Soul Roots

🧘🏼‍♀️ Yoga • Kurse • Ausbildung • Mentoring
🌿 Präventionskurse (krankenkassenanerkannt) Mit Warm ums Herz habe ich 2016 mein Herzensprojekt gegründet.

Mit viel Leidenschaft, einem ganzheitlichen Kurskonzept, Beratungen und Workshops, begleite ich FRAUEN und MÄNNER, die nach einem Yogaangebot suchen und insbesondere MAMAS von der Schwangerschaft, über die Rückbildungs- und Mama-Baby-Zeit bis hin zum abendlichen Kursbesuch ohne Kind. FAMILIEN finden hier eine Anlaufstelle rund um die Themen Tragen, Beikost, Windelabschied und Babyschlaf. Als ausgebildete Yogalehrerin biete ich Klassen im Vinyasa-Stil an. Ich finde es großartig, wie viel die Yoga-Praxis in uns bewirken kann. Dabei geht es sowohl um die positive, körperliche Entwicklung als auch um die geistige Veränderung. Yoga kann herausfordernd und entspannend sein, zum Denken anregen und den Kopf abschalten. Genau dies möchte ich gern in meinen Klassen vermitteln. Die Trageberatungen erfolgen individuell und sind speziell auf euch und euer Baby zugeschnitten. Ihr lernt die Theorie des Tragens kennen und könnt eine Auswahl an Tragevarianten testen, wodurch ihr eure passende Bindeweise/Tragehilfe finden und damit auch die (Früh)Förderung eures Babys sichern könnt.

04/04/2026

Wann hast du eigentlich aufgehört, das zu tun, was dich wirklich glücklich macht?

Wann hast du angefangen, dich selbst hinten anzustellen?
Dich kleiner zu machen. Leiser zu werden. Dich anzupassen…

Nur um nicht aufzufallen. Nur um dazuzugehören.

Und irgendwann merkst du: Du funktionierst. Du bist für alle da. Nur nicht für dich…

Du hast dich nicht verloren, weil du zu schwach bist, sondern weil du gelernt hast, dich zurückzunehmen.

Weil du gelernt hast, dass es sicherer ist, dich anzupassen, als wirklich du zu sein.

Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, andem du ehrlich wirst.

Es fühlt sich nicht mehr richtig an.
Dieses Leben. Diese Version von dir.

Und vielleicht macht dir genau das Angst.

Aufzufallen. Deinen eigenen Weg zu gehen. Dich zu zeigen.

Aber weißt du, was noch viel mehr Angst machen sollte?

So weiterzumachen.

Und dich selbst dabei Stück für Stück zu verlieren.

Du darfst du sein. Du darfst strahlen.

Nicht irgendwann.

Jetzt. 🫶🏻

Und wenn ich darf, begleite ich dich dabei🩷

02/04/2026

Wann hast du dich eigentlich das letzte Mal wirklich gespürt?

Nicht funktioniert. Nicht durchgehalten. Nicht „alles geschafft“. Sondern wirklich gespürt.
Deinen Körper. Dein Herz. Einfach Dich.

Die Meisten merken es erst, wenn es still oder alles zu viel wird. Dann kommt sie, diese leise Frage:
„War das schon alles?“

Und sofort kommt der Verstand:
„Sei doch zufrieden.“
„Reiß dich zusammen.“

Also machst du weiter. Tag für Tag. Rolle für Rolle.
Und verlierst dich ein kleines Stück mehr.

Yoga war für mich nicht nur der Anfang von etwas Neuem. Es war das erste Mal, dass ich aufgehört habe, mich selbst zu übergehen.

Ein Atemzug. Ein Moment. Und damit wieder Verbindung zu mir selbst.

Diese Yogalehrer-Ausbildung ist eine Entscheidung.
Für dich. Für dein Leben. Für das, was da schon längst in dir ist. Und vielleicht hast du Angst. Aber vielleicht weißt du auch längst:
„Wenn ich es jetzt wieder nicht mache, dann wann?“

Und diesmal geht es nicht darum, ob du bereit bist.
Sondern darum, ob du dir selbst vertraust.

Geh los. Für Dich! 💕

31/03/2026

Was, wenn du es wieder nicht machst?
Was, wenn du diesmal wieder wartest?

Wieder denkst:
„Jetzt ist gerade nicht der richtige Zeitpunkt.“
„Ich mach das später.“
„Erst wenn…“

Und dann vergeht wieder ein Jahr.

Du funktionierst.
Du kümmerst dich.
Du stellst dich hinten an.

Und irgendwo tief in dir weißt du:
👉 Da ist noch mehr.

Mehr als nur Alltag.
Mehr als nur „laufen lassen“.
Mehr als nur für andere da sein.

Die Frage ist nicht,
ob du bereit bist.

Die Frage ist:
👉 Wie lange willst du dich noch zurückhalten?

Diese Ausbildung ist kein „noch ein Kurs“.
Sie ist eine Entscheidung.

Für dich.
Für deinen Weg.
Für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.

Und ja – es wird sich nicht alles sofort klar anfühlen.
Aber genau darum geht es.

Losgehen, obwohl noch nicht alles perfekt ist.

👉 Heute ist der letzte Tag zur Anmeldung für die 200 Std Yogalehrerausbildung.

Und vielleicht ist genau das der Moment,
an dem du aufhörst zu warten.

JETZT ist der beste Moment!💪🏻🥰

Sichere dir deinen Platz oder schreib mir direkt 🤍

11/03/2026

Ruhe ist kein Luxus. Sie ist notwendig!

Viele Menschen leben dauerhaft im „An“-Modus.

Die Gedanken kreisen.
Der Körper steht unter Spannung.
Entspannung fällt schwer.

Genau hier setzt Soul Relax an.

In dieser Stunde verbinden wir sanfte Yogaübungen mit bewusster Atmung und längeren Entspannungsphasen, damit dein Körper wirklich loslassen kann und dein Nervensystem zur Ruhe kommt.

Ein Abend zum Auftanken.
Zeit nur für dich.

✨ Soul Relax
Mittwochs 19:30 – 20:45 Uhr
im Studio
Start ab Mai

Ich freue mich sehr auf euch. 🤍

06/03/2026

Where focus goes, energy flows. ✨

Ein Kaffee in der Hand.
Die ersten Osterglocken im Garten.
Frische Frühlingsluft.
Warme Sonnenstrahlen.
So herrlich!

Solche Momente erinnern mich daran, wie viel Schönes schon da ist.

Wir sind so oft mit dem beschäftigt, was noch fehlt, was noch erledigt werden muss oder was besser sein könnte.

Aber wenn wir uns unsere Gedanken bewusst machen, entdecken wir plötzlich so viel Grund für Dankbarkeit.

Für das Leben, das gerade ist.
Für die Menschen um uns herum.
Für kleine Pausen.
Für das, was wächst.

Der Frühling zeigt uns jedes Jahr, wie schön es ist, wenn alles wieder anfängt zu blühen.

Auch wir dürfen unseren Blick immer wieder auf das Gute lenken.

Denn am Ende gilt:
Where focus goes, energy flows. 🌷☀️

26/02/2026

Vielleicht denkst du schon länger über eine Yogalehrer-Ausbildung nach und fragst dich gleichzeitig, wie das überhaupt in dein Leben passen soll.

Genau deshalb habe ich meine 200h Ausbildung hybrid aufgebaut.

Die Theorie findet online statt – live und mit Aufzeichnungen, falls bei dir oder deinen Kindern mal etwas dazwischenkommt.

Einmal im Monat gibt es einen intensiven Praxistag im Studio und selbst dieser kann live online begleitet werden.

Mir war einfach wichtig, dass eine Ausbildung auch machbar ist – mit Familie, Alltag und allem, was dazugehört.

Du musst nicht in meiner Stadt wohnen, um Teil dieser Reise zu sein. Diese Ausbildung ist bewusst so aufgebaut, dass sie sich in dein Leben integriert – nicht andersherum.

Wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt, dann warte nicht auf den perfekten Zeitpunkt. Schick mir dazu eine Nachricht und erhalte den Link.

Morgen findet der Online-Infoabend statt.
Wenn du Fragen hast oder mich einfach kennenlernen möchtest, sei gern dabei.

Ich freue mich auf dich!

selbstständigalsmama

09/02/2026

Yoga muss nicht perfekt sein. 🤍
Du musst nicht stundenlang auf die Matte gehen. Manchmal reichen ein paar Minuten schon aus. Ein Sonnengruß oder ein paar Bewegungen. Eine Atemübung oder eine kleine Meditation. Mehr braucht es nicht.

Es muss nicht immer ruhig sein oder super ordentlich.
Würde ich jedes Mal auf den perfekten Moment warten, würde ich zu Hause gar nicht mehr zum Yoga kommen.

Neben meiner Matte liegt manchmal auch eine kleine, weil meine Tochter mitmachen möchte und vor mir die Krabbeldecke unseres kleinsten Herzis, weil er mal wieder nicht schlafen möchte.
Manchmal steht auch der Wäscheständer noch neben mir, weil es einfach dazugehört im Familienalltag.

Mach dich frei von zu hohen Erwartungen.
Yoga muss nicht perfekt sein. Es geht darum, sich mit sich selbst zu verbinden. Mit dem eigenen Körper. Mit dem eigenen Atem. Es geht darum, tief durchzuatmen und einen Moment seinen Geist zur Ruhe zu bringen. Aufzutanken.

Also möchte ich dich ermutigen, einfach trotzdem Yoga zu machen. Auch wenn es nur fünf Minuten sind. Auch wenn die Kinder um dich herum sind. Auch wenn der Haushalt noch nicht fertig ist.

Gönn dir die kleine Pause. Tanke neue Energie auf und zu etwas für dich. Jeden Tag ein bisschen. 🙏🏻🤍

06/02/2026

Hach, ich freu mich schon so 😍
Im Frühjahr startet die neue Ausbildungsrunde zur 200h Yogalehrerin und es haben sich bereits tolle Frauen angemeldet!

Zur Ausbildung:
• praxisorientiert & berufsbegleitend
• April – Dezember 2026
• Osterholz-Scharmbeck & online
• 1 Samstag pro Monat im Studio
• jeden 2. Mittwoch per Zoom (inkl. Aufzeichnung)

Wenn du mehr Infos möchtest, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Infoabend via Zoom ein 🤍

Ich erzähle dir von der Ausbildung, dem Ablauf und den Inhalten und beantworte deine Fragen.

Wenn du neugierig bist, schreib mir gern „Info“ 🤍

31/01/2026

Eine der schönsten Rückmeldungen für mich ist, wenn Frauen mir erzählen, wie geborgen und sicher sie sich in der Ausbildung gefühlt haben. Wie wertvoll diese Community für sie ist. 🥰

Mir ist es wirklich wichtig, dass jede einfach sein darf, wie sie ist. Dass niemand etwas leisten oder beweisen muss. Dass nichts perfekt sein muss. Dass Gefühle da sein und auch rausgelassen werden dürfen.

Im April 2026 startet die nächste 200h Yogalehrer-Ausbildung im Soul Roots Studio. 🤍

Wenn du neugierig bist und noch Fragen hast, schreib mir gern eine DM 🤗

27/01/2026

Manchmal halten wir an Dingen fest, weil sie sich sicher oder vertraut anfühlen, weil sie nach außen „richtig“ scheinen und trotzdem ziehen sie dir Energie und kosten dich Kraft.

Vielleicht kannst du dieses neue Jahr nutzen, um dich neu auszurichten und bewusst loszulassen. Um dich von Dingen, Gewohnheiten oder sogar Menschen zu lösen, die dir nicht mehr guttun.

Einfach aus Liebe zu dir selbst. 💕
Um wieder mehr bei dir anzukommen. Um wieder in deine Kraft zu kommen. Um deinem Herzen zu folgen.

Yoga kann dir dabei helfen. 🤍
Mit Yoga darfst du langsamer werden. Wieder bei dir ankommen. Dich spüren. Dich erinnern.
Einfach ganz du selbst sein. 🪷

26/01/2026

Schneespaziergänge sind auch wie eine Art von Meditation🥰❄️ dieses herrliche Geräusch von knirschendem Schnee… dieses Gefühl, wenn man auf unberührtem Schnee läuft… 😍 ich lieb‘s 🤍 Wer noch? 🤭🤗

Habt alle einen schönen Start in die Woche ✨

Adresse

Osterholz-Scharmbeck

Telefon

+4917624610145

Webseite

https://www.soul-roots.de/

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