbereiten: 
- Gute Noise-Canceling-Kopfhörer
- eine vertraute Playlist mit ruhiger Musik
- Vertraute Meditationen, Affirmationen oder eine Hypnose 

All das kann dir helfen, bei dir zu bleiben.

Geburt braucht SICHERHEIT.
Geburt braucht RUHE.
Geburt braucht einen aktiven Parasympathikus - deinen inneren Ruhepol. Und Angst hilft dabei leider überhaupt nicht.

Aber alles, was dein Wohlbefinden fördert, kann dir - und damit auch deinem Baby - helfen.

Was hilft dir, damit du dich wohlfühlen kannst?
Schreib gern mal in die Kommentare!

24/12/2025

Danke!

Einfach mal stellvertretend für all die, die noch zu klein sind und den Wert von all dem, was du stemmst, noch gar nicht sehen können.

Dezember, Weihnachten - das ist für Eltern eine krasse Zeit. Der mental load, der Druck und die Erwartungen sind enorm und vieles hängt an den Mamas (nicht immer, aber überwiegend). Wenn Du alleinerziehend bist, hängt sowieso alles an dir. 🤪

Vom Adventskalender zu Wichtel-Geschenken, Essen für Weihnachten, Absprachen und natürlich den Geschenke. Aufräumen, dekorieren und Plätzchen backen erwähnen wir lieber erst gar nicht.

Es ist viel.
Und vieles davon wird nicht gesehen. Wir machen es „einfach so“. Oft sich, weil es sonst niemand macht.
Doch sei dir sicher: es hat Wert. Es schafft Erinnerungen. Und es wird gesehen. Verstanden und wirklich gewetschätzt vielleicht erst viel später.

Deshalb möchte ich dir an dieser Stelle sagen: Danke für Dich!
Nimm dir einen Moment: lächle dir selbst zu und klopf dir auf die Schulter! YOU did this! Be proud!
Sei stolz auf dich!

19/12/2025

Die meisten Kinder LIEBEN ihre Kuscheltiere.
Oft sind sie viel mehr als nur Spielzeug - sie trösten, begleiten beim Einschlafen
und sind einfach immer dabei.
Lenabo verbindet genau diese emotionale Bindung mit sanften Klängen,
Geschichten und Fantasie und kann dein Kind dabei von Geburt an über einen langen Zeitraum begleiten.

Als Hebamme weiß ich, wie herausfordernd das Thema Einschlafen gerade in den ersten Lebensmonaten sein kann. Weißes Rauschen oder ruhige Musik können hier eine wertvolle Unterstützung sein.
Genau das findest du bei Lenabo.
Einfach aussuchen, den Smart Speaker einsetzen - und schon kann es losgehen.
Die Steuerung erfolgt über das Handy der Eltern.

Jedes Lenabie bringt dabei ganz eigene Audioinhalte mit. Von weißem Rauschen für die ganz Kleinen, Musik oder entspannten Geschichten zum Einschlafen im Kleinkindalter, bis zu Hörspielen mit fantasievolle Welten.

Falls du noch auf der Suche nach einem besonderen Geschenk für dein Kind oder zur Geburt bist: Schau mal bei


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Als Hebamme würde ich sagen: Jede Frau sollte im Wochenbett eine Intimdusche haben!Jupp, meine ich wirklich. 
Eine Intim...
05/12/2025

Als Hebamme würde ich sagen: Jede Frau sollte im Wochenbett eine Intimdusche haben!

Jupp, meine ich wirklich. 
Eine Intimdusche ist ein kleines, aber unglaublich wertvolles Hilfsmittel im Wochenbett. Und ja, du kannst auch einfach ein Spülkanne, eine Plastikflasche oder einen Messbecher nehmen.
Mir geht es um folgendes: 
Gerade in den ersten Tagen nach der Geburt - mit Geburtsverletzungen, Wochenfluss und viel Sensibilität im Intimbereich - kann lauwarmes Wasser so viel Erleichterung bringen.

Gerade die ersten male P**i machen brennt bei vielen Frauen. Du kannst dafür auch unter die Dusche gehen, aber über eine Intimdusche einfach angenehm warmes Wasser über den Intimbereich laufen lassen, ist etwas einfacher.

Du reinigst den ganzen Bereich wunderbar, viel besser als mit Klopapier. Und glaube mir, gerade beim starken Wochenfluss in die ersten Tage fühlt sich dieses „unten sauber“ total angenehm an.

So brauchst du auch gar nicht groß mit Klopapier reinigen, sondern reinigst ganz sanft und super hygienisch.

Hier auf den Bildern seht ihr die Intimdusche von
Die hat eine fantastische Füllmenge und lässt sich wirklich leicht drücken. Zudem kann man sie „verkleinern“, also mega praktisch für die Kliniktasche.

Hast du noch Fragen zu dem Thema? Oder Erfahrung mit der Intimdusche? Was denkst du: Intimdusche ja oder nein?!
Schreib es gern in die Kommentare!



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Kommentiere DUSCHE dann schicke ich dir den Link gerne zu ☺️

Als Hebamme würde ich sagen: Jede Frau sollte im Wochenbett eine Intimdusche haben!Jupp, meine ich wirklich. 
Eine Intim...
05/12/2025

Als Hebamme würde ich sagen: Jede Frau sollte im Wochenbett eine Intimdusche haben!

Jupp, meine ich wirklich. 
Eine Intimdusche ist ein kleines, aber unglaublich wertvolles Hilfsmittel im Wochenbett. Und ja, du kannst auch einfach ein Spülkanne, eine Plastikflasche oder einen Messbecher nehmen.
Mir geht es um folgendes: 
Gerade in den ersten Tagen nach der Geburt - mit Geburtsverletzungen, Wochenfluss und viel Sensibilität im Intimbereich - kann lauwarmes Wasser so viel Erleichterung bringen.

Gerade die ersten male P**i machen brennt bei vielen Frauen. Du kannst dafür auch unter die Dusche gehen, aber über eine Intimdusche einfach angenehm warmes Wasser über den Intimbereich laufen lassen, ist etwas einfacher.

Du reinigst den ganzen Bereich wunderbar, viel besser als mit Klopapier. Und glaube mir, gerade beim starken Wochenfluss in die ersten Tage fühlt sich dieses „unten sauber“ total angenehm an.

So brauchst du auch gar nicht groß mit Klopapier reinigen, sondern reinigst ganz sanft und super hygienisch.

Hier auf den Bildern seht ihr die Intimdusche von
Die hat eine fantastische Füllmenge und lässt sich wirklich leicht drücken. Zudem kann man sie „verkleinern“, also mega praktisch für die Kliniktasche.

Hast du noch Fragen zu dem Thema? Oder Erfahrung mit der Intimdusche? Was denkst du: Intimdusche ja oder nein?!
Schreib es gern in die Kommentare!



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