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18/10/2025

Preseason mit
Verletzung der letzte Saison ist abgehakt - jetzt heißt es Explosivität zurückholen, Kraft aufbauen, Technik schärfen

17/10/2025

Iss bloß kein Eiweiß! 😱
Schon 1 g pro Kilo – und deine Nieren explodieren, Kinder wachsen rückwärts und die DGE ruft die Ernährungs-Apokalypse aus.
Oder… vielleicht doch nicht? 👀

Vorsicht! Zu viel Eiweiß führt direkt zu Muskelwachstum (Gott bewahre) und unkontrollierter Lebensfreude!
Deshalb: Am besten gar nichts mehr essen – sicher ist sicher. 🙃

Oder wir reden mal über echte Daten statt Panik.
Jetzt reinhören in die neue Folge „Mahlzeit Mädels“ 🔥💪🏼

15/10/2025

😣 Fühlst du dich auch ständig „unter Strom“ – obwohl du eigentlich nur mal abschalten willst?

In unserer neuen Podcastfolge zeigen wir dir, warum kleine Rituale dein bester Schutz vor Dauerstress sind. 🧘‍♀️
Vom Kakao am Abend bis zum Handyfasten vorm Schlafengehen – das sind keine Wellness-Spielereien, sondern wissenschaftlich belegte Anti-Stress-Tools.

Deine Seele braucht Detox. Und du darfst anfangen – heute. 🩷

🎧 Jetzt reinhören: Mahlzeit Mädels – Schluss mit Dauerstress, deine Seele braucht Detox

06/09/2025

Life lately 🩷
Pause gedrückt (vor allem von Social Media)
Zeit mit Familie & Freunden genossen.
Kopf sortiert. Akku aufgeladen. 🔋
Danke an alle, die einfach da sind. 🫶🏼

05/09/2025

Iss du wirklich, weil du Hunger hast – oder weil du etwas fühlst?
Viele Frauen glauben: „Ich esse, wenn ich Hunger habe.“
Doch oft steckt etwas ganz anderes dahinter:
🍫 Schokolade nach dem Streit – eigentlich suchst du Ruhe
🍕 Pizza nach einem harten Tag – eigentlich brauchst du Entlastung
🍷 Glas Wein am Abend – eigentlich sehnst du dich nach Nähe
🍰 Kuchen auf der Feier – eigentlich willst du Harmonie
🍿 Snacks vorm TV – eigentlich ist es Langeweile

In unserer neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Hunger, Appetit und emotionales Essen unterscheiden kannst – und was dir hilft, wieder auf dein echtes Bauchgefühl zu hören.

🎧 Hör jetzt rein – Überall wo es Podcasts gibt!

25/07/2025

Grillen ohne Reue? 😋🥩🫑🍆
Mit diesen Tipps bleibst du satt, entspannt – und trotzdem im Wohlfühlkörper.

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31535

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