Wenn ich meine letzten Jahre umschreiben müsste, trifft eine Aussage sicherlich zu: "Eine "gewichtige" Gefühlsachterbahn".🤔😏
Wie nah Freude & Leid, Machtlosigkeit & Siegessicher nebeneinander liegen, ist mir in den letzten Monate wieder bewusst geworden.
Stress, Krankheit oder auch einfach Achtlosigkeit führen einen schnell in alte, unliebsame "Gewohnheiten" zurück.😐
Ein leben Lang, ja selbst damals in der Grundschule, war ich schon ein "Allesvernichter". Kennt Ihr oder?
Futterlucke auf, rein und weiter geht's - wie bei den Jäger und Sammlern, nur das ich Frikadellenbrötchen, leckere Kuchen, Kakao, Mohrenkopfbrötchen, Pommes, Pizza, Deftiges uvm. gejagt habe - und meine Fettzellen haben gesammelt. 😏😏😏
Dieses nicht bewusste "Viel-Futterverhalten" hat meine Kindheit, Jugend und weite Teile meines Erwachsenseins geprägt.🤨
Ergebnis Anfang 2006 - 175,5 Kilo 🙄 bäääm
Mittlerweile, seit knapp 4 Jahren bin ich ein tendenziell "halbtrockener Futterholiker"😍, welcher den #KampfdenKalorientierchen stetig weiter führt.
Abnahmegewicht 2006 - 2014 - 107 Kilo
(mit Up and Downs & Stillstandhasen)
Wie?!: Komplette Ernährung eigenständig umgestellt, Konsequent sein, Radfahren, Schwimmen, Spazieren - mehr Bewegung.
Aktuelles Gewicht 68-70 Kilo ☆☆☆
Ab und zu ertappe ich mich selber, dass ich meine mentale Stärke verliere, um nicht wieder in mein altes Essverhalten abzurutschen.
Abnehmen über Jahre ist hart - das Gewicht zu halten und dies ein Lebenlang, ist noch viel härter. Gebt Euch bitte nicht der Illusion hin, das Ihr mal eben "schnell" Abnehmt und dann ist alles wieder okay - leider ist dem nicht so - der Kampf ist fortlaufend.😏 Dank meiner sehr lieb gewonnenen #YazioApp und meines Fitnesstracker, behalte ich immer alles im Übberblick.🤗
Für Aussenstehende, welche nie Probleme mit Ihrem Gewicht hatten, ist es kaum nachvollziehbar, was es heisst "Diät machen".
Hört sich salop an, ist aber in Wahrheit "Schwerstarbeit". Ich persönlich, bin dem Programm #Yazio sehr dankbar. Nur so wurde mir dauerhaft bewusst, wieviel Kalorien mein Körper eigentlich brauchte und was ich allerdings über Jahre in Ihn "hineingefuttert" hatte.🙄🤔
Tage/Wochen wie Familienfeste, Feiertage, Urlaube oder auch die leckeren Grillabende sind nur mit Organisation, kalorienbewusster Vorabplanung, sowie der "Nachsorge" möglich.
Die 1-2 Kilo danach mehr auf der Waage haben mich früher verzweifeln lassen, dabei war es meistens nur Wasser 🙂😊. Verrücktmachen gilt nicht mehr - ich habe diese fiesen Intrigen von Wassereinlagerung und meiner Waage inzwischen durchschaut. 👍😱
Das gute ist - ich erkenne es mittlerweile , oder besser gesagt, meine Waage und Kleidung rüttelt mich immer wieder wach.
Früher hab ich dieses einfach ignoriert und Neugekauft. Von Grösse XL - 10XL, hatte ich alles im Kleiderschrank.
Ich möchte alle meine Mitmenschen, insbesondere meine lieb gewonnenen "Yazios", welche gerade den
#KampfdenKalorientierchen durchleben, ermuntern - Durchzuhalten.
Eure Schweisperlen auf der Stirn, alle Up and Downs auf der Waage, Stillstandphasen, Tränen & Freude gehören zum Weg ins "Normalgewicht" dazu. 🤗😏😘
Ich wünsche Euch einen schönen Tag und genießt bitte Euren Kuchen.- und/oder Grillabend - morgen ist auch noch ein Tag 😋🤗
Gemeinsam treten wir unseren #KampfdenKalorientierchen
