Psychologin Monika Resch

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Psychologin Monika Resch

🌷Psychologin (M. Sc.)|Systemische Therapeutin
Zurück zu dir. Wenn du dich selbst wieder hören möchtest.
☀️1:1 Begleitung| Retreats
💌Anfrage DM

09/01/2026

Manchmal verändert sich alles leise.
Nicht von heute auf morgen.
Sondern in dem Moment, in dem du aufhörst, dich selbst zu übergehen.

Wenn du beginnst, deine Grenzen ernst zu nehmen auch dann, wenn andere sie unbequem finden. Wenn du deine Bedürfnisse nicht mehr erklärst, rechtfertigst oder kleinmachst. Wenn du nicht länger versuchst, in Erwartungen zu passen, die dir nicht guttun.

Das fühlt sich zuerst ungewohnt an.
Manchmal einsam. Manchmal schwer.

Und gleichzeitig entsteht etwas Neues:
Ruhe im Körper.
Klarheit im Kopf.
Ein leises Vertrauen in dich selbst.

Gefühlssicher bedeutet nicht, hart zu werden.
Sondern ehrlich.
Mit dir.
Mit dem, was du fühlst.
Mit dem, was du brauchst.

Nicht aus Abwehr.
Sondern aus Selbstrespekt.

Und wenn du merkst, dass du genau hier wieder hinmöchtest zu diesem Zustand von innerer Sicherheit, von Verbundenheit mit dir selbst, von „Ich darf so sein“ –
dann ist Gefühlssicher für dich. 🤍

Nicht als schneller Fix.
Sondern als Weg zurück zu dir.

✨ Schreib „Gefühlssicher“ in die Kommentare
und ich schicke dir alle Infos ganz unverbindlich.

06/01/2026

Es ist okay, wenn du gerade nicht stark bist 💚
Wenn dein Körper müde ist. Wenn Gefühle da sind, die keinen Platz finden wollen.

Du musst nichts runterschlucken und nichts schönreden.
Ständiges Funktionieren ist keine Lösung.

In meinem Programm Gefühlssicher nehme ich dich an die Hand und zeige dir Wege, wie du aufhörst, gegen dich zu arbeiten und anfängst, dir selbst zuzuhören und wieder bei dir anzukommen 🫂

Wenn du unverbindlich mehr darüber erfahren möchtest, kommentiere HIER und ich schicke dir alle Infos direkt zu ✨

28/12/2025

Man kann alles „richtig“ machen
und sich trotzdem innerlich falsch fühlen.

Man kann Erwartungen erfüllen,
Rollen leben, Ziele erreichen
und sich dabei selbst verlieren.

Dieses leise Gefühl, dass etwas nicht mehr passt,
kommt nicht, um dich zu verunsichern.
Es kommt, weil ein Teil von dir wieder gehört werden will.

Nicht lauter.
Nicht perfekt.
Aber ehrlich.

Und vielleicht geht es gerade gar nicht darum,
alles zu verändern –
sondern zuerst zu erkennen,
wo du dich selbst verlassen hast.

Wenn du dieses Gefühl kennst
und merkst, dass du wieder näher zu dir willst:

👉 Kommentiere „HIER“.

11/12/2025

Normen. Erwartungen. Grenzen.
Viele Menschen merken gar nicht, dass sie sich über Jahre ein System aus „So macht man das“ und „Ich muss doch…“ aufbauen.

Es fühlt sich normal an – fast selbstverständlich.
Bis es uns irgendwann auf die Knie bringt.

Wir sagen „Ja“, obwohl es zu viel ist.
Wir schweigen, obwohl uns etwas verletzt.
Wir erfüllen Erwartungen, die niemand ausgesprochen hat, die wir aber trotzdem mit uns herumtragen. Und jedes Mal legen wir eine weitere Karte auf unser inneres Konstrukt.

Frag dich mal selbst: “Wie oft entscheide ich nach dem, was wirklich gut für mich ist und wie oft nach dem, was jemand von mir erwarten könnte?”

Im Alltag zeigt sich dieses Muster leise:

👉🏻 Du funktionierst den Tag über und merkst erst abends, dass du nicht einmal 5 Minuten innegehalten hast.
👉🏻 Du willst nicht enttäuschen und opferst dafür deine eigenen Bedürfnisse.
👉🏻 Du spürst Druck, Unruhe oder innere Enge, kannst es aber nicht richtig zuordnen.
👉🏻 Du passt dich an, bevor jemand überhaupt etwas gesagt hat.

Von außen wirkt alles stabil. Innen beginnt es längst zu wackeln. Dieses Wackeln ist kein Zeichen von Schwäche, es ist ein Hinweis darauf, dass kein Mensch dauerhaft gegen sich selbst leben kann.

Ist das wirklich Stress von außen? 👉🏻 Oder entsteht der Druck, weil ich meine eigenen Grenzen und Gefühle nicht beachte?

Wenn wir beginnen, unsere inneren Normen zu hinterfragen und uns selbst wieder zuzuhören, wird das Kartenhaus nicht kleiner. Es wird stabiler. Echter.

Genau hier beginnt Veränderung:
Nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstsein.

02/11/2025

Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse zu lange überhörst? 💚

„Ich bin müde.“ … gedanklich weggeschoben.
„Ich brauche Ruhe.“ … gedanklich vertagt.
„Das ist zu viel.“ … gedanklich ignoriert.

Am Anfang flüstert der Körper nur:
→ innere Unruhe
→ unruhiger Schlaf
→ Anspannung

Dann wird er deutlicher:
→ vielleicht in Form von Kopfschmerzen oder Herzrasen
→ Verdauungsprobleme
→ Panikgefühle

Und irgendwann schaltet er auf Überlebensmodus:
→ Erschöpfung
→ emotionale Leere
→ usw

Das ist keine Schwäche.
Das ist ein Nervensystem, das überlastet ist.

Viele feinfühlige Menschen haben früh gelernt:
„Meine Bedürfnisse stören.“
Also funktionieren sie. Lange. Zu lange.

Bis nichts mehr geht.

Das Gute ist…:
Du kannst wieder lernen zu hinhören und dich wieder mit dir selbst verbinden 💚

Erkennst du dich darin wieder?

Genau darum geht es in meinem Programm Gefühlssicher.
Aktuell sind noch 6 Plätze frei🤗

Mehr Details folgen in den nächsten Tagen und Wochen

22/10/2025

Ich habe Gefühlssicher entwickelt, weil ich in meiner Arbeit immer wieder sehe, wie viele von uns den Kontakt zu sich selbst verloren haben.

Nicht, weil sie nicht reflektiert genug sind.
Sondern, weil sie nie gelernt haben, ihre Gefühle und Bedürfnisse wirklich zu verstehen oder ihnen Raum zu geben.

Wir wachsen auf mit Leistung, Erwartungen und Anpassung.

Aber wie lernt man, wie man spürt, was man braucht?
Wie man mit Gefühlen umgeht?

Also funktionieren wir.

Im Job. In Beziehungen. Im Alltag.
Wir machen weiter… oft, ohne es zu merken.
Und plötzlich fehlt etwas:

die Verbindung, die Wärme, das Gefühl, bei uns selbst anzukommen.

Gefühlssicher ist daraus entstanden: als psychologischer Weg zurück in Verbindung.

Mit deinem Körper. Deinen Bedürfnissen. Deiner Kraft.

Mit fundierten Methoden, echter Tiefe
und dem LINC Personality Profiler (https://www.monika-resch.de/der-linc-personality-profiler-erkenne-deine-einzigartigkeit) als klaren Spiegel, um dich selbst wirklich zu verstehen.

Nicht, um dich zu verändern.
Sondern, um dich wieder zu spüren und dein Leben erfüllt zu gestalten 💚

20/10/2025

Erschöpfung kommt nicht plötzlich.
Sie kündigt sich an… leise, über Spannung, Schlafprobleme, Gereiztheit oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren💚

Sie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines Systems, dass du zu lange zu viel gehalten hast.

Manchmal braucht es nicht noch mehr Disziplin,
sondern das Gegenteil:

Innehalten. Zuhören. Spüren.☕️🍂💚

18/10/2025

Manchmal sind wir so beschäftigt mit Denken, Planen, Kümmern, dass wir gar nicht merken, wie weit wir uns innerlich entfernt haben.

Diese kleine Übung lädt dich ein, wieder kurz bei dir anzukommen.
Nicht, um etwas zu verändern.
Sondern um dich wieder zu spüren, so, wie es gerade ist.

Dafür braucht es keine Stille und keine Stunde Zeit.
Nur ein paar Minuten und den Wunsch, dir selbst Raum zu geben.

🌿 Speichere dir den Beitrag für später.
Oder probier’s gleich jetzt.

Hab ein schönes Wochenende 😊💚

16/10/2025

Viele feinfühlige Menschen hören früh Sätze wie:
„Sei nicht so empfindlich.“
„Reiß dich zusammen.“
„Nimm es nicht so ernst.“

Also lernen wir, uns anzupassen.
Ruhig zu bleiben.
Nicht zur Last zu fallen.

Und irgendwann merken wir womöglich,
dass wir funktionieren, jedoch kaum noch spüren, was in uns lebendig ist.

Das hat nichts mit Schwäche zu tun, sondern mit einem Nervensystem, das gelernt hat, Sicherheit in Anpassung zu finden.

Doch wirkliche Ruhe entsteht nicht durch Kontrolle,
sondern durch Verbindung zu dir, zu deinem Körper, zu deinen echten Gefühlen.

Das ist der Weg, den ich in Gefühlssicher begleite:
psychologisch, feinfühlig und echt. 🌿

Welche Sätze hast du früher über Gefühle gehört… und welche möchtest du heute für dich neu schreiben?

14/10/2025

Feinfühligkeit ist keine Schwäche.
Sie ist eine Gabe… wenn sie auch dich mit einbezieht.

Viele feinfühlige Menschen sind ihr Leben lang darauf trainiert, zu spüren, was andere brauchen.

Nur: Wenn du ständig nach außen regulierst, verlierst du irgendwann den Zugang nach innen.

Dein Nervensystem bleibt dann auf Empfang, immer bereit, Spannungen auszugleichen.

Das fühlt sich vielleicht an wie Daueranspannung, Erschöpfung oder innere Leere?

Das ist kein Persönlichkeitsproblem….
Es ist ein Nervensystem, das Sicherheit sucht.
Und es lässt sich neu ausrichten.

💚 Erkennst du dich darin wieder?
Schreib mir ein 💚, wenn du dich darin wiederfindest oder spürst, dass es Zeit ist, zurück zu dir zu kommen.

08/10/2025

Gefühle wollen dich nicht bremsen.
Sie zeigen dir, was dir wichtig ist und wo du gerade nicht im Einklang mit dir bist.

Manchmal ist genau das der Moment, der alles verändert:
Innehalten. Hinhören. Spüren, was da ist.

Diese Haltung ist die Basis meiner Arbeit & der Kern von Gefühlssicher 💚

06/10/2025

Viele Menschen haben den Eindruck, ständig zu funktionieren.
Alles läuft, alles ist organisiert und dennoch fehlt die Verbindung zu sich selbst.

Darum beginnen die 16 Wochen meines Programms nicht mit Analyse oder Druck.
Sondern mit Raum.
Mit Momenten des Innehaltens, die dir erlauben, wieder bei dir anzukommen.

Das ist die Basis für alles, was folgt und oft schon der erste Schritt zu mehr Klarheit.

💚 Der nächste Start ist am 17.11.

Schreib mir „Gefühlssicher“, wenn du mehr erfahren möchtest.

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Neuburg
94127

Telefon

+491781907737

Webseite

https://wonderl.ink/@monikaresch.psychologin, https://calendly.com/kontakt-524/30min

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