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Wenn der Rücken schuldlos ist – versteckte SchmerzursachenRückenschmerzen – und der Rücken kann gar nichts dafür? Das ko...
05/08/2025

Wenn der Rücken schuldlos ist – versteckte Schmerzursachen

Rückenschmerzen – und der Rücken kann gar nichts dafür? Das kommt häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Wenn die Ursache nicht direkt in der Wirbelsäule liegt, bleiben Beschwerden oft hartnäckig, obwohl Sie „am Rücken“ schon alles versucht haben. Genau hier lohnt sich ein zweiter Blick.

Häufige versteckte Auslöser sind zum Beispiel:
☝️ Becken- oder Beinachsenprobleme, die den Rücken einseitig belasten
☝️ Verspannte Muskeln im Gesäß, Bauch oder Oberschenkel, die den Rücken in Mitleidenschaft ziehen
☝️ Kiefergelenkstörungen (CMD), die über Muskelketten Spannung bis in den Nacken oder unteren Rücken bringen
☝️ Stress, der unbewusst für ständige Muskelanspannung sorgt

Wenn Sie also Rückenschmerzen haben, die nicht besser werden, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. In der Physiotherapie geht es darum, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern die wahren Ursachen zu finden – manchmal liegen diese überraschend weit weg vom eigentlichen Schmerzpunkt.



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TV-Zeit als Trainingszeit? So wird Werbung zur Workout-PauseWerbung im Fernsehen muss keine verlorene Zeit sein – im Geg...
01/08/2025

TV-Zeit als Trainingszeit? So wird Werbung zur Workout-Pause

Werbung im Fernsehen muss keine verlorene Zeit sein – im Gegenteil: Sie lässt sich hervorragend für kleine Bewegungseinheiten nutzen, die Ihren Kreislauf anregen und Verspannungen vorbeugen. Auch ohne Sportkleidung und viel Platz können Sie aktiv werden – ob im Sitzen, Liegen oder zwischendurch in der Küche.

Im Sitzen auf dem Sofa eignen sich:
👍 Fußkreisen, um die Wadenpumpe zu aktivieren
👍 Schultern kreisen lassen, um Nackenverspannungen zu lösen
👍 Bauchmuskeln bewusst anspannen und wieder lösen (Core-Aktivierung)

Im Liegen auf der Couch können Sie:
👍 die Beine gestreckt im Wechsel anheben (aktiviert Kniestrecker und Hüftbeuger)
👍 die Füße flexen und strecken (gut für die Venen)
👍 mit tiefen Atemzügen die Zwerchfellbewegung fördern

In der Werbepause beim Gang in die Küche lassen sich:
👍 Kniebeugen während des Wasserkochens integrieren
👍 Zehenstände beim Gläserholen durchführen
👍 leichte Dehnungen an der Arbeitsplatte einbauen

Kleine Bewegungseinheiten wirken langfristig – und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.



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Therapie zum Anfassen: Wann passive Maßnahmen sinnvoll sindPassiv bedeutet nicht wirkungslos – im Gegenteil: In der Phys...
30/07/2025

Therapie zum Anfassen: Wann passive Maßnahmen sinnvoll sind

Passiv bedeutet nicht wirkungslos – im Gegenteil: In der Physiotherapie können passive Maßnahmen eine wichtige Rolle spielen, besonders zu Beginn einer Behandlung oder in akuten Phasen. Hierbei wird der Körper nicht aktiv bewegt, sondern von außen behandelt, z. B. durch:

👉 Manuelle Therapie zur Lösung von Blockaden
👉 Wärmetherapie zur Förderung der Durchblutung
👉 Kältetherapie zur Linderung akuter Schmerzen
👉 Elektrotherapie zur Muskelstimulation oder Schmerzreduktion
👉 Massagen zur Lockerung von Verspannungen

Solche Maßnahmen kommen insbesondere dann zum Einsatz, wenn aktive Bewegungen (noch) nicht möglich oder sinnvoll sind – etwa bei starken Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder nach Verletzungen. Sie dienen häufig als Vorbereitung auf aktive Übungen, verbessern die Beweglichkeit und schaffen eine gute Grundlage für den weiteren Therapieverlauf.

Wichtig ist dabei immer: Passivtherapie ist in der Regel Teil eines ganzheitlichen Konzepts und ersetzt nicht Ihre aktive Mitarbeit.



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Hält Dehnen das Verletzungsrisiko niedrig?Der Mythos, dass Dehnen das Verletzungsrisiko senkt, hält sich hartnäckig - ab...
28/07/2025

Hält Dehnen das Verletzungsrisiko niedrig?

Der Mythos, dass Dehnen das Verletzungsrisiko senkt, hält sich hartnäckig - aber was ist dran? 🤔

Bisher konnte keine Studie klar nachweisen, dass Dehnen Verletzungen vorbeugen kann. Viel wichtiger ist, dass man sich vor dem Sport aufwärmt - wie auch immer. 👍

Man kann in das Aufwärmprogramm dann Dehnungsübungen mit einbauen, wenn sie optimal auf die sportliche Aktivität vorbereiten. Das ist zum Beispiel der Fall, wenn man turnen oder tanzen will. 💃

Generell kann man also sagen: Nur, weil man dehnt, heißt das nicht, dass man sich nicht verletzen kann. 🙂



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📱 Die NEUSSERREHA Patienten-App !!!Mehr Service. Mehr Komfort. Alles digital. 💪🔹 Praxis kompakt vorgestellt – lerne die ...
24/07/2025

📱 Die NEUSSERREHA Patienten-App !!!

Mehr Service. Mehr Komfort. Alles digital. 💪

🔹 Praxis kompakt vorgestellt – lerne die NEUSSERREHA und das Team kennen
🔹 News aus der Einrichtung – bleib auf dem neuesten Stand
🔹 Termine bequem verwalten – einsehen, buchen oder absagen
🔹 Direkter Draht zur Praxis – sichere Nachrichtenfunktion, z. B. für Terminfragen oder Rezeptbilder
🔹 Meine Daten – jederzeit einsehbar und bei Bedarf aktualisierbar
🔹 Foto selbst ändern – Profilbild schnell updaten
🔹 Online‑Direktzugriff – Verbindung zum SocialMedia Bereich

💪 Alles in einer App – für noch besseres Miteinander und individuelle Betreuung.

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Wie Stress und Schmerzen zusammenarbeiten(leider nicht zu Ihrem Vorteil)Wenn Stress und Schmerzen sich zusammentun, wird...
23/07/2025

Wie Stress und Schmerzen zusammenarbeiten
(leider nicht zu Ihrem Vorteil)

Wenn Stress und Schmerzen sich zusammentun, wird’s leider selten angenehm… 😬

Denn Dauerstress lässt nicht nur den Kopf rauchen, sondern oft auch den Rücken spüren – durch verspannte Muskeln, flache Atmung oder nächtliches Zähneknirschen. Umgekehrt machen Schmerzen schnell gereizt, müde und angespannt – ein echter Teufelskreis! 🔄

Das Gute: Sie können gegensteuern. Zum Beispiel mit Bewegung, die Sie gern machen – ob Spaziergang, Radfahren oder leichte Übungen. 👍

Oder mit bewussten Pausen: Augen zu, Schultern runter, tief durchatmen. 😊 Auch physiotherapeutische Anwendungen helfen, Verspannungen zu lösen und den Körper zu beruhigen.

Wichtig ist vor allem: Nehmen Sie Ihre Warnsignale ernst – nicht alles „wegatmen“, sondern aktiv gegensteuern. 🙂



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Mini-Interview: 3 Fragen – 3 Antworten🎤 Im Gespräch mit dem Praxisinhaber der NEUSSERREHA, Daniel Schillings:Er teilt mi...
21/07/2025

Mini-Interview: 3 Fragen – 3 Antworten

🎤 Im Gespräch mit dem Praxisinhaber der NEUSSERREHA, Daniel Schillings:
Er teilt mit uns seine wichtigsten Ansichten rund um moderne Physiotherapie – klar, verständlich und praxisnah.

🔹 Warum ist eine individuell angepasste Behandlung so entscheidend?
„Weil kein Mensch wie der andere ist. Nur wenn wir auf persönliche Beschwerden, Lebensgewohnheiten und Ziele eingehen, erreichen wir nachhaltige Therapieerfolge.“

🔹 Wie oft sollte man zur Therapie gehen?
„Das hängt vom individuellen Befund ab – aber generell gilt: Nur durch regelmäßige Termine können wir gezielt aufbauen, Fortschritte sichern und Schmerzen langfristig reduzieren.“

🔹 Was kann ich selbst für meine Gesundheit tun?
„Sehr viel! Schon kleine Übungen im Alltag, eine aufrechte Haltung und bewusstes Bewegen machen einen großen Unterschied.“



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🆕💻 Unsere neue Website ist da – moderner, benutzerfreundlicher und vor allem: BARRIEREFREI!🌐 www.neusserreha.deBei der N...
18/07/2025

🆕💻 Unsere neue Website ist da – moderner, benutzerfreundlicher und vor allem: BARRIEREFREI!

🌐 www.neusserreha.de

Bei der NEUSSERREHA, Daniel Schillings ist Barrierefreiheit mehr als nur ein Schlagwort – wir haben unsere Website so gestaltet, dass sie für alle Menschen einfach nutzbar ist:

✅ Schriftgröße individuell anpassbar
✅ Graustufen-Modus für mehr Kontrast & weniger Ablenkung
✅ Lesehilfe zur besseren Orientierung auf der Seite
✅ Hervorhebung aller Links für einfachere Navigation
✅ Einfach auf das „Barrierefrei-Männchen“ unten rechts klicken und ausprobieren!

🙌 Egal ob mit Sehbeeinträchtigung, kognitiven Einschränkungen oder einfach dem Wunsch nach mehr Komfort – unsere Seite passt sich euch an.

Und das Beste:
📅 Jetzt noch leichter freie Termine buchen – zum Beispiel für eine entspannende Massage oder eine INBODY-Messung (Ganzkörperanalyse von Muskeln, Wasser- & Körperfettgehalt).

💙 Wir freuen uns auf euren Besuch – online und vor Ort!



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🇮🇩🎯 Reuschenberger Schützenfest 2025 – wir sind dabei! 🎯🇮🇩Am kommenden Wochenende startet das Reuschenberger Schützenfes...
10/07/2025

🇮🇩🎯 Reuschenberger Schützenfest 2025 – wir sind dabei! 🎯🇮🇩

Am kommenden Wochenende startet das Reuschenberger Schützenfest mit der Kirmeseröffnungsparty und dem Vollkonzert mit der Kölner Kultband - die RÄUBER.

Wir wünschen allen Patienten und Kunden — und natürlich allen Schützen und den Schützenfamilien — ein großartiges Schützenfest mit erstklassigem Schützenwetter: nicht zu heiß, nicht zu nass! ☀️🍻🌿

Auch wenn wir am Montag und Dienstag auf unseren Chef als Schützenpräsident verzichten müssen, sind wir natürlich weiterhin in unseren Praxen für Sie da!

👉 Standort Reuschenberg schließt am Montag und Dienstag bereits um 17:00 Uhr.
Ab Mittwoch sind wir dann wieder zu den gewohnten Öffnungszeiten für Sie erreichbar.

Wir wünschen allen ein tolles Fest und viel Spaß beim Feiern! ♥️🤍

Wenn’s mal nicht läuft: Unsere Motivationstipps für durchhängende PhasenManchmal fühlt es sich an, als ob nichts so rich...
08/07/2025

Wenn’s mal nicht läuft: Unsere Motivationstipps für durchhängende Phasen

Manchmal fühlt es sich an, als ob nichts so richtig laufen will. Kein Problem – das kennen wir auch! 😊

Deswegen haben wir im Team mal nach den besten Motivationstipps fürs Sie gefragt:

👉 Bewegung an der frischen Luft ist ein echter Muntermacher und bringt neue Energie. 🎉

👉 Auch kleine Erfolge dürfen gefeiert werden – sie motivieren, dran zu bleiben.

👉 Pausen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern von kluger Selbstfürsorge. Gönnen Sie sich Momente zum Durchatmen und belohnen Sie sich für Ihre Erfolge.

👉 Ein kurzer Austausch mit Freunden oder Kollegen kann Wunder wirken und die Laune heben. 🤗

Am wichtigsten: Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Jeder hat mal einen Durchhänger. 🙂



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Ischiasschmerz oder doch das Iliosakralgelenk?Autsch, zieht’s im unteren Rücken oder Po? 😣🙈 Schnell ist vom „Ischias“ di...
04/07/2025

Ischiasschmerz oder doch das Iliosakralgelenk?

Autsch, zieht’s im unteren Rücken oder Po? 😣🙈

Schnell ist vom „Ischias“ die Rede – dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter: das Iliosakralgelenk (ISG). Dieses kleine Gelenk zwischen Kreuzbein und Becken kann ordentlich Ärger machen – z. B. nach langem Sitzen, einseitiger Belastung oder bei zu wenig Bewegung. ☝️

Typische Anzeichen für ISG-Probleme:
💥 der Schmerz sitzt tief, meist einseitig
💥 beim Drehen oder Aufstehen hakt es etwas
💥 der Schmerz zieht nicht bis in den Fuß (wie beim Ischias)

Ob ISG oder Ischias – das lässt sich nur mit einer gezielten Untersuchung klären. Ein Besuch beim Arzt oder der Ärztin Ihres Vertrauens kann Klarheit bringen. 👩‍⚕️🙂



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🌡️ Hitzerekord in Deutschland – Wir sind trotzdem für Sie da! ☀️Trotz der aktuellen tropischen Temperaturen mit angekünd...
02/07/2025

🌡️ Hitzerekord in Deutschland – Wir sind trotzdem für Sie da! ☀️

Trotz der aktuellen tropischen Temperaturen mit angekündigten bis zu 37 °C bleiben unsere Praxen für Physiotherapie, Ergotherapie und Logopädie weiterhin geöffnet – denn Ihre Gesundheit ist uns wichtig! 💪

Bitte denken Sie bei diesen extremen Temperaturen an Folgendes:

✅ Trinken Sie ausreichend Wasser
✅ Tragen Sie leichte, angepasste Kleidung
✅ Vermeiden Sie körperliche Überanstrengung, besonders in der Mittagsh*tze
✅ Hören Sie auf Ihren Körper – Pausen sind erlaubt und wichtig!

🧊 Bleiben Sie cool & gesund – wir freuen uns auf Sie! 🌿



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