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Wunderwehen-AndreaBrandes, Neuburg an der Donau (2026)

02/04/2026

⚠️Was viele nicht wissen:
Für gesunde Schwangerschaften ohne Risiko gibt es keine evidenzbasierte Empfehlung, routinemäßig häufige CTGs durchzuführen.

Im Gegenteil:�Studien zeigen, dass unnötige CTGs eher zu Fehlinterpretationen führen können�→ mit der Folge von�mehr Interventionen,�mehr Einleitungen,�mehr Kaiserschnitten.

Das CTG ist ein diagnostisches Tool für konkrete Fragestellungen - darum empfehlen die Leitlinien heute:�👉 CTG gezielt einsetzen – bei einem klaren medizinischen Grund.�❌ Nicht automatisch „weil wir das hier so machen“, sondern weil DEINE Situation es wirklich braucht.

Statt einfach „Ja“ zu sagen, darfst du Fragen stellen wie:�• „Was ist die medizinische Begründung für dieses CTG bei mir?“�• „Was passiert, wenn wir es nicht oder später machen?“�• „Gibt es eine alternative Form der Kontrolle?“
(Spoiler: Ja ;) Dopton/Doppler

Selbstbestimmte Geburt beginnt nicht erst im Kreißsaal, sondern bei deinen Vorsorge‑Terminen.�Du darfst verstehen, mitentscheiden und auch mal „Noch nicht“ sagen – im Team mit deiner Hebamme oder Ärztin.

‼️Wichtig: Dieser Post ersetzt keine medizinische Beratung.
Triff Entscheidungen immer gemeinsam mit deinem Behandlungsteam – informiert, klar und in deinem Tempo. 🤍

👉 Wenn du lernen willst, wie du dich mental so vorbereitest, dass du bei Untersuchungen ruhig, klar und selbstbewusst bleibst, schau dir mein kostenloses Video „Der Schlüssel zu deiner schmerzärmeren Geburt“ an – Kommentiere GESCHENK für den Link.

📌 Speichere dir diesen Post, damit du ihn dir später wieder anschauen und dich erinnern kannst. �❤️ Lass ein HERZ da, wenn du dir mehr solcher wissenschaftlich fundierten, aber angstfreien Aufklärungs‑Posts wünschst.�📤 Und schick ihn an deine Lieblings‑Schwangere, die sich eine wirklich selbstbestimmte Geburt wünscht.

💬 Wurde dir auch schon ein „Routine-CTG“ angeboten?
Wie bist du damit umgegangen?

31/03/2026

⚠️ Diese Tipps solltest du wirklich kennen, bevor dein Baby kommt.
Logisch: KEINE Mama wünscht sich einen Dammriss – es passiert jedoch so oft ☹️

Und jetzt die gute Nachricht:
👉 Du kannst das Risiko deutlich senken!

Mit dem richtigen Wissen, ein paar einfachen Tricks und gezielter Vorbereitung kannst du deinen Körper aktiv unterstützen – vor und während der Geburt.

📌 Speichere dir diesen Beitrag unbedingt ab
und folge mir , wenn du deine Geburt so sanft, selbstbestimmt und angenehm wie möglich erleben möchtest.

✨ Hier kommen meine 8 einfachen Tipps, die einen echten Unterschied machen können:

1️⃣ Langsam atmen statt stark pressen
Wenn das Köpfchen kommt: ruhig bleiben, atmen, Zeit lassen. Dein Körper weiß, was er tut.

2️⃣ Rein und raus ist gut
Wenn der Kopf kurz vor- und zurückgeht, ist das kein Problem – das dehnt den Damm sanft.

3️⃣ Wärme hilft sofort 🔥
Warme Kompressen machen das Gewebe weicher und können Schmerzen lindern.

4️⃣ Die Haltung zählt
Auf Händen und Knien oder in Seitenlage ist oft viel dammfreundlicher als auf dem Rücken.

5️⃣ Sanfter Druck schützt
Leichter Gegendruck durch die Hebamme kann helfen, dass der Kopf langsamer kommt.

6️⃣ Wasser entspannt 💧
Im warmen Wasser lässt Spannung los – viele Frauen empfinden die Geburt dort angenehmer.

7️⃣ Nur pressen, wenn dein Körper es will
Nicht (!) auf Kommando, sondern nach Gefühl – das schont deinen Damm.

8️⃣ Dein Baby darf sich Zeit nehmen 🤍
Bitte das Team, deinem Baby Raum zu lassen. Eingriffe nur, wenn sie wirklich nötig sind.

👉 Wenn du dich auf eine Sache vorbereiten könntest, die deinen Körper unter der Geburt schützt – was wäre das für dich?

🎁 Und weil ich mir so sehr für dich wünsche, dass die Geburt deines Babys so WUNDERschön wie möglich wird, habe ich was für dich:
Kommentiere „PLAN“ und ich schicke dir den Link zum 7-Tage-Wunderwehen-Plan direkt zu – für deine ganzheitliche Vorbereitung! Weil es für dich und dein Baby wahrscheinlich der wichtigste Tag im Leben wird.

30/03/2026

🔥 Mach es lieber so!
OMG, die Wehen beginnen – der Moment, auf den du so lange gewartet hast.
Viele Mamas werden jetzt nervös, backen noch einen Kuchen, räumen die Wohnung auf oder versuchen, sich anderweitig „abzulenken“. Stopp! 🚫

Frühe Wehen sind wie die Nacht vor einem Marathon.
Du willst voller Energie an den Start gehen, nicht erschöpft, gestresst und überdreht.

💡 Was du stattdessen tun solltest:

1️⃣ Speichere dir diese Tipps für später und folge für noch mehr geniale Geburtstipps.

2️⃣ Ruhig bleiben & atmen
Sanfte Atemübungen senken Stress, entspannen das Nervensystem und fördern den Geburtsfluss.

3️⃣ Hydration & kleine Snacks
Dein Körper braucht Energie. Trinke Wasser, Kräutertee oder iss kleine, leicht verdauliche Snacks.

4️⃣ Leichte Bewegung, die gut tut
Schaukeln (!) auf dem Gymnastikball oder sanfte Hüftkreise – alles, was dein Becken öffnet, ohne Energie zu verschwenden.

5️⃣ Komfortzone schaffen
Dimme das Licht, lege dich hin, hör Musik oder nutze Wärme/Kissen, Schnapp dir dein Lieblingsduftöl – alles, was Entspannung unterstützt.

6️⃣ Mentale Vorbereitung
Visualisiere, atme und erinnere dich: Dein Körper kann Geburt. Jede Welle bringt dein Baby näher.

7️⃣ zu Hause bleiben
So lange du dich wohl und sicher fühlst, bleibe zu Hause! Dein Körper entspannt und öffnet (!) sich am besten, wenn er Ruhe und Sicherheit empfindet. Die findest du zu am besten zu Hause. Du würdest ja auch nicht schon einen Tag vor dem Wettkampf zur Startlinie gehen, oder? 😜

✨ Tipp: Konzentriere dich auf dich und deinen Körper – alles andere kann warten.
So kommst du gestärkt in die aktive Phase der Geburt und kannst die Energie optimal nutzen.

✨ Kommentiere „PLAN“, wenn du wenn du in nur 7 Tagen von Unsicherheit zu Klarheit, innerer Ruhe und echter Vorbereitung kommen willst – weil du danach weißt, wie Geburt wirklich funktioniert, was dir Sicherheit gibt und wie du dein Baby selbstbestimmt und mit Vertrauen gebärst. 🫶 Ich schicke dir dann meinen Mini-Kurs-Link für nur 27€ direkt zu.

14/03/2026

„Kaiserschnitt ist doch der einfache Weg.“

Diesen Satz hören viele Frauen.�Und er zeigt, wie wenig darüber gesprochen wird, was bei einem Kaiserschnitt wirklich passiert.

‼️ Ein Kaiserschnitt ist keine „leichte Alternative“.�Es ist eine große Bauchoperation ‼️

Dabei werden mehrere Gewebeschichten geöffnet, um dein Baby sicher auf die Welt zu holen – und dein Körper beginnt direkt danach mit einer enormen Heilungsleistung.

Das bedeutet nicht, dass ein Kaiserschnitt etwas Negatives ist.�Manchmal ist er medizinisch notwendig und kann Leben retten.

Aber er verdient Respekt, Aufklärung und ehrliche Informationen – nicht Verharmlosung.

‼️Denn egal ob vaginale Geburt oder Kaiserschnitt:�Geburt ist eine der größten körperlichen Leistungen, zu denen dein Körper fähig ist.

Und genau deshalb ist gute Vorbereitung so wichtig.

Wenn du verstehst, wie Geburt funktioniert, welche Optionen du hast und wie du deinen Körper unterstützen kannst, triffst du informierte Entscheidungen – für dich und dein Baby.

👉 Folge , wenn du wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und selbstbestimmte Entscheidungen lernen willst.

Hand aufs Herz:�👉🏻 Wusstest du, wie viel ein Kaiserschnitt deinem Körper wirklich abverlangt?
Schreib es in die Kommentare: JA oder NEIN?

👉🏻 An die Frauen mit Kaiserschnitt: Was hättest du gerne vorher gewusst?

10/03/2026

Die meisten Geburtskomplikationen beginnen nicht im Kreißsaal.
Sie entstehen selten plötzlich – sie bauen sich langsam auf.
Nicht weil dein Körper versagt.

Sondern weil Geburt oft unter Bedingungen stattfindet, unter denen kein Körper optimal arbeiten kann.
Geburt braucht Sicherheit.

Für dein Nervensystem bedeutet das: Ich darf loslassen.

Fühlt sich dein Körper sicher, kann er öffnen.
Der Muttermund arbeitet, Wehen unterstützen den Prozess.

Fühlt dein Körper jedoch Angst oder Druck, reagiert dein Nervensystem sofort mit Stresshormonen, die u.a. die Atmung flacher machen und Muskeln anspannen.
Die Folge:
• der Muttermund öffnet sich langsamer
• Wehen werden schmerzhafter
• dein Körper arbeitet gegen sich selbst

Es entsteht der Angst-Anspannungs-Schmerz-Kreislauf.

Nicht aus Schwäche.
Sondern aus einem uralten Schutzmechanismus.

Viele typische Geburtsprobleme beginnen genau hier:
• Geburten dauern sehr lange
• Schmerzen nehmen stark zu
• Erschöpfung entsteht
• Interventionen werden nötig

Denn viele Frauen lernen nicht, wie sie ihren körpereigenen Schmerzregler aktivieren und ihr Nervensystem beruhigen können.
Genau hier setzt die WUNDERWEHEN-Methode an.

Du lernst nicht nur, was bei der Geburt passiert.
Du trainierst gezielt:
• dein Nervensystem
• tiefe Entspannung
• wirksame Atemtechniken
• mentale Strategien für die Geburt

Damit dein Körper unter der Geburt genau das Gefühl bekommt, das er braucht:
Sicherheit. Vertrauen. Loslassen.
Viele Frauen sagen nach dem Kurs:
„Jetzt fühle ich mich wirklich vorbereitet.“

Wenn du lernen willst, wie du dich mental und körperlich so vorbereitest, dass deine Geburt ruhiger, klarer und selbstbestimmter verlaufen kann: den Link zum Kurs findest du in der Bio.

Kommentiere GESCHENK und ich schicke dir den kostenlosen Einstieg in die WUNDERWEHEN-Methode.

07/03/2026

„Entspann dich einfach.“

Diesen Satz hören viele Frauen unter der Geburt.

Aber kaum jemand erklärt dir, wie das überhaupt gehen soll, wenn Wehen wie eine Welle nach der anderen über deinen Körper rollen.

Viele Frauen erleben dann genau das:
Sie verkrampfen.
Sie kämpfen gegen jede Wehe.

Und der Schmerz fühlt sich von Welle zu Welle stärker an.

Nicht, weil ihr Körper versagt.
Sondern weil er nicht gelernt hat, loszulassen.

Wenn dein Nervensystem Entspannung nicht kennt, reagiert es unter Stress automatisch mit Anspannung und Gegenwehr.

Statt sich zu öffnen, macht dein Körper dicht.
Statt mit den Wehen zu arbeiten, kämpfst du gegen sie.
Und genau dadurch entsteht der Kreislauf aus:

Angst → Anspannung → mehr Schmerz.

Deshalb beginnt gute Geburtsvorbereitung nicht erst im Kreißsaal. Sie beginnt in der Schwangerschaft.
Wenn du lernst, dein Nervensystem zu regulieren.
Wenn dein Körper übt, tief zu entspannen – selbst unter Druck.

‼️Und genau hier liegt ein Problem:
Der klassische Geburtsvorbereitungskurs reicht dafür oft nicht aus. Dort bekommst du zwar viele Informationen über die Geburt. Aber kaum jemand zeigt dir, wie du dein Nervensystem so trainierst, dass dein Körper unter Wehen wirklich loslassen kann.

👉🏻 Was du brauchst, ist eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung, die genau dort ansetzt.

❤️ Und weil es mein Herzensthema ist, die erschreckend hohe Zahl an Geburtstraumata zu reduzieren, möchte ich dir heute den Einstieg genau in diese Vorbereitung schenken. 🎁
Mit meinem kostenlosen Video:
„Der Schlüssel zur schmerzärmeren Geburt deines Babys.“

👉 Kommentiere GESCHENK und ich sende dir das 0-€-Video.

05/03/2026

Wie lange ist man wirklich schwanger?�
Nicht 9 Monate.��Medizinisch sind es 40 Wochen – gerechnet ab dem ersten Tag der letzten Periode. Da diese in der Regel 2 Wochen vor deinem Eisprung ist dauert die tatsächliche Entwicklung deines Babys etwa 38 Wochen ab Befruchtung.�
Klingt verwirrend? Keine Sorge! Wichtig ist, dass du weisst und verstehst: Der Geburtstermin ist eine statistische Berechnung, kein Ablaufdatum.�
👉 Nur ca. 4–5 % der Babys kommen exakt am ET.�👉 alles zwischen 37+0 und 41+6 SSW gilt als „termingerechte Geburt“�
Heißt konkret: Dein aktueller Zyklus kann darüber entscheiden, ob dein ET = ERECHNETER TERMIN noch im Dezember oder schon im Januar liegt.��Aber dein Körper arbeitet nicht nach Kalender.�Er folgt hormoneller Reifung, deinem Nervensystem, biologischer Dynamik.�
Genau deshalb beginnt echte Geburtsvorbereitung nicht beim Datum – sondern bei deinem Verständnis für deinen Körper.�
👉 Eine Frage an dich – und antworte ehrlich:�Bist du eher der Typ „Ich will alles exakt planen“ oder „Ich vertraue darauf, dass mein Körper weiß, wann es Zeit ist“?�
Wenn du mehr über Schwangerschaft, Geburt und deinen Körper lernen willst, solltest du
👉 1. mir unbedingt folgen
👉 2. dir direkt mein 0 €-Video „Der Schlüssel zu deiner schmerzärmeren Geburt“ sichern – dein erster Schritt zu einer selbstbestimmten Geburt.
Kommentiere GESCHENK und ich schick dir den Link.

👉 Schick diesen Funfact an alle, die gerade Babypläne schmieden!�

04/03/2026

Viele Schwangere essen mehr.
Aber fühlen sich trotzdem müde.
Warum?

Weil Kalorien keine Baustoffe sind.
Dein Körper baut gerade ein komplettes Organ (Plazenta), neue Gefäße, mehr Blut – und einen ganzen kleinen Menschen.

Das geht nicht mit „ein bisschen mehr“.
Das geht nur mit Substanz.

Und genau hier unterschätzen die meisten Eiweiß massiv.

Nicht, weil sie es nicht besser wissen wollen.
Sondern weil niemand es ihnen konkret erklärt.

👉 Hast du heute schon bewusst eine echte Proteinquelle gegessen?
👉 Hat dir überhaupt jemand vor diesem Post gesagt, dass dein Proteinbedarf in der Schwangerschaft steigt?
Schreib es ehrlich in die Kommentare.

Wenn du wissen willst, wie du deinen Bedarf realistisch deckst – ohne komplizierte Diätpläne – dann ist mein Mini-Kurs „Ernährung in der Schwangerschaft“ genau dafür gemacht.

Fundiertes Video-Wissen + Workbook + konkrete Umsetzungs-Slides.

Kommentiere YEAH und ich schicke dir den Link.

26/02/2026

❌ Dein ET ist kein Countdown – sondern statistisch nur ein errechneter Termin.

Nur etwa 4 % der Babys kommen exakt am errechneten Geburtstermin. Der ET ist eine Orientierung, kein Ablaufdatum. Dein Körper und Dein Baby bestimmen den Zeitpunkt der Geburt – nicht der Kalender.

👉🏻 WUNDERWEHEN ist der Geburtsvorbereitungskurs, der Dich wirklich auf Geburt vorbereitet – mental und physiologisch.�👉🏻Wenn Du schwanger bist und eine selbstbestimmte Geburt willst: Folge mir 🫶

👉🏻Wie war’s bei Dir? Schreib in die Kommentare:�🩷vor ET�💛 am ET�💙 nach ET

👉🏻 Was ist Deine Meinung:�Sollte der ET medizinisch weniger wichtig genommen werden?�JA oder NEIN.

24/02/2026

„Mach das niemals während deiner Wehen!“
Was ich damit meine?
❌ Anspannen.
❌ Gegen den Schmerz kämpfen.
❌ Die Luft anhalten und hoch schreien.

Warum?
Wehen brauchen Sauerstoff.
Dein Körper braucht Sicherheit.
Und dein Baby braucht Raum.
Wenn du unter der Wehe die Luft anhältst oder dich verkrampfst, steigt Adrenalin.
Adrenalin hemmt Oxytocin – dein wichtigstes Wehen- und Bindungshormon.
Mehr Stress = mehr Widerstand = mehr Schmerz.
Das bedeutet nicht, dass du „still leiden“ sollst.
Und ja – es ist leichter gesagt als getan.
Ruhiges Ausatmen, Loslassen, tiefe Töne –
das ist keine Esoterik.
Das ist Neurobiologie.
Dein Nervensystem entscheidet mit,
ob Wehen sich wie Kontrollverlust
oder wie kraftvolle Wellen anfühlen.

Und genau deshalb reicht Wissen allein nicht.
Du musst es trainieren – vor der Geburt.
🎥 In meinem 0€-Video „Der Schlüssel zu deiner schmerzärmeren Geburt“ zeige ich dir,
wie du dein Nervensystem so vorbereitest,
dass dein Körper unter Wehen nicht in den Alarmmodus kippt.

👉 Kommentiere GESCHENK
und ich schicke dir den Link.

💬 Sei ehrlich: Hältst du bei Schmerz die Luft an? JA oder NEIN?

23/02/2026

Die vag*nale Untersuchung sagt nichts darüber aus, wie schnell dein Baby da sein wird.
Und genau hier beginnt das Problem vieler Schwangerer:
Sie vertrauen Zahlen mehr als sich selbst.

👉🏻 WUNDERWEHEN ist der Geburtsvorbereitungskurs, der Dich wirklich auf Geburt vorbereitet – mental und physiologisch.
👉🏻 Wenn Du schwanger bist und eine selbstbestimmte Geburt willst: Folge mir! 🫶

Im letzten Reel zeige ich, warum „Zentimeter messen“ keine Aussage über die Qualität Deiner Wehen macht.

Hier kommt die Fortsetzung – die Alternativen:
🤍 Verhalten & Atmung verändern sich
🤍 Stimme wird tiefer oder unkontrollierter
🤍 Druckgefühl & spontaner Pressdrang
🤍 Bauchabtasten zeigt Tiefertreten & Rotation
🤍 Wehenmuster im Zusammenhang mit Deinem Fokus
🤍 Zeichnung oder Schleimpfropf
🤍 CTG zeigt Reaktion Deines Babys – nicht Deinen Muttermund
Geburt ist ein Prozess. Kein Messwert.

👉🏻 Kommentiere: Was gibt Dir mehr Sicherheit: Zahlen und Zentimeter – oder das Vertrauen in Dein Körpergefühl?

👉🏻Wenn Du verstehen willst, wie Du Deinen Körper unter der Geburt selbst lesen kannst, kommentiere PLAN für den Link zum Mini-Kurs „7-Tage-Wunderwehen-Plan“. Damit lernst du in nur 7 Tagen ruhig zu bleiben, Deinen Schmerzregler zu aktivieren und Dich mental stark auf Deine Geburt vorzubereiten.
🫶 GO FOR IT!

11/02/2026

Wusstest du, dass die vag*nale Untersuchung keinerlei Bedeutung für die Geburt deines Babys hat?

Der Muttermund öffnet sich bei jeder Frau individuell. Manche bleiben stundenlang bei 4 cm – und dann gehts plötzlich ganz schnell. Andere erreichen 8 cm zügig – und brauchen danach trotzdem noch Zeit.
Zentimeter sagen überraschend wenig darüber aus, wann dein Baby wirklich geboren wird.

Studien zeigen außerdem, dass vag*nale Untersuchungen zwar Routine sind, aber auch Nebenwirkungen haben:
❌Sie können Stress auslösen – damit steigt Adrenalin, was wiederum Oxytocin, dein wichtigstes Geburts- und Bindungshormon, hemmt
❌Sie unterbrechen oft deine intuitive Bewegung und holen dich aus deinem Geburtsfokus
❌Aussagen wie „erst 2 cm“ können demotivieren und Selbstzweifel verstärken - was dazu führen kann, dass sich dein Muttermund sogar wieder schließt!
❌Für manche Frauen können sie retraumatisierend sein
❌Mehrfache Untersuchungen erhöhen – besonders bei geöffneter Fruchtblase – das Infektionsrisiko
❌Es kann zum versehentlichen (oder gezielten, aber unabgestimmten) Öffnen der Fruchtblase kommen, was eine Intervention in den natürlichen Ablauf der Geburt darstellt.

‼️Wichtig: Vag*nale Untersuchungen sind freiwillig! Du darfst sie ablehnen, wenn sie dir unangenehm sind oder du dich dadurch gestört fühlst.

‼️Und hier kommt der Teil, den kaum jemand erzählt:
Es gibt mehrere sanfte Wege, den Geburtsfortschritt einzuschätzen – ohne ständig vaginal zu untersuchen.

👉🏻 Kennst du welche? Lass uns in den Kommentaren sammeln und austauschen!

🔬 In meinem nächsten Reel zeige ich dir wissenschaftlich fundierte Alternativen, die den Geburtsverlauf beurteilen können – ohne unnötig in deinen natürlichen Geburtsprozess einzugreifen.

🫶 Speichere diesen Post für deine Geburt oder teile ihn mit einer werdenden Mama, die das wissen sollte!

👉🏻UND alle, die verstehen wollen, warum das Nervensystem den Geburtsverlauf stärker beeinflusst als Zentimeterangaben:
Kommentiere WUNDERWEHEN und ich schicke dir den Link zu meinem Video „Der Schlüssel zu deiner schmerzärmeren Geburt“ für 0€ zu.

Wunderwehen-AndreaBrandes

02/04/2026

31/03/2026

30/03/2026

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