Menomut Yoga für Frauen

03/04/2026

Ich pathologisiere keinen natürlichen Übergang. Ich benenne meine reale Beeinträchtigung – die jahrzehntelang unsichtbar war, weil Frauen gelernt haben, zu schweigen und zu funktionieren.

01/04/2026

28/03/2026

26/03/2026

Ein Burnout passiert nicht einfach so. Östrogen und Progesteron – die Hormone, die uns jahrzehntelang stabilisiert haben – beginnen in den Wechseljahren zu schwanken. Und das spüren wir:
— Schlaf wird schlechter
— Nerven liegen blank
— Energie fehlt, obwohl man “nichts getan” hat
— Die Stimmung kippt ohne erklärbaren Grund
Das ist kein Charakterfehler.
Das ist Biologie.
Aber wenn dann noch jahrelanger Stress, Funktionieren-Müssen und eigene Bedürfnisse hinten dran dazukommen – dann ist Burnout keine Frage des Ob. Die Wechseljahre sind ein Prozess, nicht nur körperlich. Wir können Rollen hinterfragen und neu gestalten. Wir können uns lösen von unseren Glaubenssätzen.

25/03/2026

Die meisten von uns bauen ihre Identität stark auf Leistung, Rollen und Nützlichkeit auf. Mutter, Angestellte, Freundin, die Zuverlässige. Solange man “funktioniert”, fühlt sich das stabil an.
Aber was passiert, wenn das wegfällt?
Erstmal: Verlust und Orientierungslosigkeit. Das Selbstbild bricht weg. Man weiß nicht mehr, wer man “ist”, wenn man nicht mehr leistet. Das kann sich beängstigend anfühlen – oder sogar wie Leere.
Dann aber – oft – etwas Interessantes: Man stößt auf das, was darunter liegt. Was man mag. Was einem wichtig ist, unabhängig von Funktion. Wer man ist, wenn niemand etwas von einem will. Frauen

20/03/2026

Ich habe monatelang an mir selbst ausprobiert, verfeinert, verworfen und weiterentwickelt – bis ein Programm entstanden ist, das wirklich wirkt. Dieses Wissen steckt jetzt in meinem E-Book. Und in jedem meiner Workshops.
Wechseljahre sind kein Marketingthema für mich. Sie sind mein Leben – und der Grund, warum ich anderen Frauen zeigen möchte, dass sie sich nicht einfach damit abfinden müssen. 💪
Du verdienst Unterstützung, die aus echter Erfahrung kommt.
✨ E-Book jetzt verfügbar – Link in der Bio.
✨ Workshops – schreib mir gerne für den nächsten Termin.

16/03/2026

Gestern Nachmittag 16:00 Uhr, ich beginne die leckere Lösung anzurühren. Zwei Beutelchen hier von zwei Beutelchen davon. Was wir haben: Konsistenz Tapeten Kleister, Geschmack ahoi Brause mit ganz viel Salz oder so ähnlich. Es kostet mich einiges ein Überwindung und ich brauche tatsächlich drei statt zwei Stunden, um alles auszutrinken. Dabei behelfe ich mir mit Eiswürfeln, die ich massenweise in die Gläser fülle. Leider lässt die Wirkung sehr sehr lange auf sich warten, so dass ich die ganze Nacht überhaupt nicht schlafen konnte. Durch den Flüssigkeitsverlust bekomme ich starke Kopfschmerzen und außerdem habe ich Magenkrämpfe. Am nächsten Morgen geht es um 6:00 Uhr weiter die nächsten vier Beutelchen warten darauf angerührt zu werden. Ich schaffe genau ein Glas und dann muss ich mich übergeben, und ich denke, ja das war’s dann wohl drei Tage so gut wie nichts gegessen, eine schlimme Nacht hinter mir und alles umsonst. Sobald die Praxis geöffnet ist, greife ich zum Telefon und schildere die Situation. Ich darf aufhören den Kleister zu schlucken und soll nur noch Wasser trinken und dann soll ich einfach vorher schon vorbeikommen, gesagt getan. Ich komme in der Praxis an, völlig aufgelöst völlig übermüdet, völlig durch. Eine sehr nette, hilfsbereite Sprechstundenhilfe sagt mir, dass das ziemlich normal ist und dass das so ungefähr 50 % aller Menschen betrifft. Naja das hätte man mir vielleicht auch mal vorher sagen können, egal. Dann geht alles ganz schnell. Ich darf das nette Höschen anziehen mit Schlitz hinten. Es wird ein Zugang gelegt und ich bekomme das nette Schlafmittel was mich sofort wegbeamt. Nach dem aufwachen fühle ich mich sehr schlapp mit Kopfschmerzen aber okay und total erleichtert. Ich darf noch eine Dreiviertelstunde weiterschlafen und dann kommt der Arzt ; alles in Ordnung und das Abführmittel hat vollkommen ausgereicht. Deshalb, wenn ihr mal in so einer Situation seid, fragt einfach nach. Ich bin auf jeden Fall total erleichtert und darf in zehn Jahren wiederkommen.

13/03/2026

09/03/2026

Save the Date. Im Frühsommer findet wieder mein Workshop für Frauen 45 plus statt. Dieses mal an einem Wochenende.

08/03/2026

Speziell für Yogalehrerinnen:
Du begleitest Frauen in den Wechseljahren – oder möchtest es tun? Dann ist mein Workbook für Yogalehrerinnen: Yoga in den Wechseljahren genau das Richtige für dich.
📖 Darin findest du:
– fundiertes Hintergrundwissen zu den Wechseljahren
– konkrete Sequenzen & Pranayama-Übungen
– Werkzeuge, um deine Schülerinnen wirklich zu begleiten
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07/03/2026

An alle Frauen, die noch mitten in ihrer Reise sind — ihr seid nicht allein. Ihr seid auf dem Weg.
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