zhanna.belyaeva.de

08/12/2025

29/11/2025

Зачем тебе тренинг?
Детский опыт общения с папой был искажённым, что является нормой в отношениях с папой тебе НЕ ЗНАКОМО. Но ты чувствуешь что что-то НЕ ТАК.
Тренинг — это интенсивный, структурированный курс, который идеально подходит для начального осознания и получения ресурсной поддержки.
Немного теории от меня, которая поможет тебе сделать выводы, увидеть свои схемы поведения, жизненные сценарии, разобраться в причинно-следственных связях в твоём окружении.
И конечно разные виды техник: расстановки, метафорические карты, методы из телесно-образной терапии.
ИНТЕРЕСНО, ДОХОДЧИВО, ИНФОРМАТИВНО
ИДИ🥰🥰🥰🥰

26/11/2025

Тренинг
Мой первый мужчина- это ОТЕЦ.

4 встречи:
1. Мои отношения с отцом
2. Обиды и сепарация
3. Интимность, личные границы
4. Любовь, семья и дети

250 евро, от 1,5 до 2 часов одна встреча

Для кого этот тренинг:
👨‍🦰если отца не было в семье, не жили вместе и не было с ним контакта
👨‍🦰 если дома было насилие(телесное, моральное)
👨‍🦰 если отец был холодным и отстранённым
👨‍🦰 если вы не можете строить отношения с партнёром
👨‍🦰 если очень много обид на отца, которые вам мешают жить
🧔‍♂ если вы развелись и тяжело переживаете развод
👨🏻 если тяжело принимать решения, идти к цели и зарабатывать деньги
🙍‍♂ если нарушен баланс между брать и давать
🙎‍♂если есть проблемы в интимной жизни
🧔 вам очень нужно мужское внимание, подарки, "подвиги"
🧔 если к мужчинам предвзятое отношение
👨🏽 если вы воспитывая детей,  кричите на них
👨‍💼 пытаетесь заслужить любовь и внимание

24/11/2025

🎂 Не просто День Рождения: Стратегическая Сессия "ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ ЗА 90 МИНУТ"

Ты ведёшь годовой отчёт в бизнесе. А когда ты делаешь годовой отчёт своей жизни?

День Рождения или Новый Год — это не просто праздник. Это точка обнуления, идеальный момент, чтобы остановиться, проанализировать и осознанно выбрать свое следующее 365 дней.

❓ Зачем нужна эта встреча с психологом?

Самостоятельное планирование часто сводится к списку "надо": похудеть, заработать, выучить. Это ведет к быстрому выгоранию.

На нашей стратегической сессии мы:

1. Закроем "Гештальты" уходящего года: остановим прошлогоднюю тревогу. Проанализируем, где ты была продуктивна, а где счастлива, чтобы освободить энергию для нового цикла.

2. Определим твои Истинные "Сферы Роста": Мы используем инструменты (например, модифицированное Колесо Баланса) для глубокого анализа, чтобы понять: за счёт чего именно ты станешь счастливее, а не за счёт чего станешь успешнее в глазах общества.

3. Преведём "Мечты" в "Цели по твоим Ценностям": ты уйдёшь не просто со списком, а с понятным, пошаговым планом, где каждая цель экологична и соответствует твоему внутреннему хочу, а не внешнему должен.

4. Установим Ресурсные "Точки Опоры": Мы найдем и закрепим те действия и привычки, которые не отнимают, а наполняют тебя энергией в течение всего года, чтобы продуктивность была без выгорания.

Не позволяй жизни "случаться" с тобой еще один год. Стань Архитектором своего счастья!

10/11/2025

Почему НЕЛЬЗЯ оставлять дела "на потом" (и при чем тут невроз)

❌ Твой мозг не умеет забывать то, что ты не завершила. И это не метафора, а доказанный научный факт — Эффект Зейгарник.

Незавершенные дела, события и отношения — это открытые файлы в твоей психике. И вот, что происходит:

1. 🧠 "Когнитивный Шум" и Тревога

Твой мозг не просто помнит о недоделках, он активно удерживает их в оперативной памяти. Это создаёт постоянное, фоновое напряжение — тот самый когнитивный шум.

Результат: ты постоянно чувствуешь себя загнанной, уставшей, даже когда отдыхаешь. Это прямая дорога к тревожному расстройству и проблемам со сном.

2. 🔋 Утечка Энергии (Психический "вампиризм")

Каждый незавершённый процесс (незаконченная книга, брошенное хобби, невысказанное слово) — это "зависшая" энергия. Психика тратит ценный ресурс на поддержание этого "файла" в активном состоянии.

Результат: Хроническая прокрастинация и отсутствие сил на действительно важные дела, потому что вся энергия сливается на внутренние "хвосты".

3. 📉 Снижение Самооценки

Мозг воспринимает незавершенное как неудачу. Чем больше таких "висяков", тем чаще ты слышишь внутренний голос: "Ты не можешь довести начатое до конца".

Результат:Снижение самоценности и неверие в свои силы. Ты боишься начинать новое, потому что подсознательно ждёшь провала.

✅ Как это исправить?

Необязательно всё доделывать! Главное — ЗАКРЫТЬ ГЕШТАЛЬТ для психики:

1.  Признайся: Если ты не вернёшься к этому делу, прими решение его закрыть. Вычеркни из списка. Скажите себе: "Я это не делаю". Энергия освободится!
2.  Завершите отношения со всеми личными делами: Не убегай от себя. Попрощайся с тем, что отслужило, и строй новые планы! "Недоделанность"— самый большой пожиратель энергии.

Завершение — это не перфекционизм. Это гигиена психики.

Сколько "открытых файлов" прямо сейчас висит в вашей голове? А за целый год сколько накопилось?

07/11/2025

Отец – первый образец Мужчины.
Отношения с ним формируют неосознанный "сценарий" выбора партнера и ожиданий от мужского пола. Выбор эмоционально недоступных, критикующих или слабых партнеров (повторение детского паттерна) или тотальное недоверие к мужчинам.

Отец подтверждает и принимает женственность дочери. Его отношение к матери (жене) показывает модель здоровых отношений между полами. Смещение полоролевой идентификации, трудности в принятии своей женской роли, копирование мужских моделей поведения.
Отец выступает как проводник во внешний мир (мир правил, логики, достижений, риска). Он поддерживает исследовательский интерес и здоровую сепарацию от матери. Страх перед внешним миром, низкая социальная активность, чрезмерная зависимость от матери, трудности в постановке границ. |
Отцовская поддержка и принятие дают ощущение защищенности и опоры, что способствует развитию психологической зрелости и устойчивости к стрессу. Тревожность, эмоциональная нестабильность, отсутствие внутренней опоры.

Любовь отца дает девочке разрешение быть любимой, ценной и защищенной в мире мужчин, тем самым программируя успешные личные отношения в будущем, умение работать и зарабатывать.

Тренинг Мой "первый" мужчина-отец.

31/10/2025

Вселенское счастье -это когда слёзы текут, а на душе любовь, радость, улыбки и тепло🥰🥰🥰🥰

28/10/2025

Представь, что перед тобой находится окно. Оно может быть любым: большое, маленькое, круглое, с подоконником, с рамами — это твоё личное, безопасное окно.

Теперь загляни в это окно. Что ты видишь по ту сторону? Это должна быть картина, которая вызывает у тебя сильные чувства: радость или покоя, безмятежности или расслабления.
  
Что это за место? Увидь цвет, свет, температуру.
Какие звуки ты слышишь за окном?
  Какие запахи или ощущения присутствуют в этом месте?
Когда ты смотришь на эту картину, какое чувство наполняет твоё тело?

Теперь ты можешь открыть это окно и шагнуть в эту ресурсную картину. Позволь этому чувству (покоя, силы, радости) полностью наполнить тебя. Запомни это ощущение в теле.

Поблагодари это место/этот ресурс. Ты всегда можешь вернуться сюда, просто вспомнив это окно и этот жест. Медленно возвращайся в комнату, сохраняя внутри это.
Технику можно применять перед сном, в перерыве на работе, в автобусе....всего 5 минут и ты почувствуешь прилив сил, энергии.

19/10/2025

😇Пример: Если ты говоришь: "Я не могу найти хорошую работу", я не буду просить резюме. Я спрошу: "Какое чувство или 'фигура' внутри вас мешает вам принять финансовое изобилие?"

🤗Пример: Запрос: "Я постоянно работаю, но денег всегда не хватает."
Моя гипотеза:"Это может быть 'Вирус Денег', который идет из Родовой системы, где деньги ассоциируются с опасностью. Ваше подсознание выбирает бедность, чтобы обеспечить 'Безопасность'. Нам нужно изменить этот выбор (разрешение)."

🌍Я предлагаю вам метафоры и образы для персонификации вашей проблемы.
Пример:
  Запрос:"У меня постоянная тревога."
  "Представьте эту Тревогу как отдельную Фигуру. Какого она цвета, размера, возраста? Что она от вас хочет? Каким 'Родовым вирусом' она питается?" (С помощью этих проекций мы быстро определяем источник, не тратя время на обсуждение текущих стрессоров.)

🌹Интеграция и Разрешение (Ключевой Момент)

Терапия завершается быстрым "Разрешением" и интеграцией нового, "правильного" опыта.

Мое применение: После обнаружения корня проблемы я предлагаю тебе трансформационную фразу (разрешение) или новый сценарий.
Пример:
Вместо старого сценария: "Я должен тяжело работать, чтобы получить деньги.
Мое Разрешение: "Повторите: 'Я разрешаю себе принимать изобилие легко, без усилий и без потери Безопасности. Я выбираю Жизнь и Свободу'."

14/10/2025

Тебе стыдно, что ты иногда не справляешься как другие или что сама не так хороша, профессиональна...
Защитная реакция-доспехи от стыда.
Перфекционизм — это не только про амбиции. Это может быть способом защититься от критики, наказания, стыда.
Возможно, в детстве ты могла почувствовать внимание, принятие и любовь своих близких только тогда, когда не допускала ошибок и делала все на 5+, и твой организм мог выбрать эту стратегию как главную линию своего поведения.
Ты выросла♥️