Lewinski & Cramer Praxis für Psychologie und Psychotherapie

25/09/2025

Lewiński & Cramer hatten die Freude, die großartige Initiative Mental Power Day zu unterstützen. 💪✨
Bei diesem Event sprachen bekannte Sportlerinnen und Sportler über mentale Stärke und die Rolle der Psychologie im Sport. Inspirierende Einblicke, die zeigen, wie wichtig mentale Kraft nicht nur im Leistungssport, sondern auch im Alltag ist.

Wir freuen uns, Teil dieser Initiative zu sein – und natürlich werden wir auch den nächsten Mental Power Day im kommenden Jahr unterstützen. 🙌

✨ Mental Power Day – ein Tag, der in die Geschichte eingeht! ✨
Hier ein paar Eindrücke von allen, die dabei waren. 🙌

🥇🥈🥉 Mit dabei: vier Olympiamedaillengewinner!
🧠💪 Die Elite der Sportpsychologie in Deutschland.
🔥 Junge, motivierte und engagierte Athlet:innen.

Es war eine großartige Zeit – voller Input, Energie und Inspiration. 🚀
Ein super Erlebnis – und wir gehen diesen Weg weiter! 💯

21/04/2025

Jeder Tag ist eine neue Chance, neu zu beginnen.

Es ist nie zu spät, einen neuen Weg einzuschlagen. Veränderung beginnt im Kleinen – mit einem Gedanken, einer Entscheidung, einem Schritt.
Gib dir selbst die Erlaubnis, neu anzufangen.

12/04/2025

Befreiung beginnt dort, wo wir den Mut haben, unsere gewohnten Systeme zu hinterfragen.

Wir alle leben in inneren Strukturen – Glaubenssätzen, Verhaltensmustern, Schutzmechanismen. Sie waren einst notwendig, vielleicht sogar überlebenswichtig. Doch mit der Zeit werden sie zu unsichtbaren Mauern, die unsere Entwicklung begrenzen.

Was, wenn du heute ein neues System wählen könntest?
Eines, das auf Vertrauen statt Kontrolle basiert. Auf Offenheit statt Abwehr. Auf Gegenwart statt Vergangenheit.

Bewusstsein ist der Schlüssel.
Freiheit ist die Tür.
Mut ist der Schritt hindurch.

01/04/2025

"Alles, was uns an anderen irritiert, kann uns zu einem besseren Verständnis unserer selbst führen." – Carl Gustav Jung

Wie oft ärgern wir uns über etwas oder jemanden… 😤💭
Aber was, wenn es nicht um sie geht, sondern um uns? 🤔

Das, was uns an anderen am meisten stört, könnte ein Spiegel unserer eigenen unbewussten Schatten sein. 🪞🌑 Vielleicht zeigt es uns etwas, das wir verdrängt haben – oder etwas, das wir uns eingestehen sollten.

Anstatt zu urteilen, fragen wir uns:
👉 Warum regt mich das so auf?
👉 Was sagt das über mich aus?
👉 Wie kann ich es für mein persönliches Wachstum nutzen?

Selbsterkenntnis beginnt dort, wo das Urteilen endet. 💡💜

30/03/2025

🧠💡 Freiheit bedeutet bewusste Entscheidungen treffen!

Rollo May erinnerte uns daran:
„Freiheit ist die Fähigkeit, Abstand zu nehmen, Alternativen zu betrachten und bewusste Entscheidungen zu treffen.“

Jeden Tag stehen wir vor Entscheidungen – große und kleine. Doch wahre Freiheit bedeutet, innezuhalten, nachzudenken und den Weg zu wählen, der wirklich zu uns passt. 🌱✨

Welche bewusste Entscheidung triffst du heute? 🤔💭

29/03/2025

Mit den Augen eines anderen sehen, mit den Ohren eines anderen hören, mit dem Herzen eines anderen fühlen. ❤️

Empathie ist der Schlüssel zu echtem Verständnis und Gemeinschaft! 🔑💡 Wenn wir uns in andere hineinversetzen, schaffen wir eine Welt voller Mitgefühl und Zusammenhalt. 🌍✨

Lasst uns heute bewusst zuhören und fühlen! 🤝💞

20/03/2025

Wir alle tragen innere Blockaden in uns – oft unbewusste Ängste, Selbstzweifel oder tief verankerte Überzeugungen, die uns daran hindern, unser wahres Potenzial zu entfalten. Doch erst wenn wir diese erkennen, können wir beginnen, sie aufzulösen.

Wie Friedrich Nietzsche einst sagte: „Und diejenigen, die getanzt haben, wurden für verrückt gehalten von denen, die die Musik nicht hören konnten.“

Oft sind es unsere eigenen gedanklichen Grenzen, die uns zurückhalten. Doch wenn wir beginnen, unsere Muster zu hinterfragen und uns bewusst mit ihnen auseinanderzusetzen, öffnen sich neue Möglichkeiten. Bewusstsein schafft Raum für Veränderung – und letztlich für ein freieres, authentischeres Leben.

13/03/2025

Die Seele trägt das Erbe der Vergangenheit – Bewusstwerdung als Schlüssel zur Heilung 🌀🧠

Unsere Psyche ist kein leeres Blatt. Sie birgt uralte Erfahrungen, archetypische Muster und tief verwurzelte Emotionen, die oft aus dem Verborgenen wirken. Diese „antiken Elemente“ der Seele brauchen einen bewussten Raum, um gehört, verstanden und transformiert zu werden.

Durch achtsame psychologische Arbeit können wir diese verborgenen Schichten erforschen, integrieren und einen Weg zu innerer Klarheit und Balance finden.

✨„Was vorüber ist, ist nicht tot, es ist nur vergangen.“ – Konrad Adenauer

Geben wir unserer inneren Geschichte eine Stimme – für ein bewussteres und freieres Leben.

22/02/2025

Freiheit bedeutet, sich von den Urteilen anderer zu lösen.

„Die wahre Freiheit beginnt dort, wo die Meinungen anderer uns nicht mehr einschränken.“

Leben wir unser eigenes Leben, ohne uns von den Erwartungen und Urteilen anderer definieren zu lassen. Wahre Freiheit entsteht in dem Moment, in dem wir unseren eigenen Weg gehen – unabhängig davon, was andere denken.

17/02/2025

“Je höher wir uns erheben, umso kleiner erscheinen wir denen, welche nicht fliegen können.” – Friedrich Nietzsche

Manchmal, wenn wir uns weiterentwickeln, wachsen oder unsere Träume verwirklichen, stoßen wir auf Unverständnis oder sogar Kritik. Menschen, die sich nicht trauen, ihre eigenen Flügel auszubreiten, könnten unser Wachstum als Bedrohung oder Arroganz empfinden. Doch das sollte uns nicht zurückhalten. Wer fliegen kann, kennt die Weite des Himmels – wer am Boden bleibt, sieht nur aus seiner Perspektive.

✨ Lass dich nicht von der Angst anderer kleinhalten. Wachse, lerne, fliege! ✨

🦅

08/02/2025

Je mehr wir unsere Achtsamkeit verlieren, desto kränker wird unser emotionales System.

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu innerem Gleichgewicht und psychischer Gesundheit. Wenn wir den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehmen, lernen wir, unsere Emotionen zu regulieren, Stress abzubauen und bewusster zu leben. Doch je mehr wir uns von unserer Achtsamkeit entfernen, desto anfälliger werden wir für emotionale Instabilität und psychische Belastungen.

Nehmen wir uns also bewusst Zeit, innezuhalten, zu atmen und im Hier und Jetzt zu sein – für unser Wohlbefinden und eine starke Psyche.

&Cramer

29/01/2025

Unsere Psyche nutzt Abwehrmechanismen, um uns vor unangenehmen Gefühlen und inneren Konflikten zu schützen. Doch während sie kurzfristig Erleichterung verschaffen, können sie langfristig unsere Wahrnehmung der Realität verzerren. Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, sondern durch den Filter unserer psychischen Schutzstrategien.

Ein bekanntes Beispiel ist die Projektion: Anstatt eigene unerwünschte Gefühle oder Eigenschaften zu erkennen, schreiben wir sie anderen zu. Oder die Verleugnung, bei der wir unangenehme Wahrheiten ausblenden, um uns nicht mit ihnen auseinandersetzen zu müssen.

Der Psychologe und Philosoph Paul Watzlawick brachte es treffend auf den Punkt:
“Man kann nicht nicht wahrnehmen – aber man kann verzerrt wahrnehmen.”

Es lohnt sich, die eigenen Abwehrmechanismen zu hinterfragen. Welche Muster bestimmen Ihre Sicht auf die Welt? Die Auseinandersetzung damit kann ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstkenntnis und innerem Wachstum sein.