Die YOGA AG Anja Glage

11/01/2026

1st try. 🍅

09/01/2026

YogaImBetrieb

06/01/2026

**Restorative Yoga: Die Kraft der Unterstützung** 🕊️

Beim Restorative Yoga geht es nicht um Kraft oder Flexibilität – sondern um vollständiges Loslassen. Die Magie liegt in den Hilfsmitteln, die deinen Körper so perfekt stützen, dass du dich komplett entspannen kannst.

**Die wichtigsten Props:**

🧱 **Bolster** – das Herzstück jeder Restorative-Praxis. Diese festen Kissen tragen dich in liegenden und sitzenden Positionen und ermöglichen tiefe Entspannung von Rücken, Brust und Hüften.

🧶 **Decken** – wärmen, polstern und erhöhen. Gefaltet unter Knien, Kopf oder als Extra-Schicht für mehr Komfort.

🧊 **Blöcke** – sanfte Erhöhungen für Kopf, Hände oder unter dem Bolster, um den perfekten Winkel zu finden.

👁️ **Augenkissen** – der letzte Schliff. Ihr sanftes Gewicht beruhigt das Nervensystem und lädt zum Loslassen ein.

🪢 **Gurte & Sandsäcke** – für zusätzliche Unterstützung und sanften Druck, der dem Körper Sicherheit signalisiert.

In einer Restorative-Stunde hältst du Positionen oft 5-20 Minuten. Die Props übernehmen die Arbeit, damit dein Körper in den Parasympathikus-Modus schalten kann – Heilung, Verdauung, Regeneration.

Perfekt bei Stress, Erschöpfung oder wenn du einfach eine Pause vom Tun brauchst. 🤍

*Hast du Restorative Yoga schon ausprobiert? Welches Hilfsmittel fehlt in deiner Sammlung noch?*

AchtsamkeitImAlltag

05/01/2026

02/01/2026

Auf ein neues Jahr ❤️🙏🏻

02/01/2026

24/12/2025

Ich wünsche euch allen ein hoffentlich entspanntes und erholsames Weihnachtsfest 💚💫🎄🫶

19/12/2025

🍌 Ich versuche gerade auf Zucker und Weißmehl zu verzichten. Das ist eine riesen Herausforderung für mich weil ich seit Monaten Zucker als Nervennahrung in viel zu großen Mengen konsumiert habe. Dieses Bananen Brot besteht aus Joghurt und Haferflocken mit Nüssen und Zimt. Ich finde, es sieht ganz hübsch aus und bin sehr gespannt wie es schmeckt.

16/12/2025

Bist du oder jemand in deinem Netzwerk im Bereich tätig? Ich freue mich über Vernetzung und
Austausch!