Psychologin Monika Resch

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Psychologin Monika Resch

🌷Psychologin (M. Sc.)|Systemische Therapeutin
Zurück zu dir. Wenn du dich selbst wieder hören möchtest.
☀️1:1 Begleitung| Retreats
💌Anfrage DM

22/02/2026

Von außen sah mein Leben lange sehr geordnet aus.
Ich war aktiv, leistungsfähig, präsent – für andere.
Aber irgendwann merkte ich: Ich wusste gar nicht mehr, was ich selbst eigentlich brauche.

Nicht weil ich es vergessen hatte. Sondern weil ich so lange nicht mehr danach gefragt hatte. Wenn wir über längere Zeit funktionieren, passiert etwas ganz Menschliches:

➡️ Wir verlieren leise den Kontakt zu uns selbst.
Nicht auf einmal. Ganz langsam.

Diese 7 Anzeichen zeigen, dass es gerade passiert – oder schon passiert ist. Schreib in die Kommentare: Wie viele davon kennst du?

Und wenn es mehr als 3 sind: Du bist damit nicht allein.
Und es gibt einen Weg zurück zu dir. 🌿
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18/02/2026

Manchmal merkt man es nicht sofort.

Man funktioniert weiter. Erledigt, plant, organisiert.
Von außen wirkt alles stimmig.

Und doch ist da dieses leise Gefühl:
Ich bin nicht mehr ganz bei mir.

Kein Drama. Kein Zusammenbruch.
Nur eine wachsende Distanz.

Zu dem, was sich wirklich richtig anfühlt.
Zu dem, was du brauchst.

Viele übergehen diesen Moment.
Weil ja „eigentlich alles läuft“.

Aber genau hier liegt oft der Wendepunkt.

Nicht im Chaos – sondern in der ehrlichen Frage:
Will ich so weitermachen?

Gefühlssicher setzt genau dort an.

Nicht mit schnellen Lösungen.
Sondern mit einem bewussten Zurückkommen.

Zu deinen Gefühlen.
Zu deinen Bedürfnissen.
Zu deiner eigenen Klarheit.

Du lernst, innere Signale ernst zu nehmen.
Zu verstehen, was dich geprägt hat.
Und Schritt für Schritt Entscheidungen zu treffen,
die wirklich zu dir passen.

Es ist kein lauter Prozess.
Aber ein tiefgehender.

Wenn du merkst, dass es Zeit ist, dich wieder bewusster zu spüren, schreib „HIER“ in die Kommentare.
Ich schicke dir alle Infos in Ruhe zu. 💚

05/02/2026

💚 Fühlst du dich ertappt?

Ja, das kann sich unangenehm anfühlen.
Aber du bist damit nicht allein.

Vielleicht spürst du es schon lange,
aber stellst deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse
trotzdem immer wieder zurück.

Nicht aus Schwäche.
Sondern weil du gelernt hast, rücksichtsvoll zu sein.
Anpassungsfähig. Selbstlos.

Und irgendwann merkst du leise:
Das kostet mehr Kraft,
als dich selbst ernst zu nehmen.

Du musst deinen Gefühlen nicht länger aus dem Weg gehen.
Vielleicht ist das hier einfach eine Erinnerung daran,
dass du anfangen darfst, Verantwortung für dich zu übernehmen.

👉 Setze heute den ersten Schritt.
Schreib „JETZT“ in die Kommentare,
wenn du ab jetzt mehr für dich und deine eigenen Gefühle einstehen willst.

02/02/2026

Von außen sah mein Leben lange sehr geordnet aus.
Ich war aktiv, leistungsfähig, präsent.
Und trotzdem fühlte es sich innen so an,
als würde ich nie ganz herunterfahren.

Selbst an ruhigen Tagen.
Selbst dann, wenn eigentlich nichts Dringendes los war.
Ich war ständig „an“ – wach, aufmerksam, bereit.
Nicht überfordert. Nicht am Ende.
Einfach dauerhaft angespannt.

Das Tückische daran:
Es kam kein großer Zusammenbruch.
Es war schleichend. Pausen fühlten sich unruhig an, Abschalten fiel schwerer
und kleine Unterbrechungen brachten mich schneller aus dem Gleichgewicht.
Vieles davon habe ich lange als normal abgetan.

Erst später wurde mir klar,
dass mein Körper nicht gegen mich arbeitet,
sondern versucht, mich zu erreichen.

Genau deshalb habe ich Gefühlssicher ins Leben gerufen.
Damit du Schritt für Schritt wieder zu dir selbst findest.
Nicht erst, wenn nichts mehr geht,
sondern früher – dort, wo die leisen Signale beginnen
und Veränderung noch sanft möglich ist.

Wenn du dich hier wiedererkennst
und ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch möchtest,
kommentiere „HIER“ und ich schicke dir alle Infos. ➡️

22/01/2026

➡️ TAGESWORKSHOP · 28. Februar 2026
"Essen in der Selbstständigkeit" 🥗

Wenn Essen zur Nebensache wird – zwischen Terminen, Druck und Verantwortung.
Dieser Tagesworkshop richtet sich an selbstständige Frauen, die wieder in Kontakt kommen möchten: mit ihrem Körper, ihrem Essverhalten und dem, was ihnen wirklich guttut.

Bewusstes Essen rutscht im Alltag oft nach hinten. Statt Energie und Genuss entstehen Stress, Automatismen oder Schuldgefühle. In diesem Workshop geht es darum, wieder Stabilität, Vertrauen und Leichtigkeit im Umgang mit Essen zu finden – mit Fokus auf die emotionale Ebene und auf Wunsch auch auf zyklische Zusammenhänge.

Gemeinsam mit Birgit Wisgalla (Lehrerin, Yogalehrerin, Musikerin) verbinden wir Meditation & sanftes Yoga mit verständlichen Grundlagen zu emotionalem Essen.
Anschließend setzen wir alles direkt um: gemeinsamer Einkauf, achtsames und einfaches Kochen (alltagstauglich) sowie ein Spaziergang zum Integrieren.

Ein Tag zum Ankommen.
Zum Stabilisieren.
Zum Genießen und Austauschen.

✨ Inklusive:
Essen & Getränke · Einkauf & Zutaten · Workbook · Rezepte · Audiomeditation

👥 Max. 8 Frauen – bewusst klein & persönlich

💶 WomenInnPower-Mitglieder: 222 €
💶 Regulär: 288 €

🗓 28. Februar 2026
⏰ 08:00 – 17:00 Uhr
📍 Yogaschule Neuhaus am Inn
Passauer Str. 6 · 94152 Neuhaus am Inn

Organisatorinnen: &

👉 Schreib uns eine PN für weitere Informationen oder zur Anmeldung.
Wenn du spürst, dass Essen wieder mehr Ruhe als Stress sein darf, dann ist dieser Tag für dich.

19/01/2026

Kennst du das Gefühle?

Du funktionierst.
Auch wenn du müde bist.
Auch wenn du eigentlich Ruhe bräuchtest.

Das Problem:
Dauerstress hält dein Nervensystem permanent im Alarmzustand.
Gefühle werden gedämpft, damit du „weitermachen“ kannst.
Dein Kopf läuft weiter, Abschalten fällt schwer,
und selbst Pausen fühlen sich nicht mehr erholsam an.

Was das mit dir macht:
Du wirst leer statt entspannt.
Entscheidungen fühlen sich unsicher an.
Du verlierst den Zugang zu dem, was du wirklich brauchst.
Nicht plötzlich – sondern leise. 🌫️

Die Lösung:
✨ Gefühlssicher setzt genau hier an.
Du lernst wieder zu dir zu finden,
wieder zu spüren, was für dich stimmt,
und Entscheidungen aus innerer Klarheit zu treffen –
statt aus Druck und Anpassung.

Sanft. Sicher. In deinem Tempo. 🌿

👉 Schreib „Hier“ in die Kommentare
und ich schicke dir alle Infos ganz unverbindlich.

14/01/2026

Stress ist wie ein Eimer, der sich nach und nach mit den Herausforderungen des Lebens füllt. Entscheidend ist, rechtzeitig Wege zu finden, den Druck abzulassen, bevor er überläuft. Dazu gehört vor allem auch, auf sich selbst zu hören und den eigenen Gefühlen zu vertrauen. Regelmäßige Pausen, gesunde Gewohnheiten und unterstützende Menschen helfen dabei, die mentale Gesundheit im Gleichgewicht zu halten... ⛅🍃

09/01/2026

Manchmal verändert sich alles leise.
Nicht von heute auf morgen.
Sondern in dem Moment, in dem du aufhörst, dich selbst zu übergehen.

Wenn du beginnst, deine Grenzen ernst zu nehmen auch dann, wenn andere sie unbequem finden. Wenn du deine Bedürfnisse nicht mehr erklärst, rechtfertigst oder kleinmachst. Wenn du nicht länger versuchst, in Erwartungen zu passen, die dir nicht guttun.

Das fühlt sich zuerst ungewohnt an.
Manchmal einsam. Manchmal schwer.

Und gleichzeitig entsteht etwas Neues:
Ruhe im Körper.
Klarheit im Kopf.
Ein leises Vertrauen in dich selbst.

Gefühlssicher bedeutet nicht, hart zu werden.
Sondern ehrlich.
Mit dir.
Mit dem, was du fühlst.
Mit dem, was du brauchst.

Nicht aus Abwehr.
Sondern aus Selbstrespekt.

Und wenn du merkst, dass du genau hier wieder hinmöchtest zu diesem Zustand von innerer Sicherheit, von Verbundenheit mit dir selbst, von „Ich darf so sein“ –
dann ist Gefühlssicher für dich. 🤍

Nicht als schneller Fix.
Sondern als Weg zurück zu dir.

✨ Schreib „Gefühlssicher“ in die Kommentare
und ich schicke dir alle Infos ganz unverbindlich.

06/01/2026

Es ist okay, wenn du gerade nicht stark bist 💚
Wenn dein Körper müde ist. Wenn Gefühle da sind, die keinen Platz finden wollen.

Du musst nichts runterschlucken und nichts schönreden.
Ständiges Funktionieren ist keine Lösung.

In meinem Programm Gefühlssicher nehme ich dich an die Hand und zeige dir Wege, wie du aufhörst, gegen dich zu arbeiten und anfängst, dir selbst zuzuhören und wieder bei dir anzukommen 🫂

Wenn du unverbindlich mehr darüber erfahren möchtest, kommentiere HIER und ich schicke dir alle Infos direkt zu ✨

28/12/2025

Man kann alles „richtig“ machen
und sich trotzdem innerlich falsch fühlen.

Man kann Erwartungen erfüllen,
Rollen leben, Ziele erreichen
und sich dabei selbst verlieren.

Dieses leise Gefühl, dass etwas nicht mehr passt,
kommt nicht, um dich zu verunsichern.
Es kommt, weil ein Teil von dir wieder gehört werden will.

Nicht lauter.
Nicht perfekt.
Aber ehrlich.

Und vielleicht geht es gerade gar nicht darum,
alles zu verändern –
sondern zuerst zu erkennen,
wo du dich selbst verlassen hast.

Wenn du dieses Gefühl kennst
und merkst, dass du wieder näher zu dir willst:

👉 Kommentiere „HIER“.

11/12/2025

Normen. Erwartungen. Grenzen.
Viele Menschen merken gar nicht, dass sie sich über Jahre ein System aus „So macht man das“ und „Ich muss doch…“ aufbauen.

Es fühlt sich normal an – fast selbstverständlich.
Bis es uns irgendwann auf die Knie bringt.

Wir sagen „Ja“, obwohl es zu viel ist.
Wir schweigen, obwohl uns etwas verletzt.
Wir erfüllen Erwartungen, die niemand ausgesprochen hat, die wir aber trotzdem mit uns herumtragen. Und jedes Mal legen wir eine weitere Karte auf unser inneres Konstrukt.

Frag dich mal selbst: “Wie oft entscheide ich nach dem, was wirklich gut für mich ist und wie oft nach dem, was jemand von mir erwarten könnte?”

Im Alltag zeigt sich dieses Muster leise:

👉🏻 Du funktionierst den Tag über und merkst erst abends, dass du nicht einmal 5 Minuten innegehalten hast.
👉🏻 Du willst nicht enttäuschen und opferst dafür deine eigenen Bedürfnisse.
👉🏻 Du spürst Druck, Unruhe oder innere Enge, kannst es aber nicht richtig zuordnen.
👉🏻 Du passt dich an, bevor jemand überhaupt etwas gesagt hat.

Von außen wirkt alles stabil. Innen beginnt es längst zu wackeln. Dieses Wackeln ist kein Zeichen von Schwäche, es ist ein Hinweis darauf, dass kein Mensch dauerhaft gegen sich selbst leben kann.

Ist das wirklich Stress von außen? 👉🏻 Oder entsteht der Druck, weil ich meine eigenen Grenzen und Gefühle nicht beachte?

Wenn wir beginnen, unsere inneren Normen zu hinterfragen und uns selbst wieder zuzuhören, wird das Kartenhaus nicht kleiner. Es wird stabiler. Echter.

Genau hier beginnt Veränderung:
Nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstsein.

02/11/2025

Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse zu lange überhörst? 💚

„Ich bin müde.“ … gedanklich weggeschoben.
„Ich brauche Ruhe.“ … gedanklich vertagt.
„Das ist zu viel.“ … gedanklich ignoriert.

Am Anfang flüstert der Körper nur:
→ innere Unruhe
→ unruhiger Schlaf
→ Anspannung

Dann wird er deutlicher:
→ vielleicht in Form von Kopfschmerzen oder Herzrasen
→ Verdauungsprobleme
→ Panikgefühle

Und irgendwann schaltet er auf Überlebensmodus:
→ Erschöpfung
→ emotionale Leere
→ usw

Das ist keine Schwäche.
Das ist ein Nervensystem, das überlastet ist.

Viele feinfühlige Menschen haben früh gelernt:
„Meine Bedürfnisse stören.“
Also funktionieren sie. Lange. Zu lange.

Bis nichts mehr geht.

Das Gute ist…:
Du kannst wieder lernen zu hinhören und dich wieder mit dir selbst verbinden 💚

Erkennst du dich darin wieder?

Genau darum geht es in meinem Programm Gefühlssicher.
Aktuell sind noch 6 Plätze frei🤗

Mehr Details folgen in den nächsten Tagen und Wochen

Adresse

Sonnenweg 1
Neuburg
94127

Telefon

+491781907737

Webseite

https://wonderl.ink/@monikaresch.psychologin, https://calendly.com/kontakt-524/30min

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