Neuro-Start

13/01/2026

Die Angst vor der Angst bestimmt deinen Alltag?
Du vermeidest Wege, Termine und Situationen, weil du nie weißt, wann die Symptome wieder starten. Genau hier setzt Kontrolle an.

Wenn du lernst, dich selbst zu stabilisieren, verlierst du nicht mehr die Sicherheit, sondern gewinnst sie zurück.

Mit den richtigen Übungen kannst du Symptome sofort stoppen und Schritt für Schritt wieder am Leben teilnehmen.

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22/12/2025

Herzrasen, Schwindel, Benommenheit – und immer wieder die Notaufnahme?
Wenn medizinisch alles in Ordnung ist, aber dein Körper trotzdem Alarm schlägt, ist das kein Zufall.

Viele Betroffene entwickeln nach einer Panikattacke die Angst vor der Angst.
Das Nervensystem bleibt dauerhaft im Stressmodus – ohne echte Erholung.

Was du zuerst brauchst, ist Kontrolle und Stabilisierung.
Erst wenn dein Nervensystem runterfahren kann, lassen sich die Ursachen langfristig auflösen.

Im Video erkläre ich dir, warum sich das so real anfühlt und was wirklich hilft.

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19/12/2025

Schwindel, Benommenheit oder plötzliche Schwäche sind kein Zufall – dein Nervensystem steht unter Alarm.

Viele Betroffene hören: „Körperlich ist alles in Ordnung“ und bleiben trotzdem mit Angst und Kontrollverlust zurück. Genau das verstärkt die Symptome weiter.

In diesem Video zeige ich dir eine Stabilisierungsübung, die wie ein Antidot wirkt und dein Nervensystem sofort beruhigen kann. Außerdem erkläre ich, warum Symptome entstehen und wie du sie langfristig über körperliche und psychische Regulation auflöst.

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17/12/2025

Grübeln, Sorgen und ständiges Überdenken sind kein Zeichen von Schwäche.
Sie entstehen, wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Stress steht und nicht mehr abschalten kann.

Viele versuchen, Gedanken wegzudrücken oder „positiv zu denken“. Das verstärkt die innere Unruhe oft noch mehr. Entscheidend ist, das Nervensystem zuerst zu stabilisieren, damit dein Kopf wieder zur Ruhe kommt.

In diesem Video zeige ich dir eine therapeutische Stabilisierungsübung, mit der du Grübelgedanken gezielt unterbrechen kannst und erkläre, warum die Ursachen immer auf körperlicher und psychischer Ebene liegen.

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15/12/2025

Fühlst du dich oft reizüberflutet - durch Geräusche, Menschen, Lichter oder sogar beim Fernsehen - und genau dann beginnen deine Angstsymptome? Das hat nichts mit Schwäche zu tun, sondern mit einem überreizten Nervensystem.

In diesem Video erfährst du, warum dein vegetatives Nervensystem in solchen Momenten überreagiert und welche Stabilisierungsübungen dir sofort helfen können, wieder Kontrolle zu gewinnen. Eine dieser Techniken ist der „Sichere Ort“, der in dir verankert wird und akute Symptome schnell beruhigt.

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12/12/2025

Viele Menschen erleben in akuten Angstmomenten das Gefühl, völlig ausgeliefert zu sein. Doch es gibt eine Methode, die dir innerhalb von Sekunden Stabilität und Kontrolle zurückgeben kann.

Ein hypnotischer Anker verbindet ein positives Gefühl mit einem haptischen Reiz, den du jederzeit nutzen kannst. So lässt sich die Angst zuverlässig herunterregulieren, bevor sie sich hochschaukelt.

In diesem Video erfährst du, wie ein hypnotischer Anker funktioniert, warum er so wirksam ist und wie du ihn direkt in deinem Alltag einsetzen kannst.

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10/12/2025

Du erlebst Angst oder Panik genau dann, wenn du sie am wenigsten gebrauchen kannst - unterwegs, beim Einkaufen oder im Alltag. Herzrasen, Schwindel, Benommenheit und das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren, kommen scheinbar aus dem Nichts.

Es gibt jedoch klare, neurobiologisch fundierte Wege, diese Symptome sofort zu stoppen. Mit den richtigen Stabilisierungsübungen kannst du dein Nervensystem beruhigen und wieder Kontrolle gewinnen. Gleichzeitig ist es wichtig zu verstehen, welche körperlichen und psychischen Ursachen hinter diesen Symptomen stecken.

In diesem Video zeige ich dir, wie du deinen persönlichen „Angst-Ausknopf“ findest und was du tun kannst, um langfristig aus der Angstspirale auszusteigen.

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08/12/2025

Viele Menschen mit einer Angststörung rutschen schnell in die Angst vor der Angst. Das führt dazu, dass sie immer mehr vermeiden: Einkaufen, Autofahren, soziale Situationen - manchmal sogar das Verlassen des Hauses. Die Komfortzone wird kleiner und kleiner, und der Druck steigt.

Was wirklich hilft, ist ein zweigleisiger Weg: Stabilisierungsübungen, mit denen du deine Symptome in wenigen Minuten runterregulierst, und eine klare Angst-Hierarchie, mit der du Schritt für Schritt wieder Sicherheit im Alltag gewinnst. Kleine Erfolge bauen neue Selbstwirksamkeit auf - und genau damit beginnt echte Veränderung.

In meinem neuen Video erkläre ich dir genau, wie du beides anwenden kannst und wie du dir eine Angst-Hierarchie erstellst, die realistisch UND wirksam ist.

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06/12/2025

Viele Menschen entwickeln nach einer Panikattacke nicht nur Angst vor bestimmten Situationen, sondern Angst vor der Angst selbst. Das liegt daran, dass die Amygdala die Panik als Gefahr speichert und in ähnlichen Momenten erneut Alarm schlägt. So entsteht ein Kreislauf aus Vermeidung, Rückzug und immer stärkerer Belastung.

In diesem Video erfährst du, wie du dein Nervensystem wieder stabilisierst, wie traumatische Panikattacken verarbeitet werden können und welche Ursachen aus Stress und alten emotionalen Verletzungen dahinterstecken können. Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du Kontrolle zurückgewinnst und deine Komfortzone wieder erweitern kannst.

Viele Menschen entwickeln nach einer Panikattacke nicht nur Angst vor bestimmten Situationen, sondern Angst vor der Angst selbst. Das liegt daran, dass die A...

05/12/2025

Warum funktioniert Exposition bei Angststörungen bei vielen Betroffenen nicht? In diesem Video erfährst du, warum dein Nervensystem in diesen Situationen überlastet reagiert, wie Paniksymptome in der Amygdala gespeichert werden und warum das die Angst langfristig verstärkt.

Ich zeige dir, welche Stabilisierungsübungen du brauchst, um während einer angstauslösenden Situation die Kontrolle zu behalten und dein Nervensystem zu beruhigen. Erst dann kann Exposition wirklich wirken - und erst dann kannst du deine Komfortzone sicher erweitern.

Wenn du verstehen möchtest, wie du Kontrolle über deine Symptome bekommst und langfristig stabil wirst, ist dieses Video für dich.

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03/12/2025

Viele Ängste eskalieren genau dort, wo du nicht schnell entkommen kannst: Kasse, Wartezimmer, Stau, Autobahn. Plötzlich kommen Herzrasen, Benommenheit, Kribbeln oder das Gefühl, gleich umzufallen. Das wirkt wie Panik - und fühlt sich an wie Kontrollverlust.

Im Video erfährst du, warum dein Nervensystem in solchen Situationen überreagiert und wie du mit gezielten Stabilisierungsübungen die Kontrolle zurückholst, bevor die Angst groß wird. Einfach erklärt und direkt umsetzbar.

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30/11/2025

Viele Menschen haben nicht Angst vor Situationen, sondern vor den Symptomen, die scheinbar ohne Vorwarnung auftreten: Herzrasen, Schwindel, Benommenheit oder das Gefühl, gleich umzufallen. Das kann deinen Alltag extrem einschränken und dazu führen, dass du dich immer weiter zurückziehst.

In diesem Video zeige ich dir, wie du mit einfachen Stabilisierungsschritten wieder Kontrolle über deine Symptome und damit über deine Angst bekommst. Du lernst Tools, die dir sofort mehr Sicherheit geben und die du überall anwenden kannst.
Wenn du verstehen möchtest, wie du deine Komfortzone wieder erweitern und deinen Alltag zurückerobern kannst, dann ist dieses Video genau für dich.

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