Unbeschwerter Mama-Alltag mit hochsensiblem Kind

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22/10/2025

Würdest du den Schimmel in deiner Wohnung oder deinem Haus einfach überstreichen? 🤔

Ich würde definitiv mit "nein" antworten. Denn früher oder später kommt der Schimmel wieder durch. Er ist ja schließlich nicht weg, sondern befindet sich immer noch unter der neuen Farbe und schimmelt da fleißig vor sich hin. Das wäre also nur eine rosarote Brille, die du dir aufsetzt, um den Schimmel nicht mehr zu sehen. Kurzfristig scheint es vielleicht erstmal sinnvoll:

✅ Geringer Zeitaufwand
✅ Wenig Arbeitsaufwand
✅ Kostengünstig
✅ Schimmel ist "weg" - naja, eigentlich nur nicht mehr zu sehen, aber egal, aus den Augen aus dem Sinn

Mega, oder? 🤔
Eigentlich nicht, denn langfristig gesehen passiert Folgendes:

❌ Schimmel kommt immer wieder und breitet sich auch noch weiter aus, weil er dazu schön viel Zeit hatte
❌ Dadurch mehr Arbeitsaufwand
❌Und mehr Zeitaufwand
❌ Und was man zwar nicht sieht, aber spürt: Massive gesundheitliche Auswirkungen - auf dich und auf dein Kind

➡️ Der Schaden ist also so viel größer, wenn du einfach ein Pflaster drauf klebst und den Schimmel einfach überstreichst, anstatt gleich an der Ursache anzusetzen mit einem gezielten Fahrplan, wie du den Schimmel Schritt für Schritt NACHHALTIG los wirst.

Das will doch niemand, oder? Und das Erschreckende, genau so ist es auch mit der Hochsensibilität deines Kindes, während viele Eltern denken "Das ist doch nur eine Phase" 😳

Also erstmal Pflaster drüber in Form von
🩹 irgendwelchen Erziegungsratgebern
🩹 Ausprobieren unterschiedlicher Erziehungsformen und Ratschläge
🩹 Verdrängen oder Aushalten

Doch das Pflaster hat Folgen👇🏼

❌ Kostet deinem Kind Energie und seine Gesundheit
❌ Kostet deinem Kind seinen Selbstwert und eine unbeschwerte Kindheit
❌ Kostet dich viel Energie und ein entspanntes Leben (weil die Hochsensibilität dein Leben bestimmt)
❌ Kostet dich deine Gesundheit (weil du nur noch im Funktionieren bist und zahlreiche körperliche oder auch psychische Symptome entwickelst)
❌ Kostet dich massiv Zeit und Geld

Nicht lohnenswert, oder? 🙂
Setz lieber an der Ursache an - mit klarem Plan für nachhaltigen Erfolg💛

Manchmal denkst du vielleicht: „Menschenskinners, was ist denn heute schon wieder los?“ 🤨Dein Kind weint, zieht sich zur...
20/10/2025

Manchmal denkst du vielleicht: „Menschenskinners, was ist denn heute schon wieder los?“ 🤨

Dein Kind weint, zieht sich zurück oder flippt scheinbar wegen Kleinigkeiten aus. Und du gibst dir Mühe – wirklich. Aber es scheint, als wäre alles zu viel für dein Kind.

Was du wissen darfst:
Bei hochsensiblen Kindern reagiert das Nervensystem deutlich intensiver auf Reize. Geräusche, Gerüche, Emotionen anderer Menschen – all das wird nicht einfach „weggefiltert“, sondern kommt ungefiltert und gleichzeitig im Gehirn an. 🤯

Das bedeutet: Mehr Eindrücke, mehr Verarbeitung, mehr Erschöpfung. 😵‍💫

Fehlen dann noch klare Routinen oder entsteht das Gefühl, nicht verstanden oder ungerecht behandelt zu werden,
gerät das sensible System schnell aus dem Gleichgewicht.
Und dann reichen schon kleine Dinge – ein unbedachter Blick, ein veränderter Tonfall – und dein Kind spürt sofort: „Irgendwas stimmt hier nicht.“

Diese Kinder sind nicht „zu empfindlich“. Sie nehmen einfach mehr wahr – und brauchen deshalb andere Strategien, um sich sicher, gesehen und verstanden zu fühlen. 💛

Und genau da setzt meine kostenfreie Masterclass am 22.10. an. 🌿

Ich zeige dir:
✨ wie du erkennst, was dein Kind wirklich stresst (und warum),
✨ wie du es liebevoll stärkst, ohne dich selbst zu verlieren,
✨ und wie du in emotionalen Momenten ruhig und klar bleibst – auch wenn’s gerade wieder laut oder tränenreich wird.

Weil du keine „perfekte“ Mama sein musst, sondern eine bewusste. Eine, die ihr Kind versteht – und sich selbst dabei nicht vergisst. 💛

👉 Melde dich jetzt kostenfrei an – der Link ist in meiner Bio.

Mach’s dir leicht... Dein Kind braucht dich nicht perfekt – nur echt. 💫

18/10/2025

Wenn dein hochsensibles Kind haut, heißt oder tritt, hast du es nicht im Griff ‼️
..oder du musst halt einfach Mal wieder richtig durchgreifen. Dann wird das schon alles. So oder so ähnlich klingen schlaue gut gemeinte Kommentare von Fremden, Bekannten, Erziehern oder Lehrern, wenn dein Kind Mal wieder einen Gefühlssturm hat?

Willkommen im Club der Mamas hochsensibler Kinder 👏🏼
.. Ich sage dir, die gut gemeinten Ratschläge oder Kommentare bringen dir GAR NICHTS.

Doch... es bewirkt, dass du dich schlecht fühlst (wütend, beschämt, hilflos). 😔

Und bei deinem Kind?
Hier wurde es genau das Gegenteil von dem bewirken, was du eigentlich willst. Ich nehme Mal an, du willst dass es aufhört dich zu hauen, beißen, treten, richtig? Aber eben nicht, weil es voll ist mit Scham oder Angst. Denn das würde dabei raus kommen, wenn du endlich Mal "durchgreifst" und dein Kind mit autoritären Machtgehabe zurechtweist. Aber soll ich dir was sagen? Das ändert nicht, was dein Kind innerlich erlebt. Es würde all diese Empfindungen und Gefühle nur wegdrücken, unterdrücken. Und dein Kind würde lernen,

❌ so wie ich bin, bin ich nicht richtig.
❌So wie ich bin, passe ich nicht in diese Welt.
❌So wie ich bin, bin ich nicht liebenswert.
❌ Ich muss anders sein - angepasst, leise, lieb und kontrolliert, damit andere mich lieben.

Ich glaube,dass genau das das Gegenteil von dem ist,was du willst. Ich glaube, dass du willst, dass dein Kind aufhört dich zu treten, beißen und hauen, weil du gelernt hast,

✅ was dein Kind in solchen Situationen wirklich braucht,
✅ was dein Kind braucht, damit es erst gar nicht so weit kommt
✅ was dein Kind braucht, damit es für die Zukunft lernt, dass es dieses Verhalten gar nicht mehr braucht, weil es überflüssig wird.

Wie du das schaffst?😃
👇🏼

Die Grundlage dafür legst du in meiner Masterclass, in der es darum geht ins Verstehen und in Verbindung mit deinem Kind zu kommen. Nicht in Trennung durch autoritäres Machtgehabe.

Sei mega gerne dabei am 22. Oktober 2025 💛

16/10/2025

Stell dir vor...

Nach der Schule geht es eigentlich direkt nach Hause und ihr macht euch gemütlich einen Snackteller, bevor es dann zur Musikschule geht, aber heute ist die Musiklehrerin krank und eine andere Lehrerin ist übernimmt den Unterricht.

👇🏼

Es kommt zu einem Gefühlssturm, der sich echt gewaschen hat. Dein Kind schreit, weint, tritt und schimpft. Du stehst da in Mitten des Sturms und merkst wie du selbst wütend wirst, weil du nicht verstehen kannst, was jetzt das Problem ist. 🌪️

Eines ist klar: Für euch fällt die Musikschule heute aus, weil dein Kind sich nicht auf die neue Situation einlassen kann. 🤯

Was ist da los, fragst du dich?

Für dein Kind ist es nicht nur eine kleine Planänderung, sondern verbunden mit ganz viel Arbeit, Verlust von Bedürfniserfüllung und Überforderung --> Kurz gesagt: Das Gehirn deines Kindes arbeitet jetzt auf Hochtouren, um sich vom Gewohnten, Sicheren umzustellen auf etwas Neues, Ungewohntes und das geht nicht von jetzt auf gleich.

Willst du dein Kind verstehen lernen, um in solchen Situationen endlich nicht mehr so hilflos zu sein? Willst du wissen,was du dafür brauchst?

Dann sei bei meiner Live-Masterclass am 22.10.2025 dabei! Meld dich gleich an. 😊💛

Drei Fehler, die du jeden Tag machst 😱Nicht nur du, so so viele andere Mamas mit hochsensiblem Kind auch, einschließlich...
14/10/2025

Drei Fehler, die du jeden Tag machst 😱

Nicht nur du, so so viele andere Mamas mit hochsensiblem Kind auch, einschließlich mir damals.

1️⃣ Du hörst nicht zu

2️⃣ Du wirst laut

3️⃣ Du überschätzt dein Kind

Das führt leider zu zahlreichen Herausforderungen und Missverständnissen in eurem Alltag und hat natürlich auch Folgen für dein Kind.

👉🏻 Mehr und intensivere Gefühlsstürme
👉🏻 Dein Kind fühlt sich nicht gesehen und ungerecht behandelt
👉🏻 Dein Kind fühlt sich schneller angegriffen, wertlos und entwickelt Scham, was nicht nur seine Entwicklung negativ beeinflusst, sondern auch zu einem geringeren Selbstwert führt.

Wenn du wissen willst, was du stattdessen tun kannst, damit ihr schon bald mehr Harmonie und Gelassenheit in eurem Alltag lebt, dann sei dabei bei meiner kostenfreien Live-Masterclass am 22.10. um 20:30 Uhr 🤗

12/10/2025

Kennst du das von deinem hochsensiblen Kind? 🤔

„Drama“ am Morgen, noch bevor es in die Kita oder Schule geht.

Viele meiner Klientinnen haben genau dieses Problem, wenn sie zu mir kommen ‼️

Ihr Kind kommt morgens kaum aus dem Bett, es trödelt, die Zeit verstreicht, sie wird immer unruhiger, weil sie ja weiß, dass die Zeit drängt und ihr Kind braucht für alles stundenlang und gerät unter diesem Zeitdruck dann auch oft noch in einen richtig schön gewaschenen Gefühlssturm.🌪️

Und wieder kommen sie 10 Minuten zu spät zur Schule oder Kita. 😫

Da darf sie sich wieder die Kritik der Erzieher oder Lehrer anhören. Ihr Kind bekommt das alles mit und weiß ja ganz genau, dass es an ihm lag und versinkt innerlich in Scham. 😳

Aber was solls, so ist es eben, oder❓❔❓❔

NEIN 🙅‍♀️

Zumindest muss es so nicht bleiben! 💛

Wenn es dir ähnlich geht, kannst du den ersten Schritt gehen, indem du bei meiner Masterclass am 22. Oktober 2025 dabei bist. Dort lernst du, was die Basis ist für die Begleitung deines hochsensiblen Kindes, damit solche Szenarien euren Alltag in Zukunft nicht mehr belasten. Denn du lernst dein Kind zu verstehen. 🫂

Sei dabei und melde dich jetzt an. Den Link findest du in der Bio!

Ich freue mich auf dich 💛

Du fühlst dich lost mit bedürfnisorientierter Begleitung deines hochsensiblen Kindes? 😳🤯Also ich kenne das nur zu gut vo...
26/07/2025

Du fühlst dich lost mit bedürfnisorientierter Begleitung deines hochsensiblen Kindes? 😳🤯

Also ich kenne das nur zu gut von mir früher. Ich war lange auf der Suche nach einer Lösung dafür, bis ich verstanden habe, dass es weder an der bedürfnisorientierten Begleitung noch an meinem Kind lag…

…sondern an mir. 🫢
An meiner Haltung, meiner nicht vorhandenen Selbstsicherheit. Ich war unsicher, und wusste nicht genau, ob das, was ich mache auch richtig so ist. Natürlich las es auch daran, weil das „neu“ für mich war und ich es erst „einüben“ musste aber genau da liegt der Knackpunkt.

Genau das spüren HSK sofort. 👦🏼👧🏽
Sie spüren, wenn etwas nicht authentisch ist, wenn wir anders handeln, als wir fühlen oder denken, wenn wir unsicher sind. Sie haben so feine Fühler für diese emotionalen zwischenmenschlichen Aspekte, sodass es genaau zum Gegenteil führt von dem, was wir wollen.

Nämlich dazu, dass dein Kind nicht mit dir kooperiert und du das Gefühl hast, dass dein Kind viel „besser“ auf autoritäre Ansagen hört als auf Begleitung auf Augenhöhe.

Warum ❓❔❓❔
Weil dein Kind das Gefühl hat, dass es bei dir gerade alles andere als sicher ist. Denn du bist dir ja auch nicht sicher, du zweifelst und das bedeutet für dein Kind, dass es sich nicht darauf verlassen kann, dir bedenkenlos zu folgen.

Deine Lösung 🎯🏁
Die Lösung steckt in dir und deiner Selbstsicherheit. Wenn du klar bist, weißt, was du willst, was du kannst und eine innere Klarheit verspürst, dann strahlst du das auch aus. Dann brauchst du keine autoritären Ansagen. Dann folgt dein Kind dir aus einer natürlichen Autorität heraus, weil es sich für dein Kind sicher anfühlt, dir zu folgen.

Schreibe mir gerne in die Kommentare, ob auch du das Gefühl hast, dass dein Kind auf autoritäre Ansagen besser hört als auf bedürfnisorientierte Begleitung.

25/07/2025

Du glaubst, Bedürfnisorientierung ist die Basis? ❓❔❓

Ich sage dir ganz klar, NEIN ist sie nicht! 😲

Warum?
Bedürfnisorientierung ist unglaublich wichtig für dein Kind, ja. Denn es zeigt deinem Kind, dass du daran interessiert bist, wie es ihm wirklich geht und diese Bedürfnisse auch zu befriedigen. Sie zeigt deinem Kind, dass du aufrichtiges Interesse an ihm hast und es zeigt auch, dass du dein Kind verstehen lernen willst. Das ist unglaublich wichtig und ein Teil der Begleitung deines hochsensiblen Kindes.

ABER es ist nicht die Basis, die du brauchst, um euch ein Leben aufzubauen, in dem ihr beide glücklich seid. ⛔️

👇🏻

Ein Leben, in dem du dein Kind verstehst, seine intensiven Gefühle liebevoll und gelassen begleiten kannst, in dem du ihm dabei hilfst Strategien zu finden für seine herausfordernden Situationen, in dem du deinem Kind hilfst einen stabilen Selbstwert aufzubauen und dafür zu sorgen, dass Kritik ihm nichts anhaben kann, ein Leben in dem du ganz entspannt Unternehmungen mit deinem Kind machen kannst, weil es nicht mehr mit extrem anklammerndem Verhalten oder überschwänglich „aggressivem“ Verhalten einhergeht, sondern ihr Leichtigkeit und Freude erlebt, ein Leben, in dem du deinem Kind ermöglichst, es selbst zu sein, sich selbst lieben zu lernen und sein volles Potential entfalten zu können.

Dafür brauchst du etwas anderes:
Deine Selbstsicherheit! ✨💖✨

Wie du deiner Selbstsicherheit einen Schritt näher kommst, das erfährst du in meiner Masterclass am 27. Juli um 10:00 Uhr 💛

Sei dabei 🤗

24/07/2025

Michelle war bei meiner Masterclass dabei und berichtet, was sie für sich, ihr hochsensibles Kind und ihre Familie mitnehmen konnte. 💛

23/07/2025

Ist Reize zu vermeiden bei hochsensiblen Kindern wirklich sinnvoll? 🤔

Unsere HSK sind schneller überreizt und oft wird gesagt, dass es sinnvoll ist diese Reize zu vermeiden und oft ist das auch unser erster Impuls - doch ist das wirklich sinnvoll?

Ja und Nein!

Kurzzeitig oder in gewissen Situationen kann es sinnvoll sein ABER nicht immer und schon gar nicht pauschal.

Woher Weinstein wann dein Kind was braucht? 🤯
Du darfst dein Kind kennenlernen und verbunden sein mit ihm, um zu spüren, wann (in welchem Umfang und in welchen Sit.) Vermeidung sinnvoll für es ist und wann nicht. Denn grundsätzlich lernt es durch Vermeidung nichts. Ja, sein Nervensystem wird nicht so sehr überflutet - so weit so gut und gleichzeitig gibt es in der Welt einfach unzählige Reize und auch unsere HSK dürfen lernen, mit diesen und ihrem sensiblen Nervensystem umzugehen, Strategien zu finden, die für sie gut funktionieren/passend sind.

Was sonst passiert: 😱
Denn ansonsten landet ihr in der sozialen isolation und dein Kind wird sich auch später nicht zurecht finden im Leben - isoliert von Reizen, Freunden...

Die Lösung: 💛
Dafür gibt es aber keine Pauschallösung, sondern dafür musst du wissen, was dein Kind wann braucht und dafür brauchst du einen Zugang = Verbindung zu deinem Kind!

Wie das geht, erfährtst du in meiner Masterclass für Mamas hochsensibler Kinder! Schau dazu einfach auf meinem Profil vorbei 😍

Ich freue mich auf dich!

Dein Kind kann auf unterschiedliche Weisen zeigen, dass es gestresst (überreizt) ist. ⬇️👉🏻 Es zieht sich zurück und ist ...
21/07/2025

Dein Kind kann auf unterschiedliche Weisen zeigen, dass es gestresst (überreizt) ist. ⬇️

👉🏻 Es zieht sich zurück und ist für sich, weg aus dem Trubel, hin zu Stille - vllt will es nach Hause, wenn es wo anders ist

👉🏻 Es erstarrt - hängt an deinem Rockzipfel, kaut auf etwas herum oder lutscht auf seinen Fingern oder an deinem Kleid

👉🏻 Es prescht nach vorn und geht in den Kampf. Dabei wird es sehr wild, rupft vllt Blumen heraus, wird sehr körperlich oder haut, beißt, tritt andere oder ist sehr laut und kaum zu bändigen.

Alle drei Varianten sind typische Reaktionen deines Kindes, mit denen es dir zeigt „Mama, bei mir ist gerade Ausnahmezustand.“ Denn das Nervensystem deines Kindes ist im Überlebensmodus und kann nur kämpfen, fliehen oder erstarren.💡

Es ist also keine „böse Absicht“ deines Kindes, dass es so handelt, wie es handelt. Es ist schlichtweg überforert - mit der Situation und mit sich selbst! 🤯

Kennst du solche Reaktionen von deinem Kind? Teile es gerne hier mit uns! 💛 👇🏻

19/07/2025

Dein Kind wütet von 0 auf 100 - und du verstehst mal wieder nicht, wie es dazu überhaupt gekommen ist? 🔥

Solche Gefühlsstürme sind bei HSK keine Seltenheit, sondern eher an der Tagesordnung.

Ich kann mich noch zu gut daran erinnern, wie ich damals 30-90 minütige Gefühlsstürme meines Sohnes begleitet habe und wir beide hinterher völlig alle waren.

Wie du ja schon weißt, erleben HSK tendenziell mehr Stress als weniger sensible Kinder. Das hat schlichtweg neurobiologische und entwicklungspsychologische Hintergründe. Deshalb befinden sie sich häufig in einem Zustand erhöhter Grundanspannung. Das in Kombination mit ihrer neurobiologischen Reizoffenheit und ihrer entwicklungsbedingt noch im Aufbau befindlichen Emotionsregulation führt zu derartigen Gefühlsstürmen, die von 0 auf 100 über euch hereinbrechen.💡

Trotzdem gibt es einen praxiserprobten Weg, wie du lernen kannst, dein Kind bei seinen intensiven Gefühlen zu begleiten UND die Gefühlsstürme zu minimieren.

Was du dafür brauchst❓❔❓❔

➡️ Wissen über dein hochsensibles Kind und seine Besonderheiten = Verstehen

➡️ Empathische Begleitung

➡️ Wissen über dich und deine Trigger und eine Sicherheit in dir

Wenn du willst, dass sich die Gefühlsstürme deines Kindes zu leichten Winden verwandeln und nur noch vereinzelt auftreten, statt in in Scharen, dann sei dabei bei meiner Masterclass am 27.07.2025.

Da lernst du, wie du genau das erreichen kannst ✨

Adresse

Neuruppin
16816

Webseite

https://janinakoenke.de/masterclass-hsk

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