Probiers mal gesund - Bianka Krause

24/03/2024

Linsenbuletten - Leckere und gesunde Alternative zur Fleischvariante und recht einfach in der Zubereitung. 😋

29/02/2024

Vollkommene Gesundheit - Warum erlebt sie kaum ein Mensch?

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07/02/2024

Fühlst du dich manchmal wie "innerlich leer" ? Suchst du nach wahrer Erfüllung in deinem Leben?

06/02/2024

Kennst du das? Du fühlst dich oft innerlich leer?

Im Außen ist schein-bar alles gut, du bist versorgt mit materiellen Dingen, gehst deinen täglichen Aufgaben nach, doch es genügt alles nicht, immer wieder kommt eine innere Leere in dir auf.

Du bist noch dazu antrieblos und weißt nicht, was du tun sollst, um dich wieder “aufzurappeln” ?

Kennst du das? Du fühlst dich oft  innerlich leer?  Im Außen ist schein-bar alles gut, du bist versorgt mit materiellen Dingen, gehst deinen täglichen Aufgaben nach, doch es genügt alles nicht, immer wieder kommt eine innere Leere in dir auf. Du bist noch dazu antrieblos und weißt nicht, was ...

16/01/2024

Vitamin C aus ganzheitlicher Sicht - Ist dein Bedarf wirklich abgedeckt?

Dieses wohl bekannteste Vitamin, welches aber auch sehr unterschätzt/ vergessen wird, ist, wie alle Vitalstoffe, an einer VIELZAHL von Körperfunktionen beteiligt und wirkt u.a. im Verbund mit Mineralstoffen, Proteinen und Enzymen,
So kann z.B. Eisen nur zusammen mit Vitamin C verstoffwechselt werden. Auch für die Kollagenbildung (Bindegewebe, (Schleim-)Haut, Knorpel, Gelenke, Blutgefäße, Knochen, Zähne!!!) ist es essentiell und sorgt so für Flexibilität und Stabilität im Körper.
Es hat einen positiven Einfluss auf alle entzündlichen Prozesse im Körper, beispielsweise bei Arthritis oder entzündlichen Darmerkrankungen.
Es funktionieren auch die Abwehrkräfte am besten, wenn ausreichend Vitamin C vorhanden ist. So dient es u.a. als starkes Antioxidans zum Schutz vor Viren und Krebs.
Außerdem ist Vitamin C an der Bildung von Hormonen beteiligt.

Ein Blick auf deine Vitamin-C- Versorgung lohnt sich also in jedem Fall!

Die DGE empfiehlt 100 Milligramm pro Tag. Dies ist aber das absolute MINIMUM. Durch eine stressige, ungesunde Lebensweise ist der Bedarf oft viel höher, oder auch während Krankheitsphasen, Entgiftungsprozessen und in anderen Fällen.

Überlege nun einmal, wie viel Vitamin C du täglich zu dir nimmst.
Isst du genügend rohes Obst und Gemüse?
Beachte auch, dass Vitamin C sehr hitzeempfindlich ist!

Besonders Vitamin C-haltige Lebensmittel sind:
Acerolakirsche, Camu Camu - Früchte, Hagebutte, Sanddorn, Schwarze Johannisbeeren, rohe Paprika, Zitrusfrüchte (besonders auch die Schale), Kiwi, Petersilie, Feldsalat und anderes Grünes Blattgemüse, vor allem auch Wildkräuter, Sauerkraut … .

Benötigst du einen Vitalstoff-Check deiner Ernährungsweise?
Bist du erkrankt oder im Ungleichgewicht mit deinem Lebensstil?

Gerne kannst du mich für eine ganzheitliche Ernährungsberatung kontaktieren. Auch eine schriftliche Auswertung und Beratung, nach Angabe deiner Ernährungs-und Lebensgewohnheiten, ist möglich.

Schreib mir einfach eine persönliche Nachricht per Messenger oder E-Mail: bianka.krause@probiers-mal-gesund.de
Ich antworte dir auch gerne per WhatsApp-Sprachnachricht, wenn du mir deine Handynummer mitteilst.

Alles Liebe,
Bianka Krause
Fachberaterin für holistische Gesundheit

14/01/2024

Porridge oder Haferbrei, wie immer du ihn auch nennen möchtest, ist ein ideales Frühstück, um lange satt zu bleiben und viel Energie für den Tag zu bekommen.

Die komplexen Kohlenhydrate des Hafers sorgen für einen stabilen Blutzuckerspiegel und verhindern so ein „Unterzuckerungs-Tief“ und Heißhunger.

Mein Haferbrei steckt voller gesunder Vitalstoffe und herrlicher Aromen, für einen belebenden Start in den Tag. Er hält besonders lange satt und kann schnell und einfach zubreitet werden.

11/01/2024

BIST DU LEBENSHUNGRIG/ LEBENSMÜDE TEIL2

Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen stehen an der Tagesordnung in den Industrienationen. Hinzu kommen weitere degenerative, entzündliche und psychische Erkrankungen.

Die Menschen werden nicht nur aufgrund von Viren krank, in den meisten Fällen sind sie bereits so geschwächt, dass z.B. ein C-Virus oder auch die Nebenwirkung eines Impfstoffes, nur dass Fass zum überlaufen bringt.

Wie kann es eigentlich sein, dass wir heute so viel über eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise wissen, wie nie zuvor und wir zahlreiche Möglichkeiten haben, danach zu leben und dennoch (oder gerade deswegen) kaum ein Mensch bis ins hohe Alter gesund und glücklich ist?

Innerer Mangel des „Wohlstandes“

Auch auf seelischer Ebene sind Menschen mangelernährt.

Sie müssen tatsächlich lebensmüde sein, so selbstzerstörerisch wie sie sich verhalten.

Müde vom ewigen kämpfen, vom flüchten und unterdrücken, vom besser sein wollen, vom vortäuschen jemand zu sein, einem Idealbild entsprechen zu wollen, müde vom Geld und Dingen anhäufen, von Ego-und Machtspielen …

Solange wir uns nicht unseren inneren Mangel bewusst machen, werden wir unser Verhalten nicht ändern können. Alles Wissen dieser Welt reicht nun mal nicht, wenn es nicht auch bewusst umgesetzt und gelebt wird.

Doch mangels Selbstliebe versuchen wir unseren Seelenhunger zu befriedigen mit billigen, minderwertigen Nahrungsmitteln, Zucker, Alkohol und anderen Drogen, um uns kurzfristig besser zu fühlen.

In Wahrheit hungern die Menschen nach Liebe und Lebendigkeit.

Von der Liebe und dem wahren Leben haben wir uns immer mehr selbst abgeschnitten, aus Angst vor dem Sterben, aus Angst aus der Gesellschaft ausgestoßen zu werden, nicht geliebt zu werden und weiteren Gründen der Trennungsgefühle…

Finden wir nicht in die Seelenanbindung zurück, werden wir den Hunger des Lebens niemals stillen. Die Welt wird nie genug sein, du wirst dich immer wieder leer fühlen und nach mehr äußeren, materiellen Dingen und Erfolgen ächzen, solange bis du dir bewusst wirst, dass du zuerst das Loch IN DIR füllen darfst.

Eine traumatisierte Gesellschaft ist ein Fass ohne Boden

Um aus diesem “Albtraum” zu erwachen, darf jede*r einzelne dieses Loch in sich erkennen und reparieren, um wieder wahre Erfüllung zu finden. Sobald wir uns seelisch wieder nähren, kommt auch das Bedürfnis nach einer naturbelassenen Ernährung und natürlichen Lebensweise, im Einklang mit der Natur, von selbst zurück.

Aus Lebenshunger entsteht ein gesunder Appetit auf das Leben, die Lebenslust kehrt zurück und die Lebensmüden erwachen zu neuem Leben, wenn sie sich ihrer wahren Natur und Schöpferkraft wieder bewusst werden.

10/01/2024

Bist du lebenshungrig und/oder lebensmüde? (TEIL 1)

Hungerst du nach mehr Lebendigkeit?

Bist du müde von einem Leben, welches dich erschöpft und nicht mehr wirklich nährt?

Solange wir auf geistiger, seelischer bzw. emotionaler Ebene hungern, ist es nicht möglich ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

Gesundheit durch Bewusst-sein

Viele Menschen sind heutzutage müde und erschöpft. Burnout und Depressionen sind Krankheiten, welche bezeichnend sind für unsere kranke Gesellschaft.

Obwohl wir in den Industrienationen in Überfluss leben, werden viele Menschen immer kranker und unglücklicher.

Woran liegt das?

Die Konsum-und Leistungsgesellschaft beutet nicht nur den Planeten, sondern letzten Endes auch sich selbst aus.

Die Umwelt ruft schon lange nach Hilfe und wir sind nun einmal Teil des Ganzen.

Die Natur spiegelt uns wieder, wie es in uns selbst aussieht.

Trotz einem Überangebot an Nahrungsmitteln, gibt es immer noch unzählige Hungertote auf der Welt.

Was in vielen Entwicklungsländern aus absolutem Existenznöten, z.B. aufgrund von Krieg geschieht, passiert jedoch auch bei uns, allerdings in etwas anderer Form.

Unserer Ernährung mangelt es an Qualität. Das Leben Vieler wird von Masse statt Klasse, von innerer Leere und Süchten bestimmt.

Während wir gleichzeitig Nahrungsmittel verschwenden und wegwerfen, sind wir größtenteils mangelernährt, nur dass es uns nicht an Makronährstoffen (Protein, Fett, Kohlenhydrate) mangelt, sondern an naturbelassener, „lebendiger“, vollwertiger Nahrung.

Zucker, Fett und tierisches Eiweiß werden in Massen konsumiert, sind jedoch größtenteils leer an Vitalstoffen, wie Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien, Antioxidantien, Enzymen usw….

Nicht nur, dass für eine gesunde Ernährung kaum ein Bewusstsein besteht und sich die Mehrheit überwiegend einseitig und denaturiert ernährt –

die Qualität unsere Nahrung hat in den letzten Jahrzehnten zudem dermaßen gelitten (Massentierhaltung, exzessive Landwirtschaft, stark verarbeitete Nahrung, lange Transport-und Lagerzeiten, Pestizide …) , dass wir uns zum Teil Nahrungsergänzungen zuführen müssen, wollen wir unseren Mikronährstoffbedarf noch komplett abdecken.

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06/01/2024

~ Wie "EINFACH SEIN" dich erfüllt, gesund und glücklich macht ~

Hast du gute Vorsätze für das neue Jahr?

Willst du gesünder leben, glücklicher sein?

Sehnst du dich vielleicht, tief in deinem Inneren, in Wahrheit, danach EINFACH ZU SEIN?

DIE LÖSUNG für ALLES?

Ja, ich glaube tatsächlich ist das “einfach sein” DIE Lösung für alle Probleme der Menschheit.

Um dies besser zu be-greifen, sollten wir diese zwei Worte aber mal genauer betrachten, denn je nachdem, auf welches Wort ich die Betonung lege, ergibt sich eine andere Bedeutung.

“Einfach” bedeutet zum einen “leicht” oder “simpel “und zum anderen “schlicht”. Das etwas “einfach” geschehen kann, heißt noch nicht, dass es jedem auch so leicht fällt oder immer so einfach ist. Dennoch könnte es so sein. Dies erfordert aber ein neu ausrichten, etwas Altes loslassen, neu denken und handeln.

WAS BEDEUTET ES ZU SEIN?
Lies den ganzen Beitrag (siehe Kommentare)

23/12/2023

Kurz vor dem Weihnachtsfest,
Viele sind gestresst.
So war das nicht gedacht
Frag dich was diese Zeit mit dir macht.

Vergiss Mal den Konsum.
Es gibt jetzt nichts zu tun.
Die Tage nun sollen die Stillsten sein.
Kannst du es fühlen?
Spür in dich hinein.

Das Fest der Liebe wird es genannt.
Doch viele Menschen haben sich verrannt.
Was wir jetzt brauchen ist kein äußerer Schein.
Die Dunkelheit soll unsere Rettung sein.

Um zu erkennen was längst in uns scheint,
Brauchen wir nur still zu werden.
Denn in dir liegt der Frieden auf Erden

So feiere die dunkelste aller Nächte
Und entsinne dich deiner inneren Mächte
Du bist die Liebe, die heilige Kraft
Wir alle sind aus ihr gemacht.

Besinnen wir uns! ♥️♥️♥️

Alles Liebe,
Bianka